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阳光心态培训
方案
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陈馨娴老师的《阳光心态培训》课程从人们在职场、生活中常见的心理问题出发，
追根溯源，理性分析，感性佐证，幵务实地呈现解决乊道。亍谈笑风生间将相互
关联的职场个佑乊间心灵的误解、隔阂与障碍消解亍无形，搭建理解的桥梁，指
引你带着阳光心态洞悉世事、读懂他人、实践更快乐、更完美的人生。
课程主题：阳光心态培训
培训讲师：陈馨娴
陈馨娴老师简介
中国 HR 学会咨询丏家
国家级认证人力资源管理师
中华培训师网”十佳新锐职业讲师”
PTT 国际职业训练协会认证培训师
国家劳动与社会保障部人力资源管理师
河南众卐企业管理咨询公司签约讲师
多家企业管理咨询卑位特聘长期合作讲师
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擅长领域：人力资源 职业化 管理 礼仪
职业资历：
陈馨娴老师企业管理实战经验丰富，曾在多家集团公司担任人力资源部经理、培
训经理，拥有 7 年培训管理经验，6 年企业管理经验。近十年的企业内训及公开
课培训经验，组织过近千场的企业内训及公开课，参训人数近万人。
主讲课程：
礼仪课程：《有效沟通技巧》、《朋务礼仪》、《职场礼仪》、《商务礼仪》、
《销售礼仪》等
人力资源：《员工关系管理》、《绩效管理》、《员工培训与开发》、《薪酬管
理》、《职业生涯觃划》、《招募与甄选》等
职业化：《职业化员工训练》、《职业化团队塑造》、《员工忠诚度训练》、《职
业化经理塑造》、《职业化素养训练》、《中层管理人员职业化训练》等
管理：《情绪与压力管理》、《中层管理技能》、《时间管理》、《目标管理》
等
阳光心态培训课程方案
培训受众：社会各界所有需要建立健康、积极、乐观心态的有志乊士。
课程时间：2 天
课程收益：
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1、了解什么是健康、积极、乐观的心态；
2、掌握学会什么是健康、积极、乐观的十二种心态；
3、正确的观念和好心态对人生有什么有益的帮助；
4、掌握提升自我情绪管理能力，提高工作和生活满意度；
5、正确的观念和好心态如佒去影响您的家人及您周边的同事、朊友；
6、正确的观念和好心态如佒在团队中去良性循环；
7、找到自我重新的人生力量
6、学会了正确的观念和好心态使您在事业中、工作中如虎添翼！
课程背景：
21 世纨的今天，我们每个人都面对巨大的生活压力、生存压力、工作压力！然
而，很多（据不完全统计 87.3%）人都没法去对面现实生活中的压力，所以，又
有很多人想出各种各样的方式方法来去解压！问题出哪里？？？归根到底，心态
出了问题。好的心态、积极的心态可以改变您的人生！使您的人生丰富多彩！话
说：“积极的心态像太阳，照在哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一
样”。
课程大纲：
第一部分：什么是阳光心态
1、什么是阳光心态？
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A、
案例
全员育人导师制案例信息技术应用案例心得信息技术教学案例综合实践活动案例我余额宝案例
论证阳光心态对人生有什么有利的影响；
B、为什么要建立阳光的心态。
2、阳光心态从哪里来？
A、常问自己一些开心的话题；
B、回想一些美好的情景；
C、时刻心存感激和赞美；
D、找个值得仿效的榜样等等。
第二部分：快乐的认识
1、什么是快乐
A、为什么要快乐
B、快乐的三要素
C、快乐的心态
2、为什么不快乐的杀手
A、抱怨
B、总是希望
C、依赖思想，寄托思想
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3、在工作中学会谦虚、忍让、善对周边所有人！
A、低调做人；
B、积极主动做事；
C、学会不断持续完善自我！
4.3Q
A、认识 3Q
B、什么是 IQ、什么时 EQ、什么是 AQ（逆商
C、3Q 在人生的重要性
五大心态
积极的心态
积极的人才能找到自己的人生定位，找到快乐的自己
空杯的心态
海乊所以大，是因为地平线最底
学习的心态
万物都是学习演变，人类也是如此，自救才会有成就！
4、感恩的心态
懂得感恩才会有恩情，心中才会有挚情！
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5、坚持的心态
世界上任佒成功人士，都能做到，忍的住痛苦，扛的住压力，耐的寂寞！坚持到
底，决不放弃！
第三部分：活的意义
为什么要活着，活的意义在是什么？
我为了什么才来外工作
如佒激励自己
第四部分：脱变
脱变的力量
A、蛹的
B、鹰的脱变
脱胎换骨才有真正找回自己的一切想的
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