柔力球套路(老年体协)

老年体协柔力球套路、老年体协规定套路第1-9套第1-7套2002-2012年公布：中国老年体协柔力球推广组发行第1套柔力球老年体协规定套路：无2005年发行（白榕）第2套柔力球老年体协规定套路：走进新时代2005年发行（白榕）第3套柔力球老年体协规定套路：难忘今宵2005年发行（白榕）第4套柔力球老年体协规定套路：永远是朋友2006年发行（王学军）第5套柔力球老年体协规定套路：山不转水转2007年发行（王学军）第6套柔力球老年体协规定套路双拍：我和我的祖国2007年发行（王学军）第7套柔力球老年体协规定套路:柔力球之歌2012年5月（彭庆峰）第8套柔力球老年体协规定套路:走向复兴（沈尤格）第9套柔力球老年体协规定套路:我们的信念（彭永凤）、老年体协全民健身套路第1-11套第1-3套2012年05月公布:第1套柔力球老年体协全民健身套路:柔力球之歌（彭庆峰）第2套柔力球老年体协全民健身套路:为你跑成罗圈圈腿（王学军）第3套柔力球老年体协全民健身套路：化季雨季（沈尤格）第4-11套公布：中国老年人体协柔力球专项委员会第4套柔力球老年体协全民健身套路:阳光路上（曹兰启）第5套柔力球老年体协全民健身套路:中国梦（莫光平）第6套柔力球老年体协全民健身套路:行云流水（仝保民、王体帅）第7套柔力球老年体协全民健身套路:孝心住我家（祝师英、汤红）第8套柔力球老年体协全民健身套路:雪域踢踏（彭永凤）第9套柔力球老年体协全民健身套路心）:达阪城的姑娘（翠芳柔力球艺术中第10套柔力球老年体协全民健身套路:火火的爱（刘彦）第11套柔力球老年体协全民健身套路:桃花红杏花白（周培松）江西省周裕春2015-7-19日整理1第一套伴奏：无1、左右摆动2*82、正面绕环4*83、左右转体4*84、左右小抛4*85、正反抛接4*86腿下抛接4*87、身后抛接4*88、整理运动2*82、第二套走进新时代1、左右绕翻2*82、头上平绕2*83、正反绕环4*84、摆翻转体4*85、正反抛翻4*86身后抛接4*87、弓步绕翻4*88、8字绕环2*83、第三套难忘今宵1、摆翻转体2*82、摆翻绕翻2*83、摆翻下势2*84、左右转体2*85、插步旋转4*86绕翻旋转2*87、旋转穿翻2*88、腿下互抛4*89、身后互抛4*810、8字绕环1*8老年体协规定套路第1-9套4、第四套：永远是朋友1、起式抛转2X8+21、体侧环绕2*82、84X8+42、摆翻绕旋2*83、鲍旋绕坏4X8+43、左右翻转4*84、四方绕坏2X8+24、盘旋下势2*85、前后绕坏4X8+45、背翻绕转4*86、旋绕背抛4X8+46、前后抛接4*87、旋抛押接4X8+47、盘旋歇步2*8&绕坏收式2X88、连续翻转4*89、上下环绕2*88、第八套走向复兴5、第五套山不转水转1、换手绕转4*82、下式平衡4*83、正反盘绕4*84、前后抛接4*85、左右小翻4*86背翻翻转4*87、绕转小翻2*86第六套（双拍）我和我的祖国1、换手绕转4*82、正反盘旋2*83、左右转体2*84、插步抛接2*85、摆翻盘绕2*86八字绕翻2*87、左右翻转4*88、盘旋抛接4*89、八字绕环1*8预备式：（1X8）起势绕环（4X8）1、绕环摆翻（4X8）2、穿翻扣转（4X8）3、转体绕翻（4X8）4、轮臂背翻（4X8）5、绕翻抛接（4X8）6转体连绕（4X8）7、绕环翻腰（4X8）8、四方绕环（8X8）9、绕翻立旋（8X8）10、穿绕缠头（4X8）11、旋臂绕环（4X8）12、绕环收势（4X8）9、第九套我们的信念第1节：八字转体2X8第2节：前后翻转4X8+2第3节：前后缠绕2X8+6第4节：四方扣转2X8+6第5节：背翻缠绕4X8+2第6节：背抛扣绕2X8+6第7节：前后背抛2X8+6第8节：缠绕扫腿4X8+2第9节：正反抛接3X8第10节：8字收式1X8+47、第七套柔力球之歌第1-9套老年体协规定套路歌词（9只）水不转哪云在转风不转哪心也转风不转哪云在转水不转哪山也转我的祖国和我像海和浪花一朵浪是那海的赤子海是浪的依托每当大海在微笑我就是笑的旋涡我分担着海的忧愁分亨着海的欢乐我亲爱的祖国，你是大海永不干涸，永远给我，碧浪轻波，心中的歌袅袅炊烟小小村落路上一道辙我亲爱的祖国，我永远紧依着你的心窝，你用你那母亲的脉搏和我诉说我亲爱的祖国，你是大海永不干涸，永远给我，碧浪轻波，心中的歌心中的歌7、柔力球第七套：柔力球之歌跟着你飞翔在柔软中体会坚强除了快乐还有健康紧紧围绕在你我身旁跟着你飞翔在平凡中想象辉煌除了自由还有和谐让我真心地把你爱上飞旋吧，柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔让生活更柔情似水让生命更激情激情飞扬跟着你飞翔在柔软中体会坚强除了快乐还有健康紧紧围绕在你我身旁跟着你飞翔在平凡中想象辉煌除了自由还有和谐让我真心地把你爱上飞旋吧柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔让生活更柔情似水让生命更激情激情飞扬飞旋吧柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔功夫让生活更柔情似水让生命更激情激情飞扬让生命更激情飞扬我们迎着胜利向前方我们迈着坚定的步伐前进前进向前进前进前进向前进前进前进向前进前进前进向前进i柔力球第一套：无2、柔力球第二套：走进新时代总想对你表白我的心情是多么豪迈总想对你倾诉我对生活是多么热爱勤劳勇敢的中国人意气风发走进新时代啊!我们意气风发走进新时代让我告诉世界中国命运自已主宰让我告诉未来中国进行着接力赛承前启后的领路人带领我们走进新时代啊!带领我们走进新时代我们唱着东方红当家做主站起来我们讲着春天的故事改革开放富起来继往开来的领路人带领我们走进新时代高举旗帜开创未来3、柔力球第三套：难忘今宵难忘今宵难忘今宵无论天涯与海角神州万里同怀抱共祝愿祖国好祖国好共祝愿祖国好共祝愿祖国好难忘今宵难忘今宵无论天涯与海角神州万里同怀抱共祝愿祖国好祖国好共祝愿祖国好共祝愿祖国好告别今宵告别今宵无论新友与故交明年春来再相邀青山在人未老人未老青山在人未老青山在人未老共祝愿祖国好共祝愿祖国好4、柔力球第四套：永远是朋友千里难寻是朋友朋友多了路好走以诚相见心诚则灵让我们从此是朋友千金难买是朋友朋友多了春长留以心相许心灵相通让我们永远是朋友结识新朋友不忘老朋友多少新朋友变成老朋友天高地也厚山高水长流愿我们到处都有好朋友千里难寻是朋友朋友多了路好走以诚相见心诚则灵让我们从此是朋友千金难买是朋友朋友多了春长留以心相许心灵相通让我们永远是朋友结识新朋友不忘老朋友多少新朋友变成老朋友天高地也厚山高水长流愿我们到处都有好朋友结识新朋友不忘老朋友多少新朋友变成老朋友天高地也厚山高水长流愿我们到处都有好朋友愿我们到处都有好朋友5、柔力球第五套：山不转水转山不转哪水在转云不转哪风在转心不转哪风在转云不转哪水在转没有憋死的只有愚死的汉蜘蛛吐丝画它自己圆那太阳掏洞也要织它那条线再深的巷子也能走出那个天山不转哪水在转水不转哪云在转云不转哪风在转风不转哪心也转心不转哪风在转风不转哪云在转云不转哪水在转水不转哪山也转没有流不出的水没有搬不动的山没有钻不出的窟隆没有结不成的缘那小曲好唱唱好了那也难再长的路程也能绕过那道弯,也能绕过那道弯6、柔力球第六套：我和我的祖国我和我的祖国一刻也不能分割无论我走到哪里都流出一首赞歌我歌唱每一座高山我歌唱每一条河我亲爱的祖国，我永远紧依着你的心窝你用你那母亲的脉搏和我诉说8、柔力球第八套：走向复兴我们迎着初升的太阳走在崭新的道路上我们是优秀的中华儿女谱写时代的新篇章我们迎着风雨向前走万众一心挽起臂膀我们要把亲爱的祖国变得更加美丽富强前进前进向前进挺起胸膛何惧风浪前进前进向前进肩负起民族希望我们迎着灿烂的阳光飞向太空驰骋海洋我们是英雄的中华儿女古老文明焕发新光芒振兴中华是我们理想中国屹立世界的东方排山倒海不可阻挡走向复兴创造辉煌排山倒海不可阻挡走向复兴创造辉煌走向复兴走向复兴走向复兴创造辉煌9、柔力球第九套：我们的信念当国歌响起的时候，为什么泪水湿润双眼？祖国的命运和我们相连，这是我们坚定的信念。（啊）我们走上那富强路，为了让幸福洒满家园，同命运（啊）人心暖，歌声回荡在山水间。我们的信念是心中的火焰，我们的信念是力量的源泉，不管前方路有多远，我们的信念永不改变。当国旗升起的时候，为什么感到重任在肩？祖国的伟业和我们同在，这是我们坚定的信念。（啊）我们迈向那复兴路，为了让中华更加灿烂，建伟业（啊）意志坚，旗帜飘扬在天地间。我们的信念是心中的火焰，我们的信念是力量的源泉，迎着风雨奋进向前，我们的创造辉映明天。、老年体协全民健身套路第1-11套跟着你飞翔在柔软中体会坚强除了快乐还有健康紧紧围绕在你我身旁跟着你飞翔在平凡中想象辉煌除了自由还有和谐让我真心地把你爱上飞旋吧，柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔让生活更柔情似水让生命更激情激情飞扬跟着你飞翔在柔软中体会坚强除了快乐还有健康紧紧围绕在你我身旁激情激情飞扬让生命更激情飞扬跟着你飞翔在平凡中想象辉煌除了自由还有和谐让我真心地把你爱上飞旋吧柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔让生活更柔情似水让生命更激情激情飞扬飞旋吧柔力球旋转着爱的力量让生活多一份欢乐让生命多一份吉祥飞旋吧柔力球旋转着心的飞翔让生活更柔情似水让生命更1、第-」套柔力球全民健身套路柔力球之歌第一节ZM別1X8第五节平绕旋传2X8第二节外步传体4X8弟八节后拋侧旋4X8第三节交叉扌艮腿4X8第七节绕坏平斑4X8第四节匕下旋圈2X8第八节波浪平斑3X42、第二套柔力球全民健身套路：为你跑成罗圈圈腿第一节正反八字4*8第四节绕中翻绕4*8第七节身后抛接4*8第二节绕翻八字2*8第五节侧转绕翻4*8。第八节反翻绕环4*8第三节绕环绕翻4*8弟八节摆翻平绕2*8第九节绕环转体4*8+6交了一回朋友我没有亲过妹妹的嘴三十里的明沙二十里的水五十里的路上我来呀么看妹妹半个月我看了妹妹十五回呀十五回为了看了妹妹哥哥跑成罗圈圈腿妹妹你还骂我是个没有良心的鬼三十里的明沙二十里的水五十里的路上我来呀么看妹妹半个月我看了妹妹十五回呀十五回为了看了妹妹哥哥跑成罗圈圈腿大青山的石头乌拉河的水一路风尘我来呀么看妹妹过了一趟黄河我没喝一口水呀没喝一口水青春的花季，希望的雨季奉献给世界一个个惊喜快乐的脚步，多彩的旋律阳光下走来了我和你.青春的花季，希望的雨季奉献给世界一个个惊喜快乐的脚步，多彩的旋律阳光下走来了我和你.我们是花季，我们是雨季我们把春天留给大地幸福的花蕾饱含着露滴开放在祖国的期盼里.我们是花季，我们是雨季我们把春天留给大地幸福的花蕾饱含着露滴开放在祖国的期盼里.开放在祖国的期盼里.卩啦〜〜〜〜〜〜卩啦〜〜〜〜卩啦*****.走过了花季.迈岀了雨季.世界在眼中多么惊喜.猛里的翅膀.腾起的火炬.拥抱那灿烂的新世纪.走过了花季.迈岀了雨季.世界在眼中多么惊喜.猛里的翅膀.腾起的火炬.拥抱那灿烂的新世纪.我们是花季，我们是雨季我们和明天在一起.歌声中多少甜蜜的回忆.闪光的年华永远美丽.闪光的年华永远美丽.啦—啦啦永远美丽!3、第三套柔力球全民健身套路：花季雨季.丑TfEt'.AU,|丁c、/c,第一节变步绕坏8X8弟八节绕坏扣转2X8第二节进退侧璇4X8第七节射:抛接4X8第三节T反绕坏5X8第八节绕坏绕胡5X8第四节绕坏旋转6X8第九节绕坏摆翻4X8第五节绕坏抛接8X8第十节绕坏收式2X84、第4套柔力球老年体协全民健身套路：阳光路上预备动作第一节第二节第三节扬手起势8*6+2摆翻平转8*4抱圆转体8*4第四节体侧绕环8*2+6第五节侧翻反绕8*4第六节绕环抬腿8*4第七节侧绕立转8*4+3走过了春和秋，走在阳光路上.花儿用笑脸告诉我，天空好晴朗.多少追梦的身影，奔跑着拥抱希望一路同行的人们，心中暖洋洋.阳光路上，无限风光.前进的脚步日夜兼程，不可阻挡.阳光路上，旗帜飞扬.科学发展为和谐中国，引领方向.走过了风和雨，走在阳光路上.鸽子用哨音告诉我，幸福在前方.展一幅胜利画卷，阅尽了壮丽辉煌风景独好的神州，前程多宽广.阳光路上，无限风光.前进的脚步日夜兼程，不可阻挡.阳光路上，旗帜飞扬.科学发展为和谐中国，引领方向.阳光路上，无限风光.前进的脚步日夜兼程，不可阻挡.阳光路上，旗帜飞扬.科学发展为和谐中国，引领方向.5、第5套柔力球老年体协全民健身套路：中国梦第一节：起势绕环（4X6)第七节：绕环背翻（4X6）同第二节第二节：绕环背翻（4X6)第八节：平旋绕翻（2X6）同第三节第三节：平转绕翻（2X6)第九节：正反小翻（4X6+1）第四节：正反缠头（4X6+1)第十节：摆翻下势（2X6）第五节：绕环转体（2X6)第十一节:抛接背翻（4X6）第六节：螺旋盘绕（3X6)第十二节:绕环收势（4X6）你在倾听我在倾听中国梦啊和谐梦一个声音在历史穿行一个声音在历史穿行中国梦啊文明梦一个夙愿让民族振奋你在追寻我在追寻中国梦啊和谐梦这就是你的梦这就是我的梦一个夙愿让民族振奋沿着梦的方向这就是我们的中国梦这就是你的梦这就是我的梦触摸幸福中国梦啊强国梦这就是我们的中国梦我们走向新的征程中国梦啊文明梦你在倾听我在倾听6、第6套柔力球老年体协全民健身套路：行云流水第一段至第八段无动作名称（无歌词）7、第7套柔力球老年体协全民健身套路预备动作1X8+44X8节节节廿一二三四第第第岔r莎H.IT4X84X8+23X8:孝心住我豕第五节變环*贞第六节拋」求扣絲第七节第八节第九节4X83X82X8+42X84X8报一个平安的电话不再让他们牵挂说一句心里话可以把烦恼融化就算有一千次思念远不如回到一次家一句还好吗是最温馨的表达做一顿简单的晚餐也会把幸福填满温馨的问候发给熟悉的号码把真挚美好的祝愿送给亲爱的爸和妈一份孝心在别害怕承担不下心中有爱才有家要用真心关爱他拂去岁月的苍老孤单聆听内心的呼唤心中有爱才有家要用真情呵护他让爱飞向心灵的港湾关爱老年人我们承担心系老年人我们来承担8第8套柔力球老年体协全民健身套路:雪域踢踏第一节前踏绕转（2X8)第七节：头上绕翻（5X8)第二节上下线翻（5X8)第八节：踢踏绕翻（4X8)第三节踢踏绕翻（4X8)第九节：左右螺旋（6X8)第四节前后绕穿（6X8)第十节：四方踢踏（2X8)第五节踢踏抛接（6X8)第十一节:踢踏对抛（4X8)第六节上下八字（2X8)第十二节:四方收势（4X8)啊……雪连花开呀开呀开在雪山下格桑花开呀开呀开在唐古拉冬天开的雪连花太阳拥抱它春天开的格桑花月亮伴着它冈巴拉冈巴拉桑桑桑金巴拉金巴拉松松松冈巴拉冈巴拉桑桑桑金巴拉金巴拉松松松冈巴金巴冈巴金巴桑桑桑冈巴金巴冈巴金巴松松松哈哈哈哈哈哈哈哈冈巴金巴冈巴金巴桑桑桑索牙哈哈哈哈哈哈哈哈冈巴金巴冈巴金巴松松松几牙是几尼牙是尼几尼松几尼淞几尼松尕牙是尕卡牙是卡尕卡玛尕卡玛尕卡玛啊・太阳太阳太阳太阳照在雪山下月亮月亮月亮月亮撒满唐古拉我要跟着太阳走走呀走天涯我要跟着月亮走回到我的家冈巴拉冈巴拉桑桑桑金巴拉金巴拉松松松冈巴拉冈巴拉桑桑桑金巴拉金巴拉松松松冈巴金巴冈巴金巴桑桑桑冈巴金巴冈巴金巴松松松哈哈哈哈哈哈哈哈冈巴金巴冈巴金巴桑桑桑哈哈哈哈哈哈哈哈冈巴金巴冈巴金巴松松松几牙是几尼牙是尼几尼松几尼淞几尼松尕牙是尕卡牙是卡尕卡玛尕卡玛尕卡玛冈巴拉冈巴拉桑桑桑金巴拉金巴拉松松松冈巴拉冈巴拉桑桑桑金巴拉金巴拉松松松冈巴拉冈巴拉桑桑桑金巴拉金巴拉松松松冈巴拉冈巴拉桑桑桑金巴拉金巴拉松松松索牙9、第9套柔力球老年体协全民健身套路：达阪城的姑娘第一节起菇2X8第八节上下扌H网％依2X8第二节T'\m八宁姿环2X8第九节摆聃上下抱捌转休2X8第三节T■J讪辭页诜刑2X8第十节左右绕环抛接2X8第四节■+1向正儿宁绕环2X8第十一节绕环抛接转体2X8第五节1订反儿宁绕环2X8第十二节立旋抛接转体2X8第六节:抱圆转体2X8第十三节2X8+2第七节下扌H网％依2X8达坂城的石路硬又硬啦你要想嫁人领着你的妹妹赶着那马车来西瓜大又甜呀达坂城的姑娘，辫子长啊两个眼睛真飘亮不要嫁给别人一定要你嫁给我带着百万钱财10、第10套柔力球老年体协全民健身套路：火火的爱预备式弓步横拍1X8第八节4X8第一节空拍动作8X8第九节4X8第二节儿T統环4X8第十节原地八字绕环1X8第三节蹉步上抱圆平旋4X8第十一节左右反八字大绕翻4X8第四节卜卒步小务鄱1X8第十二节反八字绕环转体4X8+4第五节八字绕环小绕翻走四方4X8第十三节片抓比按4X8第六节跳步立旋4X8+4第十四节绕翻转拍换手+收式4X8+4第七节跳步J_L抛4X8萨日朗花开一朵朵柔柔的叫一声好哥哥绵绵的情意醉在心窝窝那是草原燃烧的火羞得那月亮云后躲火火的草原是谁在马背上唱情歌火火的眼神火火的爱点燃了心中爱的火火火的爱火火的喜讯传的快红红的篝火一朵朵火火的情歌传天籁幸福装满了勒勒车那是恋人深情的火快乐装满了银酒杯红红的日子火火的过11、第11套柔力球老年体协全民健身套路：桃花红杏花白一#寸」境迭itdvo苗右#y卓彳rr厶o第一节起势爺站1X8第五节华步织合8X8（双人）第二节呵亍转休4X8第六节液步埃三2X8+4第三节顽放步統郦4X8第七节摆昶转怵4X8第四节转怵战步4X8第八节辻昶攻请3X8+2桃花来你就红来啊格呀呀吠啊格呀呀吠杏花来你就白锅儿来你就开花不想旁人光想你呀爬山越岭我寻你来呀下不上你就米啊格呀呀吠啊格呀呀吠不想旁人光想你呀啊桃花来你就红来啊格呀呀吠桃花来你就红杏花来你就白不想旁人光想你呀杏花来你就白爬山越岭我寻你来呀啊格呀呀吠爬山越岭寻你来呀啊格呀呀吠锅儿来你就开花啊格呀呀吠9999999下不上你就米金针针你就开花榆树树你就开花不想旁人光想你呀六瓣瓣你就黄屹节节你就多啊格呀呀吠盼望和哥哥（妹妹）结成双呀你的心眼比俺多呀锅儿来你就开花啊格呀呀吠啊格呀呀吠下不上你就米盼望和哥哥（妹妹）结成双呀你的心眼比俺多呀不想旁人光想你呀啊格呀呀吠仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse.Nurfurdenpers?nlichenfurStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden.Pourl'etudeetlarechercheuniquementadesfinspersonnelles;pasadesfinscommerciales.to员bkog^A.nrogeHKOTOpMeno^b3ygoiccH6yHeHuac^egoBuHHuefigo^^HMucno员B30BaTbCEbKOMMepqeckuxqe员ex.Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse以下无正文仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse.Nurfurdenpers?nlichenfurStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden.Pourl'etudeetlarechercheuniquementadesfinspersonnelles;pasadesfinscommerciales.to员bkog^A.nrogeHKOTOpMeno^b3ymoiflCH6yHeHuac^egoBuHHuefigo^^HMucno员B30BaTbCEbKOMMepqeckuxqe员ex.以下无正文