体质养生与皮肤健康

null体质养生与皮肤健康体质养生与皮肤健康皮肤病学教研室 黄 静 nullnullnullnull体质体质相对稳定逐渐形成基于先天禀赋和后天获得null体质形：肌肉 骨骼 五脏 五官 皮肤 毛发 血脉等神:功能活动、物质代谢过程、性格心理精神等先天禀赋后天调养null（一）什么是体质（一）什么是体质人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面，综合的、固有的一些特质。主要是说明生命活动的差异性或者特殊性。 人类群体中普遍存在的个体差异认识体质的意义——了解疾病易感性认识体质的意义——了解疾病易感性痰湿体质 气虚体质 阳虚体质 易出现肥胖，或高脂血症、 高血压、心脑血管等疾病。易出现感冒、低血压、 内脏下垂等病症。 易出现畏寒怕冷、极易感受寒邪而形成各种痹证、泄泻等。认识体质的意义——了解疾病易感性阴虚体质 瘀血体质 气郁体质 常内热上火，极易感受热邪而见咽喉疼痛、失眠、烦躁等病症。易患肿瘤及各种痛证。 易情绪低落、郁郁不乐。认识体质的意义——了解疾病易感性认识体质的意义——饮食起居改变体质营养过剩营养不足长期吃辣促生痰湿体质 促生气虚或阳虚体质加重湿热和阴虚体质认识体质的意义——饮食起居改变体质认识体质的意义——了解疾病易感性常食寒凉常吃夜宵身体过劳 过神促生阳虚或瘀血体质促生痰湿体质促生为气虚体质房劳过度促生为阳虚体质认识体质的意义——了解疾病易感性认识体质的意义认识体质的意义体质预后转归治疗反应易感性关爱体质调整体质治 未 病认识体质的意义认识体质可以 分析 定性数据统计分析pdf销售业绩分析模板建筑结构震害分析销售进度分析表京东商城竞争战略分析 与疾病发生的相关性。 认识体质可以指导养生保健。认识了自己的体质，对于好发的疾病可以早做预防，推迟或彻底消除疾病的发生。 认识体质的意义null养生要因人而异，有的放矢，体现个体差异。如何判定体质？如何判定体质？null1、望—— 看形体：胖则多实(痰湿),瘦则多虚。 看神气:静多偏虚,喋喋不休多内热 看面色：暗多瘀血，白则多虚 看舌象：红则多热，苔厚则湿 看眼睛：无神则虚，浑浊多湿null（2）闻—听声音：语音低微，多中气不足。 　　 闻味道：异味较大，非热即温。 （3）问—问二便：尿黄多热，便溏脾虚。 　　 问寒热：阳虚外寒，阴虚内热。 　　 问汗液：自汗多气虚，盗汗多阴虚 　　 问经带：痛经多瘀，带黄湿热。 （4）切——虚脉多气虚，滑脉多痰饮。平和体质平和体质平和体质平和体质定义： 强健壮实的体质状态， 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 现为体态适中，精力充沛。 成因： 先天禀赋良好，后天调养得当。平和体质体质特征 形体特征：体形匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉、味觉良好，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲好，二便正常。平和体质平和体质心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平常患病较少。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。平和体质nullnull平和体质平和体质调养方法：不需药物调养。 可以适度体育锻炼，劳逸结合； 环境起居应顺应四时阴阳； 食物多样化，不偏食，不过饥过饱及偏寒偏热； 保持清净立志、开朗乐观、心理平衡。　 平和体质的皮肤保养平和体质的皮肤保养春季——保持皮肤清洁，防止皮肤过敏，适当防晒； 夏季——强调防晒； 秋季——补水保湿； 冬季——补水保湿，加强皮肤营养。 气虚体质气虚体质气虚体质总体特征： 脏腑功能状态低下，尤其是肺、脾功能 较弱，以疲乏、气短、自汗等气虚表现 为主要特征。　　气虚体质气虚体质形体特征：肌肉松软不实。 气虚体质气虚体质常见表现： 平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，饭量小，经常腹胀，大便困难或溏烂，舌淡红，舌边有齿痕。气虚体质气虚体质气虚体质心理特征： 性格内向，不喜冒险。 发病倾向： 易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。 对外界环境适应能力： 不耐受风、寒、暑、湿邪。 气虚体质气虚体质常见美容问题: 干性皮肤较多见，也可见敏感性皮肤，易出现肥胖、消瘦，面色萎黄，眼脸或肢体浮肿，黄褐斑等。气虚体质气虚体质成因： 先天体弱，后天失养或病后气亏。如家族成员多数较弱、怀孕时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、挑食等。重体力劳动、节食、经常服用清热解毒的中药或抗生素等气虚体质 养生原则： 补脾健脾 前提：改正不良的行为习惯 气虚体质伤脾的行为习惯伤脾的行为习惯1.过食冰冻寒凉、肥甘厚味 2.缺乏运动 3.过度思虑 4.情绪不稳气虚体质的饮食养生细水长流，忌冷抑热 吃性平偏温，具有补益作用的食品 果品：大枣、葡萄干、龙眼肉、苹果、橙子 蔬菜：土豆、红薯、山药、胡萝卜、藕、扁豆、香菇 肉食：鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑蛋 水产：淡水鱼、泥鳅、黄鳝 调味：麦芽糖、蜂蜜 谷物：糯米、小米气虚体质的饮食养生气虚体质的饮食养生少食具有耗气作用的食物，如 ：空心菜、生萝卜等。 要缓补，以防脾胃呆滞 最好的方式是喝粥 气虚体质的饮食养生气虚体质的精神养生忌多思虑，宜少波动气虚体质的精神养生气虚体质的药物调治气虚体质的药物调治常用的补气药物：人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、灵芝、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。如：补中益气丸。气虚体质的起居养生谨避风寒，不要过劳气虚体质的起居养生不宜做剧烈运动，应坚持散步、慢跑、打太极等体育锻炼；环境起居夏当避暑，冬当避寒，以防感冒；听振奋的音乐。气虚体质的四季保养春捂秋少冻，夏温冬平补气虚体质的四季保养气虚体质的经络调养气虚体质的经络调养足三里、中脘、神阙、气海、百会、大椎阳虚体质阳虚体质阳虚体质总体特征： 阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚 寒表现为主要特征。 　　阳虚体质阳虚体质形体特征：肌肉松软不实。 阳虚体质阳虚体质常见表现： 平素畏冷，手足不温，喜热饮食，夜尿 多、小便清长，五更泻，白带多而清稀， 月经延后、不孕，精神不振，舌淡胖嫩， 脉沉迟。阳虚体质阳虚体质特殊表现： 上热下寒阳虚体质下焦阳气明显虚弱，根基不牢，虚阳上浮， 肚脐以下阳虚阴盛，如尿多、夜尿、便烂、腰腿冷痛、白带清稀； 头面五官则常见牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠等热象。阳虚体质阳虚体质心理特征： 性格多沉静、内向。 发病倾向： 易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 对外界环境适应能力： 耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 阳虚体质阳虚体质常见美容问题: 干性皮肤、皮肤松弛， 肤色发白，易脱发、黑 眼圈、肥胖等。阳虚体质阳虚体质成因： 长期服药、长期贪凉造成阳虚体质阳虚体质 养生原则： 不伤不损阳气 不伤阳气，温化水湿，畅通气血。阳虚体质阳虚体质的饮食养生忌食生冷，多吃温热 少吃或不吃生冷、冰冻之品阳虚体质的饮食养生饮品：冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁， 水果：柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、梨子、 柿子、枇杷、甘蔗、 蔬菜：苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋， 其他：绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等。少吃、搭配、调整烹饪方式阳虚体质的饮食养生多吃温热的食物阳虚体质的饮食养生果品：荔枝、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、 腰果、松子 蔬菜：生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、 黄豆芽 肉食：羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等、 水产：虾、黄鳝、海参、鲍鱼等。 调料：麦芽糖、红茶、花椒、姜、茴香、桂皮等 阳虚体质的精神养生保持安静，避免消沉阳虚体质的精神养生增加户外运动 多见阳光阳虚体质的起居养生注意保暖，多动少熬阳虚体质的起居养生注意各关节、腰腹、颈背部、脚部保暖。 做力所能及、感兴趣又方便，能持之以恒的运动。 不要熬夜。阳虚体质的药物调治阳虚体质的药物调治平和补阳，防止燥热 方为金匮肾气丸、右归丸、参茸丸等，常 用药物有熟地黄、山药、山茱萸、菟丝子、 杜仲、鹿角胶、附子、肉桂等。阳虚体质的四季保养夏勿贪凉，冬宜温补阳虚体质的四季保养阳气浮盛于肌肤而内脏相对空虚，再加上腠理疏松，因此反而比其他季节更容易伤及阳气。还可以在夏至、三伏天适当进食羊肉、等温补之品。 冬季严寒主要伤及肾阳、筋骨关节，可以在冬至、三九天进食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉或者壮腰健肾丸、金匮肾气丸。阳虚体质的经络调养阳虚体质的经络调养神阙、气海、关元最热或最冷的时候，选择1~2个穴位用艾条温灸，阴虚体质阴虚体质阴虚体质总体特征： 阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚 热表现为主要特征。 　　阴虚体质阴虚体质形体特征：体形偏瘦 阴虚体质阴虚体质常见表现： 心烦易怒，手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜 冷饮，失眠多梦，眩晕耳鸣，大便干燥，舌红 少津，脉细数。阴虚体质阴虚体质阴虚体质心理特征： 性情急躁，外向好动，活泼。 发病倾向： 易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。 对外界环境适应能力： 耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。 阴虚体质阴虚体质常见美容问题: 皮肤比较明显偏干，易生皱纹，肤色苍白或潮红，易出现失眠，黑眼圈，便秘，白发等。阴虚体质阴虚体质成因： 情绪压抑、长期服药、常吃辛燥食物造成阴虚 体质阴虚体质 养生原则： 镇静安神阴虚体质阴虚体质的饮食养生多食水果，少吃辛辣阴虚体质的饮食养生不吃伤阴的食物，如：温燥的、辛辣的、香浓的食物；油炸煎炒的食物。烹调方式选择：焖、蒸、煮、炖阴虚体质的饮食养生多数水果都适合阴虚体质阴虚体质的饮食养生果品：石榴、葡萄、梨、柠檬、苹果、西瓜、甘 蔗、香蕉、枇杷、枸杞、黑芝麻 蔬菜：藕、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、菠菜、百 合、银耳 肉食：猪肉、鸭肉、兔肉等 水产：鳖肉、蚌肉、海参、小银鱼等。 阴虚体质的起居养生生活工作，有条不紊阴虚体质的起居养生不要汗出太多，要很好地安排自己的生活、工作，有条不紊，避免焦急上火。阴虚体质的药物调治阴虚体质的药物调治银耳燕窝是佳品 银耳、燕窝、虫草、沙参、麦冬、玉竹、百合、阿胶 中成药：六味地黄丸、杞菊地黄丸（眼干涩，耳鸣）、知柏地黄丸（内热、小便黄、心烦），睡觉不好时可用天王补心丹。阴虚体质的四季保养夏宜清凉，秋要养肺阴虚体质的四季保养秋季是阴虚体质保养的重点，要保证肺的肃降——投其所好： 第一它喜欢干净，所以秋天应郊游，多到空 气清新洁净的地方； 第二它喜欢滋润。所以要吃清凉滋润的沙参、 麦冬、玉竹、百合、雪梨、柿子等； 第三多练习深呼吸阴虚体质的经络调养阴虚体质的经络调养不是最佳办法痰湿体质痰湿体质痰湿体质总体特征： 痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口 黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 　　痰湿体质痰湿体质形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 痰湿体质痰湿体质常见表现： 面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口 黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，神倦乏力，懒动、思 睡，身重如裹，或胸闷，痰多，四肢浮肿，大便 不成形苔腻，脉滑。 痰湿体质痰湿体质痰湿体质心理特征： 性格偏温和、稳重，多善于忍耐。 发病倾向： 易患肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝等。 对外界环境适应能力： 对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 痰湿体质痰湿体质常见美容问题: 油性皮肤多见，面色多 油腻，易出现肥胖，黄 褐斑，眼袋等。痰湿体质痰湿体质成因： 多吃少动痰湿体质 养生原则： 健脾去湿痰湿体质痰湿体质的饮食养生口味清淡，适当吃姜痰湿体质的饮食养生多吃健脾祛湿的食物：山药、薏米、白扁豆、 赤小豆、鲫鱼、生姜痰湿体质的饮食养生口味清淡，适当吃姜痰湿体质的饮食养生少吃酸性、寒凉、腻滞的食物，少喝含糖高的饮料。痰湿体质的起居养生少用空调，衣服宽松痰湿体质的起居养生多晒太阳、泡热水澡 夏天少用空调，少吃冰冻食品 衣服宽松、天然（棉、麻、丝绸）痰湿体质的药物调治痰湿体质的药物调治健运脾胃，兼去痰湿 扁豆、砂仁、陈皮、山药、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮等 中成药：二陈汤、参苓白术散、陈夏六君丸痰湿体质的四季保养夏多食姜，冬少进补痰湿体质的四季保养夏天：少用空调，少食冰冷多吃姜，穿棉麻丝 绸，适当晒太阳。 秋冬：不适合跟风进补，不宜吃海鲜、内脏、 人参、鹿茸、阿胶、大枣、核桃、芝麻痰湿体质的经络调养痰湿体质的经络调养适宜经络：任脉、脾经、胃经、胆经、 膀胱经 主要穴位：中脘、神阙、关元、足三 里、脾俞、胃俞。 主要方法：艾条温灸湿热体质湿热体质湿热体质总体特征： 湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻 等湿热表现为主要特征。 　湿热体质湿热体质形体特征：形体中等或偏瘦。 。 湿热体质湿热体质常见表现： 面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦， 大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊 脉滑数。湿热体质湿热体质湿热体质心理特征： 容易心烦急躁。 发病倾向： 易感皮肤、泌尿生殖、肝胆系统病。 对外界环境适应能力： 对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较 难适应。湿热体质湿热体质常见美容问题: 油性皮肤多见，易出现 脂溢性皮炎、酒糟鼻、 痤疮、毛囊炎、疮疖等。湿热体质湿热体质成因： 抽烟、喝酒、熬夜、滋补不当湿热体质 养生原则： 疏肝利胆湿热体质湿热体质的饮食养生少甜少酒，少辣少油湿热体质的饮食养生少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。湿热体质的饮食养生适于湿热体质的食物湿热体质的饮食养生果品：梨、西瓜、马蹄 蔬菜：冬瓜、丝瓜、苦瓜、芹菜、竹笋、紫菜、 海带、四季豆、绿豆、荠菜、芥蓝 肉食：鸭肉、兔肉、田螺不适于吃：麦冬、熟地、银耳、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋补药食湿热体质的精神养生保证睡眠，静养心神湿热体质的精神养生熬夜伤肝胆，会响肝胆之气的升发，容易 生湿热。 静能生水清热，静有助于肝胆舒畅。 呼吸、音乐、舒展运动湿热体质的起居养生避免湿热，舒利关节湿热体质的起居养生避免在炎热潮湿的环境中长期 工作和居住。 注意舒展筋骨关节。。湿热体质的药物调治湿热体质的药物调治适当凉茶，中病即止 茵陈、车前草、淡竹叶、滑石、木棉花， 中成药：甘露消毒丹、君泰口服液、清热祛湿冲剂，溪黄草冲剂等。湿热体质的四季保养夏天避湿热，秋天多清润湿热体质的四季保养夏天多喝水、凉茶 秋天多吃清甜、水分多的水果，多喝白粥， 保持大便通畅 冬季不宜多补 春天多拉伸关节韧带湿热体质的经络调养湿热体质的经络调养膀胱经拔罐、刮痧 按压三阴交、太冲瘀血体质瘀血体质瘀血体质总体特征： 血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血 瘀表现为主要特征。 　　瘀血体质瘀血体质形体特征：偏瘦者居多。 瘀血体质微循环不畅，影响组织营养瘀血体质常见表现： 肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯 淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉 涩。瘀血体质瘀血体质瘀血体质心理特征： 易烦，健忘。 发病倾向： 易患肥胖并发症、消瘦、月经不调、抑郁症等 对外界环境适应能力： 不耐受寒邪瘀血体质瘀血体质常见美容问题: 干性皮肤多见，肤色较 暗，面部或有雀斑，易 出现黄褐斑，黑眼圈， 结节性痤疮等瘀血体质瘀血体质成因： 七情长期不调、伤筋动骨、久病不愈促成瘀血 体质。瘀血体质 养生原则： 疏肝活血瘀血体质瘀血体质的饮食养生瘀血体质的饮食养生果品：山楂 蔬菜：韭菜、洋葱、大蒜、生姜（性温） 生藕、木耳、竹笋、茄子、魔芋（性凉） 水产：螃蟹、海参 其他：红糖、糯米甜酒、红葡萄酒、玫瑰花、茉 莉花、桃花 活血化瘀，忌食寒凉瘀血体质的精神养生培养爱好，多交朋友瘀血体质的精神养生瘀血体质的起居养生多做运动，少用电脑瘀血体质的起居养生多运动，振奋心肺功能，有助于消散瘀血。 瘀血体质的药物调治瘀血体质的药物调治逍遥疏肝，桃红活血 桃仁、红花、当归、三七、川芎、益母草 中成药：逍遥丸、柴胡疏肝散、桃红四物汤、血府逐瘀汤、生化汤、大黄蛰虫丸瘀血体质的四季保养春季舒展，秋冬保暖瘀血体质的四季保养瘀血体质的经络调养瘀血体质的经络调养曲池、合谷、血海、三阴交、太冲气郁体质气郁体质气郁体质总体特征： 气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气 郁表现为主要特征。 　　气郁体质气郁体质常见表现： 神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，经前乳房、 小腹明显胀痛，大便干，舌淡红，苔薄白，脉 弦。气郁体质气郁体质形体特征：形体瘦者为多。 气郁体质气郁体质气郁体质心理特征： 性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向： 易患抑郁症、失眠、偏头痛及月经不调等。 对外界环境适应能力： 对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。气郁体质气郁体质常见美容问题: 干性皮肤多见，毛发无 光泽，易患失眠，抑郁 证等。气郁体质气郁体质成因： 幼年生活不顺、工作压力大促生气郁体质气郁体质 养生原则： 疏肝理气，补益肝血气郁体质气郁体质的饮食养生适补肝血，少量饮酒气郁体质的饮食养生橙子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、 香菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄 ——补肝血气郁体质的精神养生学会发泄，勿太敏感气郁体质的精神养生气郁体质的起居养生多听音乐，多去旅游气郁体质的起居养生气郁体质的药物调治气郁体质的药物调治逍遥越鞠，枸杞当归 补肝血：枸杞、何首乌、阿胶、当归、白芍 疏肝理气：香附、佛手、香橼、柴胡、枳壳 中成药：逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸气郁体质的四季保养春季为主，舒展形体气郁体质的四季保养气郁体质的经络调养气郁体质的经络调养膻中、中脘、神阙、气海特禀体质特禀体质特禀体质总体特征： 先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为 主要特征。 　　特禀体质特禀体质形体特征：过敏体质者一般无特殊； 先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺 陷。 特禀体质特禀体质常见表现： 过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷 嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、 家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎 儿个体生长发育及相关疾病特征。特禀体质特禀体质特禀体质心理特征： 随禀质不同情况各异。 发病倾向： 过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等； 对外界环境适应能力： 适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。 特禀体质特禀体质常见美容问题: 皮肤多为敏感性，易出现皮肤过敏，哮 喘，鼻炎，荨麻疹等。特禀体质特禀体质成因： 先天因素、遗传因素，或环境因素、药物因 素等。特禀体质 养生原则： 注重预防，益气固表特禀体质特禀体质的饮食养生特禀体质的饮食养生糯米、羊肚、燕麦、红枣、燕窝、泥鳅少吃辛辣、腥膻之品特禀体质的饮食养生特禀体质的饮食养生固表粥：乌梅15g 黄芪20g 防风10g 冬瓜皮30g 当归12g,煮成浓汁，用汁煮粳米100g成粥,加冰糖趁热食用。 浮小麦30g、山药30g，同煎取汁，加糖调味。特禀体质的起居养生春、秋季节注意防护特禀体质的起居养生特禀体质的药物调治特禀体质的药物调治健运脾胃，兼去痰湿 人参、防风、黄芪、山药、太子参 中成药：玉屏风散当代人群中医体质的主要趋向当代人群中医体质的主要趋向研究显示：平和质在9种体质类型的构成中占32.75%，8种偏颇体质中居于前4位的体质类型是：气虚质、湿热质、阴虚质、气郁质，分别占12.71%、9.88%、8.89%和8.73%，合计占40.23%，是当代人群中主要的偏颇体质类型。饮食不当不可忽视饮食不当不可忽视营养过剩：促生气虚或痰湿体质 营养不足：促生气虚或阳虚体质 饮食过咸：促生阳虚间夹痰湿、瘀血体质 长期吃辣：加重湿热和阴虚体质 常食寒凉：促生阳虚或瘀血体质 常吃夜宵：促生痰湿体质 不吃早餐：促生气郁或痰湿体质 食速过快：加重气虚或痰湿体质生活起居不当转化体质 生活起居不当转化体质 身体过劳：转化为气虚体质 神过劳：转化为气虚体质 房劳：促生为阳虚体质 身体过逸：转化为郁滞性体质 常用空调：易生痰湿体质 常用电脑：加重体质偏颇作 业作 业1、什么是312经络锻炼法？ 2、最常用的清肝泻火穴是 ，去除鱼尾纹的常用穴是 ，主治与血有关疾病的穴位是 ，肝、脾、肾三条阴经交汇处，有补肾、疏肝、健脾、调经作用的穴位是 。 3、气的功能有哪些？列出3种补血的食物。 4、五脏的五行属性各是什么？分别对应哪个季节？用一两个词概括四季中每一季的养生要点。 5、你偏向于哪种体质，说说理由及养生原则。