上海市光明中学体育与健身课时计划

上海市光明中学体育与健身课时 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 年级 高一 人数 43 日期 2008(4(22 执教 姜旭锋 班级 4、 5班 组班形式 女合 周次 11 课次 22 重点 分腿开，推手速度快 内容 一(体操:垫上运动—“前滚翻分腿起”4—(4) 主题 二(拓展:有氧健身操—大众三级健美操8—(3) 难点 分腿滚动与推手要协调配合 1、 进一步提高前滚翻分腿起的技术动作，基本掌握分腿落地和推手结合的方法和时机，有60%的学生能初 步独立完成动作。 学习 2、 以有氧健身操拓展教材为载体，并能遵循原则编排动作，提升学生创编组合运动的能力。 目标 3、 尝试垫上运动组合，改善身体姿态、提高平衡和空中定向的能力、发展灵敏、力量和柔韧等身体素质， 增强学生综合体能。 4、 体验探究与感受体操垫上运动的学习乐趣，勇于创新以及战胜困难的良好品质。 运动负荷 课时教学 教与学的活动 组织与要求 次时强序 间 内容 数 间 度 课的常规 教法: 一 2 练习队形: 1、体育委员整队，汇报1(向学生问好 ********* 出席人数 2(宣布上课内容提出要求，并进 2、师生问好 行安全提示 ********* 3、宣布课的内容和要求 学法: ********* 1(向老师致礼 4、布置见习生活动 ********* 2(知道课的内容和要求 二 ? 准备活动 教法: 要求:明确要求，进入状态 1 1 小 队列与队型: 1(简要讲解动作要点，并作示范 2(口令指挥，提示动作要点 1(原地3面转法、立正、练习队形:同上 学法: 稍息 要求:动作准确，精神饱满 1(观察发现动作规律 2(原地队列变换(二列2(体会正确动作方法 横队、四列横队间的互 换) 练习队形: 教法: 基本准备 1(讲解动作方法并作示范 四列横队?四路纵队 2 1 中 踏板操(音乐伴奏) 2(在练习中提示要领 ×ׄ , 学法: ×ׄ , 1(明确动作方法并注意观察 ×ׄ , 2(注意要领，体会动作方法 ×ׄ , 要求:协同动作，节奏感强 教法: 专项准备 1(讲解、演示动作方法和学习要练习队形: 2 1、把杆上的柔韧性练习求 × × × × × 1 小 2(巡视、执导学生进行练习 (正压腿、侧压腿、后× × × × × 3(分小组进行专项练习 踢腿) 学法: ? ? ? ? ? 2、横叉互帮 1(明确专项练习要求，仔细观察? ? ? ? ? 动作 3、坐地双人练习 要求:助力不要过猛、分腿大，四 2(模仿教师动作，体会练习方法 膝伸直 3(按2人一组进行 ******* ? 体操:垫上运动—“前 练习队形: 滚翻分腿起” 教法: 学生分4组散点围绕垫子 1(辅助性练习: 1(提出练习、安全要求与保护帮 * * * * * 助的方法，示范辅助性、选择 8 (1)前滚翻直腿坐 1 2 中 * * * 性练习的动作方法 (2)前滚翻分腿坐 2(口令指挥，指导学生模仿练习 (3)跳箱盖上的前滚翻 3(巡回指导，点拨、引导学生思 分腿坐 考 * * * * * 逐步提高防守的紧密度 (4)直腿坐后倒?仰卧 4(激励点评，并要求示范 要求:注意观察，积极练习 屈体?向前滚动分 5(指挥学生分层练习 腿坐撑 6(引导、展示成套动作 2(选择性练习 学法: 练习队形:同上 8 (1)跳箱盖上的前滚翻1 2 中 1(明确练习与安全要求，注意观要求:结合自身能力分层练习， 分腿起 察分腿与推手的时机，明确要自主完成练习 求 五 (2)斜坡上向下的前滚 2(模仿教师动作，体会动作方法 翻分腿起 3(积极练习，根据选择性菜单自 (3)高垫上的前滚翻分 主练习 腿起 3(循序渐进，由浅入深 4(认真示范，充分展示自我 (4)平面上手脚同一高 5(自由分组，大胆尝试 度的前滚翻分腿起 5 中 6(仔细观察，相互模仿 3(组合动作练习 5 前滚翻分腿起—前滚翻1 1 中 练习队形:同上 要求:善于展示自我，动作合理六 直腿坐垫—肩肘倒立— 安全、连贯流畅，身体姿 单肩后滚翻成单膝跪撑 势舒展大方 —挺身跳 教法: 练习队形:四路纵队 拓展:有氧健身操—大 1(引导学生讲出该段的动作要领 ? 众三级健美操 2(提示、帮助学生摸索相反方向* * * * 的动作 1(进一步复习大众三级 * * * * 3(教师动作示范并口令提示 * * * * 5 健美操前两段 1 2 中 4(巡视、指导、参与，鼓励创编* * * * 新的组合动作 * * * * 5(引导学生观察练习，找问题并 2(创编与拓展 * * * * 能取长补短 5 根据13个基本步伐进行1 2 中 要求:成套动作衔接流畅，手臂 学法: 动作与步伐协调一致 组合创编 1(积极思考，回忆动作要领 2(体会相反方向的动作要领 3(根据提示积极练习 练习队形:四路纵队 4(根据提示进行创编 要求:自编组合赋有创新 5(注意观察，分组练习并提高组 合质量 整理放松与小结 教法: 2 1(放松操(音伴) 1 1 小 1(音乐入境、集体听口令进行放练习队形:四列横队 “心灵延展” 松练习 要求:1、心静自然，轻松和谐 2(小结与 评价 LEC评价法下载LEC评价法下载评价量规免费下载学院评价表文档下载学院评价表文档下载 2(简要点评学习情况 3(宣布下课 2、动作与呼吸要配合 学法: 1(集体放松，调整呼吸 2(聆听并分享学习 心得 信息技术培训心得 下载关于七一讲话心得体会关于国企改革心得体会关于使用希沃白板的心得体会国培计划培训心得体会 1、 合理安排场地。 安全保障 2、 练习时应先仔细观察场地，发现硬物应及时捡出。 3、 同学之间应互相帮助，杜绝开玩笑。 跳箱2个 体操垫8块 练习密度 强度 踏板43块 预计 全课 内容主题 中 42%左右 40%左右 课 后 小 结 课的设计 一(指导思想 本课贯彻“健康第一”的指导思想，体现“以学生发展为本”的教学理念;以自主、合作学习，培养学生的创新精神与实践能力为目标;做到既突出学生的主体地位，又发挥教师的主导作用。教学中根据高一女生的身心发展特点和认知能力，通过体操垫上运动教学以及拓展教材中的有氧健身操进行学练，培养学生分析问题解决问题的能力，给学生更多的选择和创造实践的机会，引导学生进行主动学习，以获得成功体验，激发体育情感。 二(学情分析 本课施教对象是高一(4)(5)班的女生，两班学生从整体看，身体素质一般，班级集体学习氛围较浓，敢与尝试已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在体育锻炼中也具备了较高的基本运动能力。体操垫上运动是他们所喜爱的一项运动，有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对成套动作的组合练习比较感兴趣。教学中要让学生把动体和动脑很好的结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。 三(教材分析 “垫上运动”是高中《体育与健身》基本教材“体操”的基本学习内容之一，本次课的内容主题是垫上运动中的“前滚翻分腿起”，它对发展学生柔韧、灵敏、协调和力量等体能，感知平衡、空中定向、自我应急等方面的培养具有重要作用;同时对培养高中女生良好体态，感受身体姿态的健、力美具有重要意义。 教学重点与难点 教学重点:分腿开，推手速度快 教学难点:分腿滚动与推手要协调配合 四、教学设想 在准备活动中以踏板操为基本准备活动、以柔韧性练习为专项准备活动，不仅抓住学生的心理特征活跃课堂气氛,而且激发了学生的学习兴趣,更使学生提高了身体的柔韧性，也为接下来主教材学习作好铺垫。通过提示与指挥，指导学生进行垫上的“辅助性练习”，解决降低重心并提高前滚翻初速度的。在“选择性练习”的过程中，通过“跳箱盖上的前滚翻分腿起”?“ 斜坡上向下的前滚翻分腿起”?“ 高垫上的前滚翻分腿起” ?“平面上手脚同一高度的前滚翻分腿起”，根据自身能力和掌握程度逐步提高学习的难度，遵循由易到难、由简单到复杂、循序渐进的教学原则;让学生真正弄懂、掌握和理解分腿后推手时机的把握。通过设问、释疑、引导学生自我分析、强化配合技能，再通过学生之间的组合动作的相互展示以及教师的及时点评，促进学生进一步掌握滚翻分腿起的动作方法。在拓展教材——有氧健身操的学习过程中，对有氧操的编排原则进一步学习，给学生以最大限度的自主、 合作学习的时间与空间，对课中出现的问题给予及时指导。整堂课教学过程中让学生充分体验学习过程，创设“自主选择，合作学习，自评、互评及过程性评价”的教学氛围，从而使每位学生通过学习都有所进步，有所发展。 本课谨为二期课改高中《体育与健身》教学中的探索与尝试，请各位专家、老师指正，谢谢～ 2008年4月22日 姜旭锋