马丁《催眠的花园》
你可以好好让自己放松休息一下。只想让你体验以下催眠所带来的哪种愉悦美妙的感觉。假如你身体有不舒服的地方和有什么疾病，我现在要你传授爱的能量到那地方，运用想象力，在你的心灵呈现一张自己的照片，照片上使你变得健康、让你满意，而那疾病的地方，也在你的想象中变得完好和健康。你的身体将会恢复到它本来应有的健康状态。
大自然的设计使我们的身体保持健康状态，身体是会自我痊愈的。
我的身体所需要的是性命的合作和协助，使它能够自然医治。
现在我要让你出于一种舒服的姿势，最好是全身平躺在地上或者床上，
并在头上垫块枕头，如果找不到枕头也可以垫些衣服来代替，
让自己感到舒服，并在自己身体盖一层薄薄的浴巾或者毯子，
由胸部盖到脚掌。我们一定要稍停一下，让你去准备这些东西。
现在你已经准备好去探访你心灵的花园了。
检查你的头部和脊椎是否成一条直线，不要头部弯曲。
让你的双脚微微打开与肩同宽，双手背可轻轻的在身旁放松，
将两手的掌心微微朝上。不用太刻意。现在请闭上你的眼睛，倾听着我们的声音。
当你听我们的声音，你会经历到一种美妙、放松的经验，会发生在你的身上;
你会发现全身心的肌肉延伸到脊椎以下部分全部放松，
去意识到你的呼吸，不要用力的呼吸，只要去感觉到你的呼吸变得缓慢和深沉;
在你吸气的时候这气会带到腹部的下方，
并且意识到在你每次吸气时你的下腹会微微的鼓起，
在呼气的时候所有全部的气完全地呼出，将自己所有的烦恼也一起呼出，
并感到全身心非常的沉重，下沉到地板里了，感到你自己深深地陷入地板里了，
越来越沉，沉入到地板里。。。。
你感到很平静，你的全身心正在放松，而在你每次缓慢地呼吸中，
你将更加地放松，你的双眼闭上吧!
你的眼底感到非常的沉重和放松，它能感到舒服的沉重，
是那样的放松,你不想再将它打开拉。你现在感到平安、祥和以及宁静。
当你慢慢沿着青草地走向那清澈的小溪流，看到阳光在水面闪闪发光，
继续想象你自己正慢慢走向溪旁的一条小路，整个人融入自然中，
感到自己很平静和安详，就好像是花园的一部分。
在小溪的旁边有一个平静、深沉的池塘，里面充满了清澈的水。
暂停一下，看看自己在池中的倒影吧!
在你的心里升起一股暖流，而你的脸上也浮现出微笑。
因为你已经发现，但你知道你可以任何时候到通往健康的路就在你里面，
你觉悟着只有你一人才是这条路的管理者。你也同时认识到，
这条路即使有时会被生活所阻碍，但你知道你可以在任何时候走回这条路上。
你可以让自己有不平的情绪中释放出来，不平的感觉将不再跟随着你，
摆脱掉一切的愤怒和罪恶感，再也没有任何外在的力量可以掌控你，
除非你将控制权交给他。让过去的种种都消失离开吧!
不要再让它们再为你的将来蒙上一层阴影，为了过去的错误原谅自己吧!
你不可能改变过去，现在你比较懂事了，原谅自己吧!
让一切负面的思想都离开吧!离开你的心灵。
你可以改变你的未来，由改变你的思想开始，
我们都是自己思想的创造者，改变你的思想，你就能改变自己的世界，
没有什么是比改变更确定的了，每件事物都在变化，没有什么是停止不变的。
记住好的会过去，同样坏的也会过去，当我们跌落到最低处的时候，
只有一条出路就是向上，只要我们再忍一下，
那自然的循环，宇宙不止的潮汐，将会再次将我们往上带去，
你所期望的状态，那本质早已根植在你的里面，
就好像果实的本质早已经在种子里了，你可以拥有每一件东西，
现在你可以知道如何去要求了，形成你的意向，然后去要求，
每件发生在我们身上的事，都是过去所种下的结果，
所以小心的播种，你的思想就是你的种子，他们将萌芽、开花和结果。
从今天改变你的思想做起，你将建立你明日的世界。
我现在将暂停
说明
关于失联党员情况说明岗位说明总经理岗位说明书会计岗位说明书行政主管岗位说明书
，将在你的心灵上想象着你的身体正恢复健康，
看到你自己成为你想成为的样子，在你的心目中看到这样的照片，
想象什么才是对你好的，记住你的思想就像种子，现在你正在播种，
他们将萌芽、开花、结果，我要你总是将自己的心灵想象成一座美丽的花园，
如果你好好地照顾它，它也会好好地照顾你。
现在美丽的花园正安静地从你心里退去。
当你知道在你心灵深处已经播出一些积极思想的种子，
而它们也传送到人生精灵的储藏室里，你的前生一世——生命的花园。
而他们将会萌芽、开花、并在将来的牧歌时候结果。
现在开始慢慢地恢复你的意识，观察你的呼吸，注意到你休息的时候，
你的呼吸变得多么平静和缓慢，现在开始有点刻意地去呼吸，
让每次呼气延长一点，加深点，而当你呼气时，感觉到丰盛的精力，
撒播在你的全身。现在我们要开始活动一下，
召回身体的感觉，移动一下你的双手和手指头，
移动一下你的脚掌和脚趾头，将你的头由一边慢慢地转向另一边，
睁开你的眼睛，好适应一下光线。现在要开始向上伸展一下身体，
高举你的双手，手臂超过你的头部，向上伸展。。。伸展。。。
全身用力地伸展。。。伸展。。。呼气。。
开口用力呼出所有的气，这是新的一天。
慢慢地让你坐起来，感受那股平静、祥和的感觉，
还深深地留在你那里。他将一直地留在你的心里。
浙公网安备 33021202002483