安东尼罗宾健康之道
照料身体的六大法则
第一条:正确的呼吸
要想好好清理自己体内的系统,你就得做最有效的呼吸法。那就是每吸气一个时间单位,
便得憋气四个时间单位,吐气两个时间单位。例如你吸气花了4秒钟,那么憋气就得16秒,吐气8秒。
如果你真想涤清体内循环系统,我建议你不要只喝开水,最好是多吃天然的富水食
物。植物里有三种含水食物,那就是水果、蔬菜、芽苗,能供给你丰富的水份和维生素。
事实上,不同种类的食物,有不同的消化方式。淀粉类(米食、面食、马铃薯等等)的消化,得借助于口中的唾液酶;而蛋白质类(肉品、奶制品、核果、种子等等)的消化,就得借助于胃中的胃液酶。前者是属硷性消化,后者是酸性消化。
你好吃吗?我也好吃。你想怎么才能够吃得多呢?
水果的消化不在胃而在小肠。当水果进入胃后没几分钟便进入小肠,在那里水果才释放
出果糖来。若水果和肉、马铃薯及其他淀粉类食物一起混在胃内,便容易发酵。 应该在空肚子的时候吃才对
吃水果重在新鲜,喝现榨的果汁也很好
各国成年男性的每日蛋白质需求量,56克是合理的摄取量。事实上,他们认为30克便够了
本文档为【安东尼罗宾健康之道】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑,
图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享,如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服,我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。