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阴瑜伽的作用功效

阴瑜伽的作用功效简述阴瑜伽的作用功效阴瑜伽也是十分好的一种解压运动，在阴瑜伽中就会有更多前弯的动作，这个动作就能让人冷却下来，心情也就更加的放松，而且还加入了更多冥想的引导，整个练习的过程中都是在不断释放的状态。阴瑜伽也中和了道家的思想和中医的经络学，当你在压迫某一条减重的经络时就会起到对应部位的一个减肥效果，就好比是在做腿外侧伸展的时候，压迫就是胆经，这就能通过对经络的作用以此来达到减少大腿脂肪的效果，由此可见阴瑜伽和普通瑜伽是不同的，这对身体的塑形作用是通过经络和身体深层次的调整。阴瑜伽的体式虽然是需要保持10分钟左右，但却...

简述阴瑜伽的作用功效阴瑜伽也是十分好的一种解压运动，在阴瑜伽中就会有更多前弯的动作，这个动作就能让人冷却下来，心情也就更加的放松，而且还加入了更多冥想的引导，整个练习的过程中都是在不断释放的状态。阴瑜伽也中和了道家的思想和中医的经络学，当你在压迫某一条减重的经络时就会起到对应部位的一个减肥效果，就好比是在做腿外侧伸展的时候，压迫就是胆经，这就能通过对经络的作用以此来达到减少大腿脂肪的效果，由此可见阴瑜伽和普通瑜伽是不同的，这对身体的塑形作用是通过经络和身体深层次的调整。阴瑜伽的体式虽然是需要保持10分钟左右，但却不是过度的拉伸。也许是有的人在练习过长时间的拉伸之后，就会慢慢的发现自己的肌肉会十分的酸痛，这是因为他们做得并不正确，他们在保持的过程中一直是维持着一种“拉伸”的状态，而不是“打开”和“放松”，能够正确的练习阴瑜伽的方法和练习普通城阳瑜伽的方法一样，首先要做的就是把自己的身体放松下来，然后再让它去打开。

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