【体育课件】健美操授课教案

【体育课件】健美操授课 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 健美操选项课 教 案 任课教师,董 理 第 1 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时 计划 项目进度计划表范例计划下载计划下载计划下载课程教学计划下载 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 1 课次 1——2 时间 任课教师 董理 ? 基本热身操组合 教 ? 学习健美操的七种步伐。 材 ? 素质练习 ? 讲解学期所要讲授的内容及考试、考核的形式、方法及内容，使之有备 本 无患。 课 ? 恢复性训练，防止肌肉拉伤，减少伤害事故的发生。 任 ? 学习热身操组合A——D。 务 ? 学习:健美操的七种步伐。 ? 素质训练——上肢、腰腹力量及柔韧。 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形; 课堂常规: X X X X X X X X X O O O O O O O O O ? 班长整队集合， 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 出勤人 X X X X X X X X X 数。 O O O O O O O O O 开 ? 师生互相敬礼。 ? 始 5 ? 宣布本课任务。 ? 分 ? 安排见习生。 ? 要求: 部 钟 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 分 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 2 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 一、热身准备活动 组织教法: 1(采用集体教学形式教授; 学习热身操组合 2(讲解—示范;分解—完整教 法相结合分步完成:。 3.分组检查教学效果。 说明: *教学难点: 准确掌握音乐节奏，并与动作完 全吻合。 基本的热身操练习是对学生身体形*教学重点: 态和动作协调进行系统的专门练习。准确把握每个动作的所创编的作 通过热身操 用与功能。 的基本训练培养学生鉴赏美和创造 美的能力。重点提高学生在 准 各种情况下保持良好的身体形态和 气质。练习采用组合方式进 备 30行，全套组合共计(35×8)+4 分个八拍。 部 钟 分 前奏:2×8个八拍 预备:原地成立正姿势站立。 A组: 4×8 原地踏步 B组:8×8 ? 2×8 滚动步，双手叉腰(二拍一 动)。 ? 2×8 滚动步，双手前后摆动(一 拍一动)。 ??同?? C组:8×8 ? 2×8 双腿并拢蹲立，双手3腰。 ? 2×8双腿并拢蹲立，双手胸前曲 伸，拳式。 ??同?? 第 3 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 D组:8×8 ? 2×8 左脚向侧迈一步，左右移重 心，双手叉腰。 ? 2×8左脚向侧迈一步，左右移重 心，双手胸前曲伸左右转动。 ??同?? 二、游戏——同号追 (一) 方法: 游戏教学建议: 全班同学面向内站成圆形，1-4报数1、教师喊号要清楚，叫号既要全面 后，各人记住自己的号数。游戏开始，照顾各个号码，又不要让学生摸到规准30如教师喊“2”，所有报“2”的同学律。 备分立即沿逆时针方向绕圆圈向前跑，并 2、循环报数时，数字不要太大，一部钟 努力追拍前面一个学生，跑一圈后，般以1-3或1-4报数即可，数字大了，分 如未被别人追上，仍站回原位，如被同一号的学生相距太远，难以追上。 追拍上，则退出游戏，站到圆圈中去。 (二) 规则 只许在圈外跑，如果在圈内穿插者算 被捉，退出游戏。 课 时 练习 课的内容 组织教法与教学要求 的 间 分量 第 4 页 共 104 页 部 次 时 分 数 间 二、学习健美操的七种步伐 教学重点: 说明: 解决音乐与动作的吻合，提 通过基本动作的学习使学生能很好高音乐的节奏感。 的掌握动作的要点和精髓，单个动作 的学习同时能很好的掌握音乐节拍教学难点: 并认识节拍全套共七个动作，并相应动作与音乐的协调配合，并 的配上简单的手臂动作动作。通过这完美的掌握动作技术。 七个步伐的学习它能增加你的自信 心，同时也是你迈向健美操大门的一教学要求: 个重要环节。 要求每个同学准确掌握音乐 与动作的节拍，同时初步掌握常 用的递加式健美操教学方法。 预备姿势:正立 (一) 踏步 组织方法: 要求:柔软的脚尖到脚跟落地动作，1(分解讲解动作的要点及重 超低冲击力。 点、难点。 基454×8 踏步双手前后自然摆动。 2(仔细观察学生学习的兴趣， 本分(二) 吸腿跳 不断改变教法。 部钟 要求:上体正直，吸腿，脚尖必须伸3(采取分组练习法。 分 直，正确的落地技术是从脚尖过度到4(集体练习法。 脚跟，高、低或超低冲击力。 5(互相观摩法来提高学生学习 4×8 双手叉腰 的主动性。 4×8 双手胸前曲伸，拳式。 (三) 踢腿 要求:只在髋部前或侧运动，支撑腿 可轻微弯曲，踢起腿必须伸直，高、 低或超低冲击力。 4×8 双手叉腰 4×8 双手冲拳。 (四) 开合跳 要求:分腿时，髋部外开，膝关节在 同方向弯曲，并腿时，脚可平行落地 或外开，并腿动作不可突然，落地必 须缓冲，高冲击力或超低冲击力。 4×8 双手叉腰 4×8 双手侧平举，拳式。 第 5 页 共 104 页 (五) 弓步跳 要求:身体重心必须在两腿之间，脚向前或平行，膝关节在主力腿的脚上面，幅度可变化，脚后跟不需要着地，高、低或超低冲击力。 4×8 双手叉腰 4×8 双手并掌向斜上方伸，掌心向外。 (六) 弹踢腿跳 要求:低的膝关节伸展跑，膝关节和髋关节运动，伸展要有控制，高冲击力。 4×8 双手叉腰 4×8 双手一侧一前，并掌。 (七) 跑跳 要求:髋和膝在一条线上，脚在后面，高冲击力。 4×8 双手叉腰 4×8 双手前后自由摆动。 课 时 练习 课的内容 组织教法与教学要求 的 间 分量 第 6 页 共 104 页 部 次 时 分 数 间 结 束 10 分?专项素质练习: 部 钟 场地布置 1(上肢力量: (1)单腿跪立式俯卧撑 分 (2)站位负重绕环 2(腹肌: (1)仰卧式起上体 (2)仰卧举腿 (3)控制 ?课后小结 所需器材: CD、双卡录音机。 涪陵师院 第 7 页 共 104 页 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 2 课次 3——4 时间 任课教师 董理 ? 基本热身操组合 教 ? 步伐操组合 材 备注: 自编《健美操教材》 ? 通过上周的恢复练习，本周逐渐加大课上学习的内容，丰富学习的专业 本 知识。 课 ? 复习基本热身操组合和七种步伐 任 ? 学习基本热身操组合E-H 。 务 ? 学习步伐操前A、B组合。 ? 素质训练——腿部力量及柔韧(适当加大运动量)。 练习 课 分量 的 时 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ? 班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ? 师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ? 宣布本课任务。 ? ? 安排见习生。 , 开5 ? 始分 要求: 部钟 1(每一位学生都要以饱满的热 分 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 8 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 一、 热身准备活动 学习热身操组合 E组:8×8 ? 2×8 侧点步，双手叉腰 ? 2×8 侧点步，双手扩胸 ??同?? F组:8×8 ? 2×8 侧并步，双手叉腰 ? 2×8 侧并步，双手向上曲伸，组织教法: 五指分开。 1(采用集体教学形式教授: ??同?? 2( 讲解一示范:分解一完整教 准 G组:8×8 法相结合分步完成: 25 ? 2×8 侧交叉步，双手叉腰 3(分组检查教学效果。 备 ? 2×8 侧交叉步，双手向前冲拳。 * 教学难点: 分 ??同?? 准确掌握音乐节奏，并与动作完 H组:8×8 全吻合。 部 钟 ? 2×8 跑步，双手叉腰 * 教学重点: ? 2×8 跑步，双手前后自由摆动。 准确把握每个动作的所创编的作 分 ??同?? 用与功能。 课 时 练习 课 的 内 容 组织教法与教学要求 的 分量 第 9 页 共 104 页 部 间 次 时 分 数 间 一、复习健美操的七种步伐。 二、 学习:步伐操(前A、B组合) 组织方法: A组:8×8 1(分解讲解动作的要点及重 ? 1-3拍踏步 点、难点。 4 拍双脚并拢，双手放置腹前 2(仔细观察学生学习的兴趣， 5拍双脚曲，双手由腹前到下体不断改变教法。 侧伸直，五指分开。 3(采取分组练习法。 6拍双脚伸直，双手放置胸上两4(集体练习法。 侧。 5(互相观摩法来提高学生学习 7拍双脚曲，双手由胸前到斜上的主动性。 方伸直，五指分开。 8拍还原 教学要求: ?1-4拍侧点步，双手曲肘前后摆动。 1(严格按照老师讲解的正确动 5拍左脚弹踢腿，双手由胸前曲作要领去做。 基 肘到体侧伸直，五指分开。 2(不懂就学，不会就问，及时 6拍收脚，双手收到胸前交叉，解决难点问题。 本 拳式。 50 7同5脚相反。 教学重点: 部 分 8拍还原 解决音乐与动作的吻合，提 钟 ??同?? 高音乐的节奏感。 分 B组:8×8 教学难点: ? 1拍蹲重心在两脚之间，双手放置动作与音乐的协凋配合，并 腰间。 完美的掌握动作技术。 2拍重心向左方向转，成弓步， 双手由体前向左划弧，至左侧前方曲 肘，拳式。 3-8拍同1-2拍 ? 1拍双脚曲，双手向前推同肩宽， 虎掌。 2拍双脚伸直，双手曲肘至胸前， 掌心向正前方，手腕与手肘成一条直 线，虎掌。 3-7拍同1-2拍 8拍还原 ??同?? 课 时 练习 课的内容 组织教法与教学要求 的 间 分量 第 10 页 共 104 页 部 次 时 分 数 间 ?专项素质练习: 1(下肢力量: 组织方法: (1)双肘仰卧撑地——两腿交 换蹬自行车练习(25,2组)。 1(示范、讲解、体验动作。 2(在教师的指导下跟随音乐进 行有节奏的练习。 3(采用间歇式和交替式教学方 法进行练习。 4(不断地对错误进行指导、纠 正。 场地布置 结 10 束 分 钟 部 分 所需器材: CD、双卡录音机。 课 后 小 结 涪陵师院 第 11 页 共 104 页 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 3 课次 5——6 时间 任课教师 董理 ?基本热身操组合。 教 ?步伐操组合 材 备注:自编《健美操》教材 ?素质练习 本 ?本周逐渐加大课上学习的内容，丰富专业技术与技能。 课 ?全面复习基本热身操组合。 任 ?学习步伐操C、D组合。 务 ?全面复习步伐操组合。 练习 课 分量 的 时 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X O O O O O O O O O ?班长整队集合，报告出勤人 X X X X X X X X X 数。 O O O O O O O O O ? 开?师生互相敬礼。 5? 始?宣布本课任务。 分 ? 部?安排见习生。 钟 要求: 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 课 时 练习 课的内容 组织教法与教学要求 的 间 分量 第 12 页 共 104 页 部 次 时 分 数 间 一、复习基本站位形态组合 二、游戏 三人躲拍肩 组织教法: (一) 方法 准 1(首先由老师带领学生进行复习。 学生先1-3报数，然后每3人一组， 2(分组进行指导性教学。 25 面向内站成三角形，相互距离一步。备 3(随即抽查掌握情况。 分 教师叫“1”，1数学生拍2数学生 4(随时观察教学效果，改进教 钟 的肩，2数则赶快下躲开;如教师叫部 学方法，提高学生学习主动 “2”，2数学生拍3数学生的肩; 性和积极性。 教师叫“3”，3数学生拍1数学生分 5(组织学生完成，提高学生的灵敏的肩。 性 (二) 规则 1( 如被拍者反应快，在未拍到 时已蹲下，则不许再拍。 2( 不许拍其他部位。 一、 复习步伐操 教学重点: A 重点讲解动作力度和动作之间的衔 B 接。 A+B 二、 学习步伐操C、D组合 25 教学难点: C组:8×8 准确把握该音乐的不规则部 ? 1-2双腿曲，接着左脚向左方向 分，教师要随时剖析音乐结构等 迈一步，双手由胸前交叉至体侧伸 问题。 50 直，立掌(两拍一动) 基 组织教法: 分 3-4收左脚成立正姿势，双手抱本 1(散点队形站位。 钟 拳放置腰间。 部 2(领操员站在前面带做。 5-8同1-4方向相反(两拍一动) 分 3(教师在教学过程随时加入提 ? 1-4同?1-8(变为一拍一动) 示性口令(组织和评价的语 5右脚向后迈一步，成左弓步， 句)。 双手胸前曲肘，拳式，拳心向内。 4(音乐贯穿教学活动的始终。 6收右脚，双手由胸前曲到伸 教学要求: 肘。 1(严格按照老师讲解的正确动 7同5 作要领去做。 课 时 练习 课的内容 组织教法与教学要求 的 分量 第 13 页 共 104 页 部 间 次 时 分 数 间 8还原 ? 1左脚踢膝向右方向转动，双手2(不懂就学，不会就问，及时 胸前抬肘，拳相对 解决难点问题。 2左脚右前方交叉放于地面，双 手向下推，手肘伸直 基 50 3右脚迈出成开立曲膝，双手由 本 分 腹前经体侧放置脑后。 部 钟 4跳出成还原 分 5-8“V”字步，先左后右击掌，至 还原 ?同?方向相反 D组: ?1-4开合跳(开开合合)，双手叉 腰 5-8开合跳，双手叉腰 ?1-2先出左脚向前顶髋，双手由头 上交叉至伸直，五指分开，掌心向前， 在转180度至后方。 3-4同1-2方向相反 5-8踏步 ?1-2右脚向左侧迈一步，双手胸前 重叠向外绞动。 3-4右脚还原，双手体前曲肘击掌 5-6同1-2 7-8向右侧方做一个并跳，双手由 腹前交叉至拉开伸直，并掌。 ?同?方向相反 第 14 页 共 104 页 练习 课时分量 的课的内容 组织教法与教学要求 间 部 次时 分 数 间 场地布置 ?专项素质练习: 一、上肢力量: 结 ?双腿跪立式俯卧撑(10,2组) 10 束 二、腹肌: 分 部 ?仰卧式起上体 钟 分 ?仰卧举腿 ?控制 所需器材;双卡录音机、CD 机，地毯等„„„ 课 后续—— 后 小 结 第 15 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 4 课次 7——8 时间 任课教师 董理 ? 基本热身操组合 教 ? 步伐操组合 材 备注:自编《健美操》教材 ? 素质练习 本 ? 本周进一步扩展学习内容，学习基本步伐组合E、F节，用以丰富健美 课 操创作素材，更好地掌握健美操专业知识。 任 ? 全面复习热身操一一考查。 务 ? 专项素质练习。 练习 课 分量 的 时 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ? 班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ? 师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ? 宣布本课任务。 ? ? 安排见习生。 , 开5 ? 始分 要求: 部钟 1(每一位学生都要以饱满的热 分 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 16 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 一、热身准备活动 组织教法: 1(复习所学过的热身操，随堂进行 1(由教师带领学生进行复习。 准 考查。 2(分组进行指导性教学。 二、游戏拍臀 30 3(随即抽查掌握情况。 备 (一) 方法 分 4(随时观察教学效果，改进教 学生2人一组做游戏，两人面对面站钟 学方法，提高学生学习主动 部 立，相距1米。游戏开始，2人互相 性和积极性。 灵活是地移动位置，用手拍对方的臀 分 部，而又不让对方拍到自己的臀部。 教学要求: 每拍中一次得一分，得分多者为胜。 1(充分调动学生学习的积极性。 (二) 规则 2(把握每一个动作的准确技术 1、 只许拍臀部，拍到其他部位无 要领。 效。 2、 不许相互推拉。 一、复习步伐操 学重点: A 重点讲解动作力度和动作之间的衔 B 接。 A+B C 25 教学难点: A+B+C 准确把握该音乐的不规则部 D 分，教师要随时剖析音乐结构等 基 A+B+C+D 问题。 本 45 二、学习步伐操E、F 组织教法: 部 分 E组: 1(散点队形站位。 分 钟 ?1-2向前踏步，双手曲肘抬至胸前 2(领操员站在前面带做。 3-4头上方击掌后还原，踏步 3(教师在教学过程随时加入提 5吸腿跳，双手叉腰 示性口令(组织和评价的语 6伸膝后脚跟点地，双手叉腰 句)。 7-8并腿小跳，双手叉腰 4(音乐贯穿教学活动的始终。 ?????同?方向相反(先前在后 教学要求: 在左在右) 1(严格按照老师讲解的正确动 F组: 作要领去做。 第 17 页 共 104 页 ?1-2前交叉，变马步，双手经头 上交叉至双手伸直，稍比肩宽，并掌 3-4脚前交，变马步，双手腹前交 叉至大腿内侧放置，并掌。 5-6双手叉腰，后踢腿跑 7-8跳成左前弓步，双手叉腰 ?同?方向相反 ?1-2向左侧前一个并步由弓步变 立正姿势，双手由曲肘前摆至胸前击 掌 3-4同1-2方向相反 5-6左脚向后并步，双手由胸前 击掌至两侧拉开伸直，并掌 7-8同5-6方向相反 ?同? ?专项素质练习: 一、上肢力量: 场地布置 ?双腿跪立式俯卧撑(10,2 结 组) 束 10 二、腹肌: 部 分 ?仰卧式起上体 钟 ?仰卧举腿 分 ?控制 所需器材;双卡录音机，CD 机，地毯等„„„ 课 后 后续一一 小 结 第 18 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 5 课次 9——10 时间 任课教师 董理 ? 基本步伐组合 教 备注:自编《健美操》教材 材 ? 素质练习 本 ? 本周进一步扩展专业知识和技术内容，继续学习基本步伐组合G， 课 用以丰富健美操创作素材，更好地掌握健美操专业知识。 任 ? 全面复习步伐操A-F。 务 ? 专项素质练习。 练习 课 分量 的 时 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 课堂常规: 组织队形: X X X X X X X X X ? 班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ? 师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ? 宣布本课任务。 ? ? 安排见习生。 , 开 5 ? 始 分 要求: 部 钟 1(每一位学生都要以饱满的热 分 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 19 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 一、热身准备活动 组织教法: 1.把前面所学的基本热身操作为 5(由教师带领学生进行热身。 准备活动操来进行热身。 6(分组进行指导性教学。 二、游戏——挤出人墙 7(随即抽查掌握情况。 准 (一) 方法 25 8(随时观察教学效果，改进教 备 学生紧密的排成一列横队，背靠墙站分 学方法，提高学生学习主动 部 立。游戏开始，两边的学生用力往中 钟 性和积极性。 分 间挤，逐一的将中间的学生挤出人墙 外，被挤如人强的学生又从两边加入 教学要求: 游戏，重新往中间计。 3(充分调动学生学习的积极性。 (二) 规则 4(把握每一个动作的准确技术 挤人时，只许以肩膀与臀部用力，要领。 不能用手推拉。 一、复习步伐操 A B A+B 教学重点: C 重点掌握健美操下肢原形基 A+B+C 础动作技术。 D A+B+C+D 25 教学难点: 基 E 50 动作用力的松弛度以及动作方 本 A+B+C+D+E 分 向、方位的准确度。 部 F 钟 分 A+B+C+D+E+F 二、学习步伐操G 组织方法: G组: 1(集体讲授新授内容，分组练 ? 1 双脚开立，重心在两脚之间， 习所学内容。 双手头上方伸直，稍比肩宽，开掌 2(采用观察法进行交替式教学。 2重心向左，右脚后踢腿，双手向 3(教授新内容的方法同前。 下拉至肩部，拳式。 4(典型错误纠正法。 3—8同1-2 ? 1双脚开立重心在两脚之间，双 手胸前曲肘重叠，拳式。 2重心在左脚吸右腿，双手向后 第 20 页 共 104 页 拉扩胸动作。 3-8同1-2 ?1-2右脚跟左前点地，左手向右侧 划弧至左侧曲肘，拳式 3-4左脚跟右前点地，左手动作不 变，右手由左侧划弧至右侧曲肘。 5右脚跟左前点地，双手胸前重叠， 拳式 6左脚跟右前点地，双手向后拉开 展胸。 7同5 8还原 ?同? ????同???? 场地布置 ?专项素质练习: 一、上肢力量: ?双腿跪立式俯卧撑(10,2 结 10 组) 束 分 二、腹肌: 部 钟 ?仰卧式起上体 分 ?仰卧举腿 ?控制 所需器材:双卡录音机，CD 机，地毯等„„„ 课 后 小 后续—— 结 第 21 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 6 课次 11——12 时间 任课教师 董理 教 ? 基本步伐组合 ? 大众健美操第二套规定操一级测试套路 材 ? 素质练习 本 ?本周进一步扩展专业知识和技术内容，学习大众健美操第二套规定操一级测试套课 路组合(一)，用以丰富健美操创作素材，更好地掌握健美操专业知识。 任 ?复习健美操基本步伐 务 ?专项素质练习。 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X O O O O O O O O O ?班长整队集合，报告出勤人 X X X X X X X X X 开 数。 O O O O O O O O O 5 ?师生互相敬礼。 ? 始 ?宣布本课任务。 ? 分 ? ?安排见习生。 部 钟 要求: 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 分 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 22 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织教法: 1. 教师带领学生完成复习内容。 2.分组进行指导性教学。 准 3.随即抽查掌握情况。 4.随时观察教学效果，改 30 一、热身准备活动 备 进教学方法，提高学生学习 分 主动性和积极性。 钟 1.把前面所学过的热身操和步伐操部 重新组合，作为身体活动的内容。 教学要求: 2.把所学过的简单步伐以不同 分 5.充分调动学生学习的积极 的形式和顺序重新组合反复练习 性。 6.把握每一个动作的准确技术 要领。 教学要点: 一、学习大众健美操第二套规定操一 级测试套路 1(完美掌握规定动作的规格、 说明:一级是健美操大众锻炼的规范，准确把握动作的路 入门套路。成套动作始终保持低强度线、方向。 的有氧练习，并进行最简单的腹、腰 2(在教授中重视传授锻炼的科 和身体核心部位稳固性练习。每一个 组合均由3-5个最常见的健美操基本学价值和作用。 步伐组成，并配合以简单的、对称性3(加强教法步骤的实践。 上肢动作，适合健美操初级者进行练 习。 教学组织: 1(集体教授。 一级组合一8×8 2(采用讲解，结合示范，进行 (一)组: 基 1-8踏步，双手前后自由摆动。 分解与完整动作教学，利用 45 本 (二)组: 重复法、观察法、语言提示 分 部 1-4向前走，双手摆动 钟 法、递进式教学手段提高教 分 5-6向后退，双手摆动 学效果。 (三)组同(二)组 (四)组 1-2屈膝，双手胸前曲肘，拳。 教学要求: 3-4屈膝，双手胸前抬肘。 每个学生必须熟练且规范掌 5-8同1-4 握教法步骤、正确的示范等社会 注:以上动作都是从右边和右脚开指导员的本领。 始 重复以上动作4×8拍但方向出脚 相反 第 23 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 ? 专项素质练习: 场地布置 一、上肢力量: ? 双腿跪立式俯卧撑(10,2组) ? 举哑铃练习(10,2组) 二、腹肌: 结 ? 仰卧式起上体 10 束 ? 仰卧举腿 分 部 ? 控制 钟 分 所需器材: 双卡录音机、CD机、地毯 等„„„(( 课 后 小 结 第 24 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称健美操 周次 7 课次13--14 时间 任课教师 董理 教 ? 基本步伐组合 ? 大众健美操第二套规定操一级测试套路 材 ? 素质练习 ? 本周进一步扩展专业知识和技术内容，继续学习大众健美操第二套规定操一级本 测试套路组合二，用以丰富健美操创作素材，更好地掌握健美操专业知识。 课 ? 复习一级操组合一，改进不足，进一步提高技术与技能。 任 ? 基本步伐组合操一一抽查 务 ? 专项素质练习。 练习 课 分量 的 时 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X O O O O O O O O O ? 班长整队集合，报告出勤人 X X X X X X X X X 数。 O O O O O O O O O 开 ? 师生互相敬礼。 ? ? 宣布本课任务。 ? 始 5 ? 安排见习生。 ? 分 要求: 部 钟 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 分 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 25 页 共 104 页 课 练习 时 的 分量 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 次 时 间 分 数 间 组织教法: 1(分组进行指导性教学。 2(随即抽查掌握情况。 一、热身准备活动 3(随时观察教学效果，改进教 学方法，提高学生学习主动 准 1.把前面所学过的热身操和步伐操30 性和积极性。 备 重新组合，作为身体活动的内容。 分 部 2.把所学过的简单步伐以不同 钟 教学要求: 分 的形式和顺序重新组合反复练习 3(随堂抽查一部分学生进行步伐操1(充分调动学生学习的积极 的测试。 性。 2(把握每一个动作的准确技术 要领。 一、复习一级组合一 教学要点: 二、学习一级组合二8×8 (一)组: 1(完美掌握规定动作的规格、 1向右侧并步，双手胸前抬肘。 2收左脚还原，双手垂直于体侧 规范，准确把握动作的路 3-4同1-2方向相反 线、方向。 5-8同1-2 2(在教授中重视传授锻炼的科 (二)组: 学价值和作用。 1向右侧并步，双手向上伸直与肩 3(加强教法步骤的实践。 宽，并掌。 2收左脚还原，双手垂直于体侧 3-4同1-2方向相反 教学组织: 基 5-8同1-4 1(集体教授。 本 45 (三)组 2(采用讲解，结合示范，进行 部 分 1-4向右走交叉步，双手由体侧至分 钟 分解与完整动作教学，利用 腹前交叉。 5-8用1-4方向相反 重复法、观察法、语言提示 (四)组 法、递进式教学手段提高教 1-4向右走交叉步，双手由体侧至学效果。 腹前交叉。 5-8两次迈步后屈腿，双手曲肘前 教学要求: 后摆动。 注:以上动作都是从右边和右脚开每个学生必须熟练且规范掌 始 握教法步骤、正确的示范等社会 重复以上动作4×8拍但方向出脚指导员的本领。 相反 第 26 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 ?专项素质练习: 场地布置 下肢力量: 结 (1)双肘仰卧撑地——两腿交 换蹬自行车练习(40,2组)。 (2)腹卧——双腿抬起，练习 结 大腿后肌群力量(20,3组)。 10 束 分 部 钟 (3)侧卧——举腿练习(20,2 分 组，左右腿交换练习)。 所需器材: 双卡录音机、CD机、地毯 (4)腿部控制练习(1分钟,2 等„„„ 组，左右腿交换练习)。 课 后 后续—— 小 结 第 27 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 8 课次 15—16 时间 任课教师 董理 ? 基本步伐组合 教 ? 大众健美操第二套规定操一级测试套路 材 ? 素质练习 ?本周进一步扩展专业知识和技术内容，继续学习大众健美操第二套规定操一级测本 试套路组合三，用以丰富健美操创作素材，更好地掌握健美操专业知识。 课 ? 复习一级操组合一，二，改进不足，进一步提高技术与技能。 任 ? 基本步伐组合一一抽查 务 ? 专项素质练习。 练习 课 分量 的 时 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X O O O O O O O O O ? 班长整队集合，报告出勤人 X X X X X X X X X 数。 O O O O O O O O O ? 师生互相敬礼。 ? ? 宣布本课任务。 ? 开5? 安排见习生。 ? 始分 要求: 部钟 1(每一位学生都要以饱满的热 分 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 28 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织教法: 1(分组进行指导性教学。 一、热身准备活动 2(随即抽查掌握情况。 3(随时观察教学效果，改进教 1.把前面所学过的热身操和步伐学方法，提高学生学习主动 准30操重新组合，作为身体活动的内性和积极性。 备容。 分 部2.把所学过的简单步伐以不同 教学要求: 钟 分 的形式和顺序重新组合反复练习 3(随堂抽查一部分学生进行步伐1(充分调动学生学习的积极 性。 操的测试。 2(把握每一个动作的准确技术 要领。 教学要点: 一、复习一级组合一、二 二、学习一级组合三8×8 1(完美掌握规定动作的规格、 (一)组: 规范，准确把握动作的路 1-2右脚向前走一字，双手由胸前线、方向。 曲肘到垂直放于体侧，拳式。 2(在教授中重视传授锻炼的科 3-4右脚向后走一字，双手向侧平学价值和作用。 举到垂直放于体侧，拳式。 3(加强教法步骤的实践。 5-8同1-4 (二)组: 教学组织: 基1-2右脚向前走“V”字步，右手1(集体教授。 45本斜前方伸直接着左手左前方伸直，2(采用讲解，结合示范，进行 分 部并掌。 分解与完整动作教学，利用 钟 分 3-4右脚向后走“V”字，双手胸重复法、观察法、语言提示 前交叉放于肩上，至垂直放于体法、递进式教学手段提高教 侧，并掌。 学效果。 5-8同1-4 (三)组 教学要求: 1-2右脚小马跳，右手体侧伸直，每个学生必须熟练且规范掌 左手曲肘放于脑后，并掌。 握教法步骤、正确的示范等社会 3-4同1-2方向相反 指导员的本领。 5-8同1-4 (四)组 1-2向右迈步侧点，双手由腰间握 第 29 页 共 104 页 拳到左手向右侧前方冲拳。 3-4同1-2方向相反 5-8双腿移重心到两脚之间蹲，双 手放于膝上。 7-8并腿，2次胸前击掌。 注:以上动作都是从右边和右脚开 始 重复以上动作4×8拍但方向出 脚相反 ?专项素质练习: 场地布置: 结10 束 分 下肢力量: 部 钟 分 (1)双肘仰卧撑地——两腿交 换蹬自行车练习(40,2组)。 (2)腹卧——双腿抬起，练习 大腿后肌群力量(20,3组)。 (3)侧卧——举腿练习(20,2 组，左右腿交换练习)。 所需器材: 双卡录音机、CD机、地毯 (4)腿部控制练习(1分钟,2 等。 组，左右腿交换练习)。 课 后 复习本节课所学内容 小 结 第 30 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 9 课次 17——18 时间 任课教师 董理 教 ? 大众健美操第二套规定操一级测试套路 ? 素质练习 材 ?本周进一步扩展专业知识和技术内容，继续学习大众健美操第二套规定操一级测本 试套路组合四，用以丰富健美操创作素材，更好地掌握健美操专业知识。 课 ? 复习一级操组合一、二、三，改进不足，进一步提高技术与技能。 任 ? 游戏——踩影子 务 ? 专项素质练习。 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? 开?安排见习生。 ? 5 始? 分部 钟 分 要求: 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 31 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织教法: 1(分组进行指导性教学。 一、热身准备活动 2(随即抽查掌握情况。 3(随时观察教学效果，改进教 1.把前面所学过的热身操和步伐操 学方法，提高学生学习主动 重新组合，作为身体活动的内容。 性和积极性。 2.把所学过的简单步伐以不同 的形式和顺序重新组合反复练习 教学要求: 二、游戏——踩影子 (一)方法 1(充分调动学生学习的积极 学生2人一组面向站立，侧向阳光，性。 准 分散在场地内。游戏开始，相对的22(把握每一个动作的准确技术 备 要领。 人互相追逐躲闪，设法用脚踩到对 30 方头部的影子，踩中者得1分，五部 分 游戏教学建议: 局三胜。 钟 1、此游戏只能在斜射的阳光下做，(二)规则 分 上午10时左右与下午3时左右的阳1、踩上头部以外的影子不算。 光最好。 2、不许用手互相推拉。 2、如影子太长，要踩头部则运动负 荷量太大，可规定踩腰部以上。 第 32 页 共 104 页 课 练习 时 的 分量 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 次 时 间 分 数 间 一、复习一级组合一、二、三 二、学习一级组合四8×8 (一)组: 1-8跑步，双手曲肘前后摆动。 (二)组: 1-2开合跳(开)，双手伸直于体 侧侧平举，拳式(两拍 一动)。 教学要点: 3-4开合跳(合)，双手收回于腹 前交叉，拳式(两拍 一动)。 1(完美掌握规定动作的规格、 5同1-2 6同3-4 规范，准确把握动作的路 7-8同3-6 线、方向。 (三)组 2(在教授中重视传授锻炼的科 1-4上右脚向前迈一步，左脚一吸 学价值和作用。 腿，双手向前冲拳至体侧收回。 3(加强教法步骤的实践。 5-8同1-4出脚相反 (四)组 1-2右脚向前点地，双手胸前曲肘教学组织: 基 至还原，拳式。 1(集体教授。 本 45 3-4同1-2出脚相反 2(采用讲解，结合示范，进行 部 分 5右脚向侧点地，双手向体侧斜下分 钟 分解与完整动作教学，利用 方伸直，开掌 6右脚收回，双手还原放于腹前交重复法、观察法、语言提示 叉 法、递进式教学手段提高教 7-8同5-6 学效果。 注:以上动作都是从右边和右脚开 教学要求: 始 重复以上动作4×8拍但方向出脚每个学生必须熟练且规范掌 相反 握教法步骤、正确的示范等社会 指导员的本领。 第 33 页 共 104 页 课 练习 时 的 分量 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 次 时 间 分 数 间 ?专项素质练习: 场地布置 下肢力量: (1)双肘仰卧撑地——两腿交 换蹬自行车练习(20,2组)。 结10 束 (2)腹卧——双腿抬起，练习 分 部 大腿后肌群力量(15,3组)。 钟 分 (3)侧卧——举腿练习(15,2 组，左右腿交换练习)。 所需器材: (4)腿部控制练习(1分钟,2 双卡录音机、CD机、地毯 组，左右腿交换练习)。 等。 课 后 复习本节课所学内容 小 结 第 34 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 10 课次 19——20 时间 任课教师 董理 ?大众健美操第二套规定操一级测试套路 教 ?大众健美操第二套规定操一级儿童操 材 ? 素质练习 本 ? 本周进一步扩展学习内容，学习第二套规定操一级儿童操组合一、二，用以丰课 富健美操创作素材，更好地掌握健美操专业知识。 任 ? 全面复习第二套规定操一级测试套路 务 ? 专项素质练习。 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? ? 安排见习生。 ? 开5 ? 始分 部钟 要求: 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 35 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织教法: 1(分组进行指导性教学。 一、热身准备活动 2(随即抽查掌握情况。 3(随时观察教学效果，改进教 1.把前面所学过的热身操和步伐操 学方法，提高学生学习主动 重新组合，作为身体活动的内容。 性和积极性。 2.把所学过的简单步伐以不同 的形式和顺序重新组合反复练习 教学要求: 二、游戏 三人躲拍肩 1(充分调动学生学习的积极 (一)方法 准 性。 学生先1-3报数，然后每3人一备 2(把握每一个动作的准确技术 要领。 组，面向内站成三角形，相互距离 30 一步。教师叫“1”，1数学生拍2部 分 数学生的肩，2数则赶快下躲开;如 钟 教师叫“2”，2数学生拍3数学生 分 的肩;教师叫“3”，3数学生拍1 数学生的肩。 (二)规则 1(如被拍者反应快，在未拍到时已 蹲下，则不许再拍。 2(不许拍其他部位。 第 36 页 共 104 页 课 练习 时 的 分量 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 次 时 间 分 数 间 ?一、复习大众健美操第二套规定操 一级测试套路 ?二、学习一级儿童操组合一8×8 (一)组: 1-8踏步，双手前后自由摆动。 (二)组: 教学要点: 1-3向前走，双手抬肘于胸前重叠 向外绞动 1(完美掌握规定动作的规格、 4向前走，双手胸前击掌 规范，准确把握动作的路 5-7向后退，双手抬肘于胸前重叠 向外绞动 线、方向。 8向后退，双手胸前击掌 2(在教授中重视传授锻炼的科 (三)组同(二)组 学价值和作用。 (四)组 3(加强教法步骤的实践。 1-2并腿屈膝，双手曲肘分开向右 侧方转身，开掌。 3-4同1-2方向相反 教学组织: 基 5-8同1-4 1(集体教授。 本 45 注:以上动作都是从右边和右脚开2(采用讲解，结合示范，进行 部 分 始 分解与完整动作教学，利用 分 钟 重复以上动作4×8拍但方向出脚 重复法、观察法、语言提示 相反 法、递进式教学手段提高教 ?三、学习一级儿童操组合二8×8 学效果。 (一)组: 1向右侧并步，左手曲肘平放于胸教学要求: 前并掌，右手抬肘弯曲开掌面向内。 每个学生必须熟练且规范掌 2收左脚还原，双手抬肘重叠放于 胸前 握教法步骤、正确的示范等社会 3-4同1-2方向相反 指导员的本领。 5-8同1-4 (二)组: 1向右侧并步，双手曲肘展胸放于 体侧，开掌。 2收左脚还原，双手抬肘含胸放于 胸前交叉，开掌。 3-4同1-2方向相反 5-8同1-4 (三)组 1-4向右走交叉步，双手抬肘放于 体侧与腰高，向外绞动，拳式。 第 37 页 共 104 页 5-8用1-4方向相反 (四)组 1-4向右走交叉步，双手抬肘放于体侧与腰高，向外绞动，拳式。 5-8两次迈步后屈腿，双手曲肘并掌依次放向右肩左肩。 注:以上动作都是从右边和右脚开始 重复以上动作4×8拍但方向出脚相反 第 38 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 结 束 10 ?专项素质练习: 分 1(上肢力量: 部 钟 场地布置 (1)单腿跪立式俯卧撑 (2)站位负重绕环 分 2(腹肌: (1)仰卧式起上体 (2)仰卧举腿 (3)控制 ?课后小结 所需器材: CD、双卡录音机。 第 39 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 11 课次 21——22 时间 任课教师 董理 ? 大众健美操第二套规定操一级测试套路 教 ? 大众健美操第二套规定操一级儿童操 材 ? 素质练习 本 ? 本周进一步扩展学习内容，学习第二套规定操一级儿童操组合三、四，用以丰富课 健美操创作素材，更好地掌握健美操专业知识。 任 ? 全面复习第二套规定操一级测试套路和一级儿童操组合一、二 务 ? 专项素质练习。 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? ?安排见习生。 ? 开5 ? 始分 部钟 要求: 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 40 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织教法: 1. 教师带领学生完成复习内容。 2.分组进行指导性教学。 准 3.随即抽查掌握情况。 4.随时观察教学效果，改 30 一、热身准备活动 备 进教学方法，提高学生学习 分 主动性和积极性。 钟 1.把前面所学过的热身操和步伐操部 重新组合，作为身体活动的内容。 教学要求: 2.把所学过的简单步伐以不同 分 5.充分调动学生学习的积极 的形式和顺序重新组合反复练习 性。 6.把握每一个动作的准确技术 要领。 一、复习一级儿童操组合一、二 教学要点: 二、学习一级儿童操组合三8×8 1(完美掌握规定动作的规格、 (一)组: 规范，准确把握动作的路 1-2右脚向前走一字，双手侧平举 线、方向。 曲肘向外绕，拳式。 2(在教授中重视传授锻炼的科 3-4右脚向后走一字，双手侧平举 学价值和作用。 曲肘向内绕，拳式。 3(加强教法步骤的实践。 5-8同1-4 (二)组: 教学组织: 1右脚向前走“V”字步，双手体侧 1(集体教授。 抬肘弯曲，身体向右扭转。 2(采用讲解，结合示范，进行 2左脚向前走“V”字，双手体侧抬 基 分解与完整动作教学，利用 45 肘弯曲，身体向左扭转。 本 重复法、观察法、语言提示 分 3-4右脚向后走“V”字，双手胸前部 钟 法、递进式教学手段提高教 分 击掌。 学效果。 5-8同1-4 (三)组 教学要求: 1-2右脚小马跳，右手体侧伸直， 每个学生必须熟练且规范掌 左手曲肘放于肩上，并掌。 握教法步骤、正确的示范等社会 3-4同1-2方向相反 指导员的本领。 5-8同1-4 (四)组 1-2向右迈步侧点，双手曲肘于胸 前，身体向右扭转，拳式。 第 41 页 共 104 页 3-4同1-2方向相反 5-8双腿移重心到两脚之间蹲，双手叉腰。 7并腿，1次胸前击掌 8并腿，双手垂直放于体 三、学习一级儿童操组合四8×8 (一)组: 1跑步，双手胸前交叉放于肩上。 2跑步，双手侧举曲肘放于肩上。 3跑步，双手向上举与肩宽，掌心向内，并掌。 4跑步，双手垂直放于体侧。 5-8同1-4 (二)组: 1-8开合跳，双手叉腰 (三)组 1上右脚向前迈一步，左脚一吸腿，双手侧平举。 2左脚吸腿，双手向上伸直击掌。 3左脚向后迈一步落地，双手侧平举。 4右脚并腿还原，双手还原于体侧 5-8同1-4出脚相反 (四)组 1-2右脚向前点地，双手胸前曲肘依次摆动，开掌。 3-4同1-2出脚相反 5右脚向侧点地，双手胸前曲肘交替摆动，开掌。 6右脚收回，双手胸前曲肘交替摆动，开掌。 7-8同5-6 注:以上动作都是从右边和右脚开始 重复以上动作4×8拍但方向出脚相反 第 42 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 结 ?专项素质练习: 束 10 下肢力量: 分 部 钟 场地布置 (1)双肘仰卧撑地——两腿交 换蹬自行车练习(15,2组)。 分 (2)腹卧——双腿抬起，练习 大腿后肌群力量(15,3组)。 (3)侧卧——举腿练习(15,2 组，左右腿交换练习)。 (4)腿部控制练习(1分钟,2 组，左右腿交换练习)。 ?课后小结 所需器材: CD、双卡录音机。 第 43 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 12 课次 23——24 时间 任课教师 董理 ? 大众健美操第二套规定操一级测试套路 教 ? 大众健美操第二套规定操一级儿童操 材 ? 素质练习 本 ? 全面复习健美操的七种步伐和基本热身操 课 ? 全面复习步伐操、一级和一级儿童操组合一、二 任 ? 专项素质练习。 务 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? ?安排见习生。 ? 开5 ? 始分 部钟 要求: 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 44 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织教法: 1(分组进行指导性教学。 2(随即抽查掌握情况。 一、热身准备活动 3(随时观察教学效果，改进教 学方法，提高学生学习主动 准1.把前面所学过的热身操和步伐25性和积极性。 备操重新组合，作为身体活动的内分 容。 部教学要求: 钟 2.把所学过的简单步伐以不同 分 的形式和顺序重新组合反复练习 1(充分调动学生学习的积极 性。 2(把握每一个动作的准确技术 要领。 组织教法: 1(散点队形站位。 2(领操员站在前面带做。 3(教师在教学过程随时加入提 示性口令(组织和评价的语 句)。 4(音乐贯穿教学活动的始终。 教学要求: 一、全面复习健美操的七种步伐和 基1(充分调动学生学习的积极 基本热身操 50性。 本二、 全面复习步伐操、一级和一分 2(把握每一个动作的准确技术 部级儿童操组合 钟 要领。 分 考核特殊要求: 1(考核本期所学的第二套规定操一 级套路和一级儿童操 2(开始和结束需编排入场。 3(考试按学号先后顺序进行组合。 第 45 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 结 ?专项素质练习: 束 10 下肢力量: 分 部 钟 场地布置 (1)双肘仰卧撑地——两腿交 换蹬自行车练习(15,2组)。 分 (2)腹卧——双腿抬起，练习 大腿后肌群力量(15,3组)。 (3)侧卧——举腿练习(15,2 组，左右腿交换练习)。 (4)腿部控制练习(1分钟,2 组，左右腿交换练习)。 ?课后小结 所需器材: CD、双卡录音机。 涪陵师院 第 46 页 共 104 页 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 13 课次 25——26 时间 任课教师 董理 教 ?期末考试 材 本 课 任 ?期末考试——一级和一级儿童操 务 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? ?安排见习生。 ? 开5 ? 始分 部钟 要求: 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 课 时 练习 课的内容 组织教法与教学要求 的 间 分量 第 47 页 共 104 页 部 次 时 分 数 间 准 一、学生自己练习 备 二、期末考核 部 分 考核组织要求: 1(参与评判的教师由健美操专 至 业教研室指派，为保证公平合理 100 原则上任课教师不参与本班次的 分 评判。 钟 2(评判规则按照国家体育总局 基 颁发的《全国大众健美操锻炼标 本 准》细则执行。 部 分 至 结 束 部 分 第 48 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 14 课次 27——28 时间 任课教师 董理 教 ?机动 材 本 课 任 ?机动 务 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? ?安排见习生。 ? 开5 ? 始分 部钟 要求: 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 49 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 准 一、机动 备 部 分 至 85 分 钟 基 本 部 分 至 结 束 部 分 第 50 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 1 课次 1——2 时间 任课教师 董理 ? 基本热身操、步伐操 教 ? 学习大众健美操第二套规定操二级 材 ? 素质练习 ? 讲解学期所要讲授的内容及考试、考核的形式、方法及内容，使之有备 本 无患。 课 ? 恢复性训练，防止肌肉拉伤，减少伤害事故的发生。 任 ? 基本热身操训练。 务 ? 学习:学习大众健美操第二套规定操二级组合一 ? 素质训练——上肢、腰腹力量及柔韧。 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? 开?安排见习生。 ? 5 始? 分部要求: 钟 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 51 页 共 104 页 课 练习 时 的 分量 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 次 时 间 分 数 间 组织教法: 1(散点队形站位。 一、热身准备活动 2(领操员站在前面带做。 3(教师在教学过程随时加入提 把前面所学过的热身操和步伐操示性口令(组织和评价的语 重新组合，作为身体活动的内容 句)。 二、游戏——拉手拔河 4(音乐贯穿教学活动的始 (一)方法: 教学要求: 准 画两条相距2M的决胜线，2人面 30 备 向站立在决胜线内，互用右手握住对1(充分调动学生学习的积极 分 部 方手腕。 性。 钟 分 教师发令后，两人互相用力拉对方2(把握每一个动作的准确技术 队员，将对方队员拉过本方决胜线为要领。 胜。 游戏教学建议 (二)规则 1(只能用互握的右手拉对方，左手1(夏天做此游戏，要将手上的汗擦不能帮右手拉。 干，否则握住的手很容易滑脱。 2(采用三局两胜制，第一局比赛完2(也可以2人面向，互相用手握住后，换左手做，第三局再用右手做。 对方的双手拉，这样就不易滑 脱。 教学要点: 一、复习大众健美操第二套规定操一 级套路和一级儿童操。 1(完美掌握规定动作的规格、 二、学习大众健美操第二套规定操二规范，准确把握动作的路 级套路 线、方向。 2(在教授中重视传授锻炼的科 说明: 学价值和作用。 二级为健美操大众锻炼标准的初基 3(加强教法步骤的实践。 级套路。其练习目的是进行中低强度 本 45 的有氧练习、简单的腰腹和身体核心部 分 教学组织: 部位稳固性练习。每一个组合均由分 钟 4-5个基本步伐组成，并出现了451(集体教授。 度—90度的方向变化，线路以简单 2(采用讲解，结合示范，进行 的前后和左右动作为主。大部分的手 分解与完整动作教学，利用 臂动作为对称性的，个别动作出现了 重复法、观察法、语言提示 依次的手臂动作。 法、递进式教学手段提高教 学效果。 第 52 页 共 104 页 二级组合一8×8 (一)组: 教学要求: 1 右脚向前迈出一步(一字步)，每个学生必须熟练且规范掌 右手胸前抬肘，拳式 握教法步骤、正确的示范等社会 2 左脚向前迈一步并腿，右手不 指导员的本领。 变，左手胸前抬肘，拳式 3 右脚向后退一步，双手胸前击掌 1次 4 左脚向后退一步同时转身45度并腿，双手垂直还原于体侧 5-8同1-4方向相反(向右斜前方走一字步) (二)组: 1-3 向斜前走三步，双手冲拳至收回腰间再冲拳 4 左脚原地点地，双手收回腰间 5-8同1-4方向出脚相反 (三)组 1-4右脚向前走“V”字步，双手右左依次放于脑后再经体前还原 5-8用1-4 (四)组 1-4向右走交叉步，双手向前冲拳。 5-6向左侧并步，双手胸前抬肘至还原体侧 7-8同5-6方向相反 注:以上动作都是从右边和右脚开始 重复以上动作4×8拍但方向出脚相反 第 53 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 结 ?专项素质练习: 1(上肢力量: 束 10 (1)单腿跪立式俯卧撑 分(2)站位负重绕环 部 钟 场地布置 2(腹肌: (1)仰卧式起上体 分 (2)仰卧举腿 (3)控制 ?课后小结 所需器材: CD、双卡录音机。 第 54 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 2 课次 3——4 时间 任课教师 董理 ? 基本热身操、步伐操 教 ? 学习大众健美操第二套规定操二级 材 ? 素质练习 ? 通过上周的恢复练习，本周逐渐加大课上学习的内容，丰富学习的专业 本 知识。 课 ? 复习大众健美操第二套规定操二级套路组合一 任 ? 学习二级套路组合二 。 务 ? 素质训练——腿部力量及柔韧(适当加大运动量)。 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? ?安排见习生。 ? 开5 ? 始分 部钟 要求: 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 55 页 共 104 页 课 练习 时 的 分量 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 次 时 间 分 数 间 一、热身准备活动 把前面所学过的热身操和步伐操 重新组合，作为身体活动的内容 二、游戏——火车赛跑 组织教法: 1(散点队形站位。 (一)方法: 2(领操员站在前面带做。 画两条相距20M、相互平行的线，3(教师在教学过程随时加入提 一条为终点线。将学生分成人数相等示性口令(组织和评价的语 的两个队，成纵队站在起点线后，两 句)。 队间隔5M。教师喊“预备”时，每准 30 人以左手扶在前一人的肩上，右手握备 4(音乐贯穿教学活动的始 分 住后面人向前抬起的右脚踝，组成一部 钟 列“火车”。教师吹哨后，各队排头分 教学要求: 用走步带领后面的队员以单脚集体 向前跳进，以排头学生首先到达终点1(充分调动学生学习的积极 线的队为胜。 性。 2(把握每一个动作的准确技术 (二)规则 要领。 1(各队为统一全队动作节奏，可由 一人在队伍中用口令指挥。 2(在进行中，除排头外，如还有人 以两脚行走，则判为失败。 3(“火车”如在中途脱节，必须在 原地接好后再前进。 教学要点: 一、复习大众健美操第二套规定操二 级套路组合一 1(完美掌握规定动作的规格、 二、学习大众健美操第二套规定操二规范，准确把握动作的路 级套路 线、方向。 2(在教授中重视传授锻炼的科 二级组合二8×8 学价值和作用。 (一)组: 基 3(加强教法步骤的实践。 1-2右脚向前走V字步前半部分，本 45 双手叉腰 部 分 3-6右左摆髋四次，双手曲肘腹前分 钟 教学组织: 右左依次摆动。 1(集体教授。 7-8右脚向后走V字步后半部分， 2(采用讲解，结合示范，进行 双手叉腰 分解与完整动作教学，利用 第 56 页 共 104 页 重复法、观察法、语言提示 (二)组: 法、递进式教学手段提高教 1-4右脚迈出上步踢腿，依次左右学效果。 手向前冲拳。 5-8同1-4 教学要求: (三)组 每个学生必须熟练且规范掌 1-4右脚向侧做交叉步，双手侧平握教法步骤、正确的示范等社会 举至腹前交叉在侧平举再收回胸前指导员的本领。 曲肘。 5-6左脚侧点地，双手向左斜下方 伸直，拳式 7-8同5-6方向相反 (四)组 1-2左吸腿跳再向前点地，双手胸前抬肘到斜上方伸直，并掌。 3-4左吸腿跳再还原站立，双手胸前抬肘到还原放于体侧，并掌。 5-8同1-4脚相反 注:以上动作都是从右边和右脚开始 重复以上动作4×8拍但方向出脚相反 第 57 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 ?专项素质练习: 1(下肢力量: 组织方法: (1)双肘仰卧撑地——两腿交 换蹬自行车练习(25,2组)。 1(示范、讲解、体验动作。 2(在教师的指导下跟随音乐进 行有节奏的练习。 3(采用间歇式和交替式教学方 法进行练习。 4(不断地对错误进行指导、纠 正。 场地布置 结 10 束 分 钟 部 分 所需器材: CD、双卡录音机。 课 后 小 结 第 58 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 3 课次 5——6 时间 任课教师 董理 ? 基本热身操、步伐操 教 ? 学习大众健美操第二套规定操二级 材 ? 素质练习 本 ? 本周逐渐加大课上学习的内容，丰富专业技术与技能。 课 ? 复习大众健美操第二套规定操二级套路组合一、二 ? 学习二级套路组合三 。 任 ? 素质训练。 务 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? ?安排见习生。 ? 开5 ? 始分 部钟 要求: 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 59 页 共 104 页 课 练习 时 的 分量 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 次 时 间 分 数 间 一、热身准备活动 把前面所学过的热身操和步伐操 重新组合，作为身体活动的内容 二、游戏——火车赛跑 组织教法: 1(散点队形站位。 (一)方法: 2(领操员站在前面带做。 画两条相距20M、相互平行的线，3(教师在教学过程随时加入提 一条为终点线。将学生分成人数相等示性口令(组织和评价的语 的两个队，成纵队站在起点线后，两 句)。 队间隔5M。教师喊“预备”时，每准 30 人以左手扶在前一人的肩上，右手握备 4(音乐贯穿教学活动的始 分 住后面人向前抬起的右脚踝，组成一部 钟 列“火车”。教师吹哨后，各队排头分 教学要求: 用走步带领后面的队员以单脚集体 向前跳进，以排头学生首先到达终点1(充分调动学生学习的积极 线的队为胜。 性。 2(把握每一个动作的准确技术 (二)规则 要领。 1(各队为统一全队动作节奏，可由 一人在队伍中用口令指挥。 2(在进行中，除排头外，如还有人 以两脚行走，则判为失败。 3(“火车”如在中途脱节，必须在 原地接好后再前进。 教学要点: 一、复习大众健美操第二套规定操二 级套路组合一、二 1(完美掌握规定动作的规格、 二、学习大众健美操第二套规定操二规范，准确把握动作的路 级套路 线、方向。 2(在教授中重视传授锻炼的科 二级组合三8×8 学价值和作用。 (一)组: 基 3(加强教法步骤的实践。 1-4向右做侧并步跳，双手由左开本 45 始划圆至右侧前方曲肘，拳式。 部 分 5-8向右转身90度左脚向前做侧分 钟 教学组织: 并步跳，双手由右开始划圆至左侧前 1(集体教授。 方曲肘，拳式。 2(采用讲解，结合示范，进行 分解与完整动作教学，利用 第 60 页 共 104 页 重复法、观察法、语言提示 (二)组: 法、递进式教学手段提高教 1-4同(一组)1-4方向向后 学效果。 5-8同(一组)5-8左转身 教学要求: (三)组 1-4右脚向前做漫步，双手向上伸每个学生必须熟练且规范掌 直震动双臂至还原于腰间，拳式。 握教法步骤、正确的示范等社会 5-8同1-4 指导员的本领。 (四)组 1-8右脚向斜前方上步连续吸腿4 次，双手向斜前上方伸直到收回腰 间。 注:以上动作都是从右边和右脚开 始 重复以上动作4×8拍但方向出脚 相反 第 61 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 结 ?专项素质练习: 束 10 下肢力量: 分 部 钟 场地布置 (1)双肘仰卧撑地——两腿交 换蹬自行车练习(15,2组)。 分 (2)腹卧——双腿抬起，练习 大腿后肌群力量(15,3组)。 (3)侧卧——举腿练习(15,2 组，左右腿交换练习)。 (4)腿部控制练习(1分钟,2 组，左右腿交换练习)。 ?课后小结 所需器材: CD、双卡录音机。 第 62 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 4 课次 7——8 时间 任课教师 董理 ? 基本热身操、步伐操 教 ? 学习大众健美操第二套规定操二级 材 ? 素质练习 本 ? 本周逐渐加大课上学习的内容，丰富专业技术与技能。 课 ? 复习大众健美操第二套规定操二级套路组合一、二、三 ? 学习二级套路组合四 。 任 ? 素质训练。 务 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? ?安排见习生。 ? 开5 ? 始分 部钟 要求: 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 63 页 共 104 页 课 练习 时 的 分量 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 次 时 间 分 数 间 一、热身准备活动 把前面所学过的热身操和步伐操组织教法: 重新组合，作为身体活动的内容 1(散点队形站位。 2(领操员站在前面带做。 三、 游戏——三人躲拍肩 3(教师在教学过程随时加入提 (一)方法 示性口令(组织和评价的语 学生先1-3报数，然后每3人一 句)。 准 组，面向内站成三角形，相互距离一30 备 4(音乐贯穿教学活动的始 步。教师叫“1”，1数学生拍2数 分 部 学生的肩，2数则赶快下躲开;如教钟 分 教学要求: 师叫“2”，2数学生拍3数学生的 1(充分调动学生学习的积极 肩;教师叫“3”，3数学生拍1数 性。 学生的肩。 2(把握每一个动作的准确技术 (二)规则 要领。 1(如被拍者反应快，在未拍到时已 蹲下，则不许再拍。 2(不许拍其他部位。 教学要点: 一、复习大众健美操第二套规定操二 级套路组合一、二、三 1(完美掌握规定动作的规格、 二、学习大众健美操第二套规定操二规范，准确把握动作的路 级套路 线、方向。 2(在教授中重视传授锻炼的科 二级组合四8×8 学价值和作用。 (一)组: 基 3(加强教法步骤的实践。 1-4右脚向前走4步，双手前后自本 45 由摆动。 部 分 5-6右脚向前做弹踢腿，双手向前教学组织: 分 钟 推掌再收于腰间。 1(集体教授。 7-8同5-6脚相反 2(采用讲解，结合示范，进行 分解与完整动作教学，利用 (二)组: 重复法、观察法、语言提示 1-8右脚左脚依次侧并步向后移 动，双手依次侧平举到胸前击掌。 法、递进式教学手段提高教 学效果。 (三)组 1-2右脚向右侧上步摆腿跳，右手 教学要求: 斜上方伸左手侧平举，并掌。 第 64 页 共 104 页 3-4左脚摆动放至右脚前交叉，双每个学生必须熟练且规范掌 手叉腰。 握教法步骤、正确的示范等社会 5-8同1-4方向相反 指导员的本领。 (四)组 1-8依次4次右左迈步后屈腿(单 单双)，双手曲肘前后依次摆动。 注:以上动作都是从右边和右脚开 始 重复以上动作4×8拍但方向出脚 相反 第 65 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 结 ?专项素质练习: 束 10 一、上肢力量: 分 ?双腿跪立式俯卧撑(10,2组) 部 钟 场地布置 二、腹肌: ?仰卧式起上体 分 ?仰卧举腿 ? 控制 ? 课后小结 所需器材: CD、双卡录音机。 第 66 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 5 课次 9——10 时间 任课教师 董理 ? 大众健美操第二套规定操二级套路 教 ? 学习大众健美操第二套规定操二级儿童操 材 ? 素质练习 本 ? 本周进一步扩展学习内容，学习第二套规定操二级儿童操组合一，用以丰富健美课 操创作素材，更好地掌握健美操专业知识。 任 ? 全面复习第二套规定操二级测试套路 务 ? 专项素质练习。 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? ?安排见习生。 ? 开5 ? 始分 部钟 要求: 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 67 页 共 104 页 课 练习 时 的 分量 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 次 时 间 分 数 间 一、热身准备活动 组织教法: 1(散点队形站位。 把前面所学过的热身操和步伐操 重新组合，作为身体活动的内容 2(领操员站在前面带做。 3(教师在教学过程随时加入提 二、游戏——挤出人墙 示性口令(组织和评价的语 (一)方法 句)。 准 学生紧密的排成一列横队，背靠墙站30 备 4(音乐贯穿教学活动的始 立。游戏开始，两边的学生用力往中 分 部 钟 分 教学要求: 间挤，逐一的将中间的学生挤出人墙 外，被挤如人强的学生又从两边加入1(充分调动学生学习的积极 游戏，重新往中间计。 性。 (二)规则 2(把握每一个动作的准确技术 1(挤人时，只许以肩膀与臀部用力，要领。 不能用手推拉。 2(不许拍其他部位。 教学要点: 一、复习大众健美操第二套规定操二 级套路 1(完美掌握规定动作的规格、 二、学习大众健美操第二套规定操二 规范，准确把握动作的路 级儿童操 线、方向。 2(在教授中重视传授锻炼的科 二级儿童操组合一8×8 (一)组: 学价值和作用。 1 右脚向前迈出一步(一字步)，3(加强教法步骤的实践。 右手胸前曲肘，拳式 基 2 左脚向前迈一步并腿，右手不本 45 教学组织: 变，左手胸前曲肘，拳式 部 分 1(集体教授。 3 右脚向后退一步，双手胸前击掌分 钟 2(采用讲解，结合示范，进行 1次 4 左脚向后退一步同时右转身45分解与完整动作教学，利用 度并腿，双手垂直还原于体侧 重复法、观察法、语言提示 5-8同1-4方向相反(向右斜前方 法、递进式教学手段提高教 走一字步) 学效果。 (二)组: 1-3 向斜前走三步，双手头上方击教学要求: 掌再下拉至体侧曲肘，拳式。 每个学生必须熟练且规范掌 4 左脚原地点地，双手下拉至体握教法步骤、正确的示范等社会 侧曲肘，拳式。 第 68 页 共 104 页 5-8同1-4方向出脚相反 指导员的本领。 (三)组 1-4右脚向前走“V”字步，双手右左依次放于脑后再经体前还原 5-8用1-4 (四)组 1-4向右走交叉步，双手向前冲拳。 5-6向左侧并步，右手侧曲肘开掌，左手叉腰。 7-8同5-6方向相反 注:以上动作都是从右边和右脚开始 重复以上动作4×8拍但方向出脚相反 第 69 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 ?专项素质练习: 结 下肢力量: 束 10 (1)双肘仰卧撑地——两腿交 分 换蹬自行车练习(15,2组)。 部 钟 场地布置 (2)腹卧——双腿抬起，练习 分 大腿后肌群力量(15,3组)。 (3)侧卧——举腿练习(15,2 组，左右腿交换练习)。 (4)腿部控制练习(1分钟,2 组，左右腿交换练习)。 ? 课后小结 所需器材: CD、双卡录音机。 第 70 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 6 课次 11——12 时间 任课教师 董理 ? 大众健美操第二套规定操二级套路 教 ? 学习大众健美操第二套规定操二级儿童操 材 ? 素质练习 ? 本周进一步扩展专业知识和技术内容，继续学习大众健美操第二套规定操二级本 儿童操组合二，用以丰富健美操创作素材，更好地掌握健美操专业知识。 课 ? 复习大众二级和二级儿童操组合一，改进不足，进一步提高技术与技能。 任 ? 大众二级一一抽查 务 ? 专项素质练习。 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? ?安排见习生。 ? 开5 ? 始分 部钟 要求: 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 71 页 共 104 页 课 练习 时 的 分量 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 次 时 间 分 数 间 组织教法: 1(散点队形站位。 2(领操员站在前面带做。 3(教师在教学过程随时加入提 一、热身准备活动 示性口令(组织和评价的语 1(把前面所学过的热身操和步伐句)。 准 操重新组合，作为身体活动的内容 40 备 4(音乐贯穿教学活动的始 2(大众二级操练习 分 部 3(随堂抽查一部分学生进行大众钟 分 教学要求: 二级操的测试。 1(充分调动学生学习的积极 性。 2(把握每一个动作的准确技术 要领。 教学要点: 一、复习二级儿童操组合一 1(完美掌握规定动作的规格、 二、学习大众健美操第二套规定操二 规范，准确把握动作的路 级儿童操 线、方向。 2(在教授中重视传授锻炼的科 二级儿童操组合二8×8 学价值和作用。 3(加强教法步骤的实践。 (一)组: 1-2右脚向前走V字步前半部分，基 教学组织: 双手叉腰 本 45 1(集体教授。 3-6右左摆髋四次，双手曲肘胸前 部 分 右左依次摆动。 2(采用讲解，结合示范，进行 分 钟 7-8右脚向后走V字步后半部分，分解与完整动作教学，利用 双手叉腰 重复法、观察法、语言提示 法、递进式教学手段提高教 学效果。 (二)组: 1-3右脚迈出上步踢腿，双手叉 腰。 教学要求: 4右脚向后迈一步交叉，双手还每个学生必须熟练且规范掌 原至体侧斜下伸直，开掌。 握教法步骤、正确的示范等社会 5-8同1-4 指导员的本领。 第 72 页 共 104 页 (三)组 1-4右脚向侧做交叉步，双手侧平举至腹前交叉在侧平举再收回胸前曲肘。 5-6左脚侧点地，双手向左划弧至左手侧平举，右手胸前抬肘，开掌 7-8同5-6方向相反 (四)组 1-2左吸腿跳再向前点地，双手胸前交叉到斜上方伸直，并掌。 3-4左吸腿跳再还原站立，双手胸前交叉到还原放于体侧，并掌。 5-8同1-4脚相反 注:以上动作都是从右边和右脚开始 重复以上动作4×8拍但方向出脚相反 第 73 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 结 束 部 场地布置 分 ? 课后小结 所需器材: CD、双卡录音机。 第 74 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 7 课次 13——14 时间 任课教师 董理 ? 大众健美操第二套规定操二级套路 教 ? 学习大众健美操第二套规定操二级儿童操 材 ? 素质练习 ? 本周进一步扩展专业知识和技术内容，继续学习大众健美操第二套规定操二级本 儿童操组合三、四，用以丰富健美操创作素材，更好地掌握健美操专业知识。 课 ? 复习大众二级和二级儿童操组合一、二，改进不足，进一步提高技术与技能。 任 ? 大众二级一一抽查 务 ? 专项素质练习。 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? ?安排见习生。 ? 开5 ? 始分 部钟 要求: 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 75 页 共 104 页 课 练习 时 的 分量 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 次 时 间 分 数 间 组织教法: 1(散点队形站位。 2(领操员站在前面带做。 3(教师在教学过程随时加入提 一、热身准备活动 示性口令(组织和评价的语 1(把前面所学过的热身操和步伐句)。 准 操重新组合，作为身体活动的内容 40 备 4(音乐贯穿教学活动的始 2(大众二级操练习 分 部 3(随堂抽查一部分学生进行大众钟 分 教学要求: 二级操的测试。 1(充分调动学生学习的积极 性。 2(把握每一个动作的准确技术 要领。 教学要点: 一、复习二级儿童操组合一、二 1(完美掌握规定动作的规格、 二、学习大众健美操第二套规定操二 规范，准确把握动作的路 级儿童操 线、方向。 2(在教授中重视传授锻炼的科 二级儿童操组合三8×8 学价值和作用。 (一)组: 3(加强教法步骤的实践。 1-4向右做侧并步跳，双手由左开 始划圆至右侧前方曲肘，拳式。 基 教学组织: 5-8向右转身90度左脚向前做侧本 45 1(集体教授。 并步跳，双手由右开始划圆至左侧前 部 分 方曲肘，拳式。 2(采用讲解，结合示范，进行 分 钟 分解与完整动作教学，利用 (二)组: 重复法、观察法、语言提示 1-4同(一组)1-4方向向后 法、递进式教学手段提高教 5-8同(一组)5-8左转身 学效果。 (三)组 1-2右脚向前做漫步，双手向前伸教学要求: 直立腕左右摇摆，开掌。 每个学生必须熟练且规范掌 3-4右脚向前做漫步，双手胸前抬 握教法步骤、正确的示范等社会 肘向外绕动，拳式。 指导员的本领。 5-8同1-4 第 76 页 共 104 页 (四)组 1-8右脚向斜前方上步连续吸腿4次，右手斜上方伸再曲肘，并掌，左手叉腰。 注:以上动作都是从右边和右脚开始 重复以上动作4×8拍但方向出脚相反 二级儿童操组合四8×8 (一)组: 1-4右脚向前走4步，双手前后自由摆动。 5-6右脚向前做弹踢腿，左手向前摆臂，右手向侧摆臂再同时收于腰间。 7-8同5-6脚相反 (二)组: 1-8右脚左脚依次侧并步向后移动，双手依次侧平举到胸前击掌。 (三)组 1-2右脚向右侧上步摆腿跳，右手侧上方曲肘，并掌，左手叉腰。 3-4左脚摆动放至右脚前交叉，双手叉腰。 5-8同1-4方向相反 (四)组 1-8依次4次右左迈步后屈腿(单单双)，双手曲肘前后依次摆动。 注:以上动作都是从右边和右脚开始 重复以上动作4×8拍但方向出脚相反 第 77 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 结 束 部 场地布置 分 ? 课后小结 所需器材: CD、双卡录音机。 第 78 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 8 课次 15——16 时间 任课教师 董理 ? 大众健美操第二套规定操二级操和二级儿童操 教 ? 学习大众健美操第二套规定操三级操 材 ? 素质练习 ? 本周进一步扩展专业知识和技术内容，学习大众健美操第二套规定操三级操组本 合一，用以丰富健美操创作素材，更好地掌握健美操专业知识。 课 ? 复习大众二级和二级儿童操，改进不足，进一步提高技术与技能。 任 ? 大众二级儿童操一一抽查 务 ? 专项素质练习。 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? 开?安排见习生。 ? 5 始? 分部 钟 分 要求: 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 79 页 共 104 页 课 练习 时 的 分量 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 次 时 间 分 数 间 组织教法: 1(散点队形站位。 2(领操员站在前面带做。 3(教师在教学过程随时加入提 示性口令(组织和评价的语 一、热身准备活动 句)。 准 4(音乐贯穿教学活动的始 1(把前面所学过的热身操和步伐30 备 操重新组合，作为身体活动的内容 分 部 教学要求: 2(大众二级儿童操练习 钟 分 3(随堂抽查一部分学生进行大众 1(充分调动学生学习的积极 二级儿童操的测试。 性。 2(把握每一个动作的准确技术 要领。 一、复习大众二级操和二级儿童操 教学要点: 二、学习大众健美操第二套规定操三 1(完美掌握规定动作的规格、 级套路 规范，准确把握动作的路 线、方向。 说明 2(在教授中重视传授锻炼的科 三级仍为健美操大众锻炼标准的学价值和作用。 初级套路。其练习目的是进行中等强3(加强教法步骤的实践。 基 度的有氧练习和低难度的腰腹和上本 45 肢力量练习。每一个组合均由4--5部 分 教学组织: 个基本步伐组成，所有的动作和变化 分 钟 都是有氧操练习中的常见动作和典1(集体教授。 型动作，配合以对称性为主的上肢动2(采用讲解，结合示范，进行 作，并增加了90度—180度的方向分解与完整动作教学，利用 变化和简单的图形变化。 重复法、观察法、语言提示 三级操组合一8×8 法、递进式教学手段提高教 (一)组: 1-2右脚向侧并步右转身90度，学效果。 双手胸前抬肘至还原。 3-4左脚向侧并步左转身90度，教学要求: 双手胸前抬肘至还原。 每个学生必须熟练且规范掌 5-8同1-4相反 握教法步骤、正确的示范等社会 第 80 页 共 104 页 指导员的本领。 (二)组: 1-3右脚开始向前走三步，双手前 后摆动。 4 左脚吸腿，双手胸前击掌 5-8同1-4方向相反 (三)组 1右脚向前走一字步，右手头上方伸直，拳式。 2左脚前上并步，右手不变，左手头上方伸直，拳式。 3右脚向后一字步，双手收回胸前曲肘。 4左脚后退还原成立正姿势。 5-8同1-4 (四)组 1-4右脚向后一字步，双手由侧平举到头上方交叉再侧平举最后腹前交叉，并掌。 5-8迈步吸左腿，双手前后摆动。 注:以上动作都是从右边和右脚开始 重复以上动作4×8拍但方向出脚相反 第 81 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 专项素质练习: 结 下肢力量: 10束 (1)双肘仰卧撑地——两腿交 分 换蹬自行车练习(15,2组)。 钟 部 场地布置 (2)腹卧——双腿抬起，练习 分 大腿后肌群力量(15,3组)。 (3)侧卧——举腿练习(15,2 组，左右腿交换练习)。 (4)腿部控制练习(1分钟,2 组，左右腿交换练习)。 ? 课后小结 所需器材: CD、双卡录音机。 第 82 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 9 课次 17——18 时间 任课教师 董理 ? 大众健美操第二套规定操二级操和二级儿童操 教 ? 学习大众健美操第二套规定操三级操 材 ? 素质练习 ? 本周进一步扩展专业知识和技术内容，学习大众健美操第二套规定操三级操组本 合二，用以丰富健美操创作素材，更好地掌握健美操专业知识。 课 ? 复习大众二级、二级儿童操和大众三级操组合一，改进不足，进一步提高技术任 与技能。 务 ? 专项素质练习。 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? 开?安排见习生。 ? 5 始 ? 分部要求: 钟 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 83 页 共 104 页 课 练习 时 的 分量 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 次 时 间 分 数 间 一、热身准备活动 把前面所学过的热身操和步伐操 重新组合，作为身体活动的内容 组织教法: 1(散点队形站位。 2(领操员站在前面带做。 3(教师在教学过程随时加入提 二、游戏拍臀 示性口令(组织和评价的语 准 (一)方法 句)。 25 备 4(音乐贯穿教学活动的始 学生2人一组做游戏，两人面对 分 部 面站立，相距1米。游戏开始，2人钟 分 教学要求: 互相灵活是地移动位置，用手拍对方 的臀部，而又不让对方拍到自己的臀1(充分调动学生学习的积极 部。每拍中一次得一分，得分多者为性。 2(把握每一个动作的准确技术 胜。 要领。 (二)规则 3、 只许拍臀部，拍到其他部位无 效。 4、 不许相互推拉。 教学要点: 一、复习大众二级操、二级儿童操和 三级操组合一 1(完美掌握规定动作的规格、 规范，准确把握动作的路 二、学习大众健美操第二套规定操三 级套路 线、方向。 基 2(在教授中重视传授锻炼的科 三级操组合二8×8 本 50 学价值和作用。 (一)组: 部 分 3(加强教法步骤的实践。 1-4右脚侧交叉步再右转身90度， 分 钟 双手头上方伸直后至体侧曲肘，并 教学组织: 掌。 5-8左脚侧交叉步再右转身90度，1(集体教授。 双手侧平举至腹前交叉，并掌。 2(采用讲解，结合示范，进行 分解与完整动作教学，利用 (二)组: 重复法、观察法、语言提示 1-8同(一)1-8 法、递进式教学手段提高教 (一)、(二)组结合起来的路线是 正方形 学效果。 第 84 页 共 104 页 (三)组 1-2右脚迈步吸左腿，双手向前教学要求: 伸再收回腰间。 每个学生必须熟练且规范掌 3-4同1-2 握教法步骤、正确的示范等社会 5-8同1-4方向相反 指导员的本领。 (四)组 1-6 3次侧并步后退(右脚开始)， 双手侧平举至腹前交叉。 7-8左脚侧点地接后屈腿，双手侧 平举至还原。 注:以上动作都是从右边和右脚开始 重复以上动作4×8拍但方向出脚 相反 第 85 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 结 ?专项素质练习: 10束 一、上肢力量: 分 ?双腿跪立式俯卧撑(10,2组) 钟 部 场地布置 二、腹肌: ?仰卧式起上体 分 ?仰卧举腿 ? 控制 ? 课后小结 所需器材: CD、双卡录音机。 第 86 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 10 课次 19——20 时间 任课教师 董理 ? 大众健美操第二套规定操二级操和二级儿童操 教 ? 学习大众健美操第二套规定操三级操 材 ? 素质练习 本 ? 本周进一步扩展专业知识和技术内容，学习大众健美操第二套规定操三级操组课 合三。 任 ? 复习大众三级操组合一、二，改进不足，进一步提高技术与技能。 务 ? 专项素质练习。 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? 开5 ?安排见习生。 ? 始分 ? 部钟 要求: 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 87 页 共 104 页 课 练习 时 的 分量 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 次 时 间 分 数 间 组织教法: 1(散点队形站位。 2(领操员站在前面带做。 一、热身准备活动 3(教师在教学过程随时加入提 示性口令(组织和评价的语 1(把前面所学过的热身操和步伐准 句)。 操重新组合，作为身体活动的内容 25 备 4(音乐贯穿教学活动的始 2(练习大众二级操和二级儿童操 分 部 钟 分 教学要求: 1(充分调动学生学习的积极 性。 2(把握每一个动作的准确技术 要领。 教学要点: 一、复习大众三级操组合一、二 1(完美掌握规定动作的规格、 二、学习大众健美操第二套规定操三 级套路 规范，准确把握动作的路 线、方向。 三级操组三8×8 2(在教授中重视传授锻炼的科 (一)组: 学价值和作用。 1-4右脚向左侧前方做漫步，双手基 3(加强教法步骤的实践。 斜上方伸直至腰间收回。 本 50 5-8同1-4方向相反 部 分 教学组织: 分 钟 (二)组: 1(集体教授。 1 向前上右脚，双臂向上摆。 2(采用讲解，结合示范，进行 2 吸左脚，双手胸前击掌。 分解与完整动作教学，利用 3 右转身90度上左脚，双臂向上 重复法、观察法、语言提示 摆。 4吸右脚，双手胸前击掌。 法、递进式教学手段提高教 5-8四次走步向右转身180度， 学效果。 双手前后摆动。 教学要求: (三)组 每个学生必须熟练且规范掌 1-4右V字步转身90度，右手斜 第 88 页 共 104 页 上方伸直再左手再胸前交叉后还原。 握教法步骤、正确的示范等社会 5-8同1-4原地完成 指导员的本领。 (四)组 1-6 四次迈步后屈腿(右脚开始， 但单单双)，双手曲肘前后摆动。 7-8左脚侧点地接后交叉，双手曲 肘前后摆动。 注:以上动作都是从右边和右脚开始 重复以上动作4×8拍但方向出脚 相反 第 89 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 结 ?专项素质练习: 10束 一、上肢力量: 分 ?双腿跪立式俯卧撑(10,2组) 钟 部 场地布置 二、腹肌: ?仰卧式起上体 分 ?仰卧举腿 ? 控制 ? 课后小结 所需器材: CD、双卡录音机。 第 90 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 11 课次 21——22 时间 任课教师 董理 ? 大众健美操第二套规定操二级操和二级儿童操 教 ? 学习大众健美操第二套规定操三级操 材 ? 素质练习 本 ? 本周进一步扩展专业知识和技术内容，学习大众健美操第二套规定操三级操组课 合四。 任 ? 复习大众三级操组合一、二、三，改进不足，进一步提高技术与技能。 务 ? 专项素质练习。 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? 开5 ?安排见习生。 ? 始分 ? 部钟 要求: 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 91 页 共 104 页 课 练习 时 的 分量 课 的 内 容 组织教法与教学要求 部 次 时 间 分 数 间 组织教法: 1(散点队形站位。 2(领操员站在前面带做。 一、热身准备活动 3(教师在教学过程随时加入提 示性口令(组织和评价的语 1(把前面所学过的热身操和步伐准 句)。 操重新组合，作为身体活动的内容 25 备 4(音乐贯穿教学活动的始 2(练习大众二级操和二级儿童操 分 部 钟 分 教学要求: 1(充分调动学生学习的积极 性。 2(把握每一个动作的准确技术 要领。 教学要点: 一、复习大众三级操组合一、二、三 1(完美掌握规定动作的规格、 二、学习大众健美操第二套规定操三 级套路 规范，准确把握动作的路 线、方向。 三级操组四8×8 2(在教授中重视传授锻炼的科 (一)组: 学价值和作用。 1-2右脚向前小马跳，左手头上方基 3(加强教法步骤的实践。 伸直，右手向下垂直，拳式。 本 50 3-4右转180度左脚向前小马跳，部 分 右手头上方伸直，左手向下垂直，拳教学组织: 分 钟 式 1(集体教授。 5-8同1-4向后退 2(采用讲解，结合示范，进行 分解与完整动作教学，利用 (二)组: 重复法、观察法、语言提示 1-2向右侧并步，双手由腹前到侧 平举拉开，并掌。 法、递进式教学手段提高教 3-4左脚向前漫步，双手前后摆 学效果。 动。 5-6同1-2方向相反 教学要求: 7-8右脚向后漫步，双手前后摆 每个学生必须熟练且规范掌 动。 第 92 页 共 104 页 握教法步骤、正确的示范等社会 (三)组 指导员的本领。 1右脚弹踢腿，右手侧平举，左 手向前摆，并掌。 2右腿曲膝，双手胸前交叉。 3同1 4左脚后踢腿，双手放于腰间。 5-8同1-4相反 (四)组 1-2向右侧举腿跳，双手向斜上方伸，并掌。 3-4左脚向后漫步，双手放于腰间。 5-8两次并步，双手曲肘前后摆动。 注:以上动作都是从右边和右脚开始 重复以上动作4×8拍但方向出脚相反 第 93 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 专项素质练习: 结 下肢力量: 10束 (1)双肘仰卧撑地——两腿交 分 换蹬自行车练习(15,2组)。 钟 部 场地布置 (2)腹卧——双腿抬起，练习 分 大腿后肌群力量(15,3组)。 (3)侧卧——举腿练习(15,2 组，左右腿交换练习)。 (4)腿部控制练习(1分钟,2 组，左右腿交换练习)。 ? 课后小结 所需器材: CD、双卡录音机。 第 94 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 12 课次 23——24 时间 任课教师 董理 ? 大众健美操第二套规定操二级测试套路和儿童操 教 ? 大众健美操第二套规定操三级测试套路 材 ? 素质练习 本 ? 全面复习大众健美操第二套规定操二级测试套路和儿童 课 ? 全面复习大众健美操第二套规定操三级测试套路 任 ? 专项素质练习。 务 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? ?安排见习生。 ? 开5 ? 始分 部钟 要求: 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 95 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织教法: 1(分组进行指导性教学。 2(随即抽查掌握情况。 3(随时观察教学效果，改进教 一、热身准备活动 学方法，提高学生学习主动 准 25性和积极性。 备1.把前面所学过的热身操和步伐分 操重新组合，作为身体活动的内部教学要求: 钟 容。 分 1(充分调动学生学习的积极 性。 2(把握每一个动作的准确技术 要领。 组织教法: 1(散点队形站位。 2(领操员站在前面带做。 3(教师在教学过程随时加入提 示性口令(组织和评价的语 句)。 4(音乐贯穿教学活动的始终。 教学要求: 一、全面复习大众健美操第二套规 定操二级测试套路和儿童 基1(充分调动学生学习的积极 50 性。 本分二、全面复习大众健美操第二套规 2(把握每一个动作的准确技术 部钟 定操三级测试套路 要领。 分 考核特殊要求: 1(考核本期所学的第二套规定操三 级测试套路 2(开始和结束需编排入场。 3(考试按学号先后顺序进行组合。 第 96 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 结 ?专项素质练习: 束 10 下肢力量: 分 部 钟 场地布置 (1)双肘仰卧撑地——两腿交 换蹬自行车练习(15,2组)。 分 (2)腹卧——双腿抬起，练习 大腿后肌群力量(15,3组)。 (3)侧卧——举腿练习(15,2 组，左右腿交换练习)。 (4)腿部控制练习(1分钟,2 组，左右腿交换练习)。 ?课后小结 所需器材: CD、双卡录音机。 第 97 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 13 课次 25——26 时间 任课教师 董理 教 ?期末考试 材 本 课 任 ?期末考试——大众三级操 务 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? ?安排见习生。 ? 开? 5 始 分部要求: 钟 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 98 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 准 一、学生自己练习 备 二、期末考核 部 分 考核组织要求: 1(参与评判的教师由健美操专 至 业教研室指派，为保证公平合理 100 原则上任课教师不参与本班次的 分 评判。 钟 2(评判规则按照国家体育总局 基 颁发的《全国大众健美操锻炼标 本 准》细则执行。 部 分 至 结 束 部 分 第 99 页 共 104 页 涪陵师院 体育技术课课时计划 系别 年级 班级 课时名称 健美操 周次 14 课次 27——28 时间 任课教师 董理 教 ?机动 材 本 课 任 ?机动 务 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 组织队形: 课堂常规: X X X X X X X X X ?班长整队集合，报告出勤人 O O O O O O O O O 数。 X X X X X X X X X ?师生互相敬礼。 O O O O O O O O O ?宣布本课任务。 ? ?安排见习生。 ? 开5 ? 始分 部钟 要求: 分 1(每一位学生都要以饱满的热 情和精神风貌来对待每次课。 2(服装要求整洁，利于运动， 并具健康的美感。 3(课上要发挥自己的主观能动 性，自觉的进行学习。 4(及时与老师交流与沟通。做 到不懂就学，不会就问。 第 100 页 共 104 页 练习 课 分量 的 时 课的内容 组织教法与教学要求 部 间 次 时 分 数 间 第 101 页 共 104 页 一、机动 准 备 部 分 至 85 分 钟 基 本 部 分 至 结 束 部 分 第 102 页 共 104 页 教材和参考书: 1、《健美操教程》 王洪 人民体育出版社 2001年1月 2、《形体健美与健美操》 黄宽柔等 高等教育出版社 1995年10月 3、《新编大学体育教程》 柳若松等 陕西人民出版社 2000年8月 4、《体育游戏》 邓平等 高度教育出版社 1996年11月 5、全国健美操大众锻炼标准第二套规定动作图解和录像带 2001年 6、《自编教材》 涪陵师范学院体育系 7、健美操竞赛规则(2001—2004年) 第 103 页 共 104 页 第 104 页 共 104 页