产后如何健康减肥
产后如何健康减肥 新妈妈应该怎么样进行减肥呢
现在的妈咪不知道应该怎么样进行减肥，想要好的身材就是需要我们这里的知识，让你可以轻松的进行你现在的减肥啊～相信你应该看到下面的知识啊～
均衡摄取各类营养素:
蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥。
但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。
少油、少调味料:
干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高;浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。
改变进食顺序:
由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。
三餐定时、定量:
早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果;或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃叁餐。
此外，新妈妈餐后可以古方茶消脂减重，如芝元古方巧k克茶能够有效的消除身体水肿，还能促进脂肪燃烧，让身体变得更加纤瘦。有健脾益气之效，帮助最大限度减少脂肪在体内的堆积，防止反弹。
不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。
选择血糖上升速度慢的食物:
血糖上升的速度若很快，会诱发胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。
成功的瘦身怎么可以没有现在的知识呢,知道的越多，那样你的减肥就是越轻松啊～相信你
现在就是这样想的啊～难道你没有这样的思考吗,
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