[汇总]豆浆机五谷米糊食谱

[汇总]豆浆机五谷米糊食谱 豆浆机五谷米糊食谱红豆沙 用料:红豆100克，大米30克，清水适量。 功效:利小便，消水肿，去脚气。 制法: 1、将红豆浸泡6-10小时备用; 2、将泡好的红豆的大米洗净加入豆浆机物料桶内，往桶体内加入适量清水，装好豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键。大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用红豆沙。 3、取出机头立即用清水冲洗干净。 玉米营养糊 用料:新鲜玉米粒65克，大米65克，清水适量。 功效:健胃、降脂、清热。 制法: 1、将新鲜玉米粒和大米洗净后加入豆浆机物料桶内，往桶内加入适量清水，安装豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键。大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用玉米营养糊。 2、取出机头立即用清水冲洗干净。 养颜豆浆 用料:黄豆100克、黑芝麻30克、清水适量。 功效:美容养颜、补虚益气、养血安神。 制法: 1、将黄豆浸泡6-10小时，黑芝麻炒香备用。 2、将泡好的黄豆和炒香的黑芝麻清洗后加豆浆机物料桶内，往桶体内加入适量清水，装好豆浆机头，选择功能，再按“开关”键，大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用养颜豆浆。 3、取出机头立即用清水冲洗干净。 核桃杏仁露 用料:核桃65克，杏仁65克，清水适量。 功效:养颜益智 制法: 1、将清洗好的核桃、杏仁加入豆浆积物料桶内往桶内加入适量清水。 2、装好豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键，大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用核桃杏仁露。 3、取出机头立即用清水冲洗干净。 全营养糊 用料:大米45克、芝麻25克、小麦15克、荞麦15克、燕麦15克。莲子15克、几小片海带。 功效:维生素全面，健身养颜，清脾健胃，提神养身。 制法: 1、将芝麻炒香备用，将莲子、大米、小麦、荞麦、燕麦洗净后加入豆浆机物料桶内，往桶内加入适量清水。 2、安装好豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键，大约二十分钟发出蜂鸣后即可食用全营养糊。 3、取出机头立即用清水冲洗干净。 黑豆芝麻糊 用料:黑豆70克、花生30克、黑芝麻30克、清水适量。 功效:乌发养颜，解毒清热，滋养健体。 制法: 1、将黑豆，花生浸泡6-10小时备用; 2、将泡的黑豆、花生和黑芝麻清洗后加入豆浆机物料桶内，往桶内加入适量清水。装好豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键，大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用黑豆芝麻糊。 3、取出机头立即用清水冲洗干净。 花生乳 用料:花生130克，清水适 量。 功效:补脑，健身，益智。 制法: 1、将花生浸泡6-10小时备用。 2、将泡好的花生清洗干净后加入豆浆机物料桶内，往桶体中加入适量清水，装好豆浆机，选择功能键，再按“开关”键。大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用花生乳。 3、取出机头立即用清水冲洗干净。 杏仁豆浆 用料:黄豆100克，杏仁30克，清水适量。 功效:润心肺，益智健脑。 制法: 1、将黄豆浸泡6-10小时备用。 2、将泡好的黄豆和杏仁清洗后加入豆浆机物料桶内往桶体内加入适量的清水，装好豆浆机头，选择功能键，再按“开关”健，大约二十分钟发出蜂鸣后即可食用杏仁豆浆。 3、取出机头立即用清水冲洗干净。 黑豆浆 用料:黑豆130克，清水适量。 功效:解毒清热，滋体健身。 制法: 1、将黄豆浸泡6-10小时备用。 2、将泡好的黑豆清洗后加入豆浆机物料桶内，往杯体中加入适量清水，装好豆浆机，选择功能键，再按“开关”键。大约二十分 钟发出蜂鸣声后即可食用黑豆浆。 3、取出机头立即用清水冲洗干净。 绿豆沙 用料:绿豆100克，大米30克，清水适量。 功效:解热毒，止烦喝。 制法: 1、将绿豆浸泡6-10小时备用。 2、将泡好的绿豆和大米洗净加入豆浆机物料桶内，往桶体加入适量清水，装好豆浆机，选择功能键，再按“开关”键。大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用绿豆沙 3、取出机头立即用清水冲洗干净。 中老年营养早餐糊 用料:大米60克，花生15克，红枣(去核)8克，红豆8克，枸杞8克，绿豆8克，核桃(去壳)黑芝麻8克，黑米8克，清水适量。 制法: 1、将花生、红豆、绿豆浸泡6-10小时备用。 2、将花生、红豆、绿豆和大米、红枣、枸杞、核桃、黑芝麻、黑米洗净加入豆浆机物 料桶内，往桶体中加入适量的清水，装好豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键。大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用中老年营养早餐糊。 3、取出机头立即用清水冲洗干净。 花生豆浆 用料:黄豆70克、花生60克、清水适量。 功效:补血益气，滋阴润肺，食用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 制法: 1、将黄豆、花生浸泡6-10小时备用; 2、将泡好的黄豆和花生洗净加入豆浆机物料桶内，往桶体中加入适量的清水，装好豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键。大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用花生豆浆。 3、取出机头立即用清水冲洗干净。 枸杞豆浆 用料:黄豆100克、枸杞30克，清水适量。 功效:滋补肝肾，益精明目，增强免疫力。 制法: 1、将黄豆浸泡6-10小时备用; 2、将泡好的黄豆和枸杞洗净加入豆浆机物料桶内，往桶体中加入适量的清水，装好豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键。大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用枸杞豆浆。 3、取出机头立即用清水冲洗干净。 灵芝豆浆 用料:黄豆100克，灵芝10克，花生20克，清水适量。 功效:养容养颜，补中益气，逐风湿气。 制法: 1、将黄豆浸泡6-10小时，花生炒香备用。 2、将泡好的黄豆、炒香的花生和灵芝洗净加入豆浆机物料桶内，往桶体中加入适量的清水，装好豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键。大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用灵芝豆浆。 3、取出机头立即用清水冲洗干净。 黑芝麻糊 用料:大米85克、黑芝麻45克、清水适量。 功效:健脾胃补虚损、健体养人、降血脂。 制法: 1、将黑芝麻炒香备用。 2、将大米和炒香的黑芝麻洗净加入豆浆机物料桶内，往桶体中加入适量的清水，装好豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键。大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用黑芝麻糊。 3、取出机头立即用清水冲洗干净。 莲子营养豆浆糊 用料:大米75克、黄豆40豆、莲子15克清水适量。 功效:健脾胃、补虚损、降脂、清热解毒、补充营养蛋白。 制法: 1、将莲子除蕊备用。 2、将大米和黄豆，莲子洗净加入豆浆机物料桶内，往桶体中加入适量的清水，装好豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键。大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用莲子营养豆浆糊。 3、取出机头立即用清水冲洗干净。 鲜豆浆儿童健康成长的营养液„„ 儿童、青少年是生长发育的关键时期，全面、均衡的膳食居于更重要的地位。全国的三次营养调查结果显示，结构性营养不良和缺铁性贫血是影响儿童正常成长的突出问 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 。出现这种状况的原因主要是营养结构不合理，缺乏科学的营养配方，导致体内结构营养不平衡，影响生长发育。常饮鲜豆浆可维护正常的营养平衡，补充各种营养成分。 饮用豆浆可增强体质，降低贫血率，增加身高，防止感冒也可让精神更集中，记忆力更强，学习成绩更优异。 益智豆浆 用料:黄豆100克、核桃15克、黑芝麻15克、清水适量。 功效:健脑益智，强筋壮骨。 制法: 1、将黄豆浸泡6-10小时备用。 2、将泡好的黄豆和核桃，黑芝麻洗净加入豆浆机物料桶内，往桶体中加入适量的清水，装好豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键。大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用益智豆浆。 3、取出机头立即用清水冲洗干净。 小豆腐 用料:干黄豆130克、鸡蛋3只、葱、姜沫、盐、味精、花生油等适量。 功效:喝豆浆、吃小豆腐，二者均含有丰富的营养，含有较多的钙质，可起到一定的补钙和减少尿钙流失的作用，强筋健骨，补脑健身，还可有效防治便秘。 制法: 1、将泡好的黄豆制成豆浆。 2、取出豆浆机内的豆渣备用。 3、用油、葱花、姜沫在炒锅内边好锅，将豆渣倒入锅内翻炒一会，加入虾皮、打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调料，小豆腐就做好了。 4、取出机头立即用清水冲洗干净。 五豆豆浆 用料:黄豆70克、黑豆15克、青豆15克、红豆15克、清水适量。 功效:降脂、降糖、降压、强盘健脾、保护心血管。 制法: 1、将五豆浸泡6-10小时备用。 2、将泡好的五豆洗净加入豆浆机物料桶内，往桶体中加入适量的清水，装好豆浆机头，选择功能键，再按“开关”键。大约二十分钟发出蜂鸣声后即可食用五豆豆浆。 3、取出机头立即用清水冲洗干净。 保健新宠豆类 科学研究发现，豆奶和其它豆类制品是一种高能量、低脂肪的牛奶替代品，不但保存期更长，既健康，能健康，能预防疾病，又环保，而且成本低廉。 大豆作为保健膳食中的新宠是人类摄取低脂蛋白质、碳水化合物、纤维质、维生素和矿物质的最佳来源。此外，大豆还具有疗效，可以预防骨质疏松、心脏病和癌症这类由乳制品造成的疾病。 『黄豆豆浆』 [用料]黄豆70克、水1200毫升 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用; 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。 [功效]滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 『五豆豆浆』 [用料]黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升 [制法]1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用; 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。 [功效]降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 『五豆?红枣豆浆』 [用料]黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。 [制法] 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用; 2、将红枣洗净去核; 3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆?红枣豆浆就做好了。 [功效]降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 『枸杞豆浆』 [用料]黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用; 2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。 [功效]滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 『红枣枸杞豆浆』 [用料]黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时; 2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用; 3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。 [功效]补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 『红枣莲子浆』 [用料]红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时; 2、将莲子肉泡至发软; 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。 4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。 [功效]滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 『花生豆浆』 [用料]花生30克、黄豆40克、水1200毫升 [制法] 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用; 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。 [功效]补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 『黑豆芝麻浆』 [用料]黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量 [制法] 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时; 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 [功效]乌发养颜、解表清热、滋养健体。 『百合莲子浆』 [用料]百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。 [制法] 1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软; 2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵; 3、将绿豆浸泡6-16小时; 4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。 [功效]清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。 [注]网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。 解暑降火类 『绿豆浆』 [用料]绿豆80克、白糖50克、清水适量。 [制法] 1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。 2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 [功效]清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 [注]进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 『消暑二豆饮』 [用料]黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。 [制法] 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机 器，十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 [功效]消暑止渴、清热败火。 『二豆蜜浆』 [用料]红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。 [制法] 1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水， 启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。 3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 [功效]清热利水、健脾润肺、清热解毒。 [注]网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 『“三加一”健康豆浆』 [用料]青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。 [制法] 1、将三豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟。 [功效]清热解暑。 『红枣绿豆豆浆』 [用料]红枣(去核)15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。 [制法] 1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时; 2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟; 3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 [功效]补气提神，消暑凉血。 『蜂蜜豆浆』 [用料]黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。 [制法] 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。 [功效]滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。 健脑益智类 『益智豆浆』 [用料]黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯 体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。 [功效]益智健脑。 『核桃杏仁露』 [用料]杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。 [制法] 1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入 清。 2、启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。 [功效]养颜益智。 『花生乳』 [用料]花生60克、清水适量。 [制法] 1、将花生浸泡6-12小时，备用。 2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后豆浆即成。 [功效]补脑、健身、益智。 消暑冷饮 [香蕉奶昔] 用料:香蕉100克;鲜奶1升(1000毫升)香草冰淇淋50克; 白糖适量。 制法:香蕉去皮洗净切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内，往杯体内加入鲜奶1升(1000毫升)，装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。 注:放入冰箱内冰冻后效果会更好。 特点:香滑爽口，甜而不腻;营养丰富，富含维生素。 [草莓奶昔] 用料:草莓100克;鲜奶1升(1000毫升)香草冰淇淋50克; 白糖适量。 制法:将草莓洗净切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内，往杯体内加入鲜奶1升(1000毫升)，装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。 注:放入冰箱内冰冻后效果会更好。 特点:色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。 [香橙苹果什饮] 用料:橙子50克苹果100克;鲜奶1升(1000毫升)蜂蜜若干; 制法:将香橙，苹果洗净切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内，往杯体内加入鲜奶1升(1000毫升)，蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。 注:放入冰箱内冰冻后效果会更好。 特点:酸甜绵软，口感细滑。 [蜜桃鲜蛋液] 用料:牛奶1升(1000毫升)鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个 蜜桃冰淇淋适量。 制法:将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内，往杯体内加入牛奶1升(1000毫升)，装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。 注:用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。 特点:营养丰富，最适合早餐饮用。 [消暑酸奶] 用料:绿豆50，香蕉50克;酸奶1升(1000毫升)白糖适量。 制法:将绿豆浸泡(6-16)小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内，往杯体内加入酸奶1升(1000毫升)，装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。 注:放入冰箱内冰冻后效果会更好。 特点:营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。 营养食物纤维 〔小豆腐〕 用料:豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等 做法:用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。 作用:含丰富的营养，常吃能健身补脑。 〔豆渣丸子〕 用料:豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量 做法:将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。 作用:营养丰富全面，适于补虚。 〔豆渣蛋饼〕 用料:鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量 做法:1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。 2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。 特点:做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的 儿童和老人食用。 〔五豆窝头〕 用料:五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许 做法:将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。 特点:五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种作用，中老年人经常食用对保健养生大有益处。 豆沫菜 材料:豆渣,小白菜或者菠菜,少量豆浆 做法:把剩的豆渣，最好还有点豆浆放过里煮开备用。 用小白菜或菠菜放开水里炒一遍，捞出后切碎。切碎的小白菜或是菠菜放煮豆渣的锅里煮开。放点盐和味精就可以出锅了。 这个菜老家叫豆沫菜。要是配上老虎菜和馒头吃，那叫一个香呀。大家不妨试试看 豆渣糕 材料:江米面120克，芸豆50克，豆馅150克。 作法:芸豆煮烂，捣碎。江米面加水调匀，一半铺于笼屉上，上面摊豆馅，另一半江米面铺于豆馅上，最上层撒上碎豆渣，蒸熟。 黑心豆浆喝不得~`要喝上卫生新鲜的香浓好豆浆```最好还是自己做~`选豆和用水自己把握~`卫生绝对有保证```随时做``随时喝````新鲜没得说```` 1、靓丽妈妈最爱 红枣养颜豆浆 一日吃三枣～红颜不显老。小小一颗红枣～功效很强～不光有健脾益胃、缓和药性的功能～还能补气养血～是很好的营养品～对女性来说有着独特的美容养颜作用。孝顺的你～可以抽得空闲～为妈妈做出满含你心意的红枣养颜豆浆～让妈妈靓眼永驻哦。 红枣养颜豆浆 材料:黄豆50克～红枣10颗～枸杞10克～冰糖10克。 做法: 1.将黄豆预先浸泡好;红枣洗净去核。 2.将泡好的黄豆洗净，加红枣、枸杞、冰糖混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“全豆豆浆”键，十几分钟后即做好养颜豆浆。 TIPS: 红枣养颜豆浆补血养颜～适合中青年女性饮用。红枣为补养佳品～食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。平时多吃红枣、枸杞～能提升身体的元气～增强免疫力。 相关链接: 红枣被誉为“百果之王”～含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质～其中维生素C,抗坏血酸,的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍～路于,维生素P,的含量也很高～这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。 此外～红枣还有养血安神、舒肝解郁的妙用～可缓解心神不宁、狂躁抑郁等。 2、男人无限魅力，糯米黑豆浆 常说男人是家中的“顶梁柱”，他们在工作忙碌之余，最需要的不仅仅是家庭的温暖关怀，还有营养活力的滋养。在家为他亲手制作一份香浓的豆浆，丰富的营养，浓醇的香气，让男人尽享家的温馨。 糯米黑豆浆 材料:糯米30克，黑豆50克。 做法: 1(将黑豆预先浸泡好;糯米淘洗净。 2(将糯米和泡好的黑豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好糯米黑豆浆。 TIPS: 此款豆浆口感润滑，补中益气、补肾益阴等好处 ，男性朋友饮用，可改善体虚自汗、、腰膝酸软等症状。 相关链接 现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况，要想增强活力和精力，按祖国医学的理论，补肾很重要，黑豆就是一种有效的补肾品。中医认为，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。 黑豆具有高蛋白、低热量的特性，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。 黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等有益。黑豆中粗纤维含量高，常食黑豆，可提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。 3、清甜玉米豆浆 一年四季之间，玉米从来都不乏宠爱，时尚的玉米豆浆，富含糖类、蛋白质、胡萝卜素、磷、镁、钾、锌等，挑剔的孩子们也不肯错过，有助开胃助长的哦。 甜润温馨，时尚之享 用料:干黄豆60g、甜玉米40g、枸杞10g、冰糖适量 做法: 1、将黄豆置于温水中充分浸泡，枸杞、甜玉米粒洗净备用。 2、将泡好的干黄豆、枸杞、甜玉米混合后装入豆浆机内，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制好后，可以加入适量冰糖。 TIPS: 原汁原味的豆香和玉米香，其中更有丰富的不饱和脂肪酸。玉米最好选用新鲜的甜玉米，才能展现最清甜的味道，是孩子们喜欢的香甜纯 正口味。 相关链接: 玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5,10倍。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素等营养物质，对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。 此外，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。 4、 枸杞豆浆喝出老人好“眼神” 喝豆浆是许多中国老年人的早餐习惯，由于家用豆浆机的发展，越来越多的人喜欢在家中自制豆浆，自制豆浆既方便又卫生，为老人们献上的营养早餐，就是这么简单倾心。 人老了，更容易体质虚弱，患上感冒、抵抗力差成了他们的普遍症状，一款枸杞豆浆，即便是寒冷冬日，也可温暖老人的身体，经常食用，更有安神明目的妙处呢。 枸杞豆浆:明目 安神 材料:黄豆60克，枸杞子30克。 做法: 1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软;枸杞子淘洗净。 2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。 TIPS: 此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，可缓解老年人腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。长期饮用，有助改善易疲劳、睡眠不好、食欲不振、头晕头昏、视力模糊及易感冒等症状。 相关链接: 枸杞子味甘，性平。归肝、肾经。枸杞子是古代养生学家十分重视的一味滋补药，在很多延年益寿名方中，几乎都用到它。 由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光，贪食的人们最好不要食用。 5、百合莲子豆浆 冬天，对老人的身体来说经历着更多的挑战，一款百合莲子豆浆，有助老人们远离感冒困扰。莲子是老人们抗衰延寿的滋补品，与百合一起做出美味的豆浆，有助补中安神，润肠燥。 百合莲子豆浆 材料:黄豆50克，百合10克，莲子(保留莲子心)20克，大米10克. 做法: 1、 黄豆、百合、莲子预先浸泡好，大米洗净。 2、 将所有原料混合放入豆浆机杯体内，加水至上下水位线之间，接通电源后按“五谷豆浆”键，十几分钟后百合莲子豆浆制作完成，直接饮用无需过滤。 TIPS: 百合解渴润燥，对大肠积热导致的便秘有食疗功效，保留莲子心有助缓解便秘症状，莲子心具苦寒之性，可治疗便秘。若非便秘患者，又不喜欢豆浆带有苦味，可以去掉莲子心。 相关链接: 百合除含有丰富的蛋白质及维生素等外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，可综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋冬季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。 吃莲子可使老人强身防病。莲子心含多种生物碱、多种类黄酮，可清热、降压。莲子中含有大量的磷，所含的钾列所有动植物食品之首，可帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持 酸碱平衡。此外，其所含丰富的铁含量具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。 6、完整的钙铁补充:燕麦芝麻豆浆 儿童的茁壮成长与营养的摄取有密切关系。而早餐作为一天能量的来源自然是家长们极度关注的一餐。每天一杯营养香浓的豆浆，可以为孩子们的健康增值，绝对是家长们的大好选择。 燕麦芝麻豆浆，每天一杯，能及时补充儿童成长期间所需的钙铁成分，有助于他们以更充沛的精力努力学习。 原料:黄豆2/3杯，黑芝麻1/5杯，燕麦1杯 做法: 1、将黄豆预先浸泡好。 2、将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好补钙豆浆。 TIPS 黄豆全能的营养，更添加含钙丰富的黑芝麻、燕麦，更好的补充婴幼儿所需的钙铁元素。尤其适合婴幼儿、学龄前儿童、青少年饮用。 有传言称，婴幼儿不适合喝豆浆，豆浆中的营养元素不能满足成长需要。而据营养专家研究证实，只要是三岁以上的宝宝，喝豆浆绝对能很好地吸收，而豆浆中的营养绝对丰富，不亚于牛奶，可以放心给孩子们喝。 相关链接: 燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，这正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。 含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。燕麦纤维还可减轻饥饿感，当然就可以有助于减轻体重。如今许多时尚人士都把燕麦列入日常食谱，既补充营养又控制食欲。 7、【豆浆美食】豆渣饼 排毒养颜是近来极其热门的话题，素食排毒、果汁排毒、减肥排毒„„妙法多多。细心的美食煮妇们会发现，说起排毒，黄豆也是一个不错的选择。 常吃豆类，尤其黄豆，对于胃中积热，厌恶油腻的人有很好的疗效。黄豆也是大豆蛋白的主要来源。多喝豆浆多吃豆类食品不但可以排毒滋 养脾胃，而且排除出脾胃中的涨气，还能解热润脾，是素食美容养颜的至爱。 豆浆和豆腐作为发源于中国的传统膳食精品，作为其负载的豆渣，也有很好的作用。今天与大家分享一款豆渣叶子饼，利用其丰富的膳食纤维，排出肠道内毒素，调理身心。 豆渣叶子饼 原料:豆渣、培根、韭菜、虾米、蒜、鸡蛋 配料:淀粉、胡椒粉、盐 做法 1、 将豆渣中加入少量面粉和小苏打，倒入一点熟豆浆，拌匀后醒10分钟左右备用。 2、 培根切成碎丁，韭菜切末，虾米用水泡软后沥去水分，再切碎，蒜头切末。 3、 锅内留底油，煸炒蒜末，虾米末爆出香味，接着加入培根碎丁，胡椒粉、盐炒出香味，盛出备用。 4、 将炒好的材料、豆渣、韭菜、鸡蛋放在大盘中混合均匀，加入淀粉，再加盐、胡椒粉调味。 5、 取适量材料做成叶子形状的饼，用汤勺或者叉子的柄在饼上刻出叶脉。 6、 放入平底锅煎熟即可(不要翻个，盖锅)。 7、 用巧克力粉撒在盘子上的刀叉上做出漂亮的图形做盘式就大功告成了。 8、美食豆浆冻 以豆浆为主，制成豆浆冻，营养又健康(富好消化的优质蛋白、 有助纾解压力的维他命,群、促进血液循环加美肌等效的维他命,，防贫血的铁质等，热量也低)，但有些人不习惯豆浆特有的味道，制作时加香浓的黑芝麻酱，就瞒了豆浆味，更受欢迎。 且又摄取了其间富含的铁质、钙质、维他命,等美肌、美发、抗老化的健康、营养成分，享受了美味，也让吃出健康的感觉更浓。 材料(口径八公分的杯子;四人份): 黑芝麻酱70克、豆浆二杯、砂糖70克、明胶粉一大匙、姜汁半小匙、姜丝少许、白芝麻粒少许 做法: 1、将明胶粉倒入装了三大匙水的小容器中，泡开。将黑芝麻酱放入大碗里，以打蛋器彻底搅拌，借以让香味释出，再加砂糖入其间，搅拌融合。 2、将豆浆、泡开的明胶粉放入小锅，边开中火煮，边搅拌锅里的材料，煮融合至温热(约三十六至三十七度，以手碰触时，可耐热的热度)，紧接将此材料少许、少许倒入做法1中装黑芝麻酱的碗里，边以木刮匙慢慢混合。 3、再加入姜汁混合(混合搅拌时，将碗底泡在装了冰块水的容器中，借容器里的冰水冷却碗里的材料)，搅拌至糊状，即可分倒入杯中，放入冰箱冷藏库冰凉成冻，取出食用时，加姜丝，白芝麻粒在上面，点缀兼调味。 9、苹果香蕉豆浆 享受美味童年 健康快乐美味童年， 下一代的茁壮成长，需要充足的营养补给。一杯香浓的豆浆，蕴含着不可小觑的丰富营养，更有着让孩子们喜欢的活泼味道。缤纷多彩的果蔬，一年四季都备受小朋友们青睐。 一杯豆浆，一份关爱，更换来孩子们的欢笑。可以依照这种方法，为孩子们做出西瓜豆浆、猕猴桃豆浆等美味豆浆。 苹果香蕉豆浆 原料:干黄豆1杯、香蕉1/2根、苹果1/4个做法。 1、将干黄豆预先充分浸泡，洗净备用。 2、将苹果、香蕉切成小块，和黄豆混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“果蔬豆浆”键，待苹果香蕉豆浆制好即可。 TIPS 冬季天气干燥，更需要多补充水分与维生素，吃水果喝水果豆浆是大好的选择哦。香蕉不能放太多，容易糊管。 10、【五谷豆浆】核桃益智豆浆 原料:干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。 做法: 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。 TIPS 核桃豆浆，尤其适合初入学堂、成长中的小朋友们饮用。 相关链接: 核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。