一、问题的提出:
虽然饮水是我们每一个人每天都要面对的事情，但是我们大多是口渴了才喝水。对每天喝多少水比较合适、喝水与人体的健康有什么关系并不关心。 二、解决问题的过程:
(一)、调查内容:一是调查自己、同学、及身边的人每天的喝水量。 (二)、收集、整理
宋苑铭采访同学的照片
三、上网搜查的有关饮水与健康的资料:
水对人体的影响
一个健康的人,有足够的水喝,即使一段时间内不进食,也能维持生命。如果没有水,三天就会导致死亡。如果在酷暑的沙漠中,甚至坚持不到两个小时,死神就会降临。所以《本草纲目》把水放在第一章。中国的先人有“药补不如食补,食补不如水补”的说法。
人体内2/3 以上是水。水是传送养分至人体各个组织、排泄人体废物、体液(如血液)循环的载体,是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必需的物质。水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分,它同溶解的钙、镁一样,对维持人体组织的健康必不可少。
饮水的益处
一、喝足够的水有利于防病治病,比如可以预防感冒,并使感冒患者早愈。足够的水可促使人体排出废物, 使患者早愈。
二、喝足够的水有利于营造好的心情。人如果长期处于心理紧张状态,身体就无法抵御细菌或病毒的入侵。所以我们在心情烦躁时,应多饮水。
三、喝足够的水,可以延缓衰老,有利于长寿。人体衰老的过程,就是人体脱水的过程。已知水占人体的比重 ,大体如下:胎儿90%、初生婴儿80%、少年75%、
成年人70%、老年人小于65%。所以,每个年龄段都应养成喝水的习惯。
友情提示
1、一碗粥相当于一杯水;一瓶矿泉水相当于2杯水.
2、喝可乐等饮料不能代替喝水。饮料多为酸性,经常喝酸性的饮料,会使机体酸性物质增多,容易产生疲劳,导致免疫功能降低。另外,饮料中含糖,喝多了会抑制摄食中枢,人容易 “反食”。
人一天需要喝多少水
正常人体内的水总是处于动态平衡状态,摄入和排出量相差无几,变化幅度为1%-2%。美国科学家测定,一个人通过尿液、皮肤蒸发等多种途径,每日排出水的总量约为体重的4%。为保持人体内水的平衡 ,每日必须补充至少同等的水分。但我们所需的水,不完全来自饮水,粮食、肉类、蔬菜、水果等食品中也含有水,所以每日需要从饮水中获取的水,约需2%。假设常用饮水杯容量为200毫升,即每
—8杯,才能说饮了足够的水。但在高温天气和运动、劳动强度大的情天约需饮6
况下,还要补充约 1/3的饮水量。儿童在户外活动较多，并且运动量较大，又在生长期，需要更多饮水补充。
四、饮水情况调查
这是我调查的我们三
年级
六年级体育公开课教案九年级家长会课件PPT下载六年级家长会PPT课件一年级上册汉语拼音练习题六年级上册道德与法治课件
一班班级饮水情况
三年级一班饮水情况调查表
饮水杯数 1---2杯 3----4杯 5----6杯 7----8杯 9杯及9杯
以上 人 数 1 21 11 2 0
数据反映:
3-4杯的人数最多;其次是5-6杯;9杯以上的最少;其次是1-2杯。
五、我的收获:
我们儿童的饮水量偏少。为了我们的健康要加强饮水，至少每日6-8杯。
六、我的行动:手抄报
宣传
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(见下一页)
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