蹲踞式起跑教案
课
题
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：蹲踞式起跑 授课老师： 授课班级：七（12）班
教
学
目
标
1、认知目标：学生初步学习蹲踞式起跑技术，建立快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。
2、技能目标：学生能积极主动参与练习，学会蹲踞式起跑，在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。
3、情感目标：学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。
4、个性发展：培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。
重难点
1、正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作
2、蹬地有力起跑，快速。
教学过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时间
练习次数
准备部分
1、课堂常规
2、热身慢跑一圈
3、徒手
操
1.1、向学生问好
1.2、宣布教学内容
1.3、检查人数
1.4、检查服装，安排见习生
2、要求：慢跑时队伍整齐有序。
3.1教师带领全体同学做徒手操：
头部运动、扩胸运动、膝关节运动、正压腿、侧压腿、活动腕、踝关节
3.2要求学生动作
规范
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，积极主动参与练习
1.1、体育委员整队，
报告
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人数
1.2、向教师问好
队列如图示:
XXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
OOOOOOOOOO
OOOOOOOOO
OOOOOOOOO
OOOOOOOOO
▲
X代表男生，O代表女生，▲代表教师
2、热身慢跑一圈
3、热身活动（徒手操）
头部运动、扩胸运动、膝关节运动、正压腿、侧压腿、活动腕、踝关节
8分钟
4X8
教学过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时间
练习次数
基本部分
学
习
蹲
踞
式
起
跑
1.介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。
2.示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。
要求：听“各就位”口令后，做1—2次深呼吸，轻快的走到起跑线后，有力脚在前，两手撑地，后膝跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约同肩宽，支撑于起跑线后，两眼看前下方约50厘米处，集中注意力听信号。
听“预备”口令后，平稳地抬起臀部，稍高与肩，使身体重心稍向前方移动，此时体重主要落在两手和前脚上，集中注意力听信号。
听鸣枪或“跑”口令后，两手迅速推离地面，两臂屈肘前后用力摆动；两脚用力蹬离地面，后腿快速前摆，使身体向前冲出。
起跑后两腿充分用力后蹬，两臂用力快速摆动；上体前倾较大，并随步幅逐步增大而逐渐抬起。 4．分组做蹲踞式起跑的分解动作。
5．9~11人一组按口令做蹲踞式起跑
6．采用各种信号做蹲踞式起跑
1． 认真听教师的介绍。
2． 学生学习蹲踞式起跑的作用意义。
3． 复习站立式起跑。
4． 体会反应和快速起跑的动作。
5． 通过观察教师的示范体会蹲踞式起跑。
6． 初步建立蹲踞式起跑的动作概念。
7． 分解进行模仿分解动作的练习。
8． 先分组按口令的分组练习。
9． 集体完整蹲踞式起跑练习。
18分钟
6~10次/人
教学过程
教学
内容
教师活动
学生活动
时间
练习次数
基本部分
结束部分
1、游戏：“跳绳接力跑
放松
小结
下课
1.教师讲解游戏方法与规则：男女学生安性别分成人数均等的两大组八小组，男女各一名体委做评为，听教师哨声开始进行跳绳接力跑。
游戏规则：每个学生必须边跳边跑，沿篮球场边线边跳边跑至另一边线，然后边跳边跑返回起跑边线，把跳绳交给下一位同学，直至本队最后一位同学跳完。
每个跳完的队员必须按指定位置排好队。最快跳完且队伍最整齐的为胜者。
男女各四队，男队每队十人，女队每队九人。
1.教师带领学生做放松操。.
2.简评本课。
3.“同学们，再见！”
1．理解游戏规则要求，积极主动参与练习。
队形及组织：
XXXX
OOOOXXXX
OOOOXXXX
OOOOXXXX
OOOOXXXX
OOOOXXXX
OOOOXXXX
OOOOXXXX
OOOOXXXX
OOOOXXXX
O X
▲
1.在教师的带领下放松
2.积极自评与互评
3.“老师，再见！
10分钟
4分钟
场地
器材
篮球场
八根跳绳
运动
负荷
1．密度：
2．平均心率：
课后记录
课后
作业
复习蹲踞式起跑
2011-10-9
浙公网安备 33021202002483