学生身体素质练习教案

学生身体素质练习 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 体育与健康课程教案 班级: 日期: 人数: 教师: 身体素质练习 1、 恢复学生的体能; 教学 教学 1、跑的练习; 2、 发展学生的身体素质; 内容 财务内部控制制度的内容财务内部控制制度的内容人员招聘与配置的内容项目成本控制的内容消防安全演练内容 任务 2、跳绳 3、培养学生的意志品质; 3、耐力跑:田径场男生5圈，女生3圈 课的次 时备教学内容 教学方法 部分 数 间 注 开始一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查 二部分 服装; 十 * * * * * * * * * * 分 二、宣布本次课的教学内容; * * * * * * * * * * 钟 1、跑的练习; 2、跳绳 一、 3、耐力跑:田径场男生5圈，女生3圈 * 二、 基本队形 三、 三、安排见习生的活动内容: 观看教学、协助教师做些辅助工作。 四、准备活动; 1、慢跑400米; 2、徒手操; 1) 活动颈部 2)扩胸振臂 3) 双臂绕环 4)体转运动 5)体侧运动 6)腹背运动 7)弓步压腿 8)立位体前屈 9)踢腿运动 10)活动膝关 要求:相互配合，行动一致。 11)活动踝关节 12)跳跃运动 3、游戏:大鱼网 游戏方法:在场地上画出一定范围作 “池塘”，由4-6名学生做“捕鱼人”，其余 学生做“鱼”，分散在“池塘”里。教师发令 后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕 “鱼” 被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的 学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它 的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完， 或剩少数“鱼”为止(图)。 游戏规则:?“鱼”不能跑出“池塘”， 否则算被捉住.?“鱼”被围不能用力冲破 construction quality acceptance and assessment Regulation (Professional Edition) (DL/T5210.2-2009~DL/T5210.8-2009); 1.9 the quality checkout and evaluation of electric equipment installation engineering code (DL/T 5161.1-2002~5161.17-2002); 1.10 the norms of construction supervision, the electric power construction supervision regulations 网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。?“捕 鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推 人。 一、跑的练习 基本 1、小步跑 部分 1、 讲解示范; 七 动作要领:身体稍前倾，大腿抬起与 2、 在教师的指导下学生原地进行练习; 十水平线约成35-45度角，膝关节放松，然 3、 学生进行20米行进间的练习; 五后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很 分快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒 钟 地”动作;两臂前后摆动配合两腿动作，小 步跑要求步幅小，频率快而放松。放松， 小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关 节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配 合两腿动作(如图)。 1、 讲解示范; 2、高抬腿跑 2、 在教师的指导下学生进行原地高抬腿 动作要领:上体正直或稍前倾，身体 跑练习; 重心提高，大腿高抬与躯干约成90度角， 然后积极下压，膝关节放松小腿自然伸开 用前脚掌着地,支撑腿三关节充分伸展,骨 盆前送,练臂前后摆动配合两动作腿(如 图)。 1、 讲解示范; 3、后蹬跑 动作要领:上体稍前倾，支撑腿后蹬2、 学生进行20米行进间的练习; 充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出， 然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂 前后摆动配合两腿动作如(图)。 1、教师讲解示范; 二、跳绳 2、找两位学生甩长绳，其余学生按一定的 1、跳长绳 顺序进行跳绳练习; ms of construction supervision, the electric power construction supervision regulations2002); 1.10 the nor-2002~5161.17-2009); 1.9 the quality checkout and evaluation of electric equipment installation engineering code (DL/T 5161.1-2009~DL/T5210.8-construction quality acceptance and assessment Regulation (Professional Edition) (DL/T5210.22 两三个学生一组，进行个人跳短绳练习; 2、跳短绳 要求:速度可以慢，但不能走; 三、耐力跑 田径场:男生5圈，女生3圈 结束一、集合队伍、组织学生进行放松运动; 部分 * * * * * * * * * * 五 二、对本次课进行简单 总结 初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf ; * * * * * * * * * * 分 钟 三、宣布下次课教学内容; * 基本队形 四、布置收器材; 场地 器材 课后 小结 学校三防设施建设情况幼儿园教研工作小结高血压知识讲座小结防范电信网络诈骗宣传幼儿园师德小结 : 体育与健康实践课教案:队列队形练习 、素质练习 课 题 快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题 : 1、队列队形练习 2、素质练习 教目 1、 促进人体功能全面发展，提高灵敏、协调等身体素质。 标学 2、 了解并熟悉“分队”、“合队”和“并队”、“裂队”的队形变化和操作。 2002); 1.10 the norms of construction supervision, the electric power construction supervision regulations-2002~5161.17-f electric equipment installation engineering code (DL/T 5161.12009); 1.9 the quality checkout and evaluation o-2009~DL/T5210.8-construction quality acceptance and assessment Regulation (Professional Edition) (DL/T5210.23 3、 活跃课堂气氛，培养学生健康向上，朝气蓬勃的集体主义精神。 课的 次 时 强 课 的 内 容 组织教法与要求 部分 数 间 度 1 1 一、体委整队，报告人数。 组织:如图(六) 小 二、师生问好。 三、教师检查人数。 1 1 小 四、宣布本课任务。 五、安排见习生活动。 4*8 7 六、准备活动 准备 徒手操: 部分 1、肩部运动 8 2、扩胸运动 分 3、体侧运动 4、体转运动 (图六) 6、活动膝、踝、腕关节 要求: 1、 集合快、静、齐。 准备活动充分。 一、分队、合队走 教学形式:整体依次练习 动作重点:行进间左右转分队、合队走 并队、裂队走 法 一、组织:(如图四) 基本 动作要领: 部分 一路纵队中场行进，听到 分队走的口令，第一名学 30 生左转弯，第二名学生右 转弯;后面的学生依此跟 进，成两路沿左右边线绕 (四) 场进行，至将相遇，听到 二、教法: 合队走的口令时，左路学 ms of construction supervision, the electric power construction supervision regulations2002); 1.10 the nor-2002~5161.17-2009); 1.9 the quality checkout and evaluation of electric equipment installation engineering code (DL/T 5161.1-2009~DL/T5210.8-construction quality acceptance and assessment Regulation (Professional Edition) (DL/T5210.24 生左转弯，右路学生右转1、 教师讲解 弯，并依次插入左路学生 之后成一路纵队行进(如2、 与学生合作示范。 图四) 3、 学生模仿练习。 4、 教师讲明练习要求。 5、 学生按要求进行练习。 三、要求: 认真听讲、看示范、积极模仿练习， 注意安全。 一、教师指导: 一次练习之后纠正错误并重复强调 练习要求。 二、并队、裂队走 一、组织:如图(五) 动作要领 两路纵队学生将相遇时， 听到并队的口令，左路学 生左转弯，右路学生右转 弯;成两路纵队并列并 进，之后听到裂队走的口 (五) 令后动作与前相反(如图 五) 二、教法与要求: 三、素质练习 与分队和合队走的教法要求一 致。 1、 原地高抬腿跑 3*20S 组织:如图一 2、 俯卧撑 要求: 男生:50个 1、 认真刻苦 女生:40个 2、 按质量完成 1 3 一、放松练习: 一、组织:如图(六) 小 结 游戏:“摸子” 束 部 2002); 1.10 the norms of construction supervision, the electric power construction supervision regulations-2002~5161.17-f electric equipment installation engineering code (DL/T 5161.12009); 1.9 the quality checkout and evaluation o-2009~DL/T5210.8-construction quality acceptance and assessment Regulation (Professional Edition) (DL/T5210.25 分 2 四、 小结:本课内 7 容 二、要求: 分 五、 布置回收器材 放松、调整呼吸 师生再见:下课 预 生理曲线图 最高心率 165次/分 计 平均心率 125--130次/分 部 1.5—1.7 强度指数 分 42%--45% 练习密度 课 后 田径场半片 场地 小 实心球24只 结 器材 接力棒4根 ms of construction supervision, the electric power construction supervision regulations2002); 1.10 the nor-2002~5161.17-2009); 1.9 the quality checkout and evaluation of electric equipment installation engineering code (DL/T 5161.1-2009~DL/T5210.8-construction quality acceptance and assessment Regulation (Professional Edition) (DL/T5210.26