起跑后的加速跑教案

起跑后的加速跑教案起跑后的加速跑教案 1.进一步提高短跑起跑技术教学内容 1.复习短跑起跑技术教学目标 2.熟练掌握短跑起跑技术 2.学习起跑后加速跑技术 3.初步掌握起跑后加速跑技术 4.培养学生吃苦耐劳的精神部时组织教法运动负荷分间课的内容时次强教师活动学生活动间数度开始部分: 队形:〇〇〇〇〇〇〇〇一、班长整队集合、〇〇〇〇〇〇〇〇开20 报告人数 ? 始? 二、师生问好宣布本课教学要求: 与25 三、宣布本课教学内内容及要求 1.两列横队集合要快、静、齐。准分容及要求 2....

起跑后的加速跑教案 1.进一步提高短跑起跑技术教学内容 1.复习短跑起跑技术教学目标 2.熟练掌握短跑起跑技术 2.学习起跑后加速跑技术 3.初步掌握起跑后加速跑技术 4.培养学生吃苦耐劳的精神部时组织教法运动负荷分间课的内容时次强教师活动学生活动间数度开始部分: 队形:〇〇〇〇〇〇〇〇一、班长整队集合、〇〇〇〇〇〇〇〇开20 报告人数 ? 始? 二、师生问好宣布本课教学要求: 与25 三、宣布本课教学内内容及要求 1.两列横队集合要快、静、齐。准分容及要求 2.教师讲解时，学生认真听讲，清楚本次课备四、安排见习生的难点和重点。 3.安排见习生随堂听课。部 4.强调安全的重要性分准备部分: 跑步成一路纵队，绕田径场慢跑二圈。一、慢跑: 600— 要求:1.精神饱满，步伐整齐。 800米 2.速度适中，先慢后快。徒手操队形: × × × × × × × × × × × × × × × × ? 二、柔韧练习: 要求: (1)伸展运动由教师喊口1.精神饱满，态度认真。 (2)上肢运动令、领操 2.动作到位一致，跟上口令节奏。 (3)体侧运动 3.充分活动全身各关节肌肉。 (4)体转运动 (5)腹背运动组织教学: (6)跳跃运动 (1)~(2)练习队形 (7)正压腿 ××××—? (8)侧压腿 ××××—? 30米 ? 部时组织教法运动负荷分间课的内容时次强教师活动学生活动间数度三、专项练习教师讲解、示要求:(1)~(2) 1、小步跑、高抬腿范。 1(加速跑时用70%的速度。跑、后蹬跑练习 2(单足跳腾空不要太高，动作舒展，一各30米×2组次单足跳结合一次跨步跳。 2、跨步跳 3(.练习态度要认真,要使身体充分活动 30米×4组开,为基本部分的学习做准备。一、复习短跑起跑1.教师进一教学组织形式: 基技术步讲解、示范;起跑—?起跑后加速跑本60 加强学生对技一.内容练习形式: 部分教学重点: 术概念的理解，××××—? 分起跑三环节基本技强调动作要领，××××—? 30米术充分认识充分? 认识短跑技术讲解示范队形: 中“各就位”“预×××××××× 教学难点: 备”和“跑”三?—? 起跑时积极的蹬摆环节的技术要×××××××× 领。配合技术 2.学生练学生练习内容: 习，教师指导，根据学生在练1.原地蹬摆配合练习; 习中存在个性要求:学生在练习中，主要体会蹬摆和共性的问题，积极配合的技术，前腿的蹬和异侧腿的及时提出纠正摆要协调用力。方法。 2.听口令“各就位”身体姿势练习要求:练习中背诵动作要领，按动作要领做，先放前脚，后放后脚，身体重心前移，体重被支撑点平均承担。 3.听口令“预备” 身体姿势练习要求:练习中背诵动作要领，要注意前、后大腿和小腿之间的夹角。 4.听口令“跑”起跑练习要求:练习中根据动作要领，要注意起跑第一步的蹬摆配合,保持髋关节的倾斜度。部时组织教法运动负荷分间课的内容时次强教师活动学生活动间数度二、学习起跑后1(教组织教法: 基60 加速跑技术师讲解、示二、内容练习形式本分范;加强学×?×?×?×? 部动作要领: 生对技术×?×?×?×? 分 1.起跑第一步概念的理? 步长不宜过大，前解，强调动摆大腿不宜太高。作要领及 2.前摆要充动作方法，讲解示范队形: 分，大小腿要充分让学生对×××××××× 折叠，缩短摆动半起跑后加?—? 径，后蹬时要充分，速跑的基×××××××× 蹬离起跑器时，要本技术有蹬伸髋、膝、踝三一个完整关节。的印象。 3. 蹬离起跑(如右图) 器后，前摆动腿应2.教师指积极下压，并在靠导;根据学学生练习: 近身体重心投影点生在练习1.站立式起跑结合加速跑练习，30米*4 的地方着地。中存在的要求:学生在练习中，要保持前倾的身体 4.加速跑时，问题，及时姿势，摆动动作要放松，做到蹬摆积极配合。两臂有力地前后摆提出纠正2. 两人一组，追逐跑练习，30米*4 动，开始身体前倾方法供学要求:当学生听到“前进”“后退”的口令角度较大，逐渐接生参考。时，一人跑，一人追逐，注意追上后，不许推近途中跑。拉。 5.加速跑时，3.蹲踞式起跑结合加速跑练习，40米*3 开始步长是急剧增要求:学生在练习中，用80%的速度，主加的，当达到较高要体会技术动作，注意保持前倾的身体姿势。频率时，靠步长逐4.听口令起跑结合加速跑练习， 30米*4 渐增加来提高速要求:练习中，起跑和加速跑衔接要好，度。没有明显的停顿，随着步频的增加，要逐渐增加步长。一、小结本课考核情况结5 二、整理场地器材、归还器材束? 作业:阅读教材有关章节部10 三、宣布下课分分场地器材田径场课后小结

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