快速阅读课程大纲

快速阅读课程大纲快速阅读课程大纲何谓阅读识别/吸收内部融合/外部融合保留/回忆交流/输出速读原理眼脑直映的原理依据是,语言表达与阅读理解的不一致性。语言表达必须运用明确的、线形的、连贯的语言,而思维活动却可以是片状的、块状的,具有极大的压缩性、高度的跳跃性。读者在理解文字时,是按自己的思维习惯,用自己内潜性的“语言”来理解。例: 想象“幸福” 阅读中经常出现理解速度大于视觉速度的现象; 1、传统的阅读:目光在每一个字间跳跃的点式阅读,大脑对信息的反应,受制于目光移动的速度;从阅读到理解要...

快速阅读课程大纲何谓阅读识别/吸收内部融合/外部融合保留/回忆交流/输出速读原理眼脑直映的原理依据是,语言表达与阅读理解的不一致性。语言表达必须运用明确的、线形的、连贯的语言,而思维活动却可以是片状的、块状的,具有极大的压缩性、高度的跳跃性。读者在理解文字时,是按自己的思维习惯,用自己内潜性的“语言”来理解。例: 想象“幸福” 阅读中经常出现理解速度大于视觉速度的现象; 1、传统的阅读:目光在每一个字间跳跃的点式阅读,大脑对信息的反应,受制于目光移动的速度;从阅读到理解要经过视觉、语言、听觉三个中枢处理信息过程才能完成。 2、快速阅读:改变点式阅读为整行文字的线式阅读,这种方法使目光不在单字上停留,而是在整行的文字上停留,眼球接受文字信号的速度10倍以上,达到与大脑的思维速度同步。右脑VS左脑右脑不同于左脑的四种能力为: 1、共振能力; 2、心像化能力; 3、高速大量记忆能力; 4、高速信息处理能力右脑VS左脑激发右脑高度的图形识别、记忆和处理能力,由左脑承担意义性信息的处理,使左右脑协同起来,以全脑来处理阅读过程中获得的信息在理解和回忆时,左脑把右脑中储存的形象记忆内容转化成语言,然后再表述出来。速读原理大脑运作的协调程度高人的思维进行得非常迅速的,特别是使用内部言语思维,有很强的跳跃性、简缩性,常常是一闪而过。信息的整体感知性高整体感知,即一次注视一个短语或一个句子乃至数行文字,整体地理解它的意义。左右大脑协调运作好快速阅读强调的整体感知充分开发和利用了右脑巨大的的图像识别和形象记忆能力。当快速阅读者以一目二三行,或一目十行,乃至一目一页来进行阅读时,读物内容是以组块或整页为单位被感知和记忆的。也就是说,一页书将象一幅画或者一个电影、电视镜头一样被输送到大脑的记忆仓库之中保存的。测速:你是哪种人? 阅读谬误慢慢的读一个字一个字的读唱读阅读谬误回跳阅读谬误重复阅读谬误凝视“窄” 阅读谬误不许用笔/手指——eye 阅读谬误默读(音读) 造成阅读速度慢的主要因素(有关眼球运动) 注视的次数过多每次注视时间过长回视过多 motivation 一般人的阅读速度 Make a change !! 一、回到应有的速度视幅扩张一般人的视知觉范围到底有多大?在0.1秒时间内,成人一般能够感知6~8个黑色圆点或4~6个彼此不相联系的外文字母,也就是说,一分钟可以感知到4,200个点。如果我们把一个字看作一个点的话,那么,一分钟就可以看到4,200个字。这是未经过训练者的能力。美国空军的心理学家和战术教育专家用速视仪进行的训练证明 ,经过训练的普通人可以在1/500秒的时间辨认4个英文字母。那么,一秒钟即可辨认120,000个英文字母。根据统计,英文单词的平均字母数为6个,也就是说,经过训练的人可以在一分钟辨认20,000个英文单词。短句卡片练习把一些短语或短句写在卡片上,在极短时间内在眼前闪示,然后说出上面的内容。熟练后逐渐加长卡片上的短语或句子,缩短卡片闪示的时间视幅的发展过程视觉导引-高级视觉导引-超级视觉导引-骨灰级二、真正的提速定时/定量训练法三、他山之石思维导图法阅读小组法四、软件训练训练准备: 确保你处于一个相对安静我环境中。身体放松,摘掉隐形眼镜。训练时要保持头部不动,眼睛快速移动。腹式呼吸:注意大脑应该有失重的感觉,充实而放松。飞克视读训练内容1—基础练习扩大视幅这一练习要求我们用软焦点练习,所谓地软焦点就是不固定焦点,因为我们知道如果我们把焦点置于书页上的某个地方,我们只能获取很窄范围的信息,焦点外的信息是模糊的。而如果我们练习焦点不固定于书上一点,把焦点放在书的后面某处,我们的视野范围会大幅扩大,书页四个角上的文字就会浮现出来,并且看清。在练习时,一边跟着软件移动眼睛或者扩大视幅,一边进行意想,在吸气时意想氧气与能量均集中到眼睛周围,并绕眼睛运行,呼气时意想浊气由眼睛排出坚持训练,可以打通眼睛周围的气脉,使眼睛处的血脉将畅通无阻,看多久也不会觉得累。先简单后复杂小说—新闻—专业书多用书本,减少眼睛伤害五、活化右脑活化右脑的技巧白日梦白光心像示范闭眼自然的睁眼腹式呼吸,放松你的身心…… 放松你的身心…… 放松你的身心…… 1、凝视手中的橘子,反复、仔细地观察它的形状、颜色、纹理脉络;然后用手触摸它的表面质地,看是光滑还是粗糙,再闻闻它有什么气味。 2、闭上眼睛,回忆这个橘子都留给你哪些印象。 3、放松肌肉,排除杂念,想像自己钻进了橘子里。里面是什么样子?你感觉到了什么?里面的颜色和外边的颜色一样吗?然后再假想你尝了这个橘子,记住它的滋味。 4、想像自己走出了橘子,恢复了原样,记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切,然后做5 遍深呼吸,慢慢数5 下,睁开眼睛,你会感觉到头脑清爽,心情放松。残像训练残像训练示范:残像准备 1. 先冥想,保持心情平静; 2.慢慢地、深呼吸; 盯住红色卡片看5秒,然后闭上眼睛,眼前的残像消失之后,再睁开眼睛继续凝视卡片,时间以20-30秒为宜。凝视卡片时,精神会自然而然地集中,这时脑波就变成了a波状态,而这种大脑状态正是可以自然进入想象的状态。接下来,不用盯着红色卡片看,只需闭上眼睛,想像红色,练习到眼前出现红色卡片为止。残像训练残像训练习惯了残像训练后,凝视卡片的时间可以缩短,相反残像留存的时间会变长。训练到了游刃有余的地步时,即使没有卡片,只要闭上眼睛,也能看到残像,放松、集中、投入目标想象图像之中。出现残像、开始想象只需要5秒钟时想让自己也出现在想像图像中就能够让自己出现。如果能够到达这个水平就大功告成了。想象考试得了100分的自己,想象在足球比赛中射球入门的自己,这一切就都能变成现实。当前的阅读大师有毅力才有大收获

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