田径短跑教案
上海体育学院术科教案
教师姓名: 谢淘 授课对象: 1.6 班
田径 必修课 课程名称 课程类型
短跑 授课形式 实践 授课题目
2013年 9 月23 日星期 1 第 3 ~ 4节 周次/课次 3/1 授课时间
一.简介跑的一般知识.
二.学习跑的专门性练习 教学目标
一.使学生初步了解跑的一般知识. 重点、难点 二.使学生初步掌握跑的专门性练习
教学
设计
领导形象设计圆作业设计ao工艺污水处理厂设计附属工程施工组织设计清扫机器人结构设计
(内容安排与
要求
对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗
、组织形式、时间分配) 课
的负荷 图示 内 容 组 织 教 法 部(量、强度) 分
一、 课堂常规 开要求:
X 始1、 集合队伍 1.听从安排，部2、 师生问好 积极参与
xxxxxxxx 分 3、 宣布本次课的2.集合做到
内容和任务 快、静、齐
xxxxxxxx 4、 安置见习生 3.着装
规范
编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载
、 基 符合要求
本 部 分 二，热身活动: 要求:学生成
1. 绕田径场慢,路纵队绕慢跑两
跑两圈800mm 田径场慢跑 圈800mm
※
2. 徒手操
?弓步压腿:
4×8拍 ?仆步压腿:
4×8拍 徒手操练习 ?体前屈握踝压队型:
腿: 4×8拍 XXXXX ?弓步后踩压踵: XXXXX
4×8拍 X
?原地连续跳踢摆
腿: 4×8拍
?原地转髋练习:
4×8 拍
基 3、游戏 本 名称:拉网捕鱼
部游戏方法:本游戏
分 有两个角色，鱼和
渔民。全队人员一
起猜拳，最后输的教学步骤:
人为渔民(3人或31、教师示范
人以上)，渔民也可2、讲解
以自愿当，渔民必
须是结网捕鱼，而
不能抓鱼，鱼在规要求学生都
定的范围内自由跑能积极参与，
动，鱼筐设在场内积极活动，达
到热身的效 的任意一角，抓到
果 的鱼在鱼筐内不能
逃走。
规则:鱼游到场地 外则就算被渔民抓
到，由渔民抓到鱼 15分钟 筐;单个或两个渔。
民抓鱼时，鱼可以 拒捕，告诉裁判不
计数;游戏中途被 捕到的鱼可以申请
当渔民来捕鱼
学生成体 教学部分 操队形散
(一)针对性练习 开，并插空 1，半高抬腿小步跑 ※ 站立，方便
? ? ? ? ? 教师检查 ? ? ? ? ? 要求摆动腿摆动学生的动
的高度与重心水作 平线约成30?,
成两列纵队40?角，要求受试 进行练习 者在练习中心理
定向于摆动腿屈注意着地 髋前摆和快速伸动作，加快基髋下压大腿，加着地速度 本 快脚着地的速度 部 分 2.扒地式后蹬跑 成两列纵队
进行练习 强调摆动腿前摆 的时机、速度和注意腿前
幅度;强调摆动摆的时机、 腿下压着地的时速度和幅
机、速度和力量 度
成两列纵队3、下压式高抬腿
进行练习 跑 强调伸髋的动作要快速伸
与速度，练习中髋，加快大 要求受试者心理腿下摆速
定向于摆动腿上度 摆结束后快速伸
髋，加快大腿下 摆速度
(二) 学生成体 讲授短跑的一般知操队形散
识及技巧，并示范 ※ 开，并插空 ? ? ? ? ? 站立，方便
? ? ? ? ? 教师检查 学生的动
作
(三)学习途中跑 1.讲解途中跑技术 将学生分成
的要求， 人数相等的 结 方法和要领， 两队，同时进束 并交代练习过程中 行练习，教师 部 ? ? 的方法，手段和注在一旁指导 分 ※ ? ? 意事项
? ? 2.学习摆臂技术。可
? ? 在原地、
? ? 快跑、慢跑中进行
个人或集体的反复
练习。
将学生分成
3.学习跑的专门练两人一组的
习。 若干组，安排
(1) 一组学生拿
???????? 小步跑。要求高重着横幅线成
心，小步幅，快频一条直线，其
???????? 率，有扒地，动作他组的同学
站在横幅线 自然放松。
(2)高抬腿跑。要后面，同组两
求高重心，快频率，人一人做一
人看他的动 高抬腿。
作，没人做十 (3)后蹬跑。要求
支撑腿快速有力蹬次之后换。
伸，方向要正，后
蹬角要小，髋、膝、
踝充分蹬伸。
4.练习。由专门练习
过渡到跑的练习
5.途中跑练习。
(四)学习终点跑
技术
1. 讲解基本知识。
2. 原地练习。站在
距离终点约一步距
离的地方，练习双
臂后摆，上体前倾
的撞线动作。
3. 在走和跑中练习
撞线动作。
4. 途中跑中在终点
前一步作撞线动
作。
(四)完成全程跑
技术并多加 练习
巩固提高
结束部分
1. 整队集合，清点快速集合，相
人数。 互
总结
初级经济法重点总结下载党员个人总结TXt高中句型全总结.doc高中句型全总结.doc理论力学知识点总结pdf
所学
※ 2. 大家坐在地上听知识
????????? 着音乐相互之间甩
????????? 甩 手臂，捶捶腿
放松
3. 小结
场
地
和室内田径馆，横幅
器
材
课
后 小
结
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