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闪亮亮减肥计划表闪亮亮基本数据姓名：身高：体重：最爱的运动：最爱的食物：最爱的休闲活动：最想实现的梦想：现在的身材现在的状况胸 cm 不佳普通良好手臂 cm 健康 ○ ○ ○ 臀部 cm 气色 ○ ○ ○ 腰围 cm 精神 ○ ○ ○ 大腿 cm 食量 ○ ○ ○ 小腿 cm 睡眠 ○ ○ ○ 第一周第二周月日体重 kg 例如：可以用分食+运动法，希望在月日达到体重 ...

闪亮亮基本数据姓名：身高：体重：最爱的运动：最爱的食物：最爱的休闲活动：最想实现的梦想：现在的身材现在的状况胸 cm 不佳普通良好手臂 cm 健康 ○ ○ ○ 臀部 cm 气色 ○ ○ ○ 腰围 cm 精神 ○ ○ ○ 大腿 cm 食量 ○ ○ ○ 小腿 cm 睡眠 ○ ○ ○ 第一周第二周月日体重 kg 例如：可以用分食+运动法，希望在月日达到体重 kg 月日体重 kg 例如：可以用游泳+运动法，希望在月日达到体重 kg 我是达成自己所设定的目标后希望可以鼓起勇气做我想做的事情，就算结果不是太理想我也会打起精神来爱这个达成目标、最棒的自己！我要减肥打造全新的自己~~加油我现在的BMI是离理想体重还差 kg 我的基础代谢率卡我的一日所需热量卡最不满意的地方: □ 肉肉脸 □ 胖胖手 □ 肥肥腰 □ 粗粗大腿 □ 壮壮小腿 □ 厚厚背 □ 重重的自己 □ 胸部不满意 □ 筋骨太硬就从年月日起，开始努力瘦身吧、、、

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