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跳绳和跨步跳技术动作练习教案

跳绳和跨步跳技术动作练习教案跳绳和跨步跳技术动作练习教案珠海八中2012-2013第二学期体育课教案水平四初三年级执教老师:梁国忠时间:2013.3.27 1、通过跳绳练习，进一步提高学生跳绳技术水平。 1、田径场、平整学习 2、运用跨步跳练习，增强学生髋关节的运动幅度，树立学生短场地场地一块目标跑中主动蹬地，前摆送腿的意识。器材 2、跳绳自备 3、培养学生小组合作意识和敢于吃苦，顽强拼搏的意志品质。 3、沙瓶每人两个教学 1、跳绳练习内容 2、跨步跳练习重点:正确的跳绳技术动作(跳绳)、摆臂幅度...

跳绳和跨步跳技术动作练习教案珠海八中2012-2013第二学期体育课教案水平四初三年级执教老师:梁国忠时间:2013.3.27 1、通过跳绳练习，进一步提高学生跳绳技术水平。 1、田径场、平整学习 2、运用跨步跳练习，增强学生髋关节的运动幅度，树立学生短场地场地一块目标跑中主动蹬地，前摆送腿的意识。器材 2、跳绳自备 3、培养学生小组合作意识和敢于吃苦，顽强拼搏的意志品质。 3、沙瓶每人两个教学 1、跳绳练习内容 2、跨步跳练习重点:正确的跳绳技术动作(跳绳)、摆臂幅度大，前腿屈膝成90度，后腿伸直不弯曲，摆动重点腿至体前时顺势前伸小腿，做扒地动作(跨步跳) 难点难点:上下肢协调配合教学课堂常规—准备活动—跳绳练习—原地跨步跳练习—行进间跨步跳练习—俯卧撑—放松练习—流程本课小结 —下课顺时学习内容教师活动学生活动和组织与方法序间 1、课堂常规 1、鸣哨集合 1、集合时学生成四列横队 (1)值日生整队，报告人数 2、师生问好 (如下图) (2)师生问好，宣布本节课3、宣布本课内容内容 4、安排见习生 XXXXXXXXXXXXXXXXXX (3)提示安全事项 5、检查学生着装 XXXXXXXXXXXXXXXXXX (4)检查学生服装，安排见6、教师领操 ????????? 习生 ????????? 5 2、准备活动 ? 一分(1)课前慢跑 2、集合做到快静齐钟 (2)徒手操 3、慢跑时学生成一路纵队 (4X8拍) 4、徒手操练习时学生成广播操 ?肩部绕环队形站立(如下图) ?伸展运动 ?体前屈 XXXXXXXXXXXXXXXXXX ?膝关节绕环 XXXXXXXXXXXXXXXXXX ?脚踝手腕关节绕环 ????????? ?原地高低抬腿 ????????? 1、跳绳练习 (1)练习要求 :上体前倾，1、讲解、示范动作要领 1、学生根据水平不同，进行小大臂自然贴近身体，手心向前2、提出小组合作练习要组间的分层合作学习，结对一下方，稍屈膝，前脚掌着地，求帮一。双腿快速交替跳动，大腿积极3、组织学生练习 2、跳绳练习时学生成四列广播上抬下压。 4、巡回指导、纠错操队形站立(如下图) (2)30秒跳绳练习 2组 5、合作小组间进行教学XXXXXXXXXXXXXXXXXX 练习要求:?100/120次比赛，激发学生学习兴XXXXXXXXXXXXXXXXXX (3)举沙瓶跳跃练习趣。 ????????? 二 (4)1分钟跳绳练习 2组 ????????? 练习要求: ?196/210次 ? (4)沙瓶摆臂练习 (5)90秒跳绳练习 1组练习要求:?260/300次 32 分 2、跨步跳练习钟 (1)原地跨步跳练习 1、教师讲解、示范动作1、学生分成男女四组进行练练习要求:双脚前后开立，前强调要领。习。腿屈膝成90度，后腿伸直不2、提出练习要求弯曲，向上跳起交换双腿，双3、组织学生练习手叉腰间。 4、纠错练习次数:20个*3组 5、纠错后再练习 (2)行进间跨步跳练习 1、教师讲解、示范动作1、学生分成男女各三组组进行练习要求:摆臂幅度大，前腿强调要领练习，如图: 屈膝成90度，后腿伸直不弯2、组织学生进行练习，X X X ? ? ? 曲摆动腿至前时顺势伸小腿，及时点拨、纠正。 X X X ? ? ? 做好“扒地”动作，动作要有3、优秀学生展示，教师X X X ? ? ? 连贯性点评。 X X X ? ? ? 练习内容: 4、鼓励学生继续练习 X X X ? ? ? ?40米行进间跨步跳动作练5、教师在障碍跑环节树X X X ? ? ? 习*3组立学生安全运动意识。 ? ? ? ? ? ? ?50米障碍跑+30米加速跑 2、优秀学生动作展示 *2组 3、互相评价、点评 3、身体素质练习 1、提出练习要求 1、学生分成四组进行练习。俯卧撑 2、组织学生练习练习要求:两手掌按地，两手掌间距与肩同宽，两腿向后伸直，用两手掌和脚尖作为支撑点，并保持背部向上腹面向下的姿势。练习次数: 男生20次X2组女生20次X2组 1、组织学生练习踢脚底放松练习，学生两 31、放松练习 2、组织学生评价人一组，如图: 分2、学生评价 3、小结 XXXXXXXXXXXXXXXXXX 钟 3、本课小结 4、宣布下课 XXXXXXXXXXXXXXXXXX 三 4、下课 T ????????? ????????? 运动平均心率135次/分负160 荷 150 参140 考 130 练习密度 35-40% 曲120 线 110 预100 测 90 80 70 0 3 6 9 12 15 18 21 24 27 30 33 36 39 42 教师课后小结

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