新式擒敌拳教案

新式擒敌拳 教案 中职数学基础模块教案 下载北师大版¥1.2次方程的根与系数的关系的教案关于坚持的教案初中数学教案下载电子教案下载 精品文档 新式擒敌拳教案 作业提要 课目:擒敌拳 目的 :通过本课训练，使同志们掌握擒敌拳动作的动作要领，为以后的执勤处突训练打下扎实基础。 内容: 一、直拳横踢;二、抱腿顶摔;三、勾摆连击;四、抱臂背摔;五、侧踹勾拳;六、拉肘别臂; 七、掀腿压颈;八、侧踹横踢;九、前蹬弹踢;十、直摆勾击;十一、接腿涮摔;十二、摆击侧踹;十 三、抱腿跪裆;十四:绊腿跪裆;十五、右格弹踢;十六、肘膝连击; 方法:讲解示范、体会练习，评比竞赛。 时间:×小时 地点:训练场 要求 对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗 :精神振作、动作灵活有力、声音响亮。 作 业 进 程 作业准 备„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„××分钟 1、清点人数，整理服装，视情况向在场首长 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 。 2、宣布作业提要。 3、提示有关理论，必要时说明本课的训练意义。 作业实 1 / 18 精品文档 施„„„„„„„„„„„„„„„„„„„„××分钟 理论提示: 擒敌拳就是击打技术、防击打技术,擒技术的动作综合练习,经常练习擒敌拳可以熟练功作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。’,其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。 下面我们学习擒敌拳1一16动。 口令:擒敌拳-一预备一一停 要求:动作要领与准备格斗不同，擒敌拳是向左转面向左边. 一、直拳横踢 动作要领: 左直拳,接右直拳,接右横 踢; 右脚落步,出左直拳右拳置于下锁,两眼目视前方。 要求:击打迅猛,连贯。 二、抱腿顶摔 动作要领: 左拳收回,左脚在右脚后垫步,随即起右腿前蹬; 右脚向前落步,上体首府成右步,同时,两手前仰,与陈同高,掌心相对随即肩向前1步,两手后拉置于 腹前,两眼目视前下。 2 / 18 精品文档 要求:垫步前蹬,快,抱)腿顶摔猛。 三、勾摆连击 动作要领: 左脚向前上步,左勾拳右勾拳接左摆拳右拳置于下颂,两眼目视前方。 要求:勾拳猛,摆拳快。 四、抱臂背摔; 动作要领: 右脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,掌心向上,置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲; 上体迅速向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧; 身体左转,右脚下踹,左拳置于下颂,有拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。 要求:转体、前俯、下拉、蹬腿快速连贯。 五、侧踹勾拳 动作要领: 右脚在左脚后垫步,起左脚侧踹;左脚落地,左臂左上格挡,接右勾拳,左拳置于下锁,目视前方。 要求:侧踹快,勾击狠。 六、拉肘别臂 3 / 18 精品文档 动作要领: 左脚进步,同时右拳置于下锁,左手向前上方插掌,掌心向右,略高于肩; 随即右手抓握左手腕; 左手握拳,右转身成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。 要求:插掌快,后拉下压猛。 七、掀腿压颈 动作要领: 身体左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿,同时左手上挑与头同高,掌心向后,右手前仰,随即下压后摆,掌心向后; 右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下睬,同时左脚向前上步,左手左拍击,有掌置于腰际;右掌向前插击,掌,心向下与喉部同高,左手变拳置于下颂,两眼目视前方。 要求:上挑、下压和踢腿协调,插击猛。 八、侧踹横踢 动作要领: 右掌变拳置于下饭,同时有脚向前垫步,左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳,两眼目视前方; 左后转身180度成格斗势;日视前方。 要求:侧踹快,横踢猛。 4 / 18 精品文档 九、前蹬弹踢 动作要领: 右前蹬接左弹踢: 左脚落步,出右直拳;目视前方。 要求:前蹬猛,弹踢,快,童心稳。 十、直摆勾击 动作要领: 左直拳,接右摆拳,接左勾拳,两眼目视前方。 要求:出拳有力,连贯协调。 十一、接腿涮摔 动作要领: 身体左转,右抄抱,左手抓右手腕; 右脚向右后撤一大步,成左仆步的同时,两手经膝前 向右上划弧,与肩同高,两眼目视左下方。 要求:两手划弧快、猛。 十二、摆击侧踹 动作要领: 右摆拳、左直拳接左侧踹,左脚向前落步出右直拳,两 眼目视前方。 要求:摆拳直拳连接快,侧踹猛。 十三、抱腿跪裆 动作要领: 5 / 18 精品文档 左脚向前上步,两腿弯曲,两手变学下插,左手在上,右手在下,掌心相对; 身体右后转体270度的同时撤步,两掌变拳上提后拉于胸前,上体前俯,随即左膝下跪,左拳下击,与左膝同高,右拳置于下领,两眼目视下方。 要求:上步抱腿,快,撤步转摔猛。 十四:绊腿跪裆 动作要领: 右脚向左前进步左抄抱; 左脚左右脚后背步,起右脚后绊,右手变掌置于左胸前或左弓步两眼目视前下方。 要点:背步、绊腿、旋压迅速连贯 十五、右格弹踢 动作要领: 右后转体180度,右上格档; 左弹踢左脚向前落步击右直拳,两眼目视前方。 要求:转体格档,快,弹踢猛。 十六、肘膝连击 动作要领: 左横击肘,接右横击肘,接右冲膝; 右脚落步,左后转体180度,成格斗势。 要求:肘击、冲膝迅猛连贯。 6 / 18 精品文档 编写:毛传峰 擒敌拳教案 作 业 准 备 1.清点人数，整理服装、装具，做好准备活动 2.宣布作业提要 课 目:擒敌拳 目 的:通过训练使同志们掌握新擒敌拳的动作要领，学会组织 训练的方法，为下一步部队训练奠定基础基础。 内 容:擒敌拳1-16动 地 点:擒敌术训练场 方 法:理论提示，讲解示范，组织训练，小结讲评。 要 求: ,、认真听讲解，仔细看示范。 2、发扬军事民主，互帮互学，共同提高。 3、自觉遵守训练场纪律，严禁用技术动作开玩笑。 器材保障: 作 业 实 施 擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习，由16动组 成，动作中融入了所有手型、步型及攻击、防守技术， 7 / 18 精品文档 并融入部分擒敌摔擒技术，达到既增加身体的协调性，又帮助熟悉与记忆摔擒技术动作的目的。 口令:“擒敌拳预备—分解动作”，一、二 停. “擒敌拳预备—连贯动作，1-16动，开始，停. 动作要领: 预备姿势 动作要领:在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。 要 求:撤步、提拳、转头同时到位，精神振奋、动作迅猛。 一、贯耳冲击 动作要领:前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高相距20厘米;随即右冲膝;右脚向前落步成右弓步的同时，右肘前击与肩同高，左手成立掌前推右掌面，两眼目视前方 动作要求:进步贯耳快、右膝前冲猛、落步肘击狠。 动作用途:由前贯耳，顶胸、腹。 二、抓腕砸肘 8 / 18 精品文档 动作要领:左脚在右脚后垫步，成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，右臂向后自然摆直，目视左手;随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳收于腰际，拳心朝上，右手握拳，右小臂在胸前下砸与左膝同高，距左拳30厘米，目视砸肘方向。 动作要求:垫步抓腕快、转体砸肘猛。 动作用途:由前抓腕砸肘。 三、挡臂掏腿 动作要领:右后转身成右弓步的同时，右手臂上格挡，左拳收于腰际;随即，左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插与腰部同高;随后，右手变勾回拉收于右腹前，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。 动作要求:挡臂要快，掏推要协调一致。 动作用途:掏腿，推击腹、胸部。 四、砍肋击胸 动作要领:左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际与腰同高;随即右脚上步成右弓步的 9 / 18 精品文档 同时，双掌变拳，收于腰际，拳心向上，再由腰际向前击出，与肩同高，两拳相距20厘米、拳心朝下。 动作要求:虚步砍肋狠、上步击腹快。 动作用途:以双掌砍肋、双拳击胸连续打击。 五、缠腕冲拳 动作要领:右脚收回成侧虚步的同时，左手抓握右手腕猛力后带于左腹前、右手成虎掌，目视前方;右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏，左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前，目视两手;随后，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际;重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高、左拳收于腰际， 目视前方。 动作要求:缠腕迅猛、冲拳快捷。 动作用途:破抓腕，拧臂击面。 六、上架弹砍 动作要领:右脚上步成右弓步的同时，双臂上架、左臂在外;接左弹踢;左脚落步成左弓步的同时，右手变掌向前砍击与喉部同高，目视前方。 10 / 18 精品文档 动作要求:上架有力、弹踢迅猛、砍击到位。 动作用途:架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌喉。 七、接腿涮摔 动作要领:左脚前进步、右脚自然跟进成右抄抱;随即，左手抓握右手腕、右手变拳拳心朝上;右脚右后撤步成左仆步的同时，双手由两膝前划过后拉，右小臂45?立起与头同高，右拳距太阳穴约20厘米，目视前方。 动作要求:进步接腿准、撤步涮摔快。 动作用途:抄抱敌腿，涮摔制敌。 八、横踢鞭打 动作要领:右脚在左脚后垫步的同时左横踢腿;左脚落步的同时接右鞭拳，目视前方;随即，左后转身180?成格斗势。 动作要求:垫步横踢快、转体鞭打猛。 动作用途:以横踢、鞭拳实施连续攻击。 九、直摆勾击 11 / 18 精品文档 动作要领:左脚进步的同时左直拳;接右摆拳;接左勾拳，目视前方。 动作要求:进步快捷、拳击迅猛。 动作用途:运用组合拳法实施连续攻击。 十、抱腿顶摔 动作要领:起右脚前蹬;右脚落步成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高、两掌心相对约30厘米;随即右肩向前顶，两手后拉置于腹前成虎爪，目视前下方。 动作要求:起脚前蹬猛、抱腿顶摔快。 动作用途:由后抱顶敌腿摔敌。 十一、绊腿抡摔 动作要领:右脚进步、左脚自然跟进成左抄抱;随即左脚在右脚后背步右脚扬起，右手成八字掌，掌心向下，右臂向后挥臂;左后转体成左弓步的同时，右脚后绊，左拳护于颌前、右手由胸前抡摆置于左胸前20厘米处，目视前下。 动作要求:进步抄抱快、背步绊腿猛、转体抡摔狠。 动作用途:防敌拳腿攻击，下绊上抡反击。 警训组 12 / 18 精品文档 2009式擒敌拳 擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16组技法动作合成,融入了基本手型、步型及攻击、防守技法和基本动作。 预备姿势 动作要领:在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。 动作要求:撤步、提拳、转头同时到位,动作自然放松。 图1檎敌拳预备姿势 一、贯耳冲击 动作用途:由前贯耳,击胸、腹。 动作要领;进步双拳贯耳,;随即右冲膝;右脚向前动作要求: 图2 ;随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰30厘米，拳眼向上，目视前下。 图3抓腕砸肘 三、挡臂掏腿 动作用途:掏腿，推击腹、胸部。 动作要领:右后转体成右弓步的同时，右臂上格挡;左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插 警训组 13 / 18 精品文档 掌前插，掌心向上，与腰部同高;随即，右手屈四指掏拉臵于腰际，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方。 动作要求:挡臂要快,掏推要协调一致。 四、砍肋击胸 动作用途:以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。 图4挡臂掏腿 动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变掌砍肋,掌心向上,,小臂略成水平;随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时,双掌变拳收于腰际,拳心向上,,与肩同高,两拳相距20厘米,拳心朝下。 动作要求:虚步砍肋狠、上步击腹快。 砍肋击胸 五、缠腕冲拳 动作用途:破抓腕, 动作要领:,,右手成虎爪,手心向下,目视前方;,,两手经胸前猛力下切于右腹前,;随即,,:腰际,拳心向下;重心前移成左弓步的同时,,,。 , 六、上架弹砍 动作用途:架防护头,弹踢敌铛,掌砍敌颈。 图6缠腕冲拳 14 / 18 精品文档 动作要领:右脚上步成右弓步的同时,双臂上架,左臂在外;左脚落步成左弓步的同时,右手变掌向前砍击与颈部同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方。 动作要求:上架有力、弹踢迅猛、砍击准确。 警训组 七、接腿涮摔 动作用途:抄抱敌腿,涮摔制敌。 图7上架弹砍 动作要领:左脚进步,右脚自然跟进成骑龙步,右抄抱:随即,左手抓握右手腕,右手变拳,拳心向上;右脚右后撤步成左仆步的同时,双手由两膝前划过后拉上提,右小臂略垂直,拳与头同高,距太阳穴约20厘米,目视前方。 动作要求:进步接腿准、撤步涮摔快。 八、横踢鞭打 8接腿涮摔 ;左脚落步,,右后转体,接右鞭拳,?);随即, 九、直摆勾击 动作用途: 图9横踢鞭打 动作要领:左脚进步的同时左直拳;右脚跟步接右摆拳:右转体接左勾豢,目视前方。 动作要求:进步快捷、拳击迅猛。 15 / 18 精品文档 图10直摆勾击 警训组 十、抱腿顶摔 动作用途:由后抱顶敌腿摔敌。 动作要领:起右脚前蹬;右脚落步成右弓步的同时双手变掌前插与膝同高,掌心相对约30厘米;随即右肩前顶,两手后拉臵于腹前成虎爪,手心相对,目视前下方。 动作要求:起脚前蹬猛,抱腿顶摔协调一致。 图11抱腿顶摔 十—、绊腿抡摔 动作用途:抄抱敌腿,下绊上抡反击。 动作要领:右脚在左脚前方上步,左脚自然跟进成骑龙步,;随即左脚在右脚后背步,右脚扬起,右手成八字掌,向后挥臂,掌心向下,左拳护于颌前;左后转体成左弓步的同时,右脚后绊,右手由后向前抡摆臵于左胸前20厘米处,掌心向下，目视前下12?)。 动作要求: 图 右后转身180,拳心向上;起左脚弹踢,?)。 : 十三、侧踹下砸 动作用途:侧踹击胸,跟进下砸。 16 / 18 精品文档 图13格挡弹踢 动作要领:右脚在左脚后垫步的同时,起左脚侧踹;左脚前落步成骑龙步的同时,右肘在胸前下砸与左膝同高,左拳变立掌顶压右拳面,目视前下。 动作要求:侧踹迅猛、下砸狠。 警训组 图14侧踹下砸 十四、马步侧击 动作用途:提膝防守,以插掌、侧击实施连续攻击。 动作要领:左脚支撑,提右膝上防,左手变掌前插,掌心向上,右掌后拉抬平与肩同高,拳心向下:右脚向前落步成马步的同时,左臂上架防守,右拳向前击出与肩同高,拳眼向上,目视攻击方向。 动怍要求:左脚支撑稳固、上架侧击迅猛协调。 15马步侧击 十五、提膝前戳 动作用途:提膝格挡,戳击喉部。 动作要领:左脚支撑,提右膝上防,,);右脚在左脚后垫步,,;重心前移成左弓步的同时,,, 动作要求: 十六、摆勾冲膝 动作用途:摆击头部, 17 / 18 精品文档 图16提膝前戳 动作要领:左脚进步,同时左摆拳;接右勾拳;随即右冲膝。右脚落步,左后转体180o成斗势。 动作要求:拳击快捷、冲膝迅猛、转体到位。 图17摆勾冲膝 18 / 18