美容瘦身

【老中医的 3个祛痘土方法】1将天然芦荟捣碎或榨汁 洁面 后敷脸上 20分钟后洗掉 红痘痘会变暗 消炎效果好 2新鲜 土豆去皮切薄片，洁面后敷在长痘处 10~15 分钟后取下 坚 持敷痘印会变淡 3马齿苋草捣碎榨成汁直接涂在患部，或加 蜂蜜调水当面膜用，敷 20分钟后，以清水洁面 【美白 7 点】1 不去角质永远都不会白；2 想要美白，保湿 是第一步；3 选择高机能的保湿化妆水，轻轻拍打能让皮肤 红润；4 美白精华液一定要坚持使用；5 选用含油脂保湿乳 液，才能把美白成分锁在肌肤里层；6 选择去水分的眼霜产 品，帮助排除眼周水分；7隔离防晒一个都不能少。 【如何抗黑头粉刺】1棉球蘸柠檬汁或温牛奶，轻擦粉刺处； 2睡前擦新鲜薄荷水；3蒸脸 10分钟或敷橙皮屑混合酸奶面 膜，可打开被阻塞的毛孔；4麦片泥敷脸 15分钟后，冷水洗 净；5 柠檬汁混和肉桂粉成磨砂膏，温水洗净；6 苹果醋和 太白粉混合成泥，敷脸、干透后，用温水洗净 点击此处 （http://dwz.cn/46y01）订阅我的 邮件可以获得更多减肥、祛痘、美白等秘方 【5 个时候绝不能洗澡】：1.血压过低时:使血管扩张,脑供血 不足,发生虚脱 2.酒后:容易发生头晕,眼花,全身无力,甚至低 血糖 3.饱餐后:血液流向体表,腹腔血液少,影响吸收,甚至虚 脱 4.劳动后不宜立即洗澡 :易引起心脏 ,脑供血不足 ,甚至昏 厥 5.发烧时不宜洗澡:身体热消耗加剧,容易发生意外。 【女人午睡的好处】1降血压 2保护心脏-午休能舒缓心血管 系统，并降低人体紧张度；3增强记忆力-午睡不但可以消除 疲劳，还能增强记忆力；4提高免疫力-有效刺激体内淋巴细 胞，增强免疫细胞活跃性；5振奋情绪，赶走抑郁-午后打盹 可改善心情，降低紧张度，缓解压力。 点击此处 （http://dwz.cn/46y01）订阅我的 邮件可以获得更多减肥、祛痘、美白等秘方 【经常熬夜的人要吃】：1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2．绿 茶、枸杞能够养肝明目；3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养； 4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；5．山药、杜仲可 以滋养肾气；6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止 肌肉萎缩。 【十个最燃脂运动试过几个】①12分钟的自由泳；②每日 1 万步的行走；③一次坚持七秒的拉伸运动；④慢跑 20 分钟 以上；⑤20分钟的半身浴；⑥5秒钟按压耳部穴位 5下；⑦ 30分钟足底按摩；⑧1个小时脚尖提起站立；⑨跳 1小时的 舞；⑩吃饭时每口嚼 20下。 点击此处 （http://dwz.cn/46y01）订阅我的邮 件可以获得更多减肥、祛痘、美白等秘方 【十大最耗脂肪的运动】①12 分钟自由泳耗热量 836KJ ② 日行万步保持体型不反弹③拉伸运动坚持七秒 ④慢跑 20分 钟以上⑤ 在 37度热水中洗 20分钟半身浴⑥5秒按压耳部穴 位 5下控制食欲⑦30分钟足底按摩减少食欲 ⑧乘公车 1小 时脚尖提起站立 ⑨跳 1小时舞⑩吃饭每口嚼 20下。。< 【早晨这样吃可减肥】1 每天早晨第一件事就是冲一杯温的 淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。2 是空腹吃十二枚干 枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。3 吃一个 香蕉。香蕉亦通便。4 早餐牛奶一定要喝牛奶糨能让人感到 胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的减肥方法。< 【六大美白保湿方法 轻松变成水润美人】1、每天补充适当 的保湿果蔬，由内而外抗干燥。2、打开空调，保持空气湿 度。3、使用温和型的洗面奶清洁肌肤。4、用热毛巾敷脸， 促进皮肤的血液循环。5、可随身携带补水喷雾，或是涂抹 保湿乳液。6、规律的去死皮能帮助皮肤更好的吸收营养。< 点击此处 （http://dwz.cn/46y01）订阅我的 邮件可以获得更多减肥、祛痘、美白等秘方 【烧伤烫伤的急救措施】1.立即用凉水冷却伤口 2.花几分钟 用冷水清洗受伤部位，然后用清洁的布轻拍 3.除去受伤部位 的饰物及衣服，包括戒指、手镯、鞋等 4.涂上一些专门的烫 火药膏，切勿刺破伤口上的水泡 假如水泡自动穿破 应让余 下的皮肤在伤口处留下，作为保护伤口的自然屏障。< 【牙膏的 8种妙用】①洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污；② 去痱子：用温水将痱子处洗净，涂擦一层牙膏；③治疗擦伤： 止痛、止血、减轻肿胀，防止伤口化脓 ④治疗叮咬：止痒 止 疼、凉血消肿；⑤代替肥皂用于剃须；⑥治疗皮癣；⑦治疗 脚气：与阿斯匹林混合搅匀，涂于患处；⑧去除汗渍 点击此处 （http://dwz.cn/46y01）订阅我的 邮件可以获得更多减肥、祛痘、美白等秘方 【十大短命生活习惯】第一名：缺乏运动。第二名：跷二郎 腿。第三名：如厕看报。第四名：刚睡醒立刻下床。第五名： 连续使用电脑 3小时以上。第六名：弯腰搬重物。第七名： 用力排便。第八名：喝水太少。第九名：喜吃烫食。第十名： 喝过量咖啡或茶。大家要注意咯！ 点击此处 （http://dwz.cn/46y01）订阅我的 邮件可以获得更多减肥、祛痘、美白等秘方 【三招助你轻松“吃掉”眼袋】1、注意膳食平衡，多摄取 胶质和蛋白质。如肉类 鱼类 蛋类；2、多吃有助于保护眼 睛、富含维生素 A和 B的食物，如胡萝卜 土豆 豆制品和动 物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的，如苹果红枣 鲜鱼汤；3、维持身体正常的新陈代谢如红豆 冬瓜 薏仁等 【对女人最好的 11种食物】 ①黄豆调理雌激素。②菌类调 节免疫系统。③葡萄抗氧化。④茶叶防辐射。⑤米饭防止肌 肤干燥，米汤有助于消化。⑥土豆是减肥佳品。⑦番茄延缓 衰老。⑧姜减少色素沉淀。⑨燕麦减少脂肪。⑩醋增强皮肤 活力。⑾红酒可提升气色。。< 【减肥时绝不能沾的食物 TOP4】1、面包，每天吃 6片，热 量 302卡，一年可发胖 14公斤。2、罐装果汁，每天喝 500 毫升，热量 255卡，一年发胖 12公斤。3、普通可乐，每天 喝 375 毫升，热量 168 卡，一年发胖 8 公斤。4、啤酒，每 天喝 375毫升，热量 147卡，一年发胖 7公斤 点击此处 （http://dwz.cn/46y01）订阅我的 邮件可以获得更多减肥、祛痘、美白等秘方 【女人衰老原因】 一缺气 二寒气 三肾亏 每天早上三片生 姜、一杯蜂蜜水 三颗红枣 两天一瓶酸奶 平时多吃鸭血猪 血。特别提醒--例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿。梳 头（百穴） 洗完澡用热电吹风吹肚脐眼（丹田） 低血糖吹 腰 月经不调 手脚冰凉每天晚上泡热水脚 每天敲足三里 【五一出游要防晒，SPF号乘 15是防晒乳效力时长】防晒乳 的保护时间是 SPF号码乘以 15分钟，像 SPF8号的防晒时间 是 120 分钟。如果到山里玩，只须作一般防晒，选择 SPF8 的防晒乳即可。但如果露天游泳，则需选用 SPF15以上的防 晒乳；中午阳光强烈，就得选用 SPF30以上的防晒乳。 【按摩助你做紧致美人】1.从下巴开始往耳部下方、嘴角开 始往耳部中央、鼻翼往太阳穴。2.由太阳穴开始往额头中央 方向，以上下锯齿的移动按摩。3.以右手从左耳沿下巴滑至 右侧，再换边，3-5个轮回。4.从太阳穴往下巴方向沿着发际 线进行逆向上下锯齿状移动 【五大瘦臀法宝】①爬楼梯-紧实臀部 ②推墙-双腿并拢 双 手撑在墙上 腿打直 臀部先向外伸 再朝墙靠 ③立姿蹲举- 臀部往下蹲，使大腿与小腿成 90度，静止维持后再站直 ④ 前后步蹲举-两脚成前后步 接着下蹲 前后脚的大腿及小腿 都成 90度；⑤金鸡独立-一脚站直 另一脚在空中向后伸展 点击此处 （http://dwz.cn/46y01）订阅我的 邮件可以获得更多减肥、祛痘、美白等秘方 【一白遮百丑 5种公认美白蔬菜盘点】1、蘑菇：营养丰富， 富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇 2、黄瓜：蛋白质、 糖类、维生素 B2、维生素 C、维生素 E、钙、磷、铁等营养 成分 3、冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著 4、多吃豌 豆可以祛斑驻颜。5、土豆：能有效帮助女性身体排毒 【美容护肤须注意的 5大细节】1 洗面奶要先在手心搓出泡 沫；2 切忌拉扯眼周肌肤；3 办公室里也决不可不防晒；4 面膜不能敷太长时间（如果是一片片含美容液的织布面膜， 敷了 15～20 分钟后就要取下来，再用水清洗干净，如果是 睡眠面膜就可以不用洗）；5补妆前先用保湿喷雾和吸油纸 点击此处 （http://dwz.cn/46y01）订阅我的 邮件可以获得更多减肥、祛痘、美白等秘方 【护肤：不同年龄女人吃啥最排毒养颜】1、15至 25岁。这 一时期应该多摄取蛋白质、脂肪酸及多种维生素。2、25 至 30岁。这一阶段要坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外， 要特别多吃富含维生素 c和维生素 b的食品。3、30至 40岁。 这一时期下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，要坚持多喝水！ 【8种天然食物，还你婴儿般肌肤】1、苹果-美白保湿；2、 草莓：调理体内油脂平衡的作用；3、葡萄-美白；4、西兰花 -增加皮肤弹性；5、紫薯-抗氧化又瘦身；6、黄豆-抑制衰老； 7、燕麦-去脂；8、蜂蜜-养颜美容。。< 【女人早起做好 7 件事最养生】①叩齿--健齿、强身；②揉 腹--增强胃肠功能，有习惯性便秘者尤其需要；③“击鼓” 揉鼻--清醒头脑、增强记忆，对高血压患者还有舒张血管、 降低血压的作用；④饮水-促进血液循环，而且润肠、通便； ⑤深呼吸；⑥排净大便；⑦远眺四方；⑧吃好早饭。< 点击此处 （http://dwz.cn/46y01）订阅我的 邮件可以获得更多减肥、祛痘、美白等秘 【自制减肥瘦身茶】材料：柠檬 3片、菊花 10g、少许蜂蜜。 做法：菊花用沸水冲泡 5分钟，待花朵散开，加入柠檬片及 少量蜂蜜，拌匀即可。功效：散风清热、解毒消炎、清肝明 目、通肠润肺。。。< 【维 C减肥法】1抑制食欲：维生素 C可刺激去甲肾上腺素， 而去甲肾上腺素可以帮助人们调节郁闷心情 改善情绪 2 燃 烧脂肪：可改善脂肪和类脂的代谢，血液中的 VC浓度越高， 体内脂肪通常就越低 3 合成肉碱 促进脂肪代谢 维生素 C 能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。。。< 【久坐上班族之减肥方法】早餐：一根香蕉，一杯豆浆（早 餐半小时前会喝一杯蜂蜜水）；午餐：绿色蔬菜，白饭半碗， 一个苹果；晚餐：一杯燕麦片（可适当的添加牛奶或钙片） 或者粥加小菜；睡前半小时，一杯酸奶，红酒一小杯。 【夏季瘦小腹的最佳方法】1、腰部按摩 不仅消除小腹，还 可紧致肌肤。2、粗盐沐浴 不但减肥，还能排毒。3、缩腹 走路 每天有意识地收腹，可以紧实肌肉。4、摇呼啦圈 可 以锻炼腰腹部肌肉。5、做家务 充分燃烧体内脂肪。6、蹬 车运动 锻炼小腹的同时还能收紧小腿肌肉。。。< 【最减脂的 9种运动】1、跳绳 10分钟，每分钟 120下。2、 跳跃 10分钟。3、爬楼梯，上楼时高抬腿，下楼时收腹。4、 早上做 5 分钟伸展运动。5、跳肚皮舞，重点活动腹部和侧 腰。6、多做腹式呼吸。7、擦地，有意识地活动腰腹部。8、 多爬山多走坡路。9、慢跑 30分钟。。。 【养颜纤体茶】主料：干山楂 10 片、菊花 8 朵、西洋参 8 片、桂圆 3个、枸杞 10颗。配料：蜂蜜适量。做法：1、桂 圆去壳，山楂、菊花、枸杞用清水冲洗干净；2、将山楂、 枸杞、菊花、桂圆和西洋参放入茶壶中；3、倒入开水；4、 盖上茶壶盖子，焖 5分钟，稍凉后调入蜂蜜即可 点击此处 （http://dwz.cn/46y01）订阅我的 邮件可以获得更多减肥、祛痘、美白等秘方 感性女人对身体的 6个愚蠢看法 1：可做人流多次反正无痛； 2：不生孩子就会显得年轻；3：剖宫产会保有好身材；4： 不哺乳就不会伤害乳房；5：推迟绝经期就是抗衰老；6：阴 部越洗越干净 点击此处 （http://dwz.cn/46y01）订阅我的 邮件可以获得更多减肥、祛痘、美白等秘方 感性女人对身体的 6个愚蠢看法 1：可做人流多次反正无痛； 2：不生孩子就会显得年轻；3：剖宫产会保有好身材；4： 不哺乳就不会伤害乳房；5：推迟绝经期就是抗衰老；6：阴 部越洗越干净 【夏季如何正确防晒】1、11：00 am-16:00 pm尽量不要外 出。2、每天涂抹防晒乳，防晒系数至少 15。3、每两个小时 补涂一次防晒乳。4、穿可以防御紫外线的衣物。5、戴宽边 圆帽，兼顾耳朵和后面的脖子。6、戴上大镜面太阳眼镜。7、 远离反射面。 【怎样瘦脸 拍一拍彻底甩掉脸部赘肉】1、抓出脸颊的赘肉： 涂上按摩霜(点入看详细）之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并 向外拉开。2、伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑。3、托高脸 颊的赘肉。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。4、 以指尖拍打颊骨。 点击此处 （http://dwz.cn/46y01）订阅我的 邮件可以获得更多减肥、祛痘、美白等秘方 【怎样瘦脸 拍一拍彻底甩掉脸部赘肉】1、抓出脸颊的赘肉： 涂上按摩霜(点入看详细）之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并 向外拉开。2、伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑。3、托高脸 颊的赘肉。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。4、 以指尖拍打颊骨。 【告别胖脸！瘦脸最快的五个方法】1、消除浮肿。瘦脸攻 略：注意培养科学的饮食习惯 。2、肌肤松弛。瘦脸攻略： 紧肤瘦脸产品与美容院“绷脸”护。3、消耗脂肪。瘦脸攻 略：有氧运动与伸展运动。4、脸部的运动。瘦脸攻略：伸 展肌肉、疏通经脉。5、弥补自身“先天不足”。 【女性养生：三种食物助你更健康】1、香蕉含有丰富的维 生素 A、维生素 B、维生素 C、维生素 E 和铁质，是提神醒 脑的最佳保健食品之一。2、酸奶不仅有助于消化，还能有 效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。3、绿茶内含有 的多酚是一种健康作用百倍于维生素 C的植物化学因子 点击此处 （http://dwz.cn/46y01）订阅我的 邮件可以获得更多减肥、祛痘、美白等秘方 【冰箱的 5个魔术妙用】1、把发黄的白色衣物清洗后冷冻， 1小时再晾干能变白；2、将返潮的饼干，冷冻一天能变脆； 3、物品粘上口香糖后弄不下来，放冰箱里冻 1 小时，就容 易剥离了；4、切洋葱前冻一会，不刺眼；5、皱皱的真丝衣 服不好熨，放塑料袋里搁冰箱里冻一下，就容易多了 【瘦腿秘方】：姜片 3-5片，陈皮 10g（或 2-3片），干柠檬 1 片，可乐 200-300ml。把以上材料倒在一起，放入微波炉中 转 1-2 分钟或在沸水中加热 3-5 分钟。坚持喝三周，瘦腿 1-4cm。美容交流 Q群 226956417 【衣服去污小窍门】①衣的油渍：牙膏拌上洗衣粉混合搓洗 深色衣可用残茶叶搓洗；②霉点：用少许绿豆芽在霉点处揉 搓 再洗；白丝绸的霉斑 可用 5％的白酒擦洗；③血渍陈迹： 可用柠檬汁加盐水洗；④墨渍：可用饭粒和洗涤剂调匀搓擦 洗 ⑤口红迹染在浅色衣上：可先浸透汽油，再肥皂水洗 【如何喝水更健康】色斑 清晨一杯凉白开 感冒 要喝比平 时更多的水 胃疼 经常喝点粥 便秘 大口大口地喝水 恶心 用盐水催吐。发热：间断性 小口补水为宜 肥胖 餐后半小 时喝一些水 咳嗽 多喝热水 失眠 洗澡、泡脚，热水的按摩 作用是强效的安神剂 烦躁 多多喝水 心脏病 睡前一杯水 点击此处 （http://dwz.cn/46y01）订阅我的 邮件可以获得更多减肥、祛痘、美白等秘方