不同月龄宝宝营养食谱

不同月龄宝宝营养食谱 不同月龄宝宝营养食谱 1——12月宝宝食谱: 1个月婴儿食谱 母乳是婴儿最理想的食品，其所含的各种营养物质最适合婴儿消化吸收，而且具有最高的生 物利用率。在母乳不足的情况下可采取人工喂养。 年龄:6,12小时 主食及用量:可暂不喂奶，喂少量淡糖水或温开水 餐次:每2小时1次 年龄:1,3天 主食及用量:母乳:每次喂10,15分钟 餐次:每4小时1次 15天 年龄:4, 主食及用量:母乳:每次喂30,90克 餐次:每4小时1次 年龄:15,30天 主食及用量:母乳:每次喂30,100克。白天在两次喂奶中间，喂25,30克温开水或淡糖水。 餐次:每3小时1次。上午:6时、9时、12时;下午:3时、6时、9时;夜间:12时、3 时 2个月婴儿食谱 2个月的宝宝仍应继续坚持母乳喂养，此时，可以开始给宝宝吃一点果汁、菜水。 主食: 母乳,, 餐次及用量: 每3小时1次，夜间减少1次。 上午:6时、9时、12时;下午:3时、6时、9时、12时。 每次喂60,150克。 辅助食物:,, 温开水、淡糖水或橘子汁，每次35,60克，于白天两次喂奶中间加用。 3个月婴儿食谱 宝宝的喂养应该根据母乳的量来决定喂养方式，此时可以给宝宝增加果汁、菜水、少量果泥 等以补充营养及维生素。 主食: 母乳,, 餐次及用量: 每隔3。5个小时喂1次，每日6次，每次喂75,160克 辅助食物:,, 1、温开水、淡糖水或橘子汁 2、番茄汁:每次50,75克，两次喂奶中间任选1种加用 /日 3、浓缩鱼肝油:1滴/1次 4个月婴儿食谱 婴儿4个月后，吃奶量又有增多，如果母亲还没有上班的话，仍应当坚持以母乳喂养为主。 主食:母乳 餐次及用量: (800克/日)1次/3,5小时90,180克/次 辅助食物: 1、开水:温开水、凉开水 2、水果汁:橘子汁、番茄汁、山楂水等 3、菜水:胡萝卜汤 (以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用，每次90克) 4、浓缩鱼肝油:1滴/次，2次/日 5个月婴儿食谱 5个月的宝宝，由于活动量增加，热量的需求也随之增加。 主食: 母乳 餐次及用量:(900克/日) 每隔4小时1次 上午:6时、10时 下午:2时、6时 晚:10时 每次喂110,200克 辅助食物: 1、温开水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等可任选1种，每次喂奶时加95克 2、浓米汤:在上午10时喂奶时添加，1次/日，每次2汤匙，后渐加至4汤匙 3、蛋黄泥:每日上午10时、下午2时各喂1次，用量适当 4、浓缩鱼肝油:2次/日，2,3滴/次 6个月婴儿食谱 宝宝6个月时，开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即便是完全母乳喂养的宝宝也会这样。这 时就可以考虑给宝宝添加一些新的辅食，为将来的断奶做准备了。 主食: 母乳 餐次及用量:(日均量约1000克) 每隔4小时喂1次，每次120,220克 辅助食物: 1、温开水、各种水果汁、菜汤等，喂奶时每次加100克，任选1种 2、浓缩鱼肝油:2次/日，2,3滴/次 3、烂米粥、面片汤:1,2次/日，上午10时、下午2时，两次喂奶时间加，开始每次1,2 汤匙，后渐加至4汤匙 4、鱼肉末:与烂米粥或面片汤一起食用，3,10克/次。 7个月婴儿食谱 宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对 饮食也越来越多地显出了个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。 主食: 母乳、牛奶或豆浆 餐次及用量: 从7个月开始每日餐次减少1次，且其中一次用牛奶或豆浆代替母乳 上午:6时、10时(牛奶或豆浆) 下午:2时、6时 晚:10时 辅助食物: 1、水、果汁等各种饮料任选1种，110克/次，下午2时。 日，2,3滴/次。 2、浓缩鱼肝油:2次/ 3、菜泥、碎菜:在喂粥或面片汤中加入。下午6时，加1,2汤匙。 4、馒头干、饼干等，让婴儿自己啃吃，以便锻炼婴儿的咀嚼能力，帮助牙齿的生长。 8个月婴儿食谱 应该注意，增加辅食时应每次只增加一种，如果宝宝已经适应了，并且没有什么不良反应时， 再增加另外一种。另外，只有当宝宝处于饥饿状态时，才更容易接受新食物。 主食: 母乳及其他(牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等) 餐次及用量: 母乳:上午6时，下午2时、6时，晚10时 其他主食:上午10时 辅助食物: 1、各种果汁、水等饮料任选1种，120克/次，下午2时 2、水果泥、蒸蛋羹1,2汤匙，上午10配主食用 3、浓缩鱼肝油:2次/日，3滴/次 4、肝泥、肉末选1种，1次/日(肝末15克/次，肉末20克/次) 个月婴儿食谱 用母乳喂养的宝宝一过8个月，即使母乳充足，也应该逐渐实行半断奶。因为母乳中的营养 成分已不能满足宝宝生长发育的需要。 主食:母乳及其他(稠粥、面片等) 餐次及用量:母乳:上午6时，下午6时，晚10时。其他:上午10时，下午2时。 辅助食物: 1、各种果汁、温开水、或山楂水，任选1种，120克/次，上午10时。 2、浓缩鱼肝油:2次/日，3滴/次。 3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等，1,2汤匙，可在下午6时添加。 主食:母乳及其他(配方奶粉、鸡蛋、米粥、菜粥等) 餐次及用量:母乳:上午7时，晚21时;其他主食:上午12时 辅助食物: 1、面包牛奶粥100毫升，鸡蛋一个。 2、肉末青菜，中午配合米饭或米粥一起吃。 3、下午3点吃点水果，再加200毫升牛奶。 4、米饭或面条，蔬菜，鱼肉或虾，作为晚餐。 10个月婴儿食谱 宝宝长到十个月，乳牙已经萌出四颗，消化能力也比以前增强。 主食: 母乳及其他(稠粥、面片、菜肉粥等) 餐次及用量: 母乳及其他主食喂养次数与9个月相同，只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等， 这样做是为再次减少喂奶次数作好准备，比如将喂奶次数减为3次/日 辅助食物: 1、水、果汁、鲜水果等，任选1种，120克/次，上午10时 2、浓缩鱼肝油:2次/日，3滴/次 3、嫩豆腐、鱼松等，1,2汤匙，可在下午6时添加 11个月婴儿食谱的做法 宝宝到11个月时，乳牙已经萌出5,7颗，有了一定的咀嚼能力，消化机能也有所增强，此 时可以用代乳食品和奶粉喂养。 主食: 母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等) 餐次及用量: 母乳上午6时、晚10时各1次 上午10时，稠粥或菜肉粥1小碗，菜泥3,4汤匙，鸡蛋0。5个 下午2时，牛奶、豆浆或豆腐脑等，100克/次 晚6时，面片或烂面条1小碗 辅助食物: /次，上午10时 1、水、果汁、水果泥等，任选1种，120克 2、浓缩鱼肝油:2次/日，3滴/次 3、各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等，适量，下午6时 4、蛋类及其制品，可在上午6时添加，鸡蛋用0.5个即可 12个月婴儿食谱 此时的宝宝不再以母乳、配方奶粉为主要的日常饮食，从而结束了断乳期，开始吃离乳后的 饮食了。 主食: 母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片、面条、 蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等) 餐次及用量: 母乳:上午6时、晚间10时 上午6时，牛奶、豆浆或豆粉，200克/次 上午10时，面包干、馒头片加稀烂粥1小碗，加菜泥1,2汤匙 下午2时，面片、面条加肉末、肉汤1小碗 下午6时，稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉，或豆腐脑加鱼松1小碗 晚10时，牛奶200克/次 辅助食物: 1、水、果汁、鲜水果泥、果酱等，120克/次，下午2时 2、浓缩鱼肝油:2次/日，3滴/次 3、肉类:每隔数日食1次，每次10,30克 4、各种蔬菜、豆腐等，可逐步加大用量，每次食用50,100克 5、白开水酌情饮用，以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯 谣言:吃太咸了会得病, 导语:“人体每日摄入食盐不应过多，否则易患多种疾病。”这是真的吗, 吃太咸了会得病, 一、 网友评论: 1、 网友:冰冰 23 岁行政助理 我就是一个”重口味“的人，但身体很健康啊～ 我就是一个特别爱吃咸的人，什么咸菜、咸烧饼都是我的最爱。大家都说吃太咸对身体不好，可我一点没这么觉得。前几天我还到医院去体检，各项指标都很正常。吃咸不会得病的～ 2、 网友:小帅 34岁 销售 邻居家大爷常年吃太咸，结果得了心血管病。 邻居家有个大爷经常吃咸的东西，大家都劝他不要吃这么咸，可他就是不听。后来他被检查出了心血管疾病，我想这和常年吃咸有很到关系。 世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过5克 二、 专家解答: 1、 世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过5克。 世界卫生组织(WHO)建议每人每天钠盐摄入量不超过5克，而我国现在每人每日食盐约12克、美国提倡的人均2.3克/天宽松了许多。 2、 高盐饮食会导致高血压。 营养专家原表示，高盐饮食是高血压的三大原因之一，高盐饮食是我国高血压的最重要的危险因素。古人就知道“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”，即多食咸会影响血液和血液循环，伤及骨骼，并使心功能受到抑制。盐摄入平均每增加2克，收缩压和舒张压就分别增加2.0mmHg和1.2mmHg。 “有的人以为‘不吃盐没力气’，这是没有道理的。”专家表示，人对钠盐的依赖，只是长期以来味觉适应了高盐。除此之外，吃盐还包括酱料、酱油、零食里的盐，因此不放盐放酱油的做法，也同样会摄取盐分。 我们正常人钠的摄入量和排出量时刻处在一个比较平衡的状态，而且钠的排出主要通过我们的肾脏。如果在日常生活中摄入过多的盐分，钠的摄入量就会增加，这就给肾脏排除钠的功能增加负担。如果摄入钠的量过多的话，为了保证肾脏的正常功能，也为了保持钠在血液中的浓度不变，就需要多喝水，不过水喝太多的话就会使 得血液中的水分有所增加，这就形成了“水钠潴留”的状态。这种状态就好比一个装满水的气球，水越多的话，气球产生压力就会越大，久而久之就会导致高血压的出现。这就是吃得太咸会引发高血压出现的原因，主要是钠在作怪。与此同时，如果血容量过大，加重心脏负荷，再加上自身的血管狭窄的话，就有引发冠心病的可能。 吃太咸还可能给身体带来多种疾病 3、吃太咸还可能给身体带来多种疾病。 肝肾疾病。摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力，加重心血管压力，血压越高，肝肾血流量越少，肝肾功能损害越大，易导致慢性疾病。 呼吸道炎症。高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性，降低其抗病能力，还会减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，难以抵抗病毒感染。 胃癌。食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜，一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺，易致胃癌。 皮肤老化。体内钠离子增加会导致面部细胞失水，皱纹增多。 肥胖。英国通过对1600多名青少年进行研究发现，吃盐越多，甜饮料喝得越多，很容易带来肥胖问题。 骨质疏松。食盐主要成分是钠，人体每排泄1000毫克钠，大约会耗损26毫克钙。吃盐越多，钙越少。 吃黄瓜鸡蛋1周掉10斤 饭后吃啥排出体内致癌物 这样吃萝卜一冬不生病 几种零食一辈子都不要吃 吃火锅时少点5类蔬菜 防肝癌注意两吃两不吃