TRX动作
表
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-中英文对照翻译。
在购买TRX悬挂训练系统时，套装里面的文字资料和视频都是英文的，英文不好的人看上去会有些晕，所以，翻译一下很有必要。下面是32个TRX动作的中文翻译，希望对你有用。
第一组动作：
1、crossing side lunge---侧向交叉弓步
2、frward lunge---弓步前冲
3、suspended lunge---悬挂弓步
4、single leg squat---单腿深蹲
5、sprinter's start---起跑式
6、hamstring curls---卷腿
7、hip press---收髋
8、hamstring bicycle---自行车卷腿
9、high bicep curl---肱二头肌高位弯举
10、triceps extension---肱三头肌伸展
11、high rotation---高位转体
12、side plank with taps---转体
13、suspended crunch---悬浮仰卧起
14、body saw（实在不知道怎么翻译，抱歉）
第二组动作：
1、lunge fly---弓步飞鸟
2、lunge press---弓步掌上压
3、squat row---深蹲划船
4、squat to overhead raise---深蹲上举
5、suspended indine---悬浮掌上压
6、atomic push-up---俯卧撑卷腹
7、single leg chest press---单腿胸｝推
8、elevated back row---反向划船
9、single arm power pull---单臂牵拉
10、swimmer's pull---泳式牵拉
11、"Y" deltoid raise---“Y”三角肌上提
12、"T" deltoid fly---“T”三角肌飞鸟
13、low deltoid fly---低位三角肌飞鸟
14、high back extension---高位背部伸展
15、postural squat---深蹲
16、suspended pendulum---悬摆
17、suspended oblique pike---悬浮侧屈体
18、suspended oblique crunch to a pike---悬浮侧卷腹
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