人体穴位功效按摩方法大全

人体穴位功效按摩方法大全 常用人体穴位 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 肺经: 天府:鼻尖触手臂处。治疗过敏性鼻炎。 尺泽: 肘横纹外侧。补肾。治高血压、哮喘。 孔最:腕横纹上七寸。治鼻出血，治痔疮的要穴，对感冒汗不出可起到发汗的作用。治急性咳 鏉、急性咽喉痛 列缺:合谷相对食指下的凹陷处。治疗小儿遗尿，偏头痛，外感风寒引起的偏头痛。头项寻列缺 经渠:铙骨头叫铙骨茎突，顶着它往外推。治疗咳鏉的要穴，不管是虚寒引起的还是肺热引起的。 太渊:用大指关节往下咯它，或者来回挫搓。(在大拇指下)肺经的原穴，大补穴，补气。脉之会穴，可治静脉曲张。 鱼际:治疗咳鏉，喘促，心中烦热，小儿疳积。 少商:大拇指甲外侧，治疗咽喉痛的要穴，用三棱针轻轻点刺挤出一滴血来，就会感到嗓子轻松了。 大肠经: 功效: 1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。 2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。 3.有很强的通便效果。推二、三间到商阳通便。 1 商阳:食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。 合谷:强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。 温溜:在合谷之上。有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。 曲池:曲手臂时肘横纹的端点处。降血压，治皮肤病，通便。是一个排毒的穴位，要经常柔一揉。 肩隃:手臂伸直肩膀凹陷处。是人体最容易受风寒的穴位，防止进风寒，睡觉时穿上短袖。 迎香:鼻翼旁。通鼻窍的功效，治鼻炎，闻不到气味，鼻出血。经常按摩点揉。 胃经: 功效:胃为后天之本， 四白:在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，给眼供血。敲打胃经可美容。 天枢:肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好，腹泻便秘双向调节。 梁丘:膝盖上两寸最敏感的位置。点按治急性胃痛。 足三里:膝眼下三寸旁开一横指。是一个非常好的强壮穴，长寿穴。治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。也是一个胃肠的消气穴。 小贴士:肠胃先揉左腿，肝胆经先从右边揉。 上巨墟:足三里下三横指。治疗大肠疾患。 下巨墟:再往下三横指。治疗小肠疾患，小腹痛。 丰隆:外踝尖上八寸旁开一指。注意不要找到胆经上了。去除高血脂，去痰湿。 脾经: 2 功效:脾主运化，帮助胃吸收消化。脾主统血 隐白:大脚趾内侧，通常用艾灸的方法。治疗肺气不足，鼻出血月经不调，痛经。有止血的疗效。 太白:大脚趾往上贴着骨头揉。通过脾来补肺，健脾的功能相当于山药薏米粥。要经常揉。 孙:用大姆指从太白穴往上捋，有个磕头。促进肠子蠕动，对治疗消化不良，公 肚胀效果非常明显。沿小腿内侧揉脾经可治疗痛风。 血海:掌心扶着人的膝盖大拇指的位置，找一个敏感的痛点点按，可治疗出血症，血瘀症，贫血。缓解脾胃不调。 心经: 功效:解决情志方面的问题，心理，思虑，神智，睡眠，感情纠葛。是调解心理，安定神智的经络。 极泉:腋窝中点。调节心率，治疗两肋痛。探知心血管功能的要穴，用拨动。 少海:肘横纹边沿处(靠里)。调解心脏，交通心肾，减缓心率降低血压。 灵道:腕横纹上1.5寸，贴着骨头边沿揉。防治心脏早搏，慢性心脏病，减缓心率，平静心神。 阴郗:腕横纹上0.5寸。防治五心烦热，小便频数。 神门:掌横纹凹陷处。安定心神，增强睡眠，泄心火。可增强胃动力。防止老年痴呆。治疗晕车。增强通便能力。 少府:手握拳小指对着的位置。主治先天性心脏病。轻揉按摩可增强心脏功能。治女性阴道瘙痒，男子的阴囊湿疹。降心火，防治暴喑，中风说不出话。 少冲:小指内侧指甲旁。防治急症，癫狂，昏厥。 3 小肠经: 功效:治疗肩背，颈锥等关节肌肉痛，脸部耳朵等五官病。 少泽:治疗热症，用刺血的方法最好 后溪:掌横纹的末端，贴着末端往下一按有一个凹陷处，紧接着往上一推，推到骨缝。这是一个大穴，八脉交汇处。可治疗后背督脉上的病，如腰锥尖盘突出，腰痛病，恐惧忧虑。可治落枕，肩痛。 养老:手臂在胸前平放，手心向下，食指肚摸到这个高骨头然后一转，摸到一个凹陷的位置，这个位置就是养老穴。可治疗老眼昏花，耳聋，耳鸣。高血压 支正:腕横纹上5寸，小肠经与心脏的一个络穴。治疗人体的赘生物，瘊子，扁平疣，脂肪瘤。 小海:尺骨鹰嘴与肱骨内上果觡之间，用手一拨动指尖就会发麻，这就找到这个穴位了。经常拨动小海穴可增强它的传导力也可增加心脏的力量。小海穴也是这条经络的合穴。合穴治这条经络的脏腑，可增强消化能力，可去人体的燥火，强脾。 天宗:在后背肩胛骨的凹陷处。防治妇女的乳腺问题，肩痛，心血管，肺部疾病。 听宫:耳平前面一厘米，张口凹陷处。治疗耳部方面的疾患，耳聋，耳鸣，听力下降。都可以点揉听宫得到改善。 膀胱经: 功效:是最大的排毒通道。督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经。 睛明:使眼睛明亮，消除眼疲劳。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头，利用中指奔手按的头的方向按穴位。也可以两边同时按。 4 肺俞、厥阴俞、心腧:用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。按摩，拔罐，针灸，刮痧均可。 厥阴俞:治疗胸闷，预防心梗，心绞痛，冠心病。 肾俞:治疗腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱经相交的位置。 委中:膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素。 承山:腿肚子边沿的位置。可治疗腰腿痛，痔疾。 飞扬:承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛。 昆仑:外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。对治疗腰痛也有很好的效果。 申脉:外踝边沿。治疗胯骨两边腰痛效果显著。 金门:治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。 至阴:小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。 肾经 功能:肾为先天之本，肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病。肾开窍于耳，肾之府为腰。 涌泉:脚底前掌凹陷处，每晚按摩100次可引血下行。可调节高血压。 一( 按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的方法。 二( 肾火旺，肾阴不足，可多揉涌泉穴。 太溪:脚内踝后侧贴着内踝。肾经的原穴，补肾的大穴。拔罐、按摩都行，什么体质都可以按。对人体非常有补益作用。 5 大钟:太溪穴下面一点。肾经的络穴。治疗慢性疾患，本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。可治咽喉痛，失音症。 复溜:大溪穴之上紧挨着。贴着骨头方向去按。治疗淤血症，要防止静脉曲张一定要多按摩复溜穴。可以通月经，揉复溜可帮助伤口愈合，特别是在脾经上的。滋肾阴，治疗干咳，哮喘。 阴谷:紧挨着委中的一个窝边沿。肾经合穴。治脏腑及肾经的主要疾病。通膀胱，利尿，治疗女士的阴道搔痒，不孕症。男士的阴囊湿疹。 俞府:胸口中线旁开三指。调动肾经的气血。上边气血不足，即肾不纳气，如饥不欲食，女士的梅核气等。按摩俞府穴可得到缓解。同时按摩太溪、复溜。把整个气血都运转起来。 心包经 始于天池，终于中冲，由胸走手。刺激左侧效果最佳。 天泉:腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、突然害怕等。 曲泽:肘横纹中点。治疗很多心血管方面的疾病，可以调节心血的供应。 郗门:从腕横纹到肘横纹是12寸，郗门穴在离腕横纹5寸处。急救穴，治疗突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住，然后手腕转动，才能揉到。 内关:治疗因心理压力大引起的失眠等症状等，可调节心率。 大凌:在腕横纹的中间。可治压力引起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等。 劳宫:是一个大补穴。揉这个穴可使心情放松。 中冲:中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴，治口疮 小贴士:推天河水，从腕横纹到肘横纹的中点(推时从劳宫起，推300次)，对 6 内热性小孩发烧，不出汗等症状有缓解作用。成年人心里烦躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。 三焦经 主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。 关冲:在无名指外侧指甲旁。要用食指的指节来咯它。防止晕车， 液门:小指无名指交界处无名指这一侧骨缝当中。治疗口干舌燥，夜里口渴的 症状 阳池:腕关节的中点。刺激阳池能激发人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸。 支沟:腕关节上3寸。治疗肋间神经痛，气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用。 翳风:在耳后根。治疗急性耳聋、耳鸣。尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效果。 丝竹空:防治黄褐斑、鱼尾纹的产生。 胆经 胆主决断，帮人决断谋虑，使人心情舒畅。 童子缭:在鱼尾纹旁边。主治眼疾，对青光眼，眼压过高，眼睛胀痛有治疗作用。 率谷:耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。治偏头痛。 风池:在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的位置。 肩井:大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有一个凹陷就是 7 肩井穴。主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有缓解作用。 京门:肋骨边沿，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴。是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节肾气的功效。对肾虚、腰痛有缓解作用。 带脉:手贴脸部，肘尖下3寸。治疗妇女肥胖，预防乳腺增生等妇科疾病。 风市:站立起来中指点的地方。用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位。是治疗一切皮肤急症的要穴。对风症(如吃海鲜引起的疹子)，拘挛有缓解作用。治疗一切斑疹，疔疮，皮肤搔痒等皮肤病。 阳凌泉:膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿。光揉效果不好，一定要拨动它。对中风，脑血管后遗症等筋病有治疗作用。能预防强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，小儿多动症。 光明:外踝上5寸。防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮。 丘墟:贴着外踝。可治疗和预防腿抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果。(如眼睛发炎，中耳炎)胆经的穴位不太好找，可用指节来敲。从上往下敲。 肝经: 肝经三大功能。一。肝主疏泄，抒发宣泄情志。二，肝主藏血，储藏不用的血。三，肝主宗筋，男性生殖问题。 太冲:大脚趾和二脚趾指缝之间上面1寸。揉太冲穴可以给心脏供血，对情绪压抑有宣泄作用。是肝经的原穴。和行间一起按效果最好。 行间:大脚趾和二脚趾指缝之间。配合太冲穴向行间方向推，可起到消除肝脏 8 郁积的作用，使肝血源源不断地供到心脏。 蠡沟:内踝上5寸。一，治疗女性阴道搔痒。二，月经不调，白带不调，月经湿疹。 章门:八大要穴之一。肋骨的边沿，把手贴在脸上，肘尖的位置，就是大概章门的位置。调节五脏协调，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治妇科病，肥。 减 手太阴肺经 ,从胸走手 中府、天府、尺泽、孔最、列缺、经渠、太渊、鱼际、少商。 主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘 中府:胸骨旁开六寸(脾肺之气汇集的地方)兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿、咳等。 天府:横隔膜下三寸(墨点)。肺开窍于鼻，治疗过敏性鼻炎。 尺泽:肘横纹外侧。是补肾的穴位。(金生水)降逆气治疗高血压，哮喘。 孔最:掌横纹7寸。穴位较深，(郗穴是治急性病)是个汇聚的穴位。主管所有毛孔的穴位。(毛孔、鼻孔)治鼻出血，是痔疮的要穴，对感冒起发汗作用。治急性咳、咽喉痛有疗效 列缺:不好找。合骨相对凹点。治疗小儿遗尿，落枕、偏头疼，外感风寒引起的头疼。“头项寻列缺” 经渠:挠骨头外面骨头边缘。治疗咳的要穴(虚寒性的或肺热) 太渊:很深。用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位。是肺经的原穴，补气的效果非常好，是大补穴补气。脉的会穴可治静脉曲张。(心血管病) 鱼际:火穴。治疗热性病。咳、喘有效果。心中烦热，小孩疳积症、消化不好 9 停食了 少商:大拇指外根部。治疗咽喉痛的要穴。(外感风寒或虚火上升)刺出血来效果最好。 小结:主治呼吸系统疾病:各种急慢性气管炎、支气管炎。五官病:急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血。其他:经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。 手阳明大肠经 ,由手走头起始于商阳穴、合谷、温溜、曲池、结束于迎香穴 功效一:防治皮肤病;二增强阳气或把多余的火气去掉。三通便效果好(推按二三间到商阳穴这一段大肠经 商阳:食指指甲盖外侧，用指甲掐它。调节便秘。 合谷:强壮穴。可以止疼，如面部的疼痛，牙痛等。小贴士:右侧牙痛掐左侧合谷穴，左侧痛掐右侧合谷穴，配合掐下耳垂贴近面颊部位牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂，左侧痛恰左侧。 温溜:人体的阳气在这聚集。寒凉可以艾灸，燥热可以刮痧泻火。是郗穴治急症是深层的穴位。 曲池:深层肘横纹端点。可降血压，治疗皮肤病，有通便的作用。它是大肠经的合穴(合穴治脏腑，治腹部疾患)皮肤病很多都和大肠有关系，曲池是个排毒的穴位。 肩俞穴:把手伸平了有个窝。最容易受风寒的穴。(五十肩、肩周炎) 迎香穴:治鼻炎闻不到气味，鼻出血。 小结:呼吸道疾病:感冒、支气管炎、发烧、头疼。头面部疾病;面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋。其他:神经性皮炎、经脉所过的关节活动障碍。 10 足阳明胃经 从头到脚 四白、厉悦穴 腿的外侧 美容的经:面部气色、皮肤松弛、长豆豆、面白气血不足调胃经。 小贴士:敲打面部、脖子、胸前、腿正面外侧及小腿胫骨外侧的整个胃经。 四白穴:可以治疗眼袋、黑眼圈。是给眼睛供血的穴位。 天枢穴:肚脐眼旁边2寸。治大肠功能不好，慢性结肠炎、便秘腹泻双向调节。 梁丘穴:在膝盖上2寸。治急性胃痛。是胃经的郗穴治急症。和妇科急性乳腺炎。 足三里(犊鼻穴):膝眼下3寸旁开一横指。强壮穴及长寿穴。治疗慢性胃痛，增强人体免疫力，补虚，也是消气穴吃的不舒服有胀起要揉足三里。还专治慢性胃痛。小贴士:先揉左腿会对脾胃调节更好一点;要是肝胆从右边好 上巨墟:足三里往下3指。治疗大肠疾病。 下巨墟:上巨墟下3指。治疗小肠疾病，小腹痛。(肚子痛的位置不在胃脘，靠近肚脐眼位置，就揉下巨墟 丰隆穴:下巨墟旁边。外踝上8寸旁开一指。(向后)离穴不离经。去处高血脂，是一个化痰穴。痰湿重适合。可化有形之痰和无形之痰。是非常重要的化痰穴。 小结:胃肠道疾病:小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀。头面疾患:头痛、眼痛、牙痛、面神经麻癖。其他:白细胞减少症、中风偏瘫后遗症。 足太阳脾经 :脾主运化、脾主统血。头晕，手麻、手脚冰凉是脾功能差。始于足大趾内侧的足阴穴。 足阴穴:通常用艾灸法用香烟代替。鼻出血治、例假不止，艾灸可止血。 11 太白穴:贴着脚内侧骨头揉，缝里向指间揉。通过脾来补肺的穴。(山药臆米粥) 公孙穴:大拇指往下滑有个壳头。重要穴位，连心脏，促进肠子蠕动，对消化不良、憋闷、吃太多了肚胀效果明显。 其他脾经都小腿内侧。三阴交:胫骨的边缘，地机、阴陵经、 脾经治痛风。血海:把掌心放膝盖上大拇指的位置，敏感的点。气血聚集的地方。治血症:出血、贫血、血淤症。 小结:消化系统疾病:消化不良、便秘、痢疾。妇科病:痛经、闭经、附件炎、盆腔炎。其他:周身不明原因疼痛、关节炎。 手少阴心经 :心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。 极泉穴:在腋窝终点。可以探查是否有心血管疾病。预防心血管早期的疾病、可调心律，治疗两肋疼。 方法:用大拇指点按极泉穴然后拨动一下小筋，就会有电麻感(通的)痛而不麻(血管有淤阻)不痛不麻(供血不足)预防心梗、心绞痛。 少海穴:肘横纹边缘处。是心经的合穴。合治内腑对心脏的调节很好。属水(水在五行中是属肾)多梦叫心肾不交，就会造成五心烦热，踏实不下来。可调节心脏，交通心肾，减缓心律，降低血压。 灵道穴:腕横纹下1.5寸贴着骨头揉:防治心脏早搏，心跳过速、心烦躁上火、慢性心脏病，减缓心律，平静心神。对慢性心脏病的人非常重要。 阴郗穴:腕横纹上0.5寸。手脚心发热、出汗，中医讲五心烦热，睡不踏实、起夜，其实尿也不多(小便頻数)穴位在骨缝当中，点按要往里掐。 神门穴:在掌横纹上凹陷处。穴位深。可用大拇指指节搁它。就是安定心神的 12 门户。增强睡眠。是原穴属土，火(心脏)生土(脾)把心脏烦热过多的气血补到脾胃上去。增加了消化能力，安神了同时也把心火泻掉了。还可防止老年痴呆。一安定心神增强睡眠，泻心火。二增强胃动力。三防老年痴呆。四治疗晕车。五增强通便能力。 少府:在感情线上攥拳小指尖对的地方少府是心经的火穴。因此湿热症、火症可通过少府调节。可直接调节心脏的穴。主治先天心脏疾病。 少冲:小指内侧指甲旁。,穴(急症热症)发烧、癫狂、昏厥症。它有开窍醒神的功效。放血、去热。 小结:心血管病:冠心病、心绞痛、心动国缓。神经及精神疾病:失眠健忘、神经衰弱。其他:经脉所过的肌肉痛。 手太阳小肠经: 属火。由手走头，起始于少泽穴、前谷、后溪、小海、肩贞、天宗、肩中俞、天窗、听宫。 治疗肩背、颈椎、脸部、耳朵 少泽穴:井穴(源头)治疗热症，通常刺血方法比较好。咽喉痛、发烧、牙肿点刺，滴一滴血就可缓解。不适合按摩。 后溪穴:掌纹末端凹陷处，往上推，推到骨缝。穴位深。是八脉交会的大穴。一治疗后背督脉上的病。二可治疗落枕、肩膀疼。 养老穴:手放平手心朝下，食指肚顶着最高点，往外转凹陷下去的位置。治疗眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。 支正穴:腕横纹上5寸，在侧面。是小肠经通到心脏的穴位。有个特殊的功效治人体的赘生物猴子、扁平疣、脂肪瘤(痰湿凝结、气淤症引起)小肠功能增 13 强了就不会有瘤子 小海穴:尺骨鹰嘴与肱骨内上之间手一拨动手指就会麻。一。常拨动小海会增强心脏力量。增强消化功能。小海是合穴属土。(合治脏腑)小肠经属火，火能生土。所以把火散到脾经上了，可以增强脾的力量。二。可去人体的燥火。 天宗:小海穴往上在后背肩胛骨的凹陷处，天宗是个大穴。防治乳腺问题，肩 痛、心血管、肺部疾病。防治肩膀酸疼。 听宫穴:耳平前1厘米，张口时是凹陷的。治耳部方面的疾患耳聋耳鸣听力下降 小结:五官病:中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体。其他:失眠、落枕、肩痛、腰扭伤。 血海:取该穴时候患者应采用仰卧或正坐、屈膝的姿势，血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。 (可采用“提示音”掌握30分钟时间或自我灵活掌握时间。) 一、 足底部分: 1、 “自上向下移动按摩”基本反射区，(在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动)从肾?输尿管?膀胱共3~4分钟四声“提示音”后结束。(包括试行，请使用四分钟便于计时。) 2、 同时“点压按摩”足大拇趾(包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦)1分钟后，接着“横向来回移动按摩”5趾头(额窦)1分钟，共计2分钟，二声“提示音”后结束。 3、 同时“横向来回按摩”足趾和足底交界处(包括血压调节点、小脑脑干、 14 特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点)共2分钟，四声“提示音”后结束。 4、 同时“横向来回按摩”斜方肌，肺。“自下向上按摩”支气管共计2分钟，二声“提示音”后结束。 5、 “自下向上按摩”甲状腺与食道共1分钟，三声“提示音”后结束。 6、 “点压按摩”左足心脏、脾脏，右足肝脏、胆囊共1分钟(可用两足一上一下点压方式)，四声“提示音”后结束。 7、 “围肾打圈按摩”腹腔神经丛1分钟，一声“提示音”后结束。 、 同时“从上往下移动按摩”胃、胰、十二指肠共2分钟，三声“提示音”8 后结束。 9、 “自上向下点压按摩”小肠1分钟，四声“提示音”后结束。 10、 采用“回形旋转方式按摩”，右足从横结肠外侧往内侧移动成回形。横结肠?肓肠?回肓肠?升结肠?横结肠。左足从横结肠内侧往外侧移动成回形。横结肠?降结肠?乙状结肠?直肠?肛门，共3分钟，三声“提示音”后结束。(注:呈“回形按摩”其目的是能使双足同步便于记忆，双足内侧无需用力滑过便可。熟悉大肠系统反射区后，应力求“准确方向”按摩效果会更佳) 11、 “移动点压按摩”足跟生殖腺、性感带、老失眠点共1分钟，四声“提示音”后结束。 12、 双足稍向内侧“点压按摩”颈椎?甲状旁腺?胸椎?腰椎?骶骨?尾骨共1分钟，一声“提示音”后结束。 13、 双足先后操作稍向内侧“点压按摩”前列腺或子宫及尿道共1分钟，二声“提示音”后结束。 14、 双足同时稍向外侧 “点压按摩”膝?肘?腕?肩共1分钟，三声“提示音”后结束。 15 15、 双足同时稍向外侧“点压按摩”生殖腺(睾丸或卵巢)1分钟，四声“提示音”后结束。 16、 双足同时“点压按摩”足后跟外侧臀部及坐骨神经和补充前列腺或子宫、生殖腺反射区共1分钟，一声“提示音”后结束。 手掌侧穴位 1.胃肠点:位于劳宫穴与大陵穴连线中点处，主治慢性胃炎、溃疡病、消化不良、胆道蛔虫病。 2.疟疾点:位于第一掌骨与腕关节结合处，大鱼际，桡侧缘，主治疟疾发热。 3.哮喘、咳嗽点:手掌食指掌指关节尺侧，主治支气管炎、哮喘、神经性头痛。 4.哮喘新穴:位于掌面第四、五掌关节间，主治哮喘。 5.扁桃体点(鱼际点):位于掌面第一掌骨尺侧中点，主治扁桃体炎、喉炎。 6.夜尿点:位于掌面小指第二指关节横纹中点处，主治夜尿、尿频。 7.足跟痛点:位于胃肠点与大陵穴连线中点处，主治足跟痛。 8.定惊点:位于手掌大、小鱼际交接处。主治高热、惊厥。 手掌侧穴位图 9.急救点:位于中指尖距指甲缘二分许，主治昏迷、中暑。 10.肺点:位于掌面，无名指第二、三指骨间横纹中点，主治呼吸系统疾病。 11.大肠点:位于掌面，食指第二、三指骨间横纹中点。主治胸腔、盆腔疾患。 16 12.脾点:位于掌面拇指之关节横纹中点，主治脾胃不和、腹泻、腹痛。 13.心点:位于掌面中指第二、三节指骨间横纹中点。主治心血管病。 14.小肠点:位于掌面食指第一、二节指骨间横纹中点。主治小肠病。 15.肾点:同夜尿点: 16.命门点:位于掌面，小指第一、二节指骨间横纹中点。主治腰痛、遗精、阳痿。 17.三焦点:位于掌面，中指第一、二节指骨间横纹中点。主治胸腹、盆腔疾患。 18.肝点:位于掌面，无名指第一、二节指骨间。主治肝胆痛。攒竹:眉头凹陷中。 睛明:目内眦旁0.1寸。 四白:目正视，瞳孔直下，于眶下孔凹陷中。 印堂:两眉头连线的中点。 百会:头顶正中线与两耳尖连线的交点处。 风池:胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中。 安眠:翳风穴与风池穴连线的中点。翳风穴位于乳突前下方，平耳垂后下缘的凹陷中。 桥弓:胸锁乳突肌表面的条状区域。 肩井:大椎穴与肩峰连线的中点。大椎穴位于第七颈椎棘突下。 脾俞:第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。 胃俞:第十二胸椎棘突下旁开1.5寸。 腰眼:第四腰椎棘突下旁开3至4寸。 气海:脐下1.5寸。 17 关元:脐下3寸。 曲池:屈肘成直角，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。 内关:腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 外关:腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间。 合谷:手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。 足三里:犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。犊鼻位于髌骨下缘，髌韧带外侧的凹陷中。 三阴交:内踝高点上3寸，胫骨内侧面的后缘。 承山:腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。 涌泉:于足底(去趾)前三分之一处，足趾跖屈时凹陷中。(注:本人拇指指间关节的宽度为1寸，其余四指并拢，以中指中节横纹处为准，四指的宽度为3寸。 1、百会穴:在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，即后发际正中上七寸。 2、太阳穴:在眉梢与外眼角中间、向后约一寸凹陷处。 3、印堂:在面部、两眉内侧端联线的中间。 4、听宫:在耳屏的前方、下颌关节后方的凹陷处。 5、鱼腰:在眉毛正中、眼平视时下对瞳孔处。 6、率谷:在耳尖上方、入发际一寸五分处。 7、晴明:在内眼角上方0.1寸处。 8、耳门:在听宫穴上方，耳屏上切迹的前方，张口时呈凹陷处。 9、素 髎:在鼻尖端正中处。 10、颊车:在下颌角前上方一横指，当用力咬牙时，咬肌隆起处。 11、人中:在鼻柱下，人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处。 18 12、承泣:眼平视时，在瞳孔的直下方，眼眶下缘上。 13、下关:在颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处 14、风府:在后发际正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷处，即两筋之间陷中。 15、风池:平风府穴，斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处 16、脑户:在后发际正中上量二寸五分，当枕骨粗隆之上缘陷中。 17、上廉泉:在颌下正中一寸，舌骨与下颌缘之间凹陷处。 18、颈臂:在锁骨上方，胸锁乳突肌的后缘处。 、哑门:在项后发际上五分，第一颈椎与第二颈椎棘突之间处。 19 20、缺盆:在颈外侧处部、锁骨上窝之中点处。 21、天容:在下颌角后下方、胸锁乳突肌前缘。 22、廉泉:在颈前部正中线、喉头结节上方陷处。 23、扁桃:在下颌角下缘、颈总动脉搏动处。 24、天牖:在乳突后下方、胸锁乳突肌后缘近发际处。 25、天柱:在哑门穴旁开三寸处。 26、人迎:在结喉旁开一寸五分、胸锁乳突肌前缘、颈总动脉搏动处。 27、翳风:在耳垂后、乳突和下颌骨之间的凹陷处。 28、扶突:在胸锁乳突肌后缘与结喉相平处。 29、天窗:在颈外侧部、下颌角下，扶突穴后、胸锁乳突肌后缘处。 30、天鼎:在胸锁乳突肌后缘，扶突穴下一寸处。 31、天突:在胸骨切迹上缘凹陷处。 32、膻中:在两乳头连线的中点处。 33、气海:在腹部正中线、脐下一寸五分处。 34、大包:在极泉穴与第十一浮肋端之中点处。 19 35、腹哀:在大横穴上三寸、即剑突尖下。 36、期门:在脐上六寸、巨阙穴旁开三寸五分处。 37、鸠尾:在脐上七寸，即剑突尖下。 38、神阙:在腹部、脐窝中央处。 39、步廊:在中庭穴旁开二寸处。 40、极泉:举臂开腋时，在腋窝中间、腋动脉内侧。 41、日月:在乳头直下第七肋间隙、即期门下一寸。 、上脘:在腹部正中线上，脐上五寸处。 42 43、京门:在第十二肋骨头下。 44、急脉:在大腿内侧面上部，从耻骨联合之中央外量二寸五分 45、梁门:在腹上部、脐上四寸、中脘穴旁开二寸处。 46、章门:在侧腹部第十一肋游离端的下缘。 47、库房:在锁骨中线第一肋间隙处，即华盖穴旁开四寸。 48、维道:在髂前上棘前下方、五枢前下五分处。 49、渊腋:在腋下三寸，乳头旁开四寸陷中。 50、中府:在云门穴下方约一寸，第一、二肋骨之间，距胸骨正中线六寸处。 51、下脘:在腹部正中线，脐上二寸处。 52、不容:在幽门穴旁开一寸五分，即巨阙穴旁开二寸处。 53、带脉:在章门穴下与脐相平处。 54、乳中:在乳头中央处。 55、乳根:在乳头直下第五肋间。 56、关元:在曲骨穴上二寸、脐下三寸处。 57、中极:在脐下四寸处。 20 58、曲骨:在脐下五寸，耻骨联合上缘。 59、辄筋:在腋下三寸，复前行一寸处。 60、天枢:在肚脐旁开二寸处。 21