身体素质练习教案1
身体素质练习教案
课次 第一周 第 1 次课 时间 教学新内容:身体素质练习
内容 复习内容:第九套广播体操
授课 教 学 实践课 1节 方式 时 数
教
学
1,参与目标:全体学生参与学习 目
2,技能目标:学生掌握第九套广播体操～自觉完成身体素质练习的任务 标
3,情感目标:培养学生自觉参加锻炼～认真进行学习的态度 重点 重点:学生的身体素质练习
难点 难点:学生完成动作和任务
课的 时教 学 内 容 组 织 教 法 内容 间
组织队形:
,,,,,,,,, 一、课堂常规
,,,,,,,,, 1、集合整队 准 2、检查出勤情况 ,,,,,,,,, 3、师生问好 备 ,,,,,,,,, 4、检查服装 13
5、宣布本次课内容及目标 分部 ,
钟
X 分
二、准本活动 游戏 ,----老 师
游戏名称:大鱼网 X-----体育委员
,----学 生 游戏目的:发展学生灵敏等素质和奔
要求:集合快、静、齐 跑、躲闪能力。培养同学间团结协作的意
识。
游戏
方法
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:足球场的中圈内～作“池塘”～
由4-6名学生做“捕鱼人”～其余学生做
组织队形: 所有的学生都必须站在“鱼”～分散在“池塘”里。教师发令后～
足球场的中圈内～ “捕鱼人”进入“池塘”手拉手做成网捕 “鱼”
被围住的“鱼”就算被捕捉了。被捕捉的
学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它
的“鱼”～直到把所有的“鱼”全捕完～
或剩少数“鱼”为止。
游戏规则:
?“鱼”不能跑出“池塘”～否则算被捉
住。
组织教法:1、先讲解～再找学生演?“鱼”被围不能用力冲破网逃跑～但要
示。 趁机从空隙中钻出去。
2、教师组织学生进行游?“捕鱼人”只能手拉手去围捕～不能拉
戏。 人、推人
一、学习:身体素质练习
1～柔韧练习 组织队形:
<1>肩部的柔韧
<2>腰部的柔韧 , , , , , , , , ,
<3>腿部的柔韧
, , , , , , , , , <4>摆臂的练习
让学生地肌肉活动开～以免损伤 , , , , , , , , ,
252～高抬腿接转身快速跑
, , , , , , , , , 分 2组～听老师口令～预备时做好
钟 准备～叫开始时做高抬腿～哨声一响转身
冲刺20米
, 教学要求:
组织教法: 同学们都做到腿在胸前抬平～两
1,老师带动学生一起做～并讲臂自然摆动～频率快。转身跑是反应要快
出要求
3～支撑俯卧撑
基 组织队形: 3组～每组15个 要求～学生认真完成动作～并且到 , , , , , , , , , 位～有一位同学没有到位的～加罚一次～ 直到做完为止 , , , , , , , , , 本 ,
, , , , , , , , , 二～复习第九套广播体操
部 , , , , , , , , ,
第一节:伸展运动,4×8, 第二节:扩胸运动,4×8, 1、老师按上图队形组织学生, 第三节:踢腿运动,4×8, 2、演示:找同学和自己给大家分 第四节:体侧运动,4×8 做演示 第五节～体转运动,4×8, 第六节～全身运动,4×8, 3、听老师口令～预备时做好准第七节:跳跃运动,4×8) 备～叫开始时做高抬腿～哨声一响第八节:整理运动,2×8, 转身冲刺20米
要求:同学们动作到位、协调、一致
组织队形:
同学们面对墙一字排开～两两相
距一臂。
组织教法:
老师站在同学们的背后～一边数
数一边鼓励。
组织队形:同集合整队的队形(体操
队形)
组织教法:老师喊节拍并且做每节
的第一个八拍。
一、集合
组织队形,体操队形, 二、放松运动
,1,拍、抖动腿 结 ,2,抖动手臂 , , , , , , , , , ,3,深呼吸
三、安排下节课 7 , , , , , , , , , 束
四、学生归还器材 分 , , , , , , , , , 钟
部 , , , , , , , , ,
分
,
要求:安静、放松
组织教法:老师喊口令～带领学
生一起做放松运动。 场 田径场
地
器
材
课的
强度预计平均心率为:130—135次/分～最高心率为160次/分。出现在30分钟～密度 运动密度为55%。运动负荷为中等。
课
后
反思
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