体重指数

体重指数体重指数与健康问题一：每年的体质健康测试的内容有哪些？身高体重50米跑坐位体前屈1分钟跳绳1分钟仰卧起坐等等问题二：这些内容与健康有什么样的关系呢？身高是身体形态发育良好的重要标准之一。据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻...

体重指数与健康问题一：每年的体质健康测试的内容有哪些？身高体重50米跑坐位体前屈1分钟跳绳1分钟仰卧起坐等等问题二：这些内容与健康有什么样的关系呢？身高是身体形态发育良好的重要标准之一。据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。体重也是身体形态发育良好的重要标准之一。体重过高或过低都是不健康的。体重指数是人体匀称的重要标志体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）=体重÷身高÷身高。是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。请同学们动手算一算自己的体重指数。三年级学生体重指数（BMI）单项评分表（单位：千克/米2）体重指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。控制体重指数的运动处方：选择一个自己喜欢并能坚持的运动项目，每周要3次或3次以上，每次要保持半个小时以上，每次要保持中等强度的运动，每次都要有准备活动和整理活动。体重偏轻：现阶段学生的体重偏轻大都是由挑食造成的，起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足,如果想保持良好的体重指数还有合理的营养，不偏食，不挑食。成人的BMI数值：过轻：低于18.5正常：18.5-24.99适中：20-25过重：25-28肥胖：28-32非常肥胖,高于32专家指出最理想的体重指数是24.99。你想有个良好的身高吗？那么你就运动吧！你想有个良好的体重吗？那么你就运动吧！你想有个良好的体重指数吗？那么你就运动吧！你想变的聪明吗？那么你就运动吧！

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