跳绳兴趣小组活动计划周良庄中心小学一、指导思想：少年儿童是祖国的未来，是明天的希望。每一个少年儿童健康全面的发展，是新时代的要求。“为了孩子的一切，为了一切孩子，一切为了孩子”，我们希望每一个孩子在学校得到最好的教育，并根据每个学生的特点，全面发展，展现自我。跳绳兴趣小组的开展可以丰学生的课外生活，提高学生各方面的能力，在学校的舞台上，给他们展示自我的机会，让他们充满热情与自信。开展兴趣小组活动是由应试教育向素质教育转轨的重要手段，是适应新课程改革的一大举措，是培养学生能力的重要途径。二、学生基本情况分析我们学校大部分学生来自于周良庄镇的各个行政村和外来务工人员子女。他们天真活泼、贪玩好动，对任何事物都充满着好奇，有着强烈的求知欲。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。二、活动目标通过训练，拟成以下目标： 1、单人跳 有人单绳快速跳平均100次/分 2、花样跳 每个成员至少能表演花样跳5种以上 3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。 4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。 三、活动措施1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。 ③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排 每周周三的课外活动时间3、场地器材安排 训练场地定在学校教学楼东门以东。 器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳3根由学校统一购进。 四、活动安排第一周单人跳①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。第二周单人跳①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。第三周交叉跳①四列横队、单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。第四周花式跳①跳单绳的基础上，加入单脚跳。②分组比赛。第五周花式跳①单绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳。第六周双人跳①两人一组，一人带一个，双脚单跳。②配合默契、比赛。第七周双人跳①单脚跳热身。②两人一组同上。第八周花样跳绳一头绑脚上、做单脚跳。第九周双人绑跳①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起脚。第十周双人跳1单绳跳热身。②双飞跳第十一周单双飞跳1单跳热身。②单跳时穿插双跳。第十二周跳长绳穿八字1分若干组，8人一组。②穿八字跳长绳。第十三周跳长绳穿八字1分若干组，8人一组。②穿八字跳长绳。一个接一个跳。第十四周跳长绳穿插跳1分若干组，8人一组。②相互面对面穿插跳，一个接一个。第十五周跳长绳穿插跳1分若干组，8人一组。②相互面对面穿插跳，一个接一个。第十六周集体跳绳分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。第十七周跳绳比赛跳绳兴趣小组成员名单张志然黄晶王英杰张春雷张龙翟志辉刘露闫文书纪文君张欣然赵佳辉崔静瑶王继媛张雨棚向佳和王硕崔宝琪宋新成李欣茹李建
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