迎接青春期女生青春期生理卫生知识讲座
内容
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：1.青春期概念2.青春期分期3.青春期的特征(月经、月经初潮、月经周期、经期)4.经期保健5.特别告诉女孩子什么是青春期?⚫年到成年的过渡时期。在一般情况下女孩12-18岁男孩的青春期比女孩要晚开始、晚结束2~3年也就是14-20岁。无论男女偏早或偏晚2~3于正常现象。处于青春期的同学们在形态、生理、内分泌、智力以及行为等方面都有明显的变化。(学生回答问
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)⚫青春期分为三个阶段⚫（１）青春初期：指女孩月经初潮出现前的体格型态发育突增阶段，约持续２－３年在１０－１２岁。⚫（２）青春中期：指第二性征开始发育后３－４年，月经初潮出现、形态发育的速度减慢，约１３－１６岁。⚫（３）青春后期：指第二性征发育如成人，到体格停止发育这一阶段，约持续３年，女孩１７－１９岁。青春发育期的特征⚫青春发育期的特征
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现为一系列的形态、功能、素质、内分泌等的剧烈变化，其中最突出的是生殖系统的发育。1.第一性征第一性征即女性生殖系统，分外生殖系统和内生殖系统两部分。女性外生殖器官主要有阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、处女膜等外露部分，女性内生殖器官主要包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。2.第二性征即生殖器以外的伴随着性器官的发育而发育的特有的体征。主要指乳房、阴毛及腋毛。青春期有哪些变化：第二性征什么是月经？⚫月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，即月经。［月经初潮］⚫月经初潮是女孩进入青春期的重要标志之一。初潮年龄波动在１０－１６岁之间，平均１３－１５岁。因初潮时卵巢功能并不稳定，在初潮后１/２－１年时间内月经周期不
规则
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，这是正常现象。月经初潮过早的女孩，其他方面表现还不成熟，而月经初潮晚的女孩，其他方面则已较成熟。月经周期⚫月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的，不受人的意志控制，是自然的生理现象。通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。月经周期平均约为28天，一般在21——35天内均属正常。⚫月经期约为3—5天，即月经周期的第1—5天。一般在经期内的第二天或第三天出血量较多。每次月经的出血量一般为50毫升左右，约为4—8汤勺。月经期的个人卫生⚫月经期由于子宫内膜脱落、血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，阴道酸性分泌物被冲淡，所以要特别注意搞好个人卫生。什么是卫生巾？⚫形状：无护翼有护翼⚫表层：干爽网面棉质网面⚫厚度：超薄型普通型中国十大卫生巾品牌排行榜⚫1安尔乐(中国驰名商标,国家免检产品)⚫2好舒爽(中国驰名商标,国家免检产品)⚫3小护士(国家免检产品)⚫4护舒宝(国家免检产品)⚫5舒而美(国家免检产品)⚫6娇爽(国家免检产品)⚫7唯尔福(国家免检产品)⚫8乐而雅(国家免检产品)⚫9倍舒特(国家免检产品)⚫10洁婷(国家免检产品)如何消除和减轻痛经？NoImage青春期生理、心理保健⚫1.注意适当休息，睡眠充足，防止过劳，注意保暖，多吃蔬菜水果，多饮开水，不吃辛辣生冷等有刺激性食物，保持大便通畅。⚫2.保持精神愉快，情绪乐观、稳定。在月经期最好多听听音乐，或做一些喜欢做的事情。女孩往往因身体的某些不适而抑郁、易怒或情绪波动，以致影响月经，而保持心情舒畅能减轻月经期的不适，也能减少月经失调的发生率。⚫3.要参加适当的体育活动。运动可使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加协调，使人精神愉快，从而缓解经期容易出现的情绪波动及烦躁。另外，适当的体育活动还可促进体内的新陈代谢，减轻经期盆腔充血和下腹部坠胀感觉。对于身体健康，月经正常的青少年，宜做些比较缓和、运动量不大的体育运动。如广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但不宜时间过长。避免剧烈运动，如耐力
练习
飞向蓝天的恐龙练习非连续性文本练习把字句和被字句的转换练习呼风唤雨的世纪练习呼风唤雨的世纪课后练习
、快速奔跑、跳跃等。如有月经过多、痛经、月经失调等，经期不要参加体育课。注意自我保护⚫1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。如陌生人送礼物，要求上车带路-----对不起，请找大人帮忙。2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。4、不要去各种酒吧或歌舞厅。5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。6、衣着不要太暴露。7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。祝所有的女生有个快乐的青春期！
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