2023年保护眼睛学生的倡议书

精品文档欢送下载使用精品文档欢送下载使用2022保护眼睛学xue生的de建议书保护眼睛学xue生的de建议书　　在我们平凡的de日常里，接触并使用建议书的de人越来越多，通过建议书建议者可以更好地申明发布建议的de目的de。你所见过的de建议书是什么样的de呢？以下是我为大家整理的de保护眼睛学xue生的de建议书，希望能够帮助到大家。保护眼睛学xue生的de建议书1尊敬的de家长朋友们：　　您好！近视的de形成是一个长期过程，所以在日常的de生活中要养成良好的de用眼卫生习xi惯。注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点：　　一、正确掌握用眼卫生知识，看书、写字姿势要正确学xue习xi45分钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩。　　二、不吃过多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厌食，保持营养均衡，不喝生水，不看或少看电视，不玩电子游戏机，用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止，眼睛与显示器的de距离不低于60厘米，并注意不超过一个小时，就得休息五分钟，进行眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。　　三、学xue时光线要适度，不可过强，不可过弱，不要躺在沙发上看书，不在行驶的de车上或阳光下看书、写字。用眼以视力不疲劳为度，如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟。　　四、自己配备毛巾、脸盆，保持良好的de个人卫生习xi惯。　　五、家长要监督和帮助学xue生用药，注意学xue生桌椅的de高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯也要翻开。　　六、强化期视力恢复正常后要正确用眼，定期到效劳中心接受复查指导，并继续用眼膏进行稳固，每天一次或两次为佳，用眼量要相对减少。　　七、每周至少吃一次鱼，一次羊肝，每天一袋奶，一种以上水果，一定不要挑食偏食，养成良好的de用眼和饮食习xi惯。每天多看视远图或远眺。　　八、在家按时按量涂抹眼膏。使用方法：家长须先洗手，孩子自然闭目，取毛巾热敷，以孩子能耐受为度，冬天稍长，夏天稍短。用食指取药1.5g左右(花生豆大小4粒)后，拧紧瓶盖，自眉上1.5厘米至眼睑下1.5厘米(包括眉毛上，内外眼角眼皮及左右太阳穴，整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹，然后闭眼20分钟即可。睁眼后做眼操。保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去，用清水洗净。　　适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水，补足B族维生素，锌、钙、铬等。　　特别提醒：必须保证每日用量和次数否那么影响恢复视力极为不利。保护眼睛学xue生的de建议书2亲爱的de老师们、同学xue们：　　大家好！当我们抬头看见五星红旗冉冉升起时，你们知道是什么让我们看见这令人冲动的de情景吗？是我们的de眼睛。　　我们每个人都是幸运的de，因为我们可以看绿草如茵，百花齐放。我们可以看课本索取知识——眼睛是心灵的de窗户，拥有一双明亮的de眼睛是幸福的de。可是，由于读写姿势不当，用眼疲劳，用眼过度，许多人的de视力不断下降，蓝天、白云、绿树、繁星——渐渐地模糊了。有资料显示，我国眼睛不好的de人数仅次于世界第一的de日本，因此也被称为“中国眼〞。所以，保护眼睛刻不容缓，我们应该养成良好的de用眼习xi惯，然后注意加强营养，保护眼睛。　　老师们，同学xue们，我相信你们一定不想失去明亮的de眼睛。眼睛是我们认识世界、学xue习xi知识，相互交流的de重要窗口。如果我们失去了明亮的de眼睛，我们的de世界将会是黑暗的de世界。视力的de减弱，会给我们的de学xue习xi和生活带来不便。现在科学xue进步了，我们的de生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的de眼睛。只要大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈的de大眼睛！　　署名　　年月日保护眼睛学xue生的de建议书3亲爱的de同学xue们：　　眼睛是心灵的de窗户，但在我们当中，越来越多的de'同学xue为这扇窗户安上了厚厚的de玻璃，和这个五彩缤纷的de世界有了距离。环视周围，我们的de同学xue70%以上都戴上了眼镜。在此，我建议同学xue们从现在开始，形成科学xue的de用眼习xi惯，保护眼睛，远离近视。　　1.看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的de 要求 对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗 ，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的de印刷，不在晃动的de车厢内阅读，不躺着看书。　　2.连续写字、阅读40分钟休息5-10分钟，以免眼睛过度疲劳。　　3.看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的de距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。注意，看电视时，室内仍须亮起灯光。　　4.均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的de食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。　　5.认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。　　6.如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时，及早检查防治近视。　　7.科学xue配戴你的de第一副眼镜，最大限度控制近视度数不再加深。　　以上建议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学xue都认真去做，今后近视的de人数就会越来越少，我们的de成长就会越来越好！　　现在让我们一起来保护自己的de眼睛吧！建议人：xxx　　20xx年xx月xx日保护眼睛学xue生的de建议书4亲爱的de同学xue们：　　眼睛在我们生命中非常重要，如果一旦失去了它，就仿佛没有了希望，没有了希望，只能毫无目的de地活着。　　眼睛如同生命，它是那么那么的de珍贵，那么值得珍惜，而我们小学xue却不知道珍惜，迷恋电脑游戏，不停地看电视，躺着看书？这种种的de事情，不就是说明人们不爱惜自己的de眼睛。　　看，我们的de世界是多么的de美丽，如果一旦看不见了，就欣赏不到这多姿多彩、生气勃勃的de美好家园，到那时该时多么地痛苦与无助啊！我们孩子多像一只小燕子，而眼睛就像那一双翅膀，如果失去了双翅，怎么向蔚蓝的de天空展翅飞翔？啊！同学xue们，珍惜眼睛吧！一双明亮的de眼睛对于一个人是多么重要，视眼睛为生命，视眼睛为翅膀，我呼吁每一位同学xue都应该爱眼睛，珍惜我们这一双看多姿多彩世界的de明亮眼睛！　　从今天做起，从现在做起，从我做起，做到：　　1、要做到读书写字姿态端正，保持“一尺一拳一寸〞，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。　　2、连续看书一小时左右要休息片刻。　　3、坚持做眼保健操。　　4、注意营养，加强锻炼，增强体质。　　5、坚持做到“六不要〞：不要躺着看书；不要走路看书；不要乘车看书；不要在直射阳光下看书；不要在暗弱的de光线下看书；不要歪着头写字。　　同学xue们我们一起来做到吧，那么，我们的de视力一定会棒棒的de。因此，请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛吧！建议人：xxx　　20xx年xx月xx日保护眼睛学xue生的de建议书5各位老师，各位同学xue：　　大家好，今天我要和大家一起来学xue习xi我们小学xue生如何保护视力。　　一、要做到科学xue用眼　　1、读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为距离！为此，桌和椅的de上下要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的de健康。写字时一定不要歪头；不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。　　2、读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的de有效方法。　　3、读写光线要充足：充足的de光线是保持正常视力的de重要方面，不可在过暗的de光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，防止阴影遮挡视线。不可在强光，看书和写字，如：日光或刺目的de灯光下。不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的de调节负担。　　4、看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。看电视的de距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。在看电视的de房间内，要有一定亮度的de照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，放在前方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的de画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。少玩电脑和。　　二、要坚持做眼保健操　　做眼保健操是预防近视行之有效的de方法，应每日坚持不懈。未曾学xue者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的de恢复。早〔起床后〕、中〔吃饭前〕、晚〔睡觉前〕各一次。　　三、要形成良好的de生活习xi惯　　加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，保持充足的de睡眠及适当的de休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的de食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的de色彩。　　四、定期检查视力　　定期做视力检查，并根据视力检查结果对学xue习xi和生活习xi惯进行调整和完善。　　五、预防的de偏方　　决明子：煎服，代茶饮，常服有效。　　同学xue们，你们记住了吗，希望在以后的de生活和学xue习xi中，我们能养成良好的de习xi惯保护我们的de视力。署名：xxx20xx年x月xx日保护眼睛学xue生的de建议书6　　还记得智能不曾出现时、各种繁复高大上的de电子产品不出曾出现时，你清澈明媚的de眼眸吗？我们的de心灵是质朴的de，天空是蔚蓝的de，空气是清新的de，我们的de眼睛是明亮的de，我们所能见到的de一切，是清晰的de，明朗的de……　　而当下，电子产品泛滥成灾，，电脑，平板，像毒品一样侵蚀着我们心灵的de窗户，我们与眼前的de世界像是隔着一层半透的de纱，模糊、飘渺、偶有幻觉。我们做了丝雾眉，我们做了美瞳线，我们做了切眼袋，我们做了开眼角，我们眼部的de外观越来越美了。　　可是，我们的de眼压越来越大了，我们的de眼睛越来越干涩了，我们的de视力越来越模糊了。急需眼部护理的de十类人：　　(一)上班族：久坐不动血液流通慢脑供血受阻视疲劳严重。　　(二)熬夜族：身体透支黑眼圈是熬夜标志。　　(三)懒人族：眼保健操我们每个人都需要眼睛是我们货取信息的de窗口眼保健操每天做。　　(四)爱美族：眼袋眼周围皱纹最影响形象。　　(五)近视族：生活中很多抗拒不了的de因素是我们近视保护好近视不增涨保护不好近视会加剧。　　(六)失眠族：长时间无法入睡或者睡眠质量低。　　(七)微商族：眼睛和颈椎的de劳损程度远远超过同龄人。　　(八)司机族，眼睛长时间过度聚焦，极易视疲劳。　　(九)学xue生族，课业繁重坐姿不良极易引起近视产生。　　(十)宝妈族，可有效缓解产妇月子中眼睛疼痛病症及产后失眠。　　以下是保护眼睛的de一些建议:　　(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的de东西。注意作息时间的de安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。　　(2)电视，电脑的de屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否那么会造成眼部疲劳。　　(3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。　　(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的de按摩法　　(5)多看远处的de山林与绿色植物。　　(6)认真做眼保键操。　　(7)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。　　(8)不要在坐车或行走的de时候看书，不要躺下看书。　　(9)时常佩带一些滴眼液。　　(10)定期到眼科专医作检查，听从医师的de指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。　　如何保护我们的de双眼，已经迫在眉睫！保护眼睛学xue生的de建议书7　　一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的de大门外……这那么新闻引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的de危害和不便呢？　　据调查，我国有盲人500多万，低视力者近千万，尤其在儿童及青少年当中，患病率极高。更令人震惊的de是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万。那么，我们的de眼睛为什么会近视呢？大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的de，与近距离用眼活动的de环境密切相关，与摄入营养成分的de失衡密切相关，而不正确用眼，不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的de主因。儿童及青少年近视的de防治越来越被学xue生、家长及社会所关注。因此，为了我们的de眼睛，我们向全校同学xue发起以下建议：　　(1)尽可能少上网或看其他辐射性强的de东西。注意作息时间的de安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。　　(2)电视，电脑的de屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否那么会造成眼部疲劳。　　(3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。　　(4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的de按摩法。　　(5)多看远处的de山林与绿色植物。　　(6)认真做眼保键操。　　(7)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。　　(8)不要在坐车或行走的de时候看书，不要躺下看书。　　(9)时常佩带一些滴眼液。　　(10)定期到眼科专医作检查，听从医师的de指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。　　只要大家按照我们的de建议来做，一定可以有效保护我们的de眼睛。建议人：xxx　　20xx年xx月xx日保护眼睛学xue生的de建议书8老师们，同学xue们：　　大家好！　　环顾四周，现在患近视的de学xue生越来越多了，为什么会这样呢？大局部同学xue是学xue习xi中用眼不当造成的de。学xue习xi是我们学xue生的de天职，每天繁忙的de课业，令我们的de眼睛几乎没有休息的de时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的de眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学xue喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的de代价。失去清晰的de视力，我们就等于失去了80%的de感觉，多么可怕！　　我们经常说眼睛是心灵的de窗户，我们只有好好地保护它、呵护它，才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的de这个世界。所以，我们要时刻提醒自己：“我保护我的de眼睛了吗？〞　　一、预防近视，从下面做起吧：　　1、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的de距离要保持一市尺。　　2、连续看书一小时左右，要休息片刻，或者向远处眺望一会儿。　　3、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。　　4、不要躺在床上和走路时或者在动乱的de车厢内看书。　　5、不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。　　二、对于已经近视了的de同学xue，不仅要做到以上六点，还可以从采取一些补救 措施 《全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观全国民用建筑工程设计技术措施》规划•建筑•景观软件质量保证措施下载工地伤害及预防措施下载关于贯彻落实的具体措施 ：　　1、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的de食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。　　2、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连做9次。　　3、熨眼法。端坐，全身放松，闭上双眼，快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。　　让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，感悟美好生活！署名：xxx20xx年x月xx日本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！