产后抑郁症健康宣教1.什么是产后抑郁及其临床表现2.产后抑郁发生的因素3.如何预防产后抑郁宣教内容产后抑郁症是一组非精神病性的抑郁综合症。又称产褥期抑郁症，属于情感性精神障碍的范畴，以持久性情绪低落为主要特征。产后抑郁症指既往无精神障碍史的产妇，在产褥期内出现抑郁症状，通常发生在产后2～6周。。何为产后抑郁疲劳注意力不集中失眠、乏力对事物缺乏兴趣社会退缩行为自责、自罪担心自己或婴儿受到伤害重者可有伤害婴儿或自我伤害的行为产后抑郁的临床表现产后抑郁症多见于内向性格，以自我为中心或成熟度不够、敏感、情绪不稳定、好强、固执、认真、社交能力不良、与人相处不融洽等个性特点的人群中。产褥期妇女的情感处于脆弱状态，特别在产后1周内更为明显，加之大多数人为初产妇，对婴儿的照顾无任何经验，一切从头学起。产妇既担心自己的身体健康，又担心孩子的健康，心理上压力过大，导致情绪焦虑、抑郁。产后抑郁的影响因素知识指导：进行系统的母婴保健知识指导，介绍妊娠保健知识、产褥期保健、母婴保健知识以及产后运动的好处、产后运动的时间及保健操的做法，指导母乳喂养技巧及婴儿沐浴。产后抑郁的预防饮食指导：饮食应富含营养,高热量、易消化的同时,指导多吃维生素含量丰富的食物,如粗粮(糙米、玉米、麦片)、核桃、动物内脏、鲜鱼、乳制品,以防止抑郁症发生。产后运动指导 分娩结束后感到舒适之时，便可开始缓慢做全身伸展运动10min；产后24h起床活动，产后48h可室内随意走动,适时做产后保健操；4周后可开始做有氧运动,运动程度应从轻度到中度,不要运动过量以致于喘不过气；产后6周才可以进行中度到重度的运动。指导心理按摩法：孕期或者临产前，和丈夫一起逛街，买自己喜欢的漂亮衣服和婴儿衣物，准备做一个漂亮的准妈妈;有问题多向专家咨询,不要自己冥思苦想;生下孩子后,请一个有经验的月子保姆帮助照料孩子;尽量跟宝宝的生活节奏一致,宝宝睡觉时产妇也抓紧时间睡觉,这样宝宝醒来产妇才会有精力去欣赏和照料他;每次喂奶时,适时播放一些柔和温馨的音乐。要做一个快乐的妈妈哦母亲是最伟大的人，做一个幸福的母亲
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