我的安全我关注学习安全防卫知识提高自我保护能力武安市兰村学校：李晓杰人生最宝贵的就是生命据有关调查显示，我国中
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生因意外死亡的人数平均每天就有四十多人，这意味着每天就有一个班级的学生消失！触目惊心的数字给我们敲响了----警钟长鸣安全警钟情景再现华华今天一起床就感觉不太舒服，可他仍然坚持和同学们练习晨跑。好朋友小鹏发现了，劝他休息。可华华说：“算了，反正也只跑5圈，别人能行，我也能！”可刚进入第二圈，华华就觉得脚发软，嘴发干，提不上气来了。突然，他眼前一黑，倒在了跑道上。同学们都吓坏了，赶忙叫大人来，把华华送到了医院。好险啊！医生伯伯说，如果在晚到十分钟，华华的小命可就保不住了。。。事故发生的一个重要原因，就是我们缺少自我保护意识和相关知识，自我保护能力差。所以我们要学习安全防卫知识，提高自我保护意识能力。安全做运动！时刻牢记：一起来做热身操运动前要做好热身准备活动：1.活动膝关节：半蹲，双手扶膝，顺时针扭动膝部，反方向各做10次。2.活动髋关节：两腿交替做高抬腿，各做20次。3.转体：两手伸直，左右转动身体活动腰部。4.活动脚部：站立，两手叉腰，一脚脚尖着地，顺时针/逆时针做旋转运动，反方向各做10次。5.上体伸展活动，以活动肩颈、手臂等部位。为什么要做热身运动？做热身准备活动就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。运动前不重视做准备活动或准备活动做得不充分、不科学，是引起运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。
如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。运动注意事项·动前、运动中、运动后都应适当喝水。·篮球、足球等集体运动项目特别容易冲撞，要注意保护头部。·不要去空气污染严重的地方锻炼身体。·不要独自去僻静的地方锻炼身体。小贴示：如何应对运动时发生的意外？一、擦伤—即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清洗后再涂上红药水或紫药水。二、肌肉拉伤—指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，切忌搓揉及热敷。三、挫伤—由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，伤后第一天冷敷处理，24小时后可热敷或用活血化瘀药剂。四、扭伤：由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。先冷敷后热敷，必要时及时就医。五、脱臼—即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位，必要时及时就医。六、骨折—常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。骨折后应保持肢体稳定，不要随意移动并及时就医。1、课外活动到操场，检查场地和器材；2、运动服装先换上，手表饰品要摘掉；3、锻炼前要做热身，活动四肢扭扭腰；4、运动前后喝点水，剧烈运动要适量；5、遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉；6、运动全部结束后，恢复整理要做好。安全运动七字歌www.91zuowen.com整理上传一、校园内的安全常识（一）教室内活动应注意的安全事项在教室内活动，有许多看起来细微的小事情值得同学们注意，否则，同样容易发生危险。主要有以下几个方面：1、防磕碰。目前大多数教室空间比较狭小，又放置了电视、饮水机等用品，所以不应在教室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。（三）校园内集体活动应注意的安全事项4、活动时要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。5、课间玩耍不要打闹追逐，严禁爬围墙、爬篮球架、爬走廊栏杆等。3、每天放学后要在老师的带领下统一站队出校门。队伍行进时掉了东西或鞋带开了要迅速出队等队伍过去后再捡东西或系鞋带。2、自觉遵守公共场所秩序，课间做正当游戏。严禁追、赶、打、闹和攀高走险。为了便于同学们理解和记忆，我把校园内的安全常识的主要内容归纳成安全三字歌如下：小学生要知道上学校要自保校园内知礼仪不乱跑防摔跤楼道间轻步走靠右行要注意教室里懂规矩争标兵赛学习休息时要放松到操场做活动玩游戏要注意危险事不要理就餐时要爱惜讲卫生守纪律就餐后别乱走排好队洗餐具体育课先准备听指挥炼身体放学了别乱跑随队伍讲秩序好与坏要分清坏行为敢斗争好习惯早养成受教育终生益二、食品安全常识1、食品要新鲜，不要吃霉烂变质食品；2、食品要煮熟、煮透，不要吃生冷的食品；3、吃东西要定时定量，不要暴饮暴食；4、要饮用清洁卫生水，不要饮用未经消毒的水和喝生水；5、饮前便后要洗手，不要用手直接抓取熟食品；6、要搞好环境卫生和防蝇、灭蝇、灭蟑，不要吃苍蝇叮爬过的食物。6、在道路上遇到突发事件，要立即找大人帮忙。7、遇到交通事故，如果当时头脑清醒，要立即拨打110报警电话或122交通、事故报警电话，并记下撞人车辆的车牌号，车身颜色或其它特征。1、要保持镇静，趋利避害；2、要学会自救、保护自己；3、要想方设法，不断求救；4、要记住四个电话：“119”火警电话、“110”报警电话、“120”急救电话、“122”交通事故报警电话。打电话要说清地点、相关情况、显著的特征。怎么样？你是不是对安全做运动更有信心了？考考你！www.91zuowen.com整理上传1.东东打篮球的时候，不小心把眼镜打碎了，眼角受伤，缝了四针。哎，幸好没伤到眼睛。（）2.小乐翻单杠时，不小心掉到水泥地上，左腿骨折（）3.小成在建筑工地旁踢球，踩上了有钉子的木条，脚都被刺穿了。（）4.浩浩刚打完篮球就喝下一大瓶冰镇矿泉水，胸闷腹胀，差点晕过去了。（）A、在不安全的地方进行活动 B、运动后的恢复不科学 C、没做好运动前的准备工作D、做危险动作缺乏保护设施CDAB为什么受伤的总是我？www.91zuowen.com整理上传1.上体育课时容易导致伤害事故的做法是：（）A、听从教师指挥完成规定动作B、离开教师的保护，擅自做有危险的器械动作C、在指定区域内有序开展活动Bwww.91zuowen.com整理上传2.如果你的朋友在赛跑中脚扭伤了，你该如何帮助他？1.分清伤势的轻重，注意疼痛、压痛点的位置，同时还要检查肿胀的程度，尤其要注意关节是否存在有畸形等情况，必要时及时就医。2.正确使用热敷和冷敷。扭伤初期用冷敷，24小时后可用热敷。3.适当进行活动—在扭伤初期，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，可逐步加大足踝部的活动。4.合理用药。祝同学们一生平安！
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