警察的心理健康一、什么是健康二、什么是心理健康三、心理健康的特点四、心理健康与应激的关系五、怎样保持与促进心理健康心理健康的意义1、有助于克服人的消极心理状态2、有助于缓解人际冲突，改善交往环境3、有助于塑造良好的个性，发展健全的 品格4、有助于调动人的积极性和创造力社会竞争、快节奏、高效率会对工作人员造成一定的心理压力，需要关注、及时调整心理状态（平衡），以防止“耗竭综合征（burn-outsyndrome）。”工作压力下常见的“4D综合征”：抑郁(Depression）；滥用药物（Drugs）、酗酒（Drinking）、离婚率高（Divorce）警察工作的好处1、满足服务社会，为人民服务的“利他性”需要，使生活有意义；2、培养个人应变能力，很好适应环境。3、培养了自信，相信任何事情都是可以预见、能够解决的。遇事不乱。一、什么是健康1、原来的健康观：早期人类与动物相似，也是靠自身本能来保持健康的（找草药）。健康就是没有疾病——医学模式。健康是任何个体或社会充分发挥其功能的必要前提。“健康就是有能力完成个人的日常活动”随着社会结构性分化水平越高，健康的定义就越不能仅仅依靠生理性功能失调为依据。因为在社会上每一个人都要去履行他自己的特殊职责，如果这些职责不能完成，那么相互依赖和交织在一起的工作的复杂网络（社会体系）就会崩解。因此，心理健康、社会适应良好也成为健康的组成因素。2、世界卫生组织的健康观健康不仅仅是没有疾病或伤残，而是在身体上、心理与社会适应上良好的一种完满状态。3、身体健康与心理健康是相辅相成的:心理可以影响生理：救火搬重物、战伤不痛、久等不尿；生理可以影响心理：流感时抑郁、甲亢时容易激惹。二、什么是心理健康1843年，美国人W.Sweeter发表了第一本心理卫生专著，标志此概念正式被人接受。列夫.托尔斯泰说：“如果一个人知道怎样去工作，怎样去爱，为他所爱的人去工作，爱他所做的工作，他就可以得到一个健康的人生。”WHO理健康的标志1、身体、智力、情绪十分协调。2、适应环境,人际关系中彼此谦让。3、有幸福感。4、在学习和工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康的人和正常人的概念是有些不同的。心理健康是健康的一部分，心理健康的人不一定是正常人（如残疾人），正常人有时候也有心理不健康的时候。三、心理健康的特点心理健康的人有五个共同的特点：1、能自觉驾驭自己的生活，生活目标积极向上；2、有正确的自我意识，能把握自己的真实现状和个人特点；3、能给予爱也能接受爱，情绪生活成熟健全；4、对工作、对社会有高度的责任心，个性结构完整，工作有成效；5、人际关系积极稳妥，有良好的社会适应能力。归纳起来讲，心理健康人是：1、知情意协调——知觉客观中肯；情绪成熟能爱，有安全感；意志坚定，持之以恒。2、个性——结构完整协调、有技能，关注和热爱工作、生活态度积极、对社会有责任感、有创造性。3、人际关系——协调。社会适应良好、既接纳外界又有独立性。四、心理健康与应激的关系精神紧张的来源：1、恋爱婚姻与家庭内部问
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；2、学校与职业场所的问题；3、社会共同面临的问题/个人特殊的遭遇。如共同问题有—自然/人为灾难、移民、社会歧视(缺陷/偏见)等。心理健康与精神紧张（应激）的关系：1、在应激状态下，个体有良好的应付机制、健全的人格、有效的社会支持。能较好地处理应激，仍然保持健康。2、个人心理防御和应付机制失败，产生明显的情绪变化，（如焦虑抑郁），出现急性应激反应、心理生理障碍或神经症。3、个人对应激的错误理解，产生与现实不符的病理信念或明显的人格变化，出现精神病性表现。4、精神紧张（stress）通过植物神经系统、代谢内分泌系统或免疫系统等中介机制，使躯体器官发生病理生理与病理组织改变，出现心身疾病。人格、应付方式、生活事件与社会支持人格指的是：一个人稳定的、持续的、独特的感知、体验、思维、应付与行为方式。即个人全部心理过程特征之总和。应付方式指的是：人们为了摆脱精神紧张（stress）而采用的恢复情绪稳定、达到心理平衡的一种心理机制，与本身固有的、无意识的防御方式有关，常常大致分为积极的和消极的两种。社会支持指的是：个体与个体之间，个体与群体之间的依存关系。这种关系能使人应付短期挑战和应激。即通过社会联系而获得的他人的支持。社会支持可分为：客观的支持：如物质、经济的帮助。“在坎坷的人生中接近或利用其他个体、团体或较大社团的可能性”Pearlin(1981)；主观的支持：体验到的被尊重、被理解、被支持的情绪体验与满意程度。Ausubel(1958)“并不是说被感知到的现实是真正的现实，但感知到的现实却是心理的现实。而正是心理的现实作为实际的（中介的）变量影响人的行为和发展。”（人际交往即是刺激源也是支持来源）心理应付机制（大体可分积极和消极两类）1、选择性忽视：压抑涌现的观念和思想；克制愤怒、抑郁和悔恨情绪；超脱假定与己无关；否认；离开现场；闭门谢客睡觉；借酒消愁，吸烟。2、选择性重视：乐观比较，以己长比别人之短，增加自信；发奋工作，加强学习，购物，升华；3、改变价值系统，对事件重新评价：酸葡萄自欺；投射推别人；合理化找借口；逆反、反向形成；4、改变愿望满足的方式，另找寄托：社会福利事业；发展业余爱好；养动物；白日梦、幻想，迷信宗教；吸毒嫖赌。5、降低自己的理想愿望，自暴自弃，自卑自怜：行为退化、躯体化、投诉亲友、自罚自伤自杀。6、蛮干，铤而走险。五、怎样保持与促进心理健康成年人心理发展的主要矛盾1、事业有成时间紧迫与家庭琐事步步缠身的矛盾；2、工作负荷日益加重与职业满意不够均衡的矛盾；3、夫妻感情要求更新与爱情调节遭受冲击的矛盾；4、身体渐衰力不从心与角色多样仍需努力的矛盾；心理健康的调适1、个体心身的自我保健；2、角色的转换及其角色适应；3、家庭气氛的不断调整；4、更年期的稳妥过渡。警察的心理健康包括1、职业的满意度：人尽其才。一是工作性质符合自己的个性与才能；二是劳动得到相应的尊重和报酬；三是对社会他人有贡献，有助于自我发展。2、人际关系和谐：人际关系影响工作效率和心理状态，有上下级关系、同事间关系。（加强人际交往的基本途径：调整认知结构；改善个性品质；学习交往技能；掌握调节方法。）3、工作环境优化：空间、感官等外在环境对心理状态有影响。4、劳动组织合理：劳动强度、时间组织等都对身体和心理状态有较大影响。
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