保持心理健康成就健康人生心灵之海潜能无限一、什么是心理健康1、智力正常智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要
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。世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。3、具有较强的意志品质健康的意志有如下特点:目的明确合理，自觉性高；善于分析情况，意志果断；意志坚韧，有毅力，心理承受能力强；自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。2、善于协调与控制情绪，心境良好心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。4、人际关系和谐其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观
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别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。5、能动的适应和改造环境保持人格的完整和健康心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。6、心理行为符合年龄特征一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。★关于全健康的概念：新的健康概念“生物—心理—社会医学模式”，认为健康不仅仅是没有躯体残疾，而且应具有良好生理和心理功能，以及良好的社会适应能力。最新的观点还提出应具有高尚的道德修养。现代心理医生认为，一个人健康的心理，需具备以下6个特征：1、了解自己，认识自己。2、有适度的自信及自尊，并能接受自己。3、具有与别人建立友善及亲密关系的能力。。4、在群体中有适度的合作能力以及独立自主能力，能适度控制纯粹私人的欲望，但另一方面亦不盲目从众或一味只想获取别人的认可与赞许。5、与现实保持良好接触，对失败有一定的应对能力及容忍能力。6、性格具有弹性、完整性以及和谐性。学会建立积极的心理防御机制认同：效仿他人成功的经验，受挫折后找名人做榜样，奋发进取。升华：转化为符合要求的动机。补偿：设立新的目标，改变策略，另劈新途径，加倍努力。合理宣泄：但不要喋喋不休地诉说不如人意的事。幽默挫折是人生的一所学校真正的人能读懂四、挫折及其应对心底无私天地宽。——古人说快乐在于境界。——自我认识第一、树立正确的思想观念如何应对挫折？人的尊严在于人有思想世界观、人生观、价值观为心理活动提供定位系统承受挫折，保持心理健康的根本方法是树立正确的人生观价值观，具有坚定正确的信念。第二，运用正确的思维方式走出认识误区改变绝对化的要求，学会弹性思维。不要过分概括，不是一事失败就一切失败。不要认为“糟糕至极”，不要凡事都只往坏处想。老子说：“天下皆知美之为美，斯恶矣；皆知善之为善，斯不善矣。”西方哲人言“我们所有的焦虑、困忧、苦恼、麻烦，奋发努力几乎大部分都起因为担心别人会怎么说；这方面我们的愚蠢与那些可怜的犯人并没有两样。羡慕和仇恨经常也缘于相似的原因。”人对了，世界就对了。有人说：你的世界是什么样，很大程度上取决于你的行动，你的行动又取决于你的人生态度。愿望——是成功海面上扬起的帆快乐——是心理的阳光有爱好才能做得精彩第三，采用正确的行为方法正确的行为方法：助人、劳动、读书、交友、赏美、运动、文艺寻找属于自己的快乐！帮助别人“花时间去帮助别人，会医治自己的创伤。”“一个小小的善举，可媲美于运动一小时后所得的舒畅。”李大钊“我觉得人生求乐的方法，最好莫过于尊重劳动。一切乐境，都可由劳动得来，一切苦境，都可由劳动解脱。劳动的人，自然没有苦境跟着他。”——《现代青年活动的方向》健康者：对别人有爱心，对未来有追求。不因挫折、逆境而丧失斗志！更不因利益、意气纷争而丧失人性。胸襟坦荡地阔天高悦纳自我美好人生
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