女生青春期生理卫生知识讲座
利川市实验小学第二教学区 余孝君
一、什么是青春期
每个人从呱呱坠地开始，都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。由童年向成年过渡的时期就称为 “青春期”.
世界卫生组织（WHO）对青春期的年龄范围规定为10——20岁，我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁。
1、身高突增。
2、体重显著增加。
3、体态发生变化。
4、肺活量显著增大。
5、心脏急剧发育。
6、大脑处于智力发展的黄金时期。
青春期的身体变化
乳房的发育：
第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大，乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加深。
第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳头突起。
第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比以前更圆。乳晕的范围更宽广，颜色更深。
第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可见，乳房逐渐呈半球状。
第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。
胸罩的选择和使用：
1、选购尺寸合适的胸罩，使人感到舒适，而无压迫紧束感。
2、胸罩质地最好选用棉布的，那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。
3、胸罩要勤洗勤换，保持清洁。
4、晚上睡觉时，应把胸罩取下。
乳房的卫生：
青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。
少女束腰的危害：
1、阻碍血液循环。
2、导致呼吸不畅 、供养不足。
3、引起消化不良。
4、引起腰部疼痛。
5、损害泌尿功能。
6、留下不孕和子宫肌垂的后患。
臀部和阴毛的变化:
女性的第二性征还表现在臀部突出，骨盆变宽，皮肤变得细腻，体态丰满，阴毛发育。通常把阴毛的发育分为五个阶段。
什么是月经:
女性从青春发育期开始，子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化，最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血，这种周期性的变化，叫做月经周期。第一次月经来潮叫月经初潮。月经初潮一般在12岁—— 18岁之间，常受环境的影响而不同.
月经期的自我保健 :
1、要注意经期时的内裤等物品的洁净，另外，穿棉织品的内裤，使会阴部透气性良好，以保持会阴部的清洁和干燥。
2、选用合适的经期卫生用品。
女生经期的体育运动和保健 :
1、减少运动量。
2、要避免剧烈的体育运动。
3、不能参加水中运动。
4、经期不宜引吭高歌。
女孩常见的疾患:
1、经前综合症。
2、痛经。
3、白带异常。
4、阴道炎。
为了减少发病的机会，我们必须注意会阴部的卫生:
*每晚用温水清洗外阴，清洗外阴的盆、毛巾和水要单独使用，不能与洗脚的盆、毛巾混用。
*不要穿别人的内裤，自己的内裤要选用透气性好、吸水性强的棉织品。经常更换，洗后要晾晒在阳光中。
*养成大便后从前往后擦，小便后从后往前擦的习惯，预防细菌从肛门和尿道进入阴道。
*注意经期卫生。
*注意观察白带,若发现异常，应及时就医，以免发生生殖系统疾病。
女生如何自我保护 :
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏 人也要警惕以“善意”出现的好心人。
2、不要一个人或少数几个女同学到公园、 河边、树木等偏僻的地方去看书或复习 功课。
3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车。
4、不要去各种酒吧或歌舞厅。
5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。
6、衣着不要太暴露。
7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤要小心。
8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。
青春期是每个人成长和发展的重要阶段，青春期是美丽的。让我们好好把握美丽的青春期，自尊、自爱、自信、自立、自强，描绘绚丽的青春，创造辉煌的人生！
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