不同月龄宝宝营养食谱

不同月龄宝宝营养食谱 李姝伊小朋友:爸妈祝你健康快乐的成长,加油,宝贝! 1——12月宝宝食谱: 1个月婴儿食谱 母乳是婴儿最理想的食品,其所含的各种营养物质最适合婴儿消化吸收,而且具有最高的生物利用率。在母乳不足的情况下可采取人工喂养。 年龄:6~12小时 主食及用量:可暂不喂奶,喂少量淡糖水或温开水 餐次:每2小时1次 年龄:1~3天 主食及用量:母乳:每次喂10~15分钟 餐次:每4小时1次 年龄:4~15天 主食及用量:母乳:每次喂30~90克 餐次:每4小时1次 年龄:15~30天 主食及用量:母乳:每次喂30~100克。白天在两次喂奶中间,喂25~30克温开水或淡糖水。 餐次:每3小时1次。上午:6时、9时、12时;下午:3时、6时、9时;夜间:12时、3时 2个月婴儿食谱 2个月的宝宝仍应继续坚持母乳喂养,此时,可以开始给宝宝吃一点果汁、菜水。 主食: 母乳-- 餐次及用量: 每3小时1次,夜间减少1次。 上午:6时、9时、12时;下午:3时、6时、9时、12时。 每次喂60~150克。 辅助食物:-- 温开水、淡糖水或橘子汁,每次35~60克,于白天两次喂奶中间加用。 3个月婴儿食谱 宝宝的喂养应该根据母乳的量来决定喂养方式,此时可以给宝宝增加果汁、菜水、少量果泥等以补充营养及维生素。 主食: 母乳-- 餐次及用量: 每隔3。5个小时喂1次,每日6次,每次喂75~160克 辅助食物:-- 1、温开水、淡糖水或橘子汁 2、番茄汁:每次50~75克,两次喂奶中间任选1种加用 3、浓缩鱼肝油:1滴/1次/日 4个月婴儿食谱 婴儿4个月后,吃奶量又有增多,如果母亲还没有上班的话,仍应当坚持以母乳喂养为主。 主食:母乳 餐次及用量: (800克/日)1次/3?5小时90~180克/次 辅助食物: 1、开水:温开水、凉开水 2、水果汁:橘子汁、番茄汁、山楂水等 3、菜水:胡萝卜汤 (以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用,每次90克) 4、浓缩鱼肝油:1滴/次,2次/日 5个月婴儿食谱 5个月的宝宝,由于活动量增加,热量的需求也随之增加。 主食: 母乳 餐次及用量:(900克/日) 每隔4小时1次 上午:6时、10时 下午:2时、6时 晚:10时 每次喂110~200克 辅助食物: 1、温开水、凉开水、各种水果汁、菜汁、菜汤等可任选1种,每次喂奶时加95克 2、浓米汤:在上午10时喂奶时添加,1次/日,每次2汤匙,后渐加至4汤匙 3、蛋黄泥:每日上午10时、下午2时各喂1次,用量适当 4、浓缩鱼肝油:2次/日,2~3滴/次 6个月婴儿食谱 宝宝6个月时,开始对乳汁以外的食物感兴趣了,即便是完全母乳喂养的宝宝也会这样。这时就可以考虑给宝宝添加一些新的辅食,为将来的断奶做准备了。 主食: 母乳 餐次及用量:(日均量约1000克) 每隔4小时喂1次,每次120~220克 辅助食物: 1、温开水、各种水果汁、菜汤等,喂奶时每次加100克,任选1种 2、浓缩鱼肝油:2次/日,2~3滴/次 3、烂米粥、面片汤:1~2次/日,上午10时、下午2时,两次喂奶时间加,开始每次1~2汤匙,后渐加至4汤匙 4、鱼肉末:与烂米粥或面片汤一起食用,3~10克/次。 7个月婴儿食谱 宝宝长到7个月时,已开始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同时舌头也有了搅拌食物的功能,对饮食也越来越多地显出了个人的爱好,喂养上也随之有了一定的要求。 主食: 母乳、牛奶或豆浆 餐次及用量: 从7个月开始每日餐次减少1次,且其中一次用牛奶或豆浆代替母乳 上午:6时、10时(牛奶或豆浆) 下午:2时、6时 晚:10时 辅助食物: 1、水、果汁等各种饮料任选1种,110克/次,下午2时。 2、浓缩鱼肝油:2次/日,2~3滴/次。 3、菜泥、碎菜:在喂粥或面片汤中加入。下午6时,加1~2汤匙。 4、馒头干、饼干等,让婴儿自己啃吃,以便锻炼婴儿的咀嚼能力,帮助牙齿的生长。 8个月婴儿食谱 应该注意,增加辅食时应每次只增加一种,如果宝宝已经适应了,并且没有什么不良反应时,再增加另外一种。另外,只有当宝宝处于饥饿状态时,才更容易接受新食物。 主食: 母乳及其他(牛奶、豆浆、稠粥、面片、奶糕等) 餐次及用量: 母乳:上午6时,下午2时、6时,晚10时 其他主食:上午10时 辅助食物: 1、各种果汁、水等饮料任选1种,120克/次,下午2时 2、水果泥、蒸蛋羹1~2汤匙,上午10配主食用 3、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次 4、肝泥、肉末选1种,1次/日(肝末15克/次,肉末20克/次) 个月婴儿食谱 用母乳喂养的宝宝一过8个月,即使母乳充足,也应该逐渐实行半断奶。因为母乳中的营养成分已不能满足宝宝生长发育的需要。 主食:母乳及其他(稠粥、面片等) 餐次及用量:母乳:上午6时,下午6时,晚10时。其他:上午10时,下午2时。 辅助食物: 1、各种果汁、温开水、或山楂水,任选1种,120克/次,上午10时。 2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次。 3、豆腐脑、鸡汁、牛肉汤等,1~2汤匙,可在下午6时添加。 主食:母乳及其他(配方奶粉、鸡蛋、米粥、菜粥等) 餐次及用量:母乳:上午7时,晚21时;其他主食:上午12时 辅助食物: 1、面包牛奶粥100毫升,鸡蛋一个。 2、肉末青菜,中午配合米饭或米粥一起吃。 3、下午3点吃点水果,再加200毫升牛奶。 4、米饭或面条,蔬菜,鱼肉或虾,作为晚餐。 10个月婴儿食谱 宝宝长到十个月,乳牙已经萌出四颗,消化能力也比以前增强。 主食: 母乳及其他(稠粥、面片、菜肉粥等) 餐次及用量: 母乳及其他主食喂养次数与9个月相同,只是在下午6时喂奶前可增加饼干、牛奶或稠粥等,这样做是为再次减少喂奶次数作好准备,比如将喂奶次数减为3次/日 辅助食物: 1、水、果汁、鲜水果等,任选1种,120克/次,上午10时 2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次 3、嫩豆腐、鱼松等,1~2汤匙,可在下午6时添加 11个月婴儿食谱的做法 宝宝到11个月时,乳牙已经萌出5~7颗,有了一定的咀嚼能力,消化机能也有所增强,此时可以用代乳食品和奶粉喂养。 主食: 母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等) 餐次及用量: 母乳上午6时、晚10时各1次 上午10时,稠粥或菜肉粥1小碗,菜泥3~4汤匙,鸡蛋0。5个 下午2时,牛奶、豆浆或豆腐脑等,100克/次 晚6时,面片或烂面条1小碗 辅助食物: 1、水、果汁、水果泥等,任选1种,120克/次,上午10时 2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次 3、各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等,适量,下午6时 4、蛋类及其制品,可在上午6时添加,鸡蛋用0.5个即可 12个月婴儿食谱 此时的宝宝不再以母乳、配方奶粉为主要的日常饮食,从而结束了断乳期,开始吃离乳后的饮食了。 主食: 母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等) 餐次及用量: 母乳:上午6时、晚间10时 上午6时,牛奶、豆浆或豆粉,200克/次 上午10时,面包干、馒头片加稀烂粥1小碗,加菜泥1~2汤匙下午2时,面片、面条加肉末、肉汤1小碗 下午6时,稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉,或豆腐脑加鱼松1小碗晚10时,牛奶200克/次 辅助食物: 1、水、果汁、鲜水果泥、果酱等,120克/次,下午2时 2、浓缩鱼肝油:2次/日,3滴/次 3、肉类:每隔数日食1次,每次10~30克 4、各种蔬菜、豆腐等,可逐步加大用量,每次食用50~100克 5、白开水酌情饮用,以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯