大学体育健康教程第十四章舞狮运动

体育与健康TIYUYUJIANKANG健康基础篇按通常的说法，舞狮是随佛教从西域传入的，而狮子以前曾是文殊菩萨的坐骑。因此，民间相传舞狮能镇宅驱邪，在隋唐时期，舞狮活动就已很流行。明清时期，舞狮子已成为民间最常见的娱乐活动，它也常出现在文学、戏曲、绘画等艺术作品之中。20世纪30年代中期，广东、广西、福建、湖南等南方民间一般以宗祠或一社为单位组织狮团，称狮堂。广西曾发起全省的“配狮运动”，规定每个村、城镇的街道以至军队的连队都要组织一个狮队，正月初一到十五为全省舞狮的日子。比赛时，人们边舞狮边放鞭炮，以壮声势。优胜者赐以“广西狮王”的称号。第十四章舞狮运动第一节舞狮运动概述一、北狮概述（图14-1）北狮起源的说法众多，其中最具有代表性的两种说法如下：（1）北魏武帝远征甘肃河西，俘虏胡人十万之多。魏武帝把他们囚困于边荒三年。一日，魏武帝巡视禁区，边疆设宴款待，并令胡人献舞娱乐。胡人以木雕兽头，两大五小，披兽衣，集八音乐，武士三十余人，起舞于御前。舞者或做欢腾喜悦状，或做低首相怜状，舞技之美妙，令武帝叹为观止。武帝传胡人，询其所舞，胡人答曰：“北魏朝圣，四方匡伏，西凉乐伎，同沾皇恩。”武帝听罢龙心大悦，赐名北魏瑞狮，恩准俘虏回国。自此，狮子舞便在北方流传开来，遂有北狮之称。（2）神话传说中，狮子乃天龙九子之一，善守门，故秦汉以来一般宫殿府第门前皆竖立一对用石打造的狮子以护宅。第十四章舞狮运动二、南狮概述（图14-2）南狮亦称醒狮，在桩阵上比赛，在我国岭南（尤其是广东、广西等地）一带开展十分普遍。近几年随着中国龙狮运动协会的大力推广，使其在北方也得到了开展（如辽宁、天津、山东等地）。随着华人的迁移，南狮运动成为世界范围内开展得十分广泛的中华民族传统体育项目之一。现代竞技舞狮源起于20世纪80年代。南狮表演起来较简单，没有系统的内容，也不大讲究形象，只是不断地重复表演扑球、啃球、甩尾等较简单的动作，音乐伴奏也较简单。而北狮耍起来威风凛凛，一招一式都与真狮子极其相似。舞狮者足蹬草鞋，常做一些较高难度的动作，如踩在倒置的方桌四脚上舞动、踩滚动大圆球或走钢丝绳等。第十四章舞狮运动一、狮头基本手法（一）单阴手动作方法：以大拇指托狮舌其余四指在狮舌手背朝上上方或者一侧部位，另一手握着耳根，两手小臂托领着两条横部。（二）单阳手动作方法：握法与单阴手相反，其余于单阴手相同。（三）双阴手动作方法：握法与单阴手相同，握于狮舌两侧口角部位。（四）双阳手动作方法：握法与双阴手相反，握的部位相同。（五）开口式动作方法：多用于舞中架、下架狮时，根据狮子神态意识需要确定狮口张开角度及狮舌运动的程度。（六）合口式动作方法：一般于舞高架狮，舌合上，一般在狮子神态喜时用合口式。第二节舞狮基本动作第十四章舞狮运动二、狮尾握法第十四章舞狮运动（一）单手握法动作方法：一手大拇指插入握狮头者腰侧的腰带，另一手可做摆尾、扭臀等动作。（二）双手握法动作方法：握法与单手握法相同。（三）双手脱法动作方法：双手全部脱离舞狮头者腰部。二、基本步法第十四章舞狮运动（一）行礼步动作方法：两脚用力蹬地，向上跃起在中线落地，成虚步。（二）大四平步动作方法：两脚左右开立大于肩。两腿弯曲，两大腿平行于地面，上体正直收腹挺胸。（三）开合步动作方法：从基本站立姿势开始，两脚蹬地，两腿向左右分开宽于肩，两脚蹬地并拢，上体保持基本姿势。（四）麒麟步动作方法：从基本站立姿势开始（以左脚为例），重心移至左脚，右脚经左脚前向左一步，左右腿交叉两腿弯曲，重心在两腿之间。右侧与左侧动作相同，方向相反。（五）跪步动作方法：从基本站立姿势开始（以左脚为例），左腿大小腿弯曲约90°，右大小腿弯曲小于90°，右膝关节和右小腿着地，上体稍前倾，重心在右脚。右与左动作相同，方向相反。（六）插补动作方法：从基本站立姿势开始（以左脚为例），重心移动至左脚，右脚经左腿向左后方下插，左右脚交叉。右插补动作与之相同，方向相反。（七）腾起动作方法：从基本站立姿势开始，狮尾在狮头跃起的同时把狮头举起还原。（八）直立动作方法：狮头下蹲，用力蹬地面向上跃起，狮尾在狮头跃起的同时把狮头举起，狮尾成半蹲，狮头两脚站立在狮尾左右大腿上。（九）单脚直立动作方法：狮头下蹲，用力蹬地面向上跃起，狮尾在狮头跃起的同时把狮头举起，狮尾成半蹲，狮头一只脚站立在狮头大腿上，另一条腿提膝。（十）钳腰动作方法：狮头下蹲，用力蹬地面向上跃起，狮尾在狮头跃起的同时把狮头移至体前，狮尾成半蹲，狮头紧夹狮尾的腰部，左右脚向后。一、北狮比赛规则简介第三节舞狮比赛规则简介（一）比赛场地北狮的比赛场地规格为20米×20米的正方形场地。（二）比赛器械北狮规定套路的器械规定为三张方桌，方桌的规格为1.5米×1.5米的正方形桌面，方桌高度为0.8米；绣球球体的直径不少于0.3米。（三）比赛服饰狮头；狮衣；狮被。第十四章舞狮运动（四）比赛规定套路动作名称（1）地面动作：引狮员空翻出场；双狮高举侧滚翻；狮跃侧滚狮；双狮互滚被；高举侧滚狮头；小转花；双狮探球；双狮夺球；单狮戏球。（2）方桌动作：旋转上、下高台；侧翻360°；甩尾；侧上山；双狮探球；啃尾一周半；拜四方上高台；上腿抬单足；转体270°；狮头跳下、转体180°跳上平台；舔、啃、挠；狮头跳下反弹上高台；转体360°跳下平台；狮头跳上高台；狮尾上高台；狮头跳下转体180°上高台；双狮独立转体360°；飞跃高台旋转180°；互戏尾两周；双狮坐肩；交叉转体180°；跳下高台；侧滚翻；双狮高举，摘头行礼。二、南狮比赛规则简介（一）比赛场地一块边长为20米的正方形场地，要求地面整洁，场地边线宽为0.05米，边线内沿以内为比赛场地。边线周围至少有1米宽的无障碍区。比赛场地应铺上木板或地毯。竞赛场地上空从地面量起至少有8米的无障碍空间。（二）器材的规定狮子头、狮子皮大小匀称、协调。桩阵中桩的高度最高不得超过3米，最低不得低于0.5米，其中半数桩必须达到2米，桩顶脚踏圆盘直径不超过0.38米（含保护圈垫），桩阵长度不得超过15米，最短不少于10米（含曲线计算），宽度不得超过1.5米，不能少于0.5米。大会提供公用比赛器材，也可以在规定的公用器材中更换一组自备的器材，但必须保证安全并符合规则的要求，经大会批准后使用。（三）比赛服饰运动员应穿具有特色的比赛服装，要求穿戴整洁。舞狮队员服饰款式色彩与狮头、狮身协调，伴奏队员、保护人员都必须统一服装。第十四章舞狮运动（四）保护措施为避免伤害事故，运动队必须在桩阵、桥、索等器械下面放置海绵垫；否则不得参加比赛。比赛中，允许有2~4人进场保护，但不得影响或接触比赛的运动员。赛场保卫人员应在赛前宣布禁止使用闪光灯拍摄，并在比赛时实施。（五）比赛项目（1）舞狮比赛分为单项赛、全能赛。（2）舞狮比赛按性别可分为男子组、女子组。（3）舞狮比赛按竞赛成绩可分为等级赛。（4）舞狮(南狮)比赛竞赛项目可分为规定套路、自选套路、传统套路和技能舞狮。单狮(2人)、桩阵上比赛要有采青。（六）南狮规定动作名称（1）桩下动作：准备式；绕圆场小跑；平地腾起弹脚；高架造型；拜礼；弓步单腿独立；左右横跃步；虚步望；左右猫步走；向前探路；座头眺望。（2）桩上动作：桩上弓步单脚独立；转身180°弓步单腿独立；转身望探路；占位上双腿；180°转身占位马步上双腿；藤索遇险；藤索马步上双腿；藤索探水；回头望；狮探悬崖；占位马步上双腿；崖上徘徊；悬崖遇险；狮探悬崖；狮下悬崖；马步上双腿；座头转身180°；转体270°钳腰采青；马步上双腿；转身吃青；舔脚舔腿；得胜而归；回首；下桩；拜礼收势。（七）比赛时间（1）比赛套路时间为10～15分钟。（2）比赛时间以鼓乐起为开始时间。（3）运动员摘狮头、狮背做并步仪为结束时间。（八）动作要求内容丰富、构思巧妙、结构新颖、风格别致。展现狮子喜、怒、醉、睡、醒、动、静、惊、疑、怕、寻、探、望、戏和翻、滚、卧、闪、腾、扑、跃、跳等传统舞狮的形态。动作与鼓乐伴奏和谐一致。整个套路既要有观赏价值，又要有锻炼身体、增强体质的效用。1.简述舞狮的基本步法。2.简述南狮比赛规则。Thanks!