积极心理学论文

积极心理学论文 题 目: 积极心理学概述及感受 姓 名: 学 院: 专 业: 班 级: 学 号: 指导教师: 职称: 200 年 月 日 南京农业大学教务处制 积极心理学概述及感受 摘要:积极心理学是在20世纪末兴起于美国，它的出现给传统主流心理学进行了补充，是一门倡导把心理学的研究重点从“心理问题”转向“人的积极力量”的心理学科。文章简要介绍一些与积极心理学有关的知识，主要谈一谈作者自身学习积极心理学的成长感受，并就积极心理学对目前高校心理教育提一些建议。 关键词:积极心理学;概念;背景;内容;成长感受;意义;建议 前言:积极心理学产生的灵感源自于一个生活中的小 故事 滥竽充数故事班主任管理故事5分钟二年级语文看图讲故事传统美德小故事50字120个国学经典故事ppt 。小女孩尼奇在认真工作的父亲面前嬉戏玩耍，遭到父亲的大声呵斥。尼奇便对父亲说:“我三到五岁的时候，你曾经对我说过遇到烦恼的事不要总是抱怨和哭诉，从此我努力变得乐观，你也就不再呵斥我。可是，现在你却没有做到。”于是，这位父亲意识到对孩子的教育不能一味的训斥，用积极的方式对待别人的缺点和不足比用消极的方式会更有效果。作为一名知名心理学家的父亲便萌生了心理学也应该多去研究人的积极品质的想法。而这位父亲便是后来的“积极心理学之父”—塞利格曼。 积极心理学的出现及发展是与塞利格曼的大力倡导是分不开的，可以毫不夸张的说，没有塞利格曼就没有积极心理学。积极心理学的首倡者是APA前任主席塞里格曼及其搭档奇克森特米哈利。1997年, 塞里格曼就任APA 主席时就提出了“积极心理学”的思想。1998 [1]年时积极心理学开始正式受到世人的关注。 1.积极心理学的概念 什么是积极心理学,谢尔顿和劳拉?金的的定义道出了积极心理学的本质特点，“积极 [2]心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门学科”。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个 [1]心理学思潮。我也从积极心理学课上了解到积极心理学是一门以寻求人文关怀为宗旨，致力于谋取人类幸福和社会繁荣，也就是说，积极心理学以积极的价值来挖掘人的潜力的一门学科。 2.积极心理学产生的背景 在上积极心理学课时，老师提到过心理学主要三项任务是:治疗人的精神和心理疾病;帮助普通人获得幸福生活;发掘并培养人才。但是在心理学的发展史上，当二战结束以后，由于战争带来的创伤和社会的不安，导致了人们的心理和精神上疾病的增多，这时心理学的主要任务逐渐变成了治愈战争创伤和治疗心理疾病。而心理学其他两方面的任务似乎被遗忘了。正如塞里格曼所言:“当一个国家或民族被饥饿和战争困扰的时候，社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤;但在没有社会混乱的和平时期，致力于使人们生活 [3]得更加美好则成为它们的主要使命。”后来，随着整个人类社会逐渐和平的发展，虽然人们的生活逐渐好起来，但是他们却并没有因此变得更加幸福。积极心理学之所以正式登台于20世纪末期的美国，正是由于当时美国社会渴望得到幸福的一种心理追求。众所周知，美国到20世纪末已经成为世界上独一无二的超级大国，然而物质生活的富有和国际地位的超级霸权，并没有给人们真正带来幸福祥和的感受，相反，很多人仍然处于紧张、忙碌、焦虑和空虚之中，人们急需一种知识帮助自己在丰富的物质和理想的追求中获得幸福。正是在这种时代背景下，积极心理学的概念一经提出，就受到了广泛的关注。 , 3.积极心理学的基本内容 目前关于积极心理学的研究，主要集中在研究积极的情绪体验，积极的人格，积极的社会 制度 关于办公室下班关闭电源制度矿山事故隐患举报和奖励制度制度下载人事管理制度doc盘点制度下载 等方面。 3.1 积极的情绪体验 积极的情绪体验研究主要集中在主观幸福感、快乐、爱等积极情绪体验, 以及积极情 [1]绪与个体身体健康之间的关系上。 3.1.1 什么是幸福, [3]主观幸福感是指个体自己对于本身的快乐和生活质量等“幸福感”指标的感觉。那什么是幸福,这似乎是一个很难用语言描述清楚的词语，许多心理学家都在对此进行研究。当代大多数心理学家主要是从人主观感受方面来研究幸福，认为幸福就是每个人根据自己的 [2] 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 对其生活质量进行综合评价后的一种积极体验也即以研究人的主观幸福为。 我个人非常赞同这种对幸福的看法，更加通俗的说，就是自己觉得对目前的生活状态是否称心如意，是否觉得快乐。虽然你拥有的财富会在一定程度上影响你的幸福感，但是你拥有的快乐并不是与你的财富呈正比的。中央卫视前一段时间，做过一套采访节目，它对各个生活阶层的人进行了采访，不同生活状态的人给出了差异很大的回答。生活条件很富裕的公司老板，医生，白领等有的认为他们的生活并不幸福，每天都会被各种生活、工作中的问题所烦恼，但是那些生活艰辛的下层劳动人民，有的却觉得他们目前的生活很幸福，并他们对幸福的要求很低。例如:当记者问一位靠养殖为生的农村大叔:“您幸福吗,”他立马便很高兴的说:“幸福，吃穿都很好，当然很幸福。”当记者再问到:“您认为幸福是什么,”他的回答是:“能再多养几只羊，天天有肉吃。”讲到这里，我想说幸福其实很简单，不要认为只有当生活中所有的方面都满足后才是幸福，俗话说得好:“知足常乐”就是这个道理。过于追求物质上的满足和享受只会降低我们的幸福指数，GDP也并不是幸福指数。抱着一种对过去的生活感到满意，对现在的生活感到快乐，对将来的生活充满乐观和希望的态度，生活便会变得更加幸福。 3.1.2 怎样获得幸福, 那怎样才能获得幸福呢,这可能是我们最关心的问题。柏拉图的幸福公式是:幸福=蜜泉+清凉剂，蜜泉指的是快乐，而清凉剂则指的是智慧。其实快乐是需要我们从生活去发现的，生活中里的一些很小的事情就能让你找到快乐，例如:某个不平时不爱夸人的同学今天赞美了你，或者你今天做了件好事，人家感谢了你，让你感到帮助别人的快乐，等等。这些不都是快乐吗,善于发现快乐，能让你的生活更加幸福。下面介绍七条让你幸福的秘诀:1.不要想着改变别人，试着改变自己。举一个典型的故事，两个秀才赶考，看到的同样是棺材却有着完全不同的反应，这便很好的证明了这个道理。2.知足常乐，生活才会快乐;3.生命如同旅游，记忆如同摄影，注意决定选择，选择决定内容;3.把握自己就不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我能把握的只有自己;6.保持淡泊之心，保持心理平衡和自在，才能更好体会人生的快乐和境界;7.找回遗失的精神家园。 塞利格曼说过:“人不可能只为自己活着，那是一个空乏的生命。人需要生活在意义和希望中。我们以往的生活充满意义和希望，当我们遇到失败时我们可以停下来，在这个意义和希望的精神堡垒里修养一下，重新去思考我是谁。我把这个叫做公共意识。它包括对 , 国家、神袛和家庭的看法。”这句话对人生命的意义做了很好的诠释，确实每一个人活着都有它的意义，一个人的生命只有活得有意义，这个生命才算得上精彩，如果一个人觉得生命没有了意义，那活着也就没有了什么乐趣，人活着不就是在寻找生命的意义吗, 3.2 积极的人格 Hillson 和Marie认为积极的人格特征中存在两个独立的维度: 一是正性的利己特征, 指接受自我、具有个人生活目标或能感觉到生活的意义、感觉独立、感觉到成功或者是能够把握环境和环境的挑战; 二是与他人的积极关系, 指的是当自己需要的时候能获得他人的支持, 在别人需要的时候愿意并且有能力提供帮助, 看重与他人的关系并对于已达到的与他人的关系 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 示满意。积极的人格有助于个体采取更为有效的应对策略, 从而更好地面[1]对生活中的各种压力情境。乐观是在积极的人格特质中研究比较多的，乐观的人总是能以积极的心态面对现实生活。塞利格曼从对狗的实验中得出了“习得性无助”，即在失败后认命，不在尝试，努力的心理状态。人类也会出现由于对环境事件的“ 习得性无助”而出现抑郁或其他心理疾病。在后来的研究中,他又发现，乐观也可以通过学习获得。他提出保持乐观的态度不仅有助于避免抑郁, 而且有助于提高健康水平。也有调查表明乐观的人寿命更长，那些百岁老人往往都对生活非常乐观。 拥有乐观的生活态度，在遇到困难和挫折时能让人变得豁达和坚强，并在以后的人生中能够越挫越勇，最后实现自己人生的价值。最典型的人物便是林肯，他的一生可以用“跌宕起伏”来形容，在成为美国总统之前，在他遭遇的挫折中，可以说每一个都足以让他痛不欲生，让他放弃，但是他却没有。这与他乐观的生活态度，坚忍不拔的意志是分不开的。这样的人在我们的生活中有其实很多，古人李白，感动中国人物洪战辉等等。可以说几乎从每一个感到中国的人物身上你都可以看到他们乐观的生活态度。俗话说:“没有什么大不了的，笑一笑就都过去了。”在遇到困难和烦恼时我们不妨换个思考角度，从积极的方面去思考，不要总是在沉浸消极的想法中，让自己那么痛苦、纠结。我曾经也会经常因为生活中的一些小事情而烦恼，总是在纠结“为什么会这样,”，积极心理学让我变得更加乐观，不再为那些无关紧要的事情而苦恼，多从自己的角度思考问题。面对困难与失败也不在那么沮丧，而是从好的方面思考，鼓励自己，从失败中吸取经验，越挫越勇。 3.3 积极的社会制度 个体积极品质的形成离不开良好的组织环境。积极心理学把积极的组织系统分为积极的社会大系统, 如建立使公民有责任感、有职业道德的国家法律法规, 及积极的小系统, 如健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校等。积极心理学还研究了造就人类幸福的环境条件以及影响天才发展, 创造力的体现、培养和发挥的环境因素。许多积极心理学家认为, 创造力更多地来自培养而非与生俱来, 天才儿童的产生与其父母和家庭有很大的关系, [1]并提出了自己的培养 方案 气瓶 现场处置方案 .pdf气瓶 现场处置方案 .doc见习基地管理方案.doc关于群访事件的化解方案建筑工地扬尘治理专项方案下载 。 4.积极心理学的意义 积极心理学对传统主流心理学进行了补充，传统主流心理学把研究重点放在“心理问[2]题”上, 主要是对个体缺陷加以弥补, 对个体伤害加以修复。在人的积极品质上关注不多，但是积极心理学认为心理学不仅仅应对“心理问题”进行研究，也应对力量和优秀品质加以研究，对人的潜能和力量进行挖掘。 5. 对高校心理教育的建议 , 另外，我认为目前大学里的心理教育方面存在着很大的缺陷与不足，学生对心理咨询在理解上存在误区。大学生里也存在着很多心理方面的疾病，或者一些普通学生，他们虽然并没有遭受心理疾病的困扰，但是却不容乐观，一些大学生生活没有目标、浑浑噩噩、缺乏理想、虚度时光，对学习没有兴趣，对生活没有激情，不懂得感受幸福与快乐等。所以高校里的心理教育十分重要，而积极心理学则是致力于帮助正常环境下的普通人培养积极的心理品质，挖掘人的潜能与优秀品质。这对大学生将会有很大的帮助，所以我建议高校里的心理教育可以更多的开展一些与积极心理学相关的活动，不再重点致力于治疗心理疾病，可以多关注普通学生，多宣传一些积极方面的心理知识，挖掘学生的优秀品质和潜力。 6.结论 当一个社会处于稳定和繁荣的和平时期时, 这个社会就会更多的关注如何获得良好品德，如何得到幸福，提高创造性和高质量的生活等个人和集体的积极品质。正如塞里格曼所言:“在没有社会混乱的和平时期，致力于使人们生活得更加美好则成为心理学的主要 [3]使命。”正是由于积极心理学的主要目的是研究人类的力量和美德等积极方面，所以相信它在人类以后的生活里会起到极其重要的作用。 参考文献: [1] 饶丛权, 曹 蓉. 积极心理学述评. 安康学院学报,2010,22(2) [2] 任俊，叶浩生.积极心理学[M].上海:上海教育出版社，2008:9-12;98-194 [3] 崔丽娟,张高产.积极心理学研究综述. 心理科学,2005, 28(2):402-405 ,