安全评价实验指导
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——腰背部肌肉力量测试实验
一、实验简介
腰背部肌肉力量是人体运动能力的重要指标之一。电子背力计是根据《中国成年人体质测定标准》和《中国学生体质综合评价方法和标准》而设计、生产,是用来测试人体运动能力的器材。该仪器具有测量数据准确、质量可靠、使用便捷的特性,可供体育、医卫、劳动、学校及科研等部门进行体质测定之用。
仪器名称: BCS-400型电子背力计
技术参数:
1、测量范围:0~400kg
2、分度值:1kg
3、示值误差:1/400F.S
4、电源:1节9V叠式电池
5、工作环境:0~40℃<90%RH,贮存温度-10~50℃<75%RH
6、功能:背力峰值保持,开关/清零,定时关机,过载指示
二、实验程序
1、取下仪表后面电池盖板,按规定装电池。
2、按下仪表开关,使数值显示为0
3、受试者两脚尖分开约16厘米直立在背力计的底盘上,两臂和两手伸直,下垂于同侧大腿的前面,使把柄与两手指尖接触,以此高度固定链长。测试时,受测者两腿伸直,上体略前倾(约30度,两臂伸直,紧握把柄(手心向内),用最大力气向上拉。测试两次,以公斤为单位记录最大值(记录时,应加上手柄和链条的重量约0.9kg)。
4、当显示器数值不为0时,按动按键,便可清零。
5、当显示器数值为0时,再按按键,便可关机。
6、当显示器数值不变达3分钟后,仪器可自动关机。
7、当电池欠压时,显示器有欠压指示。
注意事项:
测量时,受测者只能用伸展背部向上拉,禁止用腿力的身体后仰的力量拉背力计。
三、实验结果
做完该实验的同学,根据背力评价标准判断一下自己运动能力。
参考标准:
性别
优
良
中
下
差
成年
男
≥140
125-139
109-124
95-108
<94
女
≥90
78-89
64-77
54-63
<53
四、思考题
1、如何锻炼腰背部肌肉力量?
2、想想哪些工作对人的体力要求较严格?
五、实验指导教师:马春莲、姜忠峰
六、实验地点:9号楼A107
2012年4月1日