职业紧张量表(OSI-R)

职业紧张量表（OSI-R) Q1.在工作中，要求我在短时间内完成多项工作任务 没有 较少有 有时有 比较多 经常有 Q2.我感到工作职责在不断增加 没感到 较少感到 有时感到 比较多感到 经常感到 Q3.安排我去完成从未受过培训的任务 没有 较少有 有时有 比较多 经常有 Q4.任务太多，我不得不把工作带回家 没有 较少有 有时有 比较多 经常有 Q5.我有完成工作任务的能力 没有 较少有 有时有 比较多 经常有 Q6.我擅长我得工作 不擅长 稍擅长 一般 较擅长 擅长 Q7.我的工作时间非常紧张 不禁 不太紧 有时紧 较紧 非常紧 Q8.我希望能获得更多的帮助以更好地完成工作 不能获得 较少获得 有时获得 较多获得 经常获得 Q9.要求我能同时在几个同等重要的领域开展工作 没有 较少有 有时有 较常有 经常有 Q10.要求我完成超负荷工作 没有 较少有 有时有 较常有 经常有 Q11.我的事业进展明显 不明显 不太明显 一般 较明显 很明显 Q12.我的工作合适我得技能和兴趣 不合适 不太合适 一般 较合适 很合适 Q13.我厌倦我得职业 不厌倦 不太厌倦 有时厌倦 较厌倦 很厌倦 Q14.我感到对工作有很大的责任 没感到 较少感到 有时感到 较多感到 经常感到 Q15.我的天赋在工作中得到发挥 不能 不太能 有时能 较能 经常能 Q16.我得工作前景良好 不好 不太好 一般 较好 很好 Q17.我对我的工作成绩感到满意 不满意 不太满意 有时满意 较满意 很满意 Q18.我认为自己完全能胜任工作 不能 不太能 有时能 比较能 完全能 Q19.在工作中我能学到新技能 不能 不太能 有时能 比较能 完全能 Q20.我能完成力所能及的工作 不能 不太能 有时能 比较能 完全能 Q21.我的领导给我得工作提供一些有用的信息 没有提供 比较少提供 有时提供 较常提供 经常提供 Q22.我很清楚自己必须做什么才能进步 不清楚 不太清楚 有时清楚 较清楚 完全清楚 Q23.我能肯定在工作我应该做什么 不能 不太能 有时能 较能 完全能 Q24.面对多项工作任务，我清楚应该先做哪一项 不清楚 不太清楚 有时清楚 较清楚 很清楚 Q25.当新的工作安排给我时，我知道从何做起 不知道 不太知道 有时知道 较知道 完全知道 Q26.上级要求我做这件事，但真正的意图是要我干另一件事 不知道 较少是 有时是 较常是 经常是 Q27.在工作中，我清楚哪些是可以接受的个人行为（如穿着，人际关系等） 不清楚 不太清楚 有时清楚 较清楚 很清楚 Q28.我清楚工作的重点 不清楚 不太清楚 有时清楚 较清楚 很清楚 Q29.我清楚领导让我如何使用时间 不清楚 不太清楚 有时清楚 较清楚 很清楚 Q30.我知道别人如何评价我 不知道 不太知道 有时知道 较知道 很知道 Q31.领导期望我做的与我认为应该做的之间有冲突 没有 较少有 有时有 较常有 经常有 Q32.在工作中，我感到陷入派别间的矛盾中 没有感到 有时感到 较多感到 经常感到 Q33.工作中，有多少人吩咐我该干什么 没有 较少有 有时有 较常有 经常有 Q34.我清楚我在单位中的位置地位 不清楚 不太清楚 有时清楚 较清楚 很清楚 Q35.我对自己做的工作感到满意 没有感到 较少感到 有时感到 较多感到 常感到 Q36.领导们对我该干什么看法不一 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q37.我的工作需要许多部门合作完成 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q38.我清楚在工作中是谁在主持大局 不清楚 不太清楚 有时清楚 较清楚 很清楚 Q39.我对于工作不那么负责了 不是 不太是 有时是 较常是 经常是 Q40.工作中我常常与其他部门的人意见分歧 不是 较少 有时是 较常是 经常是 Q41.工作中，每天需要应付的人太多 不是 较少 有时是 较多 经常是 Q42.工作中我要花些时间来考虑别人提出的问题 不是 较少 有时是 较多 经常是 Q43.我负责职工的福利 不是 较少 有时是 较多 经常是 Q44.同事将我视为领导人 不是 较少 有时是 较多 经常是 Q45.工作中我对其他人所做的事负有责任 不是 较少 有时是 较多 经常是 Q46.我担心同事们能否很好地完成工作任务 不担心 不太担心 有时担心 较常担心 经常担心 Q47.我的工作需要我做出重大决策 不需要 不太需要 有时需要 较多需要 经常需要 Q48.如果我在工作中出了差错，会对他人造成严重后果 不会 不太会 有时会 较多会 肯定会 Q49.我担忧我所承担的工作责任 不担忧 较少担忧 有时担忧 较常担忧 经常担忧 Q50.我喜欢我得同事 不喜欢 不太喜欢 一般 较喜欢 很喜欢 Q51.工作环境中噪音大 无 较少 有时有 较常有 经常有 Q52.工作环境中很潮湿 不潮湿 不太潮湿 有时潮湿 较潮湿 很潮湿 Q53.工作环境中粉尘浓度很高 不高 不太高 有时高 较高 很高 Q54.工作环境中气温很高 不高 不太高 有时高 较高 很高 Q55.工作环境中光线过强 不强 不太强 有时强 较强 很强 Q56.我的工作有危险性 没有 较少有 有时有 较常有 经常有 Q57.我的工作时间变化大 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q58.我独立工作 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q59.工作环境中有难闻的气味 没有 较少有 有时有 较常 经常有 Q60.工作环境中存在有毒物质 没有 较少有 有时有 较常 经常有 Q61.我感到不能完成很多工作 没感到 较少感到 有时感到 较常感到 经常感到 Q62.近来，我害怕去上班 不害怕 不同害怕 有时害怕 较常害怕 经常害怕 Q63.我厌烦我得工作 不厌烦 较少厌烦 有时厌烦 较常厌烦 经常厌烦 Q64.近来，我感到我的工作落后了 没感到 较少感到 有时感到 较常感到 经常感到 Q65.近来在工作中出现了事故 没有 较少 有时有 较常有 经常有 Q66.我得工作质量是好的 不好 不太好 一般 较好 很好 Q67.近来我常缺勤 没有 较少有 有时有 较常有 经常有 Q68.我感到我的工作很有意义和令人振奋 没感到 较少感到 有时感到 较常感到 经常有 Q69.我能专心工作 不能 很少能 有时能 较常能 经常能 Q70.我在工作中造成了一些差错 没有 较少有 有时有 较常有 经常有 Q71.近来，我容易发火 不发火 较少发火 有时发火 较常发火 经常发火 Q72.近来，我感到压抑 没感到 较少感到 有时感到 较常感到 经常感到 Q73.近来，我感到焦虑 没感到 较少感到 有时感到 较常感到 经常感到 Q74.近来，我感到愉快 没感到 较少感到 有时感到 较常感到 经常感到 Q75.晚上睡觉时，我常被一些想法所困扰而难以入眠 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q76.近来，我应付困境的能力很差 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q77.我发现自己为一些小事抱怨 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q78.近来，我的心烦 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q79.我说话有风趣 没有 较少有 有时有 较常有 经常有 Q80.我发现一切都在顺利地进行 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q81.我希望有更多的时间与好朋友在一起 不希望 较少希望 有时希望 较常希望 经常希望 Q82.我常常与亲近的人发生争吵 没有 较少有 有时有 较常有 经常有 Q83.我常常与朋友争辩 没有 较少有 有时有 较常有 经常有 Q84.我与配偶或异性在一起很开心 不开心 不太开心 有时开心 较开心 很开心 Q85.最近，一切事情我都是亲自做的 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q86.我与家人争吵 没有 较少有 有时有 较常有 经常有 Q87.最近我的人际关系很好 不好 不太好 有时好 较好 很好 Q88.我认为需要时间来解决我自己的问题 不是 较少 有时 较常 经常是 Q89.最近，我担心同事对我的看法 没担心 比较少担心 有时担心 较担心 经常担心 Q90.近来我不愿意与人接触 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q91.我的体重意外增加 没增加 较少增加 有时增加 较多增加 经常增加 Q92.我的饮食习惯没有规律 不是 很少是 有时是 较常是 经常是 Q93.近来，我饮酒多 不饮 很少饮 有时饮 较常饮 经常饮 Q94.近来，我感到疲倦 不疲倦 不太疲倦 有时疲倦 较疲倦 经常疲倦 Q95.我感到紧张 不紧张 不太紧张 有时紧张 较紧张 经常紧张 Q96.我入睡和熟睡都感到困难 没感到 较少感到 有时感到 较常感到 经常感到 Q97.我感觉有些难以形容的疼痛 没有 较少有 有时有 较常有 经常有 Q98.我食用一些不卫生的食品 没有 较少 有时有 较常有 经常有 Q99.我感觉良好 不好 不太好 有时好 较好 很好 Q100.近来我精力充沛 不充沛 不太充沛 有时充沛 较充沛 经常充沛 Q101.当我需要休假时，就可以休假 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q102.空闲期间，我能做我想做的事 不能 不太能 有时能 较能 经常能 Q103.周末，我做我最喜欢的事 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q104.我几乎不看电视 不看 很少看 有时看 较常看 经常看 Q105.大部分业余时间我去观看一些表演（如体育比赛、歌剧、电影和音乐会等） 不看 很少看 有时看 较常看 经常看 Q106.我用大量的业余时间去参加各项活动(如：干木活和缝纫等） 不是 较少 有时 较常 经常是 Q107.我用一些时间去做自己喜欢做的事 不是 较少 有时 较常 经常是 Q108.休息时，我还常常想到工作 不是 较少 有时 较常 经常是 Q109.我用大量的时间去参加娱乐活动以满足我得兴趣和爱好 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q110.我花费大量的业余时间在兴趣爱好上（如：收藏各类物品） 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q111.我对饮食非常小心（如：注意饮食的规律性，适宜的量和合适的营养搭配） 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q112.我定期进行体检 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q113.我避免饮酒过量 没避免 很少避免 有时避免 较常避免 经常避免 Q114.我进行有规律的身体锻炼（一月至少三次，每次二十分钟） 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q115.我 练习 飞向蓝天的恐龙练习非连续性文本练习把字句和被字句的转换练习呼风唤雨的世纪练习呼风唤雨的世纪课后练习 一下放松的技巧 没有练习 较少练习 有时练习 较常练习 经常练习 Q116.我睡眠充足 不充足 不太充足 有时充足 较常充足 经常充足 Q117.我避免食用对健康不利的东西（如：咖啡、茶、烟等） 没避免 很少避免 有时避免 较常避免 经常避免 Q118.经常陷入沉思 不是 很少是 有时是 较常是 经常是 Q119.每天我做深呼吸几次，每次几分钟 没有 较少 有时 较常 经常 Q120.我经常刷牙 没有 较少 有时 较常 经常 Q121.受人重视 没有 很少有 有时 较常 经常 Q122.我协助同事完成任务 没有协助 很少协助 有时协助 较常协助 经常协助 Q123.我能协助处理必须完成的重要事情 不能 很少能 有时能 较常能 经常能 Q124.我常与同事讨论我所关心的事 没有 较少有 有时有 较常有 经常有 Q125.我常与同事讨论工作问题 没有 较少有 有时有 较常有 经常有 Q126.我感到有可以信赖的好朋友 没有 较少有 有时有 较常有 经常有 Q127.我感到周围环境充满爱 没感到 较少感到 有时感到 较常感到 经常感到 Q128.我感到有一些真正可以亲近的人 没感到 较少感到 有时感到 较常感到 经常感到 Q129.我有些重视我得好朋友 没有 较少有 有时有 较常有 经常有 Q130.如果我在工作中需要帮助时，我知道向谁求助 不知道 不太知道 有时知道 较常知道 经常知道 Q131.当我回家时，我不再思考工作 不是 不太是 有时是 较常是 经常是 Q132.除现有的工作外，我能同时做别的工作 不能 较少 有时 较常 完全能 Q133.我能定期检查工作方式和时间表 不能 较少能 有时能 较常能 完全能 Q134.我能合理安排使用我的时间 不能 较少能 有时能 较常能 经常能 Q135.我能坚持执行已确立的时间表 不能 较少能 有时能 较常能 经常能 Q136.我善于避免干扰 不善于 很少善于 有时善于 较常善于 经常善于 Q137.我善于分析所遇到的问题的实质 不善于 很少善于 有时善于 较常善于 经常善于 Q138.我能有条不絮处理所遇到的问题 不能 不太能 有时能 较常能 经常能 Q139.我善于思考，通过筛选再作决定 不是 较少是 有时是 较常是 经常是 Q140.我能保持良好的行为举止和处事哲学 能 较少能 有时能 较常能 经常能