武术操教学设计_图文武术操教学设计_图文
武术操《英雄少年》
(抱拳礼.预备节.)
(第16课时)
一、体育委员整队,报告人数
二、师生问好
三、宣布本课教学目标与要求
从今天开始我们学习武术健身操《英雄少年》。
武术操是由国家教育部和国家体育总局共同创编的。我们沧州自古就是武术之乡,换句话说,习武之人多啊,沧州这个地方卧虎藏龙啊，所以我们更加有义务把它发扬光大。在武术操的练习中不仅我们的身体素质会得到全面增强,还能培养同学们的形体美。所以我要求同学们在学习过程中要聚精会神扎实掌握武术操的基本动作。同时要增强自信,勇于...
武术操教学设计_图文
武术操《英雄少年》
(抱拳礼.预备节.)
(第16课时)
一、体育委员整队,报告人数
二、师生问好
三、宣布本课教学目标与要求
从今天开始我们学习武术健身操《英雄少年》。
武术操是由国家教育部和国家体育总局共同创编的。我们沧州自古就是武术之乡,换句话说,习武之人多啊,沧州这个地方卧虎藏龙啊，所以我们更加有义务把它发扬光大。在武术操的练习中不仅我们的身体素质会得到全面增强,还能培养同学们的形体美。所以我要求同学们在学习过程中要聚精会神扎实掌握武术操的基本动作。同时要增强自信,勇于克服困难,学会合作练习的方法,学得慢的同学要虚心向学得好的同学学习,学得好的同学也应自觉去帮助学习慢的同学,大家要互相帮助共同进步。
体育委员按四列横队整队
要求,快.静.齐
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四、准备部分
(一)准备活动
1、慢跑两圈:绕田径场慢跑两圈(200m×3)。
2、徒手操
1.头部运动2.肩部运动3.体转运动4.腹背运动
5.弓步压腿6.侧压腿7.膝关节运动。 五、教学过程
一.首先我们来学习抱拳礼动作要领:
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢;右
手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
×8拍)动作图文解析 第一节:起势(4
第一个八拍 1—2拍:双掌上托，左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上，目视双掌，
3—4拍:胸前插掌
两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前目视前方
5—6拍:双臂斜举
两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌
7—8拍:并步按掌:两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。
第二个八拍:同第一个八拍，方向相反。
第三.四个八拍:同第一.二个八
六、结束部分
1.拉伸练习?肩部拉伸练习?体侧拉伸联系?腹背拉伸练习?膝踝关节拉伸练习
.集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。 2
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