小学六年级蹲踞式起跑
教案
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蹲踞式起跑教案
班级: 执教老师: 李波
教学内容 蹲踞式起跑
1、了解蹲踞式起跑的动作和意义，能按口令做出蹲踞式起跑动作
2、发展学生力量，速度，灵敏等素质 教学目标
3、培养学生乐意接受指导，乐意接受重复练习，吃苦耐劳的优良品质 重点:起跑时正确的姿势
重点、难点 难点:蹬地有力，起跑迅速
组织教法与学练法
课的部分 时间 课的内容
教师活动 学生活动 开始部分
一、 课堂常规
1、体育委员整队，向老师报
告人数
组织:如图 2、师生问好 准 ???? 3、老师宣布本节课的内容和???? 备 ???? 要求 15′ ???? 部 二、 准备活动 ?
要求:队伍整齐、1、绕操场慢跑两圈 分 安静，认真听讲 2、徒手操
头部运动;扩胸运动;体转运
动;腹背运动;弓步压腿;膝
绕环;踝、腕关节活动
一、 蹲踞式起跑
1、“普通”式的蹲踞式起跑
???? 前脚距起跑线一脚至
???? 一脚半，后脚距离前脚一?
???? 脚半，两脚中轴线间隔
???? 15CM。两手虎口向前与
1、认真听老师肩同宽撑于起跑线后。 1、介绍蹲踞式起跑 的讲解
2、起跑的动作要领:起跑包
2、分组进行蹲的意义与站立式起 括“各就位”、“预备”、“跑” 踞式起跑的
跑的区别 三个过程。听到“各就位“口基
分解动作的 令后，两手撑地，有力脚放在2、讲解蹲踞式起跑 本 练习
25′ 前面，另一只脚放在后面，后
3、分组做蹲踞的动作要领 部 脚膝盖跪地，两手拇指相对， 式起跑练习
3、教师巡视学生动 其余四指并拢。两手与肩同分
4、分组做快速 宽，两臂伸直，肩微微前移超作，并及时纠正错 反应练习
过起跑线，颈部自然放松，两? 误动作 ? 眼看前下方半米处，注意听预
? ? 备口令。听到“预备”口令后，?
? 平稳抬起臀部稍高于肩，身体
要求:练习时动作重心前移，注意力高度集中，要
规范
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，保持队伍
整齐，注意安全 听到枪声时，两手迅速推离地
面，两臂用力前后摆动，两腿
迅速用力蹬地。
组织教法与学练法
课的部分 时间 教学内容
教师活动 学生活动
游戏:过关斩将
? ? 规则:1、将学生分成平均的
? 四组
2、每组第一个同学听老师喊
口令做出蹲踞式起跑动作基
? 发令后沿着本队路线，绕? ? 本
组织学生完成好游戏 ? ? 过标志物，原路返回，返
? ? 部 回后又由下一位发令，先? ?
? ? 归队的同学胜利，每次比分
要求:练习时动作赛胜方计一分，败方不计规
范，听从老师的指分。
挥，团结协作 3、最后统计各组得分
结
1、 集合整队 束 学生成四列体操队教师点评 2、 放松练习 形进行放松 部 3、 师生再见
分
场地器材
课后小结
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