每天锻炼一小时讲授人：冯树莹学习内容主动进行锻炼学习目标理解体育锻炼的好处，主动进行体育锻炼。根据个人的实际情况制定简单的体育锻炼计划。重点与难点积极主动进行体育锻炼制定适合自己的运动计划教学过程：初中阶段是习惯养成的关键时期，无论之前你是否每天都进行体育锻炼，只要从现在起，通过你的意志，坚持养成这个好习惯，就会给你的生活带来莫大的好处。体育锻炼有哪些好处呢？初中生如何有效地进行体育锻炼呢？一、坚持体育锻炼对身心发展的价值现代科学研究和实践证明，经常合理地参与体育锻炼，能全面增进人体健康，使人充满生命活力。经常参与体育锻炼的好处：1、提高人体机能。2、促进正常身体生长发育。3、展示能力，增强自信。4、预防各种疾病。5、促进人与人的交流，增强人际关系和谐。6、接触大自然，和自然环境和谐相处。7、控制体重健美体型。8、愉悦身心调解疲劳。想一想，你在体育锻炼过程中是否体验过体育锻炼的乐趣，是否经历过挫折和失败呢？同学们可以交流分享一下。你经历过的每一种成功或失败都是你走向成功的阶梯，也是你通向健康的“跑道”。（体育链接：毛泽东坚持体育锻炼，他一生喜欢游泳，在73岁时还完成了畅游长江的壮举，并写下了“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的豪迈词句。毛泽东非常重视体育对人的培养作用，他把身体比喻为“载知识之车”“寓道德之舍”，指出成才必须德智体全面发展，并与1952年提出“发展体育运动，增强人民体质”的口号，明确了新中国体育事业的根本目的和发展方向，推动了我国体育事业的发展。）对毛泽东同志坚持体育锻炼，重视体育的育人价值，你有何感想？对于每天坚持锻炼一小时体育锻炼有什么新的认识？每天坚持一小时体育锻炼的策略调整认识，消除误区。从小学到初中，人生迈入新的阶段，对体育锻炼的认识也在发生改变，结合下面观点发表你的看法。观点1：我从不生病，身体很好，没必要天天坚持体育锻炼。事实：有些人看起来健康，但某些体能可能较差，这意味着他的健康存在“短板”。只有坚持体育锻炼，“扬长补短”，才能使身体全面、健康发展。观点2：我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽搁宝贵的学习时间。事实：体育锻炼能提高身体各器官系统的机能，为大脑高效率地工作提供红坚实基础，还是消除脑力疲劳的重要手段。适当的体育锻炼能提高学习效率。观点3：身体是我自己的，是否参加体育锻炼是我个人的事，与其他人无关。事实：每天坚持一小时体育锻炼，发展和保持健康的体魄，是对自己、对家庭、对社会乃至中华民族健康素质负责任的一种表现。交流讨论：什么是健康的锻炼方式？怎么处理学习与锻炼的时间分配？化整为零，合理安排锻炼时间体育锻炼是一种意识和习惯，如果不能保证固定的时间，同学们可以结合学校、社区、村社的体育设施条件，创造适合自己的活动方式，更好的利用点滴时间进行体育锻炼。你会怎么安排你的锻炼时间？设定目标、制定计划制定计划是合理安排学习、锻炼时间的保证。使者根据自己的情况制定一个为期一周的体育锻炼计划。第——周体育锻炼计划制定人：制定时间锻炼目标：锻炼内容：锻炼次数：（学习提示：设置体育锻炼目标要立足于自我提高；适当参考体育教师和家长的意见；目标必须明确、具体，不宜设定过多，最好不超过3个；应定期进行检查，评价目标达到的程度。）
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