各类食物含磷量排名

各类食物含磷量排名含磷高的食物目录TOC\o"1-5"\h\z含磷高的食物总排行2薯类淀粉3谷类4干豆类5蔬菜类6菌藻类7水果类8坚果种子9畜肉类10禽肉类11乳类12蛋类12鱼虾蟹贝13小吃甜饼14速食15软饮料16页页页页页页页页页页页页页页页页页糖蜜饯类17第2页共24页油脂类17调味品类药食类1819含磷高的食物排名食物13579111315171921232527293133353739414345474951535557596163656769717375酵母（干）羊肚菌［干狼肚］南瓜子仁全脂加糖奶粉鸡蛋黄粉西瓜子仁荆豆奶豆腐（脱脂）白沙蒿籽［沙蒿籽］1893毫克21193毫克41159毫克61018毫克8905毫克10818毫克12785毫克14773毫克16757毫克18含磷排名奶疙瘩［奶酪干，干酸奶］689毫克麸皮奶豆腐（鲜）芝麻酱松子（生）葵花子仁胡麻籽松子仁鸭胰羊肉干沙蓬子［沙米］肯德鸡［炸鸡］木豆［扭豆，豆蓉］沙鸡苜蓿籽［紫苜蓿籽］芝麻籽（白）扇贝（干）［干贝］鲚鱼（大）［大凤尾鱼］枝竹杏仁（烤干，加盐）682毫克22657毫克24626毫克26620毫克28604毫克30577毫克32569毫克34554毫克36546毫克38542毫克40530毫克42528毫克44522毫克46520毫克48513毫克50504毫克52498毫克54490毫克56489毫克5820桑葚（干）白菜（脱水）杏仁（原味全部）全脂牛奶粉红烧鸭（罐头）黄豆［大豆］鲚鱼（小）［小凤尾鱼］贻贝（干）［淡菜，壳菜］红果（干）486毫克60485毫克62474毫克64469毫克66467毫克68465毫克70460毫克72454毫克74440毫克76口蘑（白蘑）小麦胚粉曲拉丁香鱼（干）1655毫克1168毫克1135毫克914毫克西瓜子（话梅）868毫克蛏干［蛏子缢，蛏青子］791毫克鸡蛋粉［全蛋粉］780毫克西瓜子（炒）765毫克鲮鱼（罐头）750毫克酸酪蛋682毫克虾米［海米，虾仁］666毫克麻子籽631毫克可可粉623毫克契达干酪（脱脂）620毫克虾皮582毫克全脂速溶奶粉571毫克葵花子（炒）564毫克莲子（干）550毫克甲级龙井542毫克黄毛籽539毫克芥茉530毫克大红菇（干）［草质红菇］523毫克山核桃（干）521毫克芝麻籽（黑）516毫克马牙大豆510毫克黑豆［黑大豆］500毫克契达干酪（普通）490毫克婴儿营养粉［婴宝*5410*］490毫克杏仁（烤干，不加盐）489毫克达乌里胡枝子籽［牛枝子籽，豆豆苗486毫克籽］杏仁（漂白后）480毫克火鸡腿470毫克冬菇（干）［毛柄金线菌］469毫克杏仁（过油炸干）466毫克牛肉干464毫克婴儿奶粉457毫克蚕豆（烤）454毫克肚里黄436毫克食物含磷第3页共24页77营养乳儿糕435毫克78牛脑79青稞炒面430毫克80奶片81黑笋（干）426毫克82榛子（炒）83豆腐丝（油）423毫克84榛子（干）85蚕豆418毫克86婴儿奶糕87墨鱼（干）［曼氏无针乌贼］413毫克88酵母（鲜）89青稞405毫克90青豆［青大豆］91黄豆粉395毫克92腰果93鱿鱼（干）［台湾枪乌贼］392毫克94红茶95芸豆（杂，带皮）386毫克96大麦［元麦］97鳟鱼［红鳟鱼］374毫克98辣椒粉99酱油膏374毫克100银耳（干）［白木耳］435毫克427毫克423毫克422毫克415毫克409毫克395毫克395毫克390毫克381毫克374毫克369毫克含磷高的薯类淀粉食物排名食物含磷排名食物含磷1魔芋精粉［鬼芋粉，南星粉］272毫克2马铃薯粉123毫克3甘薯片［白薯干］115毫克4马铃薯丁（脱水）87毫克5木薯50毫克6甘薯（白心）［红皮山芋］46毫克7马铃薯［土豆，洋芋］40毫克8甘薯（红心）［山芋，红薯］39毫克9蚕豆淀粉29毫克10团粉［芡粉］25毫克11玉米淀粉25毫克12粉条23毫克13粉丝16毫克14桂花藕粉13毫克15甘薯粉［地瓜粉］12毫克16豌豆淀粉10毫克17藕粉9毫克18豌豆粉丝9毫克第4页共24页含磷高的谷类食物食物小麦胚粉肚里黄大麦［元麦］高粱米早糯谷荞麦（带皮）玉米（白，干）大黄米［黍子］糜子米（炒米）玉米（黄，干）糜子（带皮）早籼（标二）玉米面（白）面条（特粉，切面）小米面籼米（标一）玉米糁（黄）面条（ 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 粉，切面）早籼（特等）晚籼（标一）馒头（标准粉）薏米面水面筋粳米（标四）小麦粉（特二粉）小麦粉（富强粉，特一粉）籼米（标准）［机米］稻米（均值）馒头（均值）烧饼（加糖）粳米（标二）通心面［通心粉］面条（虾蓉面）含磷排名食物含磷1168毫克2麸皮682毫克436毫克4青稞405毫克381毫克6黑米356毫克329毫克8小麦325毫克297毫克10荞麦297毫克296毫克毫克12早籼257毫克24414苦荞麦粉244毫克244毫克16玉米面（强化豆粉）234毫克233毫克18小米229毫克218毫克20薏米［薏仁米，苡米］217毫克205毫克22玉米面（黄）196毫克192毫克24小麦粉（标准粉）188毫克187毫克26紫红糯米［血糯米］183毫克181毫克28面条（均值）162毫克159毫克30挂面（标准粉）153毫克146毫克32烙饼（标准粉）146毫克143毫克34面条（干切面）142毫克142毫克36早籼（标一）141毫克141毫克38晚籼（标二）141毫克140毫克40挂面（精制龙须面）137毫克136毫克42挂面（均值）134毫克134毫克44空锅饼133毫克133毫克46油饼124毫克123毫克48粳米（标一）121毫克120毫克50玉米（鲜）117毫克114毫克52糯米［江米］（均值）113毫克112毫克54挂面（富强粉）112毫克110毫克56粳米（标三）108毫克107毫克58香大米106毫克105毫克60晚籼（特等）104毫克99毫克62油面筋98毫克97毫克64粳糯米94毫克92毫克66面条（富强粉，切面）92毫克页共24页排名135791113151719212325272931333537394143454749515355575961636567籼米（优标）85毫克68籼糯米82毫克69粳米（特等）80毫克70馒头（富强粉）78毫克71油条77毫克72花卷72毫克73籼米粉[排米粉]62毫克74粳米饭（蒸）62毫克75米饭（蒸）（均值）62毫克76籼米粉（干，细）53毫克77优糯米48毫克78莜麦面35毫克79小米粥32毫克80面条（富强粉，煮）25毫克81粳米粥20毫克82五谷香13毫克83玉米笋（罐头）4毫克84籼稻谷（红）0毫克85籼米饭（蒸）87黄米含磷高的干豆类食物0毫克0毫克86高蛋白豆米粉（籼米）0毫克排名食物含磷排名食物含磷1荆豆785毫克2木豆[扭豆，豆蓉]528毫克3马牙大豆510毫克4黑豆[黑大豆]500毫克5枝竹490毫克6黄豆[大豆]465毫克7蚕豆（烤）454毫克8豆腐丝（油）423毫克9蚕豆418毫克10青豆[青大豆]395毫克11黄豆粉395毫克12芸豆（杂，带皮）386毫克13脑豆354毫克14豇豆（紫）345毫克15豇豆344毫克16扁豆（白）340毫克17蚕豆（带皮）339毫克18绿豆337毫克19蚕豆（炸）[开花豆]330毫克20豆腐皮318毫克21眉豆[饭豇豆]310毫克22千张[百页]309毫克23赤小豆[小豆，红小豆]305毫克24绿豆面304毫克25豆腐卷288毫克26腐竹284毫克27豆腐干（均值）273毫克28素鸡丝卷261毫克29豌豆259毫克30豆浆粉253毫克31素大肠249毫克32炸素虾245毫克33油豆腐238毫克34豆腐丝220毫克35豆腐干（香干）219毫克36扁豆218毫克37芸豆（红）218毫克38豌豆（花）218毫克39豆肝尖209毫克40豆腐干（酱油干）188毫克41素什锦186毫克42蚕豆（去皮）181毫克43素鸡180毫克44豆腐干（小香干）177毫克45花豆（紫）169毫克46豆腐干（臭干）166毫克47豆腐干（卤干）162毫克48豆粕（膨化）[大豆蛋白]161毫克49豆腐（北）158毫克50豆腐（均值）119毫克51素火腿115毫克52豆腐干（熏干）109毫克53豆腐花[豆腐粉]95毫克54豆腐（南）[南豆腐]90毫克55红豆馅89毫克56豆腐干（菜干）79毫克57豆腐丝（干）74毫克58烤麸72毫克59豆沙68毫克60芸豆（虎皮）66毫克第6页共24页61豆腐（内酯）57毫克62豆腐干（蒲包干）57毫克63花豆（红）48毫克64豆奶［豆乳］35毫克65豆浆30毫克66豆粕28毫克67绿豆饼［饼折］25毫克68酸豆奶22毫克69豆汁（生）21毫克70小豆粥14毫克71豆腐脑［老豆腐］5毫克72芸豆（白）0毫克含磷高的蔬菜类食物排名食物含磷排名食物1白沙蒿籽［沙蒿籽］757毫克2沙蓬子［沙米］3520毫克4达乌里胡枝子籽［牛枝子籽苜蓿籽［紫苜蓿籽］苗籽］5白菜（脱水）485毫克6黑笋（干）7蕨麻［鹅绒委陵菜］334毫克8南瓜粉9辣椒（红，尖，干）298毫克10大蒜（脱水）11蕨菜（脱水）253毫克12菠菜（脱水）13白笋（干）222毫克14金针菜［黄花菜］15梧桐子［瓢儿果］212毫克16毛豆［青豆，菜用大豆］17葫芦条（干）187毫克18油菜（脱水）19菜花（脱水）［脱水花椰菜］182毫克20沙参叶［白参］21洋葱（紫皮，脱水）162毫克22慈菇［乌芋，白地果］23香菜（脱水）151毫克24香椿［香椿芽］25发芽豆134毫克26大蒜（紫皮）27豌豆（带荚）［回回豆］127毫克28酢浆草［酸酸草，酸溜溜］29刺楸125毫克30独行菜31独行菜（宽）119毫克32胡萝卜（脱水）33大蒜［蒜头］117毫克34败酱［胭脂麻］35甜椒（脱水）106毫克36白花桔梗豆豆第7页共24页含磷542毫克486毫克672043222216188182180157147129125124118113106毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克37紫萼香茶菜106毫克38榆钱39食用黄麻103毫克40豆腐柴41茵陈蒿[茵陈]97毫克42辣椒（红，小）43蒲公英叶[黄花苗叶，孛孛丁叶]93毫克44野苋菜[假苋菜]45菱角（老）[龙角]93毫克46百合（干）47朝鲜蓟88毫克48轮叶党参49黄麻叶83毫克50婆罗门参（黑）[鸦葱]51白沙蒿[沙蒿]82毫克52荠菜[蓟菜，菱角菜]53苜蓿[草头，金花菜]78毫克54洋葱（白皮，脱水）55黄豆芽74毫克56西兰花[绿菜花]57婆罗门参（白）72毫克58百合（脱水）59球茎茴香71毫克60大巢菜[野苕子，野豌豆]61槐花[洋槐花，豆槐花]69毫克62豌豆苗63清明菜[鼠曲菜]66毫克64地肤[益明，扫帚苗]65秋葵[黄秋葵，羊角豆]65毫克66罗勒[兰香]67豌豆尖65毫克68竹笋69大玻璃草叶[大车前]64毫克70芹菜叶71苋菜（紫）[红苋]63毫克72香茅73地笋[地古牛，地瓜儿苗叶]62毫克74细香葱[香葱，四季葱]75达乌里胡枝子[牛枝子，豆豆苗]61毫克76百合77牛蒡叶61毫克78艾蒿79红菜薹[紫菜薹]60毫克80苋菜（绿）81山苦荬叶[启明菜叶]59毫克82藕[莲藕]83薤[皎头]58毫克84蒜黄85刀豆57毫克86冬寒菜[冬苋菜，冬葵]87冬笋56毫克88马齿苋[长寿菜，瓜子菜]89油豆角[多花菜豆]56毫克90芋头[芋艿，毛芋]91豆角55毫克92麦瓶草[米瓦罐]93扁豆[月亮菜]54毫克94白菜薹[菜薹，菜心]95龙豆54毫克96乌菜[乌塌菜，塌棵菜]97薤白[小根蒜，山蒜，团蒜]53毫克98紫花桔梗99大葱（红皮）53毫克100蒜苔104毫克97毫克95毫克93毫克92毫克87毫克83毫克81毫克78毫克72毫克72毫克70毫克67毫克66毫克65毫克64毫克64毫克62毫克61毫克61毫克60毫克59毫克58毫克58毫克56毫克56毫克55毫克55毫克54毫克53毫克53毫克52毫克第8页共24页排名246810121416182022242628303234含磷高的菌藻类食物排名食物含磷1口蘑（白蘑）1655毫克3大红菇（干）［草质红菇］523毫克5银耳（干）［白木耳］369毫克7紫菜（干）350毫克9木耳（干）［黑木耳，云耳］292毫克11香菇（干）［香蕈，冬菇］258毫克13黄蘑（干）194毫克15蘑菇（鲜蘑）94毫克17榛蘑（水发）84毫克19发菜（干）［仙菜］76毫克21香菇［香蕈，冬菇］53毫克23海带（干）［江白菜，昆布］52毫克25松蘑（干）［松口蘑，松茸］50毫克27猴头菇（罐装）37毫克29草菇［大黑头细花草］33毫克31珍珠白蘑（干）28毫克33海带［江白菜］22毫克35琼脂［紫菜胶洋粉］7毫克食物含磷羊肚菌［干狼肚］1193毫克冬菇（干）［毛柄金线菌］469毫克蘑菇（干）357毫克苔菜（干）［苔条，条浒苔］302毫克榛蘑（干）［假蜜环菌］286毫克海冻菜［石花菜，冻菜］209毫克金针菇［智力菇］97毫克平菇［糙皮侧耳，青蘑］86毫克香杏片口蘑（干）77毫克香杏丁蘑（干，大）73毫克地衣（水浸）53毫克黄蘑（水发）51毫克双孢蘑菇［洋蘑菇］43毫克普中红蘑（干）35毫克海带（浸）［江白菜，昆布］29毫克金针菇（罐装）23毫克木耳（水发）［黑木耳，云耳］12毫克含磷高的水果类食物第9页共24页排名食物含磷排名食物含磷1桑葚（干）486毫克2红果（干）440毫克3桂圆（干）206毫克4桂圆肉120毫克5酸枣95毫克6椰子90毫克7葡萄干90毫克8杏干89毫克9红粉皮石榴76毫克10石榴（均值）71毫克11玛瑙石榴70毫克12青皮石榴68毫克13密云小枣66毫克14黑枣（有核）66毫克15黑枣（无核）［乌枣］63毫克16黑醋栗［黑加仑］59毫克17面蛋56毫克18柿饼55毫克19沙棘54毫克20乐陵枣52毫克21枣（干）51毫克22酒枣45毫克23鳄梨41毫克24酸刺39毫克25梅［青梅］36毫克26枣（干，大）34毫克27桑葚（红）33毫克28桑葚（均值）33毫克29香梨31毫克30桂圆30毫克31香蕉［甘蕉］28毫克32樱桃（野，白刺）28毫克33草莓［洋莓，凤阳草莓］27毫克34樱桃27毫克35醋栗［灯笼果］27毫克36中华猕猴桃［毛叶猕猴桃］26毫克37四川红桔25毫克38芦柑25毫克39三湖红桔25毫克40柚［文旦］24毫克41红果［山里红，大山楂］24毫克42荔枝24毫克43柿23毫克44枣（鲜）23毫克45柠檬22毫克46蜜枣22毫克47橙22毫克48早桔22毫克49蜜桃21毫克50金桔［金枣］20毫克51桃（均值）20毫克52苹果梨19毫克53软梨19毫克54库尔勒梨19毫克55哈蜜瓜19毫克56苏梅梨19毫克57桔柑子［宽皮桂］18毫克58芭蕉［甘蕉，板蕉，牙蕉］18毫克59无花果18毫克60长把梨18毫克61橄榄（白榄）18毫克62杨桃18毫克63柑桔（均值）18毫克64旱久保桃18毫克65菠萝蜜［木菠萝］18毫克66蜜桔18毫克67荷柿17毫克68甜瓜［香瓜］17毫克69巨峰葡萄17毫克70海棠果［楸子］16毫克71紫酥梨16毫克72久保桃16毫克73酥梨16毫克74番石榴［鸡矢果，番桃］16毫克75小叶桔16毫克76杏15毫克77磨盘柿14毫克78玫瑰香葡萄14毫克79梨（均值）14毫克80明月梨14毫克81国光苹果14毫克82蒲桃14毫克83马蹄黄梨14毫克84鸭梨14毫克85沙果14毫克86西瓜（京欣一号）13毫克87红玫瑰葡萄13毫克88白兰瓜13毫克89白金瓜13毫克90刺梨［茨梨，木梨子］13毫克第10页共24页91葡萄（均值）13毫克92木梨13毫克93鹅黄梨13毫克94酸梨13毫克95晚桃（黄）13毫克96早酥梨12毫克97鸭广梨12毫克98苹果（均值）12毫克99木瓜［番木瓜］12毫克100芒果［抹猛果，望果］11毫克含磷高的坚果种子食物排名食物1南瓜子仁3西瓜子仁5松子（生）7胡麻籽9葵花子（炒）11山核桃（干）13芝麻籽（白）15杏仁（烤干，不加盐）17杏仁（原味全部）19榛子（炒）21腰果23花生仁（生）25核桃（干）［胡桃］27葵花子（生）29山核桃（熟）［小核桃］31莲子（糖水罐头）33栗子（熟）［板栗］35菠萝蜜子37芡实米［鸡头米］39白果（干）［银杏］41核桃（鲜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15711甜醅151毫克12香油炒面14913宫廷蛋糕146毫克14黑洋酥14415麻花136毫克16开口笑13317茯苓夹饼131毫克18核桃薄脆13119蛋糕（均值）130毫克20硬皮糕点12321绿豆糕121毫克22鹅油卷11323美味香酥卷112毫克24白水羊头11025月饼（五仁）110毫克26黑麻香酥10727水晶饼106毫克28德庆酥10629驴打滚105毫克30月饼（唐王赏月）10531豌豆黄102毫克32芝麻桃酥10133月饼（奶油松仁）99毫克34混糖糕点9635福来酥95毫克36月饼（豆沙）9537春卷94毫克38凤尾酥9439酥皮糕点91毫克40奶油蛋糕9041桃酥87毫克42夹心酥饼8543炸糕84毫克44蜜麻花[糖耳朵]8345月饼（香油果馅）81毫克46蛋清蛋糕8047面窝77毫克48蛋糕（黄蛋糕）7649三刀蜜76毫克50月饼（百寿宴点）72毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克毫克含磷毫克第18页共24页51密三刀71毫克52板油酥饼71毫克53起酥68毫克54麻烘糕66毫克55鸡腿酥63毫克56月饼（枣泥）62毫克57状元饼61毫克58凉面61毫克59廖花糖60毫克60热干面58毫克61江米条56毫克62汤泡55毫克63京八件54毫克64年糕52毫克65米花糖52毫克66三鲜豆皮47毫克67豆腐脑（带卤）46毫克68京式黄酥46毫克69麻香糕46毫克70月饼（奶油果馅）45毫克71茶汤41毫克72栗羊羹41毫克73艾窝窝34毫克74油茶30毫克75炒肝28毫克76酿皮25毫克77龙虾片13毫克78灌肠11毫克79凉粉（带调料）3毫克80粉皮2毫克81凉粉1毫克82油炸豆花0毫克83甜胚子0毫克含磷高的软饮料食物排名食物含磷排名食物含磷1可可粉623毫克2甲级龙井542毫克3红茶390毫克4珠茶352毫克5花茶338毫克6冰淇淋粉320毫克7铁观音茶251毫克8麦乳精218毫克9绿茶191毫克10茶砖（小）182毫克11石榴花茶165毫克12茶砖［砖茶］157毫克13娃娃头130毫克14红景天饮料84毫克15三明治冰激淋79毫克16冰砖72毫克17冰淇淋67毫克18紫雪糕64毫克19果味奶39毫克20巧克力豆奶36毫克21大雪糕34毫克22喜乐（乳酸饮料）23毫克23双棒雪糕21毫克24甘蔗汁14毫克25冰棍13毫克26浓缩橘汁8毫克27宝宝福5毫克28酸梅晶4毫克29猕猴桃晶4毫克30百令可乐4毫克31沙棘果汁3毫克32山楂晶3毫克33固体桔子饮料3毫克34鲜桔晶2毫克35橙珍（易拉罐装）1毫克36茶水1毫克37VC橘汁1毫克38杏仁露1毫克39特制汽水1毫克40红果汁1毫克41特制柠檬汽水1毫克42橘子汁0毫克43维尔康运动饮料0毫克44柠檬汽水0毫克第19页共24页45刺玫汁（纸盒）0毫克46鲜橘汁（纸盒）0毫克47橘子晶0毫克48橙汁汽水0毫克49柿叶茶0毫克50冰川可乐0毫克51胡萝卜素王0毫克52乌梅汁0毫克53原汁沙棘0毫克54柠檬汁0毫克含磷高的糖蜜饯类食物排名食物1芝麻南糖3巧克力（维夫）[朱古力威化]含磷167毫克128毫克排名食物2酥糖4花生牛轧糖含磷135毫克123毫克第20页共24页5巧克力114毫克6巧克力（酒芯）7山楂果丹皮41毫克8桃脯9奶糖26毫克10李广杏脯11杏脯22毫克12西瓜脯13金糕条［山楂条］18毫克14南瓜果脯15青梅果脯12毫克16苹果脯17红糖11毫克18海棠脯19山楂球10毫克20金糕21白砂糖8毫克22水晶糖23胶姆糖5毫克24棉花糖25泡泡糖4毫克26马蹄软糖27什锦糖果3毫克28绵白糖29鲜桃果汁糖3毫克30蜂蜜31酸三色糖2毫克32冰糖33麦芽糖0毫克55毫克32毫克26毫克21毫克15毫克12毫克10毫克9毫克5毫克4毫克4毫克3毫克3毫克0毫克含磷高的油脂类食物排名食物含磷排名1麻子籽631毫克2羊油3玉米油18毫克4棉籽油5花生油15毫克6猪油（板油）7牛油9毫克8菜籽油［青油］9棕榈油8毫克10茶油11豆油7毫克12大麻油13胡麻油5毫克14芝麻油［香油］15葵花籽油4毫克16色拉油17鸭油（炼）0毫克18牛油（炼）19橄榄油0毫克20椰子油21羊油（炼）0毫克22辣椒油2325猪油（炼）红花油0毫克0毫克24麦芽油食物含磷18毫克16毫克10毫克9毫克8毫克6毫克4毫克1毫克0毫克0毫克0毫克0毫克第21页共24页13579111315171921232527293133353739414345474951535557596163656769第22排名含磷高的调味品类食物酵母（干）1893毫克2芝麻酱626毫克黄毛籽539毫克4芥茉530毫克酵母（鲜）409毫克6酱油膏374毫克辣椒粉374毫克8茴香籽[小茴香籽]336毫克熏醋320毫克10糟豆腐乳[糟乳]320毫克甘醋269毫克12黑醋262毫克酱油（多味）227毫克14酱油（均值）204毫克酱油（一级）173毫克16胡椒粉172毫克腐乳（红）[酱豆腐]171毫克18酱油（晒制）171毫克黄酱[大酱]160毫克20豆瓣酱154毫克腐乳（臭）[臭豆腐]126毫克22全料蒸肉粉125毫克郫县辣酱125毫克24陈醋124毫克酱苤蓝丝120毫克26番茄酱117毫克麻辣酱105毫克28豆瓣酱（辣油）104毫克牛肉辣瓣酱104毫克30芥菜干100毫克苦豆子97毫克32醋（均值）96毫克花生酱90毫克34合锦菜85毫克冬菜81毫克36八宝菜77毫克甜面酱76毫克38桂林腐乳75毫克腐乳（白）[酱豆腐]74毫克40蒜头（酱）73毫克酱黄瓜73毫克42腌龙须菜70毫克花椒69毫克44洋姜（腌）[菊芋，鬼子姜]69毫克五香粉66毫克46萝卜干65毫克八角[大料，大茴香]64毫克48什锦菜62毫克酱包瓜60毫克50酱萝卜60毫克酱油（三鲜）57毫克52蒜蓉辣酱54毫克甜辣黄瓜53毫克54酱甘露[地蚕，甘露子]52毫克腌芥菜头（煮）[煮芥，煮疙瘩]45毫克56蒜头（甜）[糖蒜]44毫克桂花大头菜[佛手疙瘩]44毫克58五香豆豉43毫克腌芥菜头[水芥，水疙瘩]41毫克60榨菜41毫克酱大头菜41毫克62酱油（高级）38毫克豆瓣辣酱37毫克64香油辣酱36毫克腌雪里红36毫克66辣萝卜条34毫克金钱萝卜33毫克68蕨菜（腌）33毫克五香醋页共24页32毫克70酱莴笋32毫克排名食物含磷食物含磷71腌韭菜花73酱油（味精）75乳黄瓜［嫩黄瓜］77酱油（三级）79酱油（冬菇）81狗芽菜83桃酱85草莓酱87味精89苹果酱91五香大头菜93湖盐［青盐］95香醋31毫克72辣椒酱［辣椒糊］30毫克24毫克74酸芥菜22毫克21毫克76酱油（特母）20毫克19毫克78酱蘑菇18毫克16毫克80柠檬酱15毫克15毫克82土盐11毫克11毫克84咸沙葱［蒙古韭］10毫克8毫克86甜酸皎头6毫克4毫克88杏酱4毫克3毫克90姜（糟）2毫克0毫克92白醋0毫克0毫克94精盐0毫克0毫克含磷高的药食类食物排名1蝎子3蚕蛹5藿香7罗汉果9白芷11甲鱼[鳖]13防风（根，鲜）15红花17薄荷（鲜）19冬虫夏草［虫草］21水蛇23陈皮25藿香（鲜）27紫苏第23页共24页含磷排名食物含磷241毫克2枸杞子209毫克207毫克4田鸡［青蛙］200毫克183毫克6木榧［园榧］180毫克180毫克8车前子（鲜）［车轮菜］175毫克118毫克10饭铲头蛇116毫克114毫克12中国鲎［水鳖子］114毫克106毫克14藿香叶（鲜）［兜娄婆香］104毫克101毫克16过树榕蛇100毫克99毫克18防风（叶，鲜）96毫克95毫克20三索线蛇94毫克92毫克22菊花［怀菊花］88毫克85毫克24蛇（均值）82毫克75毫克26紫苏（鲜）［赤苏，白苏］73毫克68毫克28砂仁67毫克29桃仁63毫克30决明（鲜）54毫克31枣仁52毫克32车前（鲜）49毫克33甘草38毫克34虎杖（鲜）32毫克35茯苓32毫克36郁李仁32毫克37肉豆蔻26毫克38薄荷（干）22毫克39北五味子叶（鲜）[五味子，秤砣子]22毫克40乌梅16毫克41丁香10毫克42锦蛇10毫克43莱菔子8毫克44高良姜8毫克45田鸡腿[青蛙腿]7毫克46肉桂1毫克第24页共24页