气血不足怎么办 据调查显示：我国成年男性中14.6％患有贫血，成年女性中32.7％患有贫血。人体的各种机能正常运转必须有良好的血液质量，贫血是伴随各种疾病的一种症状。改善贫血，从调养开始，芝元雪康组合补血能起到事半功倍的效果，让你气色红润、活力充沛！ 无论是豆蔻年华，还是牡丹渐晚，女性要追求花容月貌、身材窈窕，滋阴养血是知性选择。伴随女人一生的经、孕、产、乳不同生理过程，均与气血息息相关。气血调养是女人一生的功课。芝元雪康组合的调理，可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。 在利用芝元雪康组合进行调养的同时，也可结合以下几种食谱进行辅助调理： （一）乌鸡汤 乌鸡汤的制作
材料
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： 主料：乌骨鸡500克 辅料：陈皮3克,高良姜3克,草果5克 调料：大葱10克,醋5克,胡椒6克 做法 1.将雄乌骨鸡洗净切块，大葱切段。 2.与陈皮、高良姜、草果、胡椒、大葱段、醋，同煮，文火炖烂。 食物相克： 陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。 （二）虫草人参炖乌鸡 1：制作材料： 主料：乌骨鸡900克 辅料：冬虫夏草5克,人参10克 调料：盐5克,味精2克,料酒10克,大葱15克,姜5克 2：做法 1. 乌鸡宰杀去毛，洗净。 2. 将乌鸡去内脏，焯水，除去血污。虫草用温水浸泡。 3. 取沙锅，放入乌鸡、人参、虫草及虫草汁，加入料酒、葱、姜和清汤，上火烧开后，慢火炖2小时，加入精盐、味精调味即可。 健康提示： 此汤菜具有补气养肺，益肾平喘的作用。适用于治疗肺肾气虚之咳嗽、气喘、体虚畏寒。 食物相克： 人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英 （三）当归炖乌鸡 1：制作材料： 主料：乌骨鸡1000克 辅料：女贞子25克,当归50克,桂圆15克 调料：盐5克 2：做法 1.乌骨鸡剖后洗净，放入滚开水中，高火3分钟，取起洗净。 2.女贞子、当归（切片）、桂圆肉、乌骨鸡放入器皿内，加入滚开水1000克，中火40分钟，食用时放精盐即可 （四）天麻气锅鸡 1: 1：制作材料： 主料：乌骨鸡500克 辅料：天麻12克 调料：大葱10克,姜5克,花椒1克,黄酒5克,盐2克 2：天麻气锅鸡的做法 1.将乌鸡宰杀，清洗干净，剁成块； 2.乌鸡块在开水中氽透，放入气锅内； 3.天麻放在气锅内，加葱段、姜片、花椒、料酒、盐，上笼蒸烂即可。 健康提示： 1. 补气血，益精，养肝明目。 2. 适用于病后体弱、头晕目眩、视物不清、手足麻木无力等。 3. 正常人食之轻身增力。 食物相克： 天麻：天麻不可与御风草根同用，否则有令人肠结的危险。 （五）归参鳝丝 1：制作材料： 主料：鳝鱼500克 辅料：当归15克,党参15克 调料：大葱5克,姜5克,黄酒30克,酱油30克,白砂糖10克,味精1克,淀粉(豌豆)5克,香油1克,胡椒粉1克 2：归参鳝丝做法 1.把当归和党参一起放在小碗里，加100毫升水，隔水蒸20分钟左右。 2.锅置旺火上烧热后，放入少许油，先投入葱、姜，煸出香味后，再将鳝丝倒进去煸炒，再加黄酒、酱油和白糖，炒匀。然后将蒸过的当归和党参倒进去，加鲜汤，盖上盖，用小火焖5分钟左右。 3.出锅装盘前，放少许味精，用水淀粉勾芡，浇点熟油，淋些香油。装盘后，上面撒些胡椒粉。 健康提示： 适用于气血不足、久病体弱、疲倦乏力、面黄消瘦等症。 食物相克： 鳝鱼：鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。 党参：不宜与藜芦同用。
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