快速瘦腰

☺☺☺快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 1 按摩瘦腰方法 你羡慕细腰美女吧？是否也想拥有跟她们一样的细腰，不用担 心，现在就教你如何细腰，只需要简单的腰部按摩，就能帮你腰部减 肥，让你快速成为细腰美女。 其实女人最该在意的就是腰围， 当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰 臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了， 不能再这样放任自流。 细腰按摩手法速成 按摩腹部不仅能消除 脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅 助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入 “按摩霜”可能会有意想不到的效果哦 手法1：拇指叠按法 将两个 拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到 脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。手法 2：波浪推压 法 两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手 在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按， 然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水 中的浪花，故而得名。 腰部穴位按摩 腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到 事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。 穴位一： 中脘穴 腹部正中线肚脐以上大约 4寸处。穴位二：水分穴腹部正中线肚脐 以上大约 1寸处。（按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水 肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出 穴位三： 气 ☺☺☺快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 2 海穴腹部正中线肚脐以下大约 1。5 寸处。 穴位四： 关元穴腹部正 中线肚脐下大约 3 寸处。 按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有 利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进 肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。 穴位五： 水道 穴肚脐以下大约 3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约 2寸处。 穴位 六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约 2寸处，以左天枢为重点。穴 位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法 2由上腹部向小 腹推压 3～4 回，再先后以手法1 和手法2 依次按摩以上6 个穴位， 每个穴位各按摩 2分钟左右。 肚子经络速通 除了着重对穴位的按摩，借助于人体的经络走势进行按摩，也同 样可以让你更快告别小肚腩。相关活肠方法——劲减肚腩 一个月活 肠运动 经络1 双手重叠放在肝区上（右侧第 11、12根肋骨附近）， 顺时针、逆时针各转 50圈儿；双手重叠再放在脾区上（左侧第11、 12 根肋骨附近），顺逆时针也各转50圈儿。 经络 2 以肚脐为中心， 在腹部逆时针画一个问号，沿问号的方向按摩，先按右侧，后按左侧， 各按摩 30～50下。 经络 3 双手十指从小腹向上腹竖向抓拿，提起 腹肌 8次；再左右横向抓拿 8次（提起放下为抓拿一次）。 不用双手的“ 非典型”按摩法 不用双手，以身体的运动和摩擦达到按摩的效果，在按摩的同时 使身体得到适度运动，不妨叫它运动式按摩。 注意：做揉搓动作时 腹部要鼓起。 步骤 1：俯卧在地上，两腿分开，放松身体，两肘张 ☺☺☺快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 3 开，两只手轻轻叠合放在下颏下，注意要放松，不要用力。 步骤 2： 全身保持松弛状态，让腹部紧紧贴在地板上，以肚脐为中心分别向左 右揉搓再上下揉搓各 10次。 步骤 3：脚跟立起，脚尖用力，使大腿 悬空。按纵方向揉搓肚脐。上下左右各做 10次。 功效：可以改善 腹部血液循环，增强胃肠的消化吸收功能。减少腹部多余的脂肪。坚 持对腹部特殊的穴位并配合经络走势施以按摩，再加上时常进行的运 动式按摩，盛夏的时候自然就可以充满自信地穿上露脐装了。 编辑本段饮食瘦腰 概述 饮食瘦腰方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一 日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已 排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前 一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起 急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点 就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以 在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不 要喝酒、少吃肉类食物。 瘦腰小窍门：瘦腰秘招，不论胖腰部， 还是胖下面或全身胖，都可以恢复的窈窕身材。如果有腰部肥胖，肌 肉松软，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为：1）多泡澡或足浴 （泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不 能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食 法”，可以服用比较好的减肥产品如美国莱.普顿花草减肥茶等减肥产 品。因为瘦腰的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3）多喝 ☺☺☺快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 4 温热的水和等饮料，“绝不能”喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机 率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒 等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。5）不要吃白 糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。 中国古代的 长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学 家们指出摄取过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐没有关系，当盐 摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱， 引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每 日 5克为宜。每天饭后搭配喝一杯旨日清纤秀减肥茶，它对清毒减肥 有很好的疗效。 编辑本段缔造轻盈小细腰 10种瘦腰方法 1、做瑜伽： 瑜伽是各种身体素质人都可以进行的。全身心 投入到瑜伽的训练当中，尤其是对腰腹部很好帮助，因为瑜伽也是在 用腹部做呼吸运动。瑜伽对体型的塑造也有帮助，在拥有美好的体型 时也拥有了平坦的小腹。 2、弯身仰举： 如果你觉得仰卧 起坐对自己有些困难，那就换成弯身运动吧，这样运动同样很有效， 并且会更简单的。平躺在地板上，把双手放于身体两侧。利用腹部的 肌肉把臀部提起，双臂与肩膀都要贴在地板上，持续几秒钟后，慢慢 地将身体放回地面，重复 15～20分钟。 3、够脚趾头： 如 果你不喜欢仰卧起坐，可以试试下面这个练习。平躺在地板上，双臂 上举与地面垂直，再慢慢地坐起身，让双手越来越靠近脚趾，如果有 能力就用手碰到脚趾，最后恢复到最初姿势。这个动作要点是速度要 ☺☺☺快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 5 慢，以来充分地伸展身体。重复做 15～20次。 4、如果仅仅是 充满气泡： 如果是这样，那就有大把的方法可以用来保持一个 更加纤细的腰肢，甚至晚上也可以起效。只喝白开水，慢慢咀嚼，服 用 pre and pro 生物产品，这样可以改善肠胃功能，可以减少小肚 子里的胀气。 5、收腹运动： 这个运动很简单，尤其适合 不想运动的时候进行。只需要保持收腹状态就可以了，在走路或等公 交的时候，都可以进行。这个运动有助于平坦小腹。 6、仰卧起 坐及扭动身体： 只要经过一段时间的仰卧起坐，你就会觉得得 越做越容易，不要放弃也不用做得过多， 可以换种方式进行。将双 手放于耳侧，将身体慢慢抬起，之后，弯曲身体，从腰部开始弯曲， 而不是从背部或是肩膀，试着用胳膊肘碰膝盖，用这种方法，使你的 右肘去够你的左膝，最后还原到最初的姿势。重复进行 10～15次。 7、摆正身体姿势： 平坦的小腹是与强壮的背部分不开的，因为 腰部肌肉群也同时支撑着你的脊椎，所以，只要身体站直了就可以维 持背部腰部肌肉紧凑。 8、把赘肉跳出去： 所以形式的舞 蹈都可以燃烧脂肪，一小时可以烧掉大概 400卡路里。跳舞也是使 腰变细的好方法。莎莎、 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 舞、肚皮舞都很有效。 9、做仰卧 起坐： 最经典的仰卧起坐，确实对缓解身体松弛非常有用。如 果其实方法并不有效，那么建议每天做 10～15分钟的仰卧起坐。要 点是双手一定要放在耳朵上，而不是后脑勺，这样可以防止拉伤脖子 和后背。 10、用减肥球代替你的椅子： 也许你会不太习 惯坐在减肥球上看电视，然而这样可以强健你的腹部，这样可以让你 ☺☺☺快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 6 不得不利用肌肉，尤其是肚子上的肌肉来保持平衡，可以练就平坦小 腹哦。 编辑本段植物饮食瘦腰： 1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果 每天餐前搭配天然植物的 osli m 草本曲纤等，不但有助于消除脂肪 的过量摄入， 而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食 物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点 清淡的，蔬菜要占大部分。 2）饭后站立半个小时。其实女人腰 部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调 配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪 淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 3）睡前 5 小时禁 食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动， 吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了， 也只能吃少量的水煮青菜或水果。 编辑本段瘦腰瑜伽 曲线扭转式 站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂 伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸 拉，保持呼吸 6 到 10次。反方向重复。 教练点拨：塑造腰部 线条，减少腰部多余脂肪，强化灵活脊柱。 蝗虫式 ☺☺☺快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 7 俯卧，双手心向下手臂紧贴身体，双腿并拢，下颌触地。吸气， 右腿直腿向上(如果感觉困扰也可屈腿)抬起保持稳定，将左腿屈腿， 用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧，增强右侧臀部的紧张感，意识放 在臀部，保持 8 到 10次呼吸。反方向重复。 教练点拨：消除 臀部多余脂肪，预防臀部下垂，美化臀部曲线，强化腰肾功能。 美腿式 左腿屈腿，右腿向后延伸跪在垫子上，双手放在左脚的两侧，吸 气弯曲右小腿，用左手抓住右脚，呼气右手臂向前方延伸，保持身体 稳定自然呼吸 6次。放松手臂，右小腿回落在垫子上，重心后移臀部 后坐在右脚跟上，左腿向前伸直放松，呼气，用腹、胸、头依次向左 腿靠拢，保持自然呼吸。反方向重复。 教练点拨：使腿部肌肉 紧实、有力，腿型优美。 编辑本段靠墙站法 同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时， 夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、 脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持 15分钟。每 天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、 脸部也能变瘦。 编辑本段粗盐瘦腰法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超 市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成 糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可 ☺☺☺快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 8 以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手 掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓 得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比 较细的“沐浴盐”。[1] 编辑本段瘦腰运动 第一套 躺平，双腿并拢向上伸直,运用腰腹部的力量。 背和臀部也 同时向上挺直,离开接触面。 然后慢慢放落。 重复次数依 自己的能力来衡量。 第二套 躺平，双手抱于脑后。 身体伸直 屈膝可 ，运用腰腹部力 量，使身体坐起再躺下。 重复次数可依自己的体能来衡量。 第三套 躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺 起，双臂平伸?身体此时成屈型。 试着让双臂和两腿互相碰触到。 可依自己的能力来决定每次运动重复次数。 以上三套动作分别 单独进行或整合都可，一天 10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将 出现。 编辑本段瘦腰操 1：平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿 弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持 10秒钟再换左腿。 2：俯 卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持 ☺☺☺快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 9 10 秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。 3：平躺仰卧，两腿 并拢，膝盖曲起，身体放松，双手放在腰部，划“の”字状按摩腹部 肌肉。 4：坐在椅子上，保持上半身笔直，两腿并拢。双手放在 腰部位置，然后深吸一口气，同时尽量让腰腹部鼓起。 5：保持 动作 4的姿势，吐气，同时尽量收紧腰腹部。 6：回复到动作 4 的姿势，尽量向腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖 要并拢，运用腰腹部力量完成此动作。 7：俯卧，以双手支撑上 半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作 频率越高瘦身效果越明显。 8：盘腿而坐，双手交差，手心朝外， 双臂尽量向前伸直，同时吸气并收紧腰腹部至最大限度，坚持 10秒 钟。 9：平躺仰卧，双手侧平举，抬起双腿直至与地面成 90度 直角，注意两腿并拢，成一条直线。 10：保持动作9 的姿势， 双腿向身体左侧倾斜至 45度角然后静止，坚持 10秒钟再换右侧。 椅子瘦腰操 具体法则：OL 在日常生活中很少运动到腰部的肌 肉，加上长期坐在办公室里，腰部的赘肉就不请自来了。面对这样情 况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上， 双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸 直。然后逐渐升上半身，达到与地板成 30度角，同时上半身前倾时 右手肘要扭向左膝。这个动作每组 15次，每天坚持做 3组，两周内 就可以看到效果。 编辑本段产妇瘦腰 很多产妇感觉腰围变粗，腰部是身体的中心，与体型的美丑有很 ☺☺☺快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 10 大的关系。如果腰腹过肥，除进行一下锻炼外，还需配合有氧运动， 如健身操、游泳等，这样效果才显著。以下锻炼请隔天进行。 仰 卧直臂起坐 预备：仰卧屈膝分腿，双手向前伸直，上体抬起 30 °。 动作：上体由 30°抬至 40°左右稍停，还原成预备姿势。反 复做 20~40次。 作用：使腹直肌、腹内外斜肌及骨骼腰肌收紧、 有形。 仰卧抱头挺身 预备：仰卧分腿，双手抱颈或头。 动作：尽量向上抬起上体，还原成预备姿势。反复做 20～30 次。 作用：锻炼背部及后腰部肌肉群，使后腰背结识不松弛。 俯卧 撑 预备：双腿并拢，双臂伸直支撑。 动作：肘关节向两侧 屈，身体下压，伸展胸肌。然后用力推起至预备姿势反复做 10～20 次。 作用：使胸、肩、手臂的肌肉饱满，与腰部形成反差。 仰 卧转腰臀 预备：仰卧，，并腿屈膝抬起，两臂侧伸，掌心向下。 动作：腿向左侧倒下至膝触地，同时上体尽量向右转。还原成预备姿 势。再向反方向做。反复做 20～30 次。 作用：锻炼腰及下腹 部。 站姿转体 预备：分腿站立，双手放头后。 动作： 双腿不动，上体向左后方转动。然后上体再向右转动。做时要动作连 贯。反复做 20～40次。 作用：促进腰部组织的新陈代谢，锻 炼腰部肌群。 体侧屈 预备：分腿站立。 动作：左侧 屈体，左臂伸直下摸，右臂屈肘摸耳朵，右侧屈体。反复做 20～30 次。 伸展腰部 动作：坐在地板上，屈左腿收在体前、右腿 向右侧伸直。向右侧屈体，左手握住右踝关节，尽量把身体下压。充 分伸展左侧。静止 10秒钟。然后换腿反方向再做一遍。 坐完 ☺☺☺快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 11 月子的产妇可以按照上面的方法进行瘦腰，会取得不错的效果，记得 要坚持锻炼。 编辑本段瘦腰饮食 1、苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身 来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的 风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒 功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢 慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他 的卡路里热量也不高。 2、葡萄柚 葡萄柚酸性物质可以帮 助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外 为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰 富的维他命 C，大约一颗葡萄柚就有 100豪克，不仅可以消除疲劳， 还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C 最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点 蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。 3、蕃茄 严格说起来， 蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含 有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。 而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料 理健康的食材呢。 4、菠萝 有没有听过人家说菠萝很“利”， 一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠 萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是 如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身 ☺☺☺快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 12 一定要注意时间问题。 5、香蕉 便便出不来的女生都会被 建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命 A，钾 质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、 肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分 的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足 感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜 滋滋的就以为他不利减肥。 编辑本段为什么要瘦腰 腰围是身体健康的晴雨表。现代人们很关注体重，其实更应该关 注腰围。欧洲科研人员对超过 35万人进行的一项大规模医学调查发 现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围 的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。 来自伦敦帝 国学院、德国人类营养学研究所等机构的科研人员在 12日出版的美 国《新英格兰医学杂志》上 报告 软件系统测试报告下载sgs报告如何下载关于路面塌陷情况报告535n,sgs报告怎么下载竣工报告下载 说，他们对超过 35万欧洲人进行了 平均 9．7 年的跟踪调查。这些人在调查开始时的年龄平均为 51．5 岁。结果表明，一个人的身高体重指数（BMI）即便处于正常范围内， 但如果腰围过大，过早死亡的几率仍会大大高于常人。 这一研 究结果提供的强有力证据证明，一个人即便整体算不上超重或肥胖， 但如果腰部积聚过多脂肪，对健康也会造成严重威胁。 对相同 BMI 指数的研究对象进行比较。结果发现，随着腰围上升，早亡的几率也 会升高。具体来说，男性腰围超过 120厘米、女性腰围超过 100厘 米，其早亡的几率是腰围正常人（男性小于 80厘米、女性小于 65 ☺☺☺快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 13 厘米）的约两倍。 他们建议，医生在进行体检时，除了测算 BMI，还应测量腰围和臀围，以便及早发现健康隐患，提醒人们注意 腰围，提出为健康而减肥建议。 编辑本段定位瘦腰 腰腹肥肉一直是很多现代女性的痛苦，而且随着年龄的增长，腰 腹部的赘肉更是越来越难减掉。原因在于人体荷尔蒙的分泌会改变， 这会促进身体内多余的卡路里向你的腰腹部堆积，从而形成脂肪。 美国多家大学的专业研究人员对300个有着健康体重的年龄在20到 60的女士进行测试，她们中间年龄最大的比年龄最小的人有着 55% 的多余的腹部脂肪。 据统计，目前美体瘦身市场上各类产品多 达上千种，有专家认为中国的美体瘦身市场份额主要被三大类产品所 瓜分：第一类是美体瘦身保健品、药品，市场份额占 71%；第二类 是特妆字外用美体瘦身品，市场份额约占 19%；第三类是美体瘦身 器械，市场份额约为 10%。 而上述方法的具体操作也是多种多 样，从针灸、点穴到美体瘦身仪器配合减肥药品，再到各类美容院推 出的“ 合同 劳动合同范本免费下载装修合同范本免费下载租赁合同免费下载房屋买卖合同下载劳务合同范本下载 瘦身” 专门细化到瘦腰、瘦腹、瘦手臂等的服务项目， 以满足不断壮大的消费需求。在五花八门的减肥药品中，大多都自称 能全面速效的减肥瘦身，可实际效果谬之千里。 编辑本段腰围是身体健康的晴雨表 腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰 围。欧洲科研人员对超过 35万人进行的一项大规模医学调查发现， 一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人 ☺☺☺快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 14 过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。 来自伦敦帝国学 院、德国人类营养学研究所等机构的科研人员在12日出版的美国《新 英格兰医学杂志》上报告说，他们对超过 35万欧洲人进行了平均9． 7年的跟踪调查。这些人在调查开始时的年龄平均为 51．5 岁。结果 表明，一个人的身高体重指数（BMI）即便处于正常范围内，但如果 腰围过大，过早死亡的几率仍会大大高于常人。 这一研究结 果提供的强有力证据证明，一个人即便整体算不上超重或肥胖，但如 果腰部积聚过多脂肪，对健康也会造成严重威胁。 对相同 BMI 指 数的研究对象进行比较。结果发现，随着腰围上升，早亡的几率也会 升高。具体来说，男性腰围超过 120厘米、女性腰围超过 100厘米， 其早亡的几率是腰围正常人（男性小于 80厘米、女性小于 65厘米） 的约两倍。 他们建议，医生在进行体检时，除了测算 BMI， 还应测量腰围和臀围，以便及早发现健康隐患，提醒人们注意腰围， 提出为健康而减肥建议。 编辑本段靶向减腰围 腰腹肥肉一直是很多现代女性的痛苦，而且随着年龄的增长，腰 腹部的赘肉更是越来越难减掉。原因在于人体荷尔蒙的分泌会改变， 这会促进身体内多余的卡路里向你的腰腹部堆积，从而形成脂肪。 美国多家大学的专业研究人员对300个有着健康体重的年龄在20到 60的女士进行测试，她们中间年龄最大的比年龄最小的人有着 55% 的多余的腹部脂肪。 据统计，目前美体瘦身市场上各类产品多 达上千种，有专家认为中国的美体瘦身市场份额主要被三大类产品所 ☺☺☺快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰快速瘦腰 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 15 瓜分：第一类是美体瘦身保健品、药品，市场份额占 71%；第二类 是特妆字外用美体瘦身品，市场份额约占 19%；第三类是美体瘦身 器械，市场份额约为 10%。 而上述方法的具体操作也是多种多 样，从针灸、点穴到美体瘦身仪器配合减肥药品，再到各类美容院推 出的“合同瘦身” 专门细化到瘦腰、瘦腹、瘦手臂等的服务项目， 以满足不断壮大的消费需求。在五花八门的减肥药品中，大多都自称 能全面速效的减肥瘦身，可实际效果谬之千里。