热性体质人群不宜采用蜂蜜姜红茶法减肥_新闻中心_新浪网
http://news.sina.com.cn/h/2010-02-01/102619590526.shtml[2011-10-14 21:01:27]
近日网上十分流行的一个减肥热帖。帖子称减肥可以采取断食方法，断食期间搭配红茶+姜片
+蜂蜜减肥更 加有效，即用开水泡一杯红茶，并加入少许姜片，10分钟后加入一勺蜂蜜搅拌
均匀饮用。柯女士想咨询这种减肥方法是否对身体有害？
早餐只喝红茶 易营养不良
记者发现，柯女士所说的帖子在网上颇受追捧，帖子称断食期间早餐只喝生姜红茶。对此，
中国中医科学院望京医院皮肤科主任李广瑞指出，减肥属于以 减少人体过度的脂肪、体重为
目的的行为方式。方法有多种，其中饮食是核心方式，运动是辅助方式，药物是强制方式。
其中，药物减肥有食欲抑制法和代谢促进 法。简单地说，要“少食入、多消耗”，才能达到
减肥效果。
李广瑞提醒，早餐是一天中最重要的营养摄取时段，如果仅仅将一杯生姜蜂蜜红茶当成早
餐，营养肯定不够，长期如此容易导致营养不良。另外，减肥最 好是在晚餐少食，但也不能
采用断食法，如果多次断食，胃酸会对胃黏膜造成损害，易患胃病，反而不利于身体健康。
所以，最好别采用断食法或断食食谱减肥。
蜂蜜姜红茶 热性体质不宜
帖子里还称，蜂蜜姜红茶是补寒的最佳饮品，推荐整整断食一天并觉得有困难的美眉，平时
早饭只喝生姜红茶。
李广瑞指出，生姜、胡椒等辛辣性的食品，有一定的提高人体基础代谢功能的作用。因此，
生姜蜂蜜加红茶，有一定减肥作用。不过，如果不结合“少食入”， 仅服用生姜蜂蜜加红
茶，往往也不易达到满意的减肥效果。
另外，蜂蜜姜红茶也并非人人适宜。从中医的角度讲，生姜是辛、温药物。所以红茶蜂蜜
+姜，不适宜于体质热性的人喝，且以冬天喝较为适宜。
热性体质人群不宜采用蜂蜜姜红茶法减肥
http://www.sina.com.cn 2010年02月01日10:26 39健康网
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