放松疗法治疗焦虑症

放松疗法治疗焦虑症爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com 放松疗法治疗焦虑症　　对焦虑症患者来说，治疗焦虑症的方法有很多，但是对很多焦虑症患者来说，焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种：　　(1)心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。　　(2)心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方...

爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com 放松疗法治疗焦虑症　　对焦虑症患者来说，治疗焦虑症的方法有很多，但是对很多焦虑症患者来说，焦虑症比较有效的心理治疗方法有以下几种：　　(1)心理治疗方法之解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。　　(2)心理治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。　　病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。　　如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。　　(3)心理治疗方法之冲击法：让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。　　(4)心理治疗方法之系统脱敏法：在患者处于全身放松状态下，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。推荐文章：有效治疗焦虑症的四种方法音乐舞蹈带你走出恐惧症危机干预的适用范围及方法精神分析——封闭小组（6月29日周三）谁都钻的“牛角尖”和钻不完的“牛角尖” 心理书籍推荐：《心理黑洞》性病神经症如何治疗？治疗者的功能与角色《危险的心理咨询》（二）婚姻躁郁症运用森田疗法治疗失眠克服焦虑之系统脱敏训练爸妈在线心理网：心理咨询师搜索、心理咨询师培训和心理服务查找的最佳平台。www.bamaol.com

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