你还有以下工具可用:
保护股骨头的方法保护股骨头的方法 1.蹬空屈伸法 动作要领:仰卧于床,双手置于体侧,双下肢交替 屈髋屈膝,小腿悬空,像蹬自行车一样运动3-5分钟,次数可逐渐增加。 2. 直腿抬高法 动作要领:仰卧于床,双手置于体侧,患肢伸直屈髋向上抬,小腿悬空,缓慢抬起,缓慢放下,每次3-5个,每天3-5次,次数可逐渐增加。 3.仰卧抱膝法 动作要领:仰卧于床,患肢屈髋、屈膝,双手抱腿,把患肢向胸前用力拉近,持续1分钟,每次3-5个,每天3-5次,次数可逐渐增加。 4.4字下压法 动作要领:仰卧于床,...