null防晒12招防晒12招前 言前 言 肌肤受到暴晒后的主要症状是皮肤发红、发热、有刺痛感，如果晒后及时护理，2－3天即可痊愈，若不及时修复，则需要一周左右的时间恢复。如果皮肤常年疏于对紫外线的防护，出现的就不仅是色素沉着，还会出现毛孔粗大，毛细血管扩张，皮肤粗糙、松弛和皱纹问
题
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。四季防晒四季防晒肌肤防晒不仅仅是夏季问题，一年四季都有紫外线的存在。
一天之内紫外线最强烈时段：10:00am~3:00pm防晒用具防晒用具防晒霜要和遮阳伞或帽子共同使用。
遮阳伞必需是防UV的，且不要晴雨两用，做雨伞容易使防晒涂层冲刷掉。1· 晒后及时补水1· 晒后及时补水 晒后肌肤会感觉炽热滚烫，应立即用补水喷雾给肌肤降温补水去燥，尤其温泉水，修复作用更大。
把纸面膜上喷上大量的温泉水，敷在晒过的地方，在敷面过程中不断喷水，持续30分钟，这对皮脂的修复和消炎非常有效。2· 晒后少吃“感光”食物2· 晒后少吃“感光”食物晒后尽量避免摄入感光食物，如富含可刺激黑色素增加的金属元素的蔬菜。这类蔬菜往往带有挥发性的气味，如韭菜、芹菜、香菜、白萝卜等。
还有一些强酸味的食物，会促进肌肤色素形成，要避免在日晒前食用，如柑桔、柠檬等。3· 补充胶原蛋白3· 补充胶原蛋白紫外线会破坏皮肤中的胶原蛋白，使皮肤变得粗糙、失去弹性。
补充肌肤中不断流失的胶原蛋白，可以使日晒出现的问题得到缓解。4· 番茄——最好的防晒食物4· 番茄——最好的防晒食物番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16mg番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。
熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或胡萝卜会更有效，其中的β－胡萝卜素能有效阻挡UV。5· 芦荟为肌肤降热解毒5· 芦荟为肌肤降热解毒将芦荟汁涂在被晒伤的皮肤上，让汁液自然干透便可。
芦荟汁除可帮助受伤的皮肤更快康复及防止脱皮外，对晒伤出现的灼热疼痛，亦有立即缓解的功效。6· 每天喝绿茶6· 每天喝绿茶研究
报告
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指出，喝绿茶或使用含绿茶成分的保健品，可以让日晒产生的过氧化物减少约1/3。
一般健康人喝茶每天2－4杯为宜。7· 自制晒伤修复霜7· 自制晒伤修复霜取一粒维他命E丸和平时一次用量的润肤膏。将丸中内容物与润肤膏调匀，涂在晒伤皮肤上即可。可加速皮肤的复原。8· 补充维生素Ｂ8· 补充维生素Ｂ维生素Ｂ的缺乏会引起色素沉着，因此，阳光强烈季节应多吃富含维生素Ｂ的食物。
推荐食物：全麦、燕麦、花生等。9· 坚果有助皮肤防晒9· 坚果有助皮肤防晒坚果中富含维生素Ｅ，能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积。对晒后皮肤易出现的色素沉着有预防作用。而且维生素Ｅ对修复肌肤的细纹和紧致肌肤都有帮助。10· 黄瓜修复10· 黄瓜修复黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好作用，可以防止因日晒引起的皮肤发黑、粗糙。
最简便易行的方法，是将黄瓜切片敷在晒伤处，每日2－3次。11· 晒伤的急救法——冰敷11· 晒伤的急救法——冰敷经过一天的日晒，最好晚上冰敷发红、发烫的脸颊。有镇静、滋润晒后肌肤的作用。敷面时可以用布将冰块包裹起来。12· 薰衣草精油缓解晒伤12· 薰衣草精油缓解晒伤薰衣草精油有助于晒伤肌肤的恢复。
将薰衣草精油5滴和15ml的基础油充分混合，将手搓热，把精油滴2滴在手心，搓开，敷在脸上，每天早晚各一次。这样可以舒缓晒伤的痛感，加速皮肤的康复，更可滋润肌肤。
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