打呼噜的危害打呼噜怎么预防

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null打呼噜的危害打呼噜怎么预防打呼噜的危害打呼噜怎么预防此资料由广空后勤耳鼻喉医院提供打呼噜的危害打呼噜的危害打鼾，医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。打呼噜的危害打呼噜的危害打呼噜的危害： 1.肾脏损害：夜尿增多、蛋白尿、性功能障碍等。 2.引起或加重心血管疾病：高血压、心律失常、冠心病等。 3.精神系统疾病：缺血型脑血管疾病、过渡嗜睡、老年痴呆、性格改变等。 4.呼吸系统疾病：肺心病、呼衰、夜间哮喘、严重患者会夜间猝死(窒息死亡)。这是最严重的后果，鼾症患者一定要注意! 5.驾车时因困倦而引起交通意外等。据统计每年因驾车造成的交通事故比例是很大的! 6.内分泌疾病：糖尿病、肥胖、儿童生长发育迟缓。打呼噜怎么预防打呼噜怎么预防打鼾这么严重，在日常生活中该如何预防呢? 1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%～10%以上。 4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。 5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。null6.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。 7.手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。谢谢观赏希望我的经验与知识可以帮助到您，祝您早日康复！

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