宫寒怎样调理
有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气…… 这些是让身体偏寒的常见问
题
快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题
。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是出生时，父母年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
【中医治疗宫寒】中医诊断宫寒体征
1. 望 经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
2. 闻 白带有腥味。
3. 问 痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
4. 切 用手抚摸小腹是否发凉。
【调理步骤】日常生活上调理
1.老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。
2.忌生冷，宜温热 ，月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
3.中药外敷暖宫 徐.清.宣.堂.宫.寒.膏 调理宫寒效果很不错，为中医传统名方，调经驱寒，养血通荣，增强子宫免疫力，有效缓解宫寒导致的痛经，月经不调等妇科疾病有效缓解宫寒所致的痛经、月经不调等妇科疾病，亦可通孕、养颜。中医推荐此方，疗效甚好。
4.多喝些补气血的饮品，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。
5.睡觉前多泡脚，温度在20-30之间，脚面有许多的穴位，可以传到到各个器官，身体会出一层薄薄的汗，对寒性体质又很好的调理作用。
日常运动上调理
1.常健走，户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。可以选择在鹅卵石类似的路面行走。
2.做瑜伽： 拜日式 坐脚式 束脚式 比较好 （坐脚式难些 束脚式容易点 但重要的是调节呼吸）
3.练极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。
日常心情上调节
保持愉快的心情，保持乐观的态度，可以整理幽默段子，为自己营造欢乐的气氛。
【注意事项】
1.不可快速瘦身，这属于不正常的迫使体内排出多余的水分与脂肪。这相当于段时间内丢失大量能量，寒邪趁虚而入，更会加重宫寒。
2.不可常置身空调房，身上可酌情加添衣物，以防止腹部受凉。亦不宜过分劳累。
3.不可坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。
浙公网安备 33021202002483